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水冰月儿🌙1月前
经络通百bing消‼️经络通畅身体倍儿好👍简简单单8个动作，每天3-5遍，哪哪都舒服！收藏跟练！#古法健身操 #居家锻炼#肩颈放松
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小橙子健身操2月前
#肩颈操 #健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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小丽 吖1周前
《肩颈操》完整版肩颈操～肩颈不舒服 每天坚持锻炼#肩颈操完整版 #肩颈操每天练一练 #简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #感谢抖音
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雪儿很棒（努力逆袭）4天前
5分钟古法肩颈操‼️巨有用+放松🔥瘦肩背 1遍放松3遍练肩背！一起护好肩颈，轻松薄背#肩颈疏通 #办公室 #创作灵感 #记录真实生活 #居家健身有新招
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景腾睡眠08152周前
肩颈不舒服，跟我练这个动作 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈操 #手
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凤阳龙妹健身操舞1月前
适合中老年人的养生操，不跑不跳，练完全身通，不用器械、不限场地，跟着动一动，肩颈腰腹都舒服#古法养生锻炼 #凤阳龙妹健身操舞
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复复得正3周前
脖子不舒服，不是去揉去按它，或者是摇头甩肩，而是跟我练这套古法肩颈八段锦，放松的非常到位#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操#肩颈八段锦
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饼饼学姐1月前
肩颈八段锦 3分钟疏通经络，全身都轻松✅#颈椎 #圆肩驼背 #肩颈操 #肩颈严重淤堵怎么疏通 #变美
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贾老师运动养生1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家里跟我练这套，放松的非常到位 #锻炼 #居家锻炼 #肩颈操 #古法健身
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艾伦姐姐佛系健身2月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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耶耶讲康养3周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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豪老师运动养生2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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鹏光爱运动2周前
肩颈锻炼操，每天十分钟，健康又轻松#每天坚持会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #女神节快乐
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大璐🍑古法运动2天前
这薄背操太牛了！改善圆肩驼背、富贵包，肩颈不舒服的都可以跟练起来！#开肩美背 #体态改善 #瘦背瘦手臂 #拜拜肉 #肩颈操
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海棠-爱运动3天前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来！太酸爽了#肩颈放松#古法健身操#肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练
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运动康复小龙4天前
肩颈不舒服的就练这套肩颈操，动作简单有效，在家就能练#肩颈#运动 #健身#中老年锻炼
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知了的健身日记5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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妙月控糖运动3天前
12条经络甩手操 锻炼我们肩颈背腰部和乳腺，甩通全身轻松，简单好跟练。#甩手操加速血液循环 #控糖操 #中老年健康操 #养生操
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婷婷运动1周前
脖子不舒服，不要摇来晃去，在家跟我练这套肩颈操，放松的非常到位#居家锻炼 #居家健身有新招 #真实分享生活计划 #改善体态
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倩影燃脂健身操6天前
肩颈锻炼操，早晚10次钟，全身都轻松。 久坐、低头、玩手机、肩颈早就抗议了，一套舒缓肩颈操，放松僵硬，赶走疲惫，愿你每天都轻松自在。#让健身成为一种习惯一种快乐 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #肩颈操每天练一练#快乐健身有氧健身操
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德善爱健身🇨🇳1周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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金英3天前
#肩颈操 每天10分钟，肩颈灵活不僵硬了 #开肩美背 #消除富贵包 @抖音小助手
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晓荣·精准正位肩颈理疗4天前
三分钟肩颈跟练版#肩颈放松 # 颈椎保养 # 低头族 # 久坐人群 # 富贵包
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张老师聊康复运动6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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灵灵七的健身日记5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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娜一抹微笑3天前
7分钟，舒服的肩颈操，练起来#坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 #健身 #养生 #心态好一切都好 @DOU+小助手
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运动养生豹姐1周前
18节肩颈保健操跟练版，每天练一遍全身都轻松 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操完整版 #居家运动 @抖音小助手粉丝到1万开直播
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安娜有氧健身运动3月前
肩颈不好，扣肩驼背没有气质就这样练，提升气质练出健康#肩颈操 #变美变瘦变好看 #健康 #提升气质
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一起健身2周前
脖子舒服比什么都重要。 每天3分钟，这套颈椎操跟我做， 低头族、久坐党、肩颈僵硬都能缓解。 不跑不跳，不伤膝盖，站着坐着都能练， 坚持一周，脖子轻松、脑袋清爽， 爱自己，从养好颈椎开始～
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月儿健康运动2周前
每日一练健康永远，每天五分钟全身都轻松#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #富贵包#五十肩#肩周炎颈椎病 #居家锻炼
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十年陈说健身2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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烁辰运动养生4天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩颈操
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运动养生唐伯虎1周前
每天5分钟，告别僵硬酸痛！一套简单肩颈操，全家都能练💪 #肩颈 #肩颈疏通 #一起来锻炼 #居家锻炼 #上班族健身
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中医刘幸明3天前
您的肩颈好不好？一定要花不到一分钟的时间，看完这个肩颈健康操！一起跟着练#肩颈 #肩颈疏通 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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秀姐理疗3天前
别再硬扛颈椎痛了！每天4个动作，办公室家里都能练，肩颈立马松快～#肩颈酸痛 #养生 #办公室 #低头族 #肩颈操
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小小肩颈运动8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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海棠-爱运动1月前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背
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耶耶讲康养2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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楠儿健身1周前
简单易学肩颈操，缓解肩颈酸痛，每天坚持跳一跳，浑身都轻松 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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潘潘的健身日记5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在家里跟我练这套，放松的非常到位 #锻炼#居家锻炼#肩颈操#古法健身
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影子爱健身2周前
#肩颈操#每天练一练 #肩颈背都轻松
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潘潘的健身日记3天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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雨宝轻运动6天前
久坐、低头久了，肩颈又僵又累？跟着做这套肩颈操，慢慢舒展，浑身都轻松。#肩颈放松 #居家锻炼 #锻炼手臂*
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170的冰冰教练1月前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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海棠-爱运动1月前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背
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小丽 吖4月前
《全套肩颈操》完整版来喽～肩颈不舒服的 经常低头族 赶紧收藏动起来～#正能量有氧健身操 #肩颈操每天练一练 #肩颈操完整版 #肩颈操每天10分钟 #感谢抖音
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眉开眼笑1周前
#上热门🔥，肩颈锻炼操早晚十分钟，全身都轻松#居家锻炼 #运动#健身操#肩颈护理@DOU+小助手 @我要上热门 @DOU+上热门 @真实生活分享官
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大翠健身操3天前
每天5分钟甩臂操，肩颈腰腿全放松～中老年友好，轻松跟练✨ #中老年健身 #健康生活
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安养康复5天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操健身操
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小沫吖3天前
经络拉伸操，经络通百bing 消，简简单单8个动作，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#居家锻炼 #古法健身#每天坚持会有不一样的收获
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星姐的安稳小日子3天前
古法健身颈椎操太牛了🔥特别适合久坐、肩颈酸痛、低头族、学生党和上班族们，真的非常推荐，五个动作，一遍就见效！我自己是最大的受益者，快练起来呀！#记录我的户外健身日常 #日常练功记录 #古法健身颈椎操 #改善肩颈酸痛 #全职宝妈日常
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南南爱运动（晚上6:50）4月前
#创作灵感 “爸妈别再瞎锻炼！这套居家操专给中老年人设计，动作慢、不蹦跳，坐着就能练肩颈、护膝盖。每天10分钟，跟着音乐动一动，浑身都舒服。”#锻炼 #居家锻炼 #中老年运动健身 #甩手操跟练版
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小毓是条大鱼1周前
早起僵硬、午休犯困、肩颈堵得慌？ 每天只需三分钟，一套肩颈提神操跟练 坚持一周，脖子轻松、脑袋清醒 肩颈不酸，整个人都通透有精神。 自律一点点改变看得见。#肩颈放松 #肩颈操 #早起运动 #坚持就有效果 #低头族救星
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德善爱健身🇨🇳2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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亮亮讲运动康复2周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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橙色 来健身3天前
肩颈锻炼操，早晚十分钟，全身都轻松了！#居家锻炼 #肩颈疏通 #让健身成为一种习惯 #
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鹏光爱运动4天前
每天早晚练一练，肩颈背都轻松！神清气爽一整天！一起来锻炼#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肩颈操 #居家运动打卡
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小陆姐姐（健身减脂塑形）2周前
肩颈不舒服手臂抬不起，我们一起练肩颈疏通操，简单易学适合初学 #肩颈疏通 #小陆姐姐健身减脂塑形 #真实生活分享计划 #颈椎疏通 @DOU+小助手
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玄子1周前
#上热门 #肩颈疏通 #肩颈操 #颈椎 #低头族 颈椎不舒服，跟我一起做这套肩颈操吧。广告人长期看手机久坐不动，肩颈僵硬，建议每天都做一做。
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乔姐3天前
肩颈锻炼操早晚十分钟，全身都轻松
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0 7 5 h s u c i j3天前
007-25分钟中老年保健操，专治颈椎酸痛
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形体健身操课代表（瘦身塑形）3天前
40岁以后再忙也要练的肩颈疏通操 告别腰椎颈椎僵硬堵塞练了 特别舒服全身都轻松 特管用 来吧练起来#健身#居家锻炼#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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豪老师运动养生3天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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