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彭凯平教授6天前
在失眠的时代,我们到底怎么睡觉? 3月21日是世界睡眠日。中国有超3亿人正被失眠困扰。积极心理学家彭凯平对谈北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟，一起聊聊大家真正关心的问题，比如：为什么越想睡越睡不着？一定要睡够8小时吗？为什么优秀的人更容易失眠？半夜醒来怎么办？褪黑素、助眠产品到底有没有用？我们该如何找回自然入睡的能力？#孙伟 #彭友之间 #大渔大师课 #大有学问 #失眠
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刘韵资5天前
世界睡眠日｜睡不着的时候，最怕做这一件事#睡眠#睡不着 #失眠 #科普 #心理学
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香河县中医医院6天前
#世界睡眠日 致深夜睡不着的你：别怕，有办法！#睡眠障碍#守护健康#好好睡觉
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凤凰WEEKLY5天前
3月21日世界睡眠日，凤凰WEEKLY把镜头对准了那些睡不着、不想睡、为了生活不能睡的普通人。 这是一条在凌晨0点到4点拍摄的短片，我们对话了几十位仍在街头醒着的人。他们的讲述，或许能治愈深夜无法入睡的你。 #世界睡眠日 #凤凰街采 #不睡觉的打工人 #北京凌晨3点 #媒体精选计划
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山东阳光融和医院护理部6天前
💤3.21世界睡眠日｜睡不对=白睡！还伤身体！ 你是不是还在“怎么舒服怎么睡”？登山式、趴睡式、高枕无忧式…这些错误睡姿正在悄悄磨坏你的颈椎、脊柱😣 教你3个正确睡姿，仰卧翘脚睡、侧卧吉祥卧、还阳卧，简单好做，睡出好脊柱、好精神～✨ 赶紧码住，转给家人一起睡个健康好觉～ 投稿科室：门诊 #世界睡眠日 #优质睡眠美好生活 #正确睡姿 #护理健康科普
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爱抖石狮6天前
3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？如果白天犯困晚上失眠，那么这份睡眠“处方”请收好！
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南方网6天前
世界睡眠日你需要知道的睡眠真相，偶尔睡不着正常，但出现这些信号必须就医！
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刘慧医生5天前
世界睡眠日科普系列之四：失眠者越努力睡觉越睡不着怎么办？#失眠#医学科普#正念
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菠萝因子5天前
失眠应该怎么办？数羊真有用吗？ #世界睡眠日 #睡觉需要仪式感 #失眠
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健康中国4天前
翻来覆去睡不着 这几招拯救你的睡眠#世界睡眠日 #健康中国科普
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杭州市第一人民医院6天前
你有这样的困扰吗？ #世界睡眠日 #失眠 #认知行为疗法
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小魏的三餐四季5天前
#世界睡眠日 #失眠 #好好睡觉 我们一生中有三分之一的时间在睡觉，这个视频帮你梳理睡眠的意义，以及如何拥有好的睡眠。如果你也正在被失眠困扰，或许能够帮到你。
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健康教练Vc5天前
#真实生活分享计划 我的视频日记第24天｜321·世界睡眠日 别被“废寝忘食”PUA了，别再熬夜拿命换勤奋！南怀瑾都说：我只信睡觉！ #视频日记 #今日思考 #世界睡眠日 #熬夜危害
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曲靖市麒麟区人民医院6天前
打鼾≠睡得香！ 一次睡眠监测，真相一目了然......#世界睡眠日#睡眠监测#睡眠呼吸暂停#医学科普
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哈尔滨之子5天前
第26个世界睡眠日 睡对远比睡够重要，3个方法，教你快速提升睡眠质量#第26个世界睡眠日 #医生日常 #麻醉医生
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五千圆3天前
睡眠自救指南 | 助眠好物&独家秘诀大公开 每次提到“睡眠”这个话题，总是让人很头大，尤其开始Gap之后，时间看似更加自由，早睡早起却变得困难 世界睡眠日之际，我们根据自己的亲身经验，总结了几个轻量化的方法： 🌙 创造睡眠环境：关掉房间大灯，打开台灯或小氛围灯，听着白噪音准备入睡 🛌 深夜物理防御：我们找来小鸡毛填补两人枕头之间的缝隙（狗子受累了🐶）；面对伴侣打呼噜的问题，推荐大家尝试耳塞，如果不适应可以尝试直接“分头睡”；冬天的电热毯超好用，比干燥的空调舒服很多 ☀️ 无痛重启：用光线替代声音唤醒身体。定时开启灯光，或者干脆开着遮光窗帘，和一些粗暴方式相比，起床气少了一大半 你们睡觉时最忍受不了伴侣的什么习惯？你提升睡眠质量的方式又有哪些呢？欢迎在评论区分享你的经验~ #睡眠质量 #世界睡眠日 #助眠好物 #起床困难户 #打呼噜
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郑争良（运动与营养）5天前
世界睡眠日：别再低估睡眠了，2026年3月21日世界睡眠日，Sleep Well, Live Better！让我们睡得好，活得更好！#郑争良运动与营养
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华东医院耳鼻咽喉科庄文杰医生5天前
今天是2026#世界睡眠日 ，#睡眠 质量对于我们的重要性不言而喻。仅借前段时间上海教育电视台采访的视频再给大家科普一下关于#睡眠呼吸暂停综合征 相关的内容。
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河北发布5天前
小布医探｜失眠党必看！睡眠科医生教你如何有效睡眠 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？是不是经常感觉睡够8小时，反而越睡越困？ 睡眠科医生提醒：不必纠结是否睡够8小时，睡对睡眠周期才是关键。一个睡眠周期1.5小时，优先睡6小时、7.5小时，起床更神清气爽！
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河北省第一荣军优抚医院6天前
关于睡眠 别踩这些坑 #世界睡眠日 #好好睡觉 #科学睡眠 @抖音小助手
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新华社6天前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
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TVBNews3天前
【全國3億人有睡眠障礙】 剛過去的周六是#世界睡眠日 ，內地多處發起「萬人同眠」健力士紀錄挑戰 ，人們在草坪、田野間和書店內呼呼入睡，當日 醫院亦舉行義診，希望讓更多人意識到睡眠的重 要性。
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吉刻新闻6天前
世界睡眠日，今天你“睡了么”。（中国吉林网 吉刻新闻报道 越明工作室出品）#世界睡眠日 #睡眠日 #越明工作室
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健康报6天前
翻来覆去睡不着 这几招拯救你的睡眠#世界睡眠日
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王雅赟心理与职涯充电站5天前
世界睡眠日一起加入“睡教” 缓解失眠的方法，让你身心健康倒头就睡#世界睡眠日 #王雅赟心理与职涯充电站 #身心疗愈 #缓解焦虑
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陪着两个女儿一起看世界4天前
#世界睡眠日 世界睡眠日提醒：熬夜伤害不可逆，补觉无法弥补。规律作息、睡前断网、慎用褪黑素，才是科学助眠的关键。#睡觉 #失眠 #褪黑素 #Ai助眠 @莎莎
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周大鹅🦢..3天前
重度睡眠困难户，终于被救赎了补充睡眠营养睡觉时大脑不在狂欢！ #EGUOO#EGUOO睡眠营养包#世界睡眠日#睡觉困难
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贺州市广播电视台5天前
怎么也睡不着？可以尝试这样做。 #世界睡眠日 #好好睡觉
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心理科医生刘志宇6天前
给我5分钟时间，带你了解睡眠的知识以及失眠的相关问题#抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉 #睡眠 #失眠
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杨叔说养老那些事儿5天前
今天是世界睡眠日，早点放下手机，抛下烦恼，睡个好觉吧！#养生 #睡眠 #世界睡眠日 #失眠 #助眠
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湛江市广播电视台1周前
3.21 世界睡眠日|白天春困晚上失眠？这份睡眠处方请收好（出镜：李佳悦 文案来源：湛江市第三人民医院 视频制作：刘梓熙）＃世界睡眠日
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主持人桂能能5天前
#热门 #睡觉 #世界睡眠日 #数羊 #睡眠 今夜你数羊了吗？ 睡得怎么样？晚安！
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河北文旅公共频道5天前
第26个世界睡眠日｜优质睡眠 美好生活，一个视频教会你身体顶级“修复大法”！#世界睡眠日 #优质睡眠美好生活 #身体顶级“修复大法”
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新闻夜航5天前
3月21日，黑龙江哈尔滨。世界睡眠日：优质睡眠，美好生活。女孩每晚睡觉常出幻觉，噩梦连连，思想压力大。医生：采用认知行为疗法能获得很好的治疗效果。#世界睡眠日#失眠
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上海金城护理6天前
护士小姐姐的睡眠建议 记住这几点，今晚一觉到天亮💤 #世界睡眠日 #好好睡觉
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边走边科普的王奇金6天前
睡觉打鼾不是小事，可能是身体在求救 3.21世界睡眠日#睡眠障碍 ##睡眠与健康 #上海减肥 #医学知识科普 #内分泌科王奇金
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健康甘肃1周前
打鼾有哪些情况，需要及时就医呢？ #世界睡眠日 #打鼾不是件小事儿 #睡眠 #健康提醒 #健康科普
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沐品汇创始人刘丹5天前
快速入睡的3个小技巧！亲测有用，倒头就睡 今天是世界睡眠日，分享我亲测有用的3个小妙招，10分钟睡着，一觉睡到大天亮#生活小技巧 #快速入眠 #快速入睡 #沐品汇养老 #世界睡眠日
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大刘职言6天前
花299报名参加睡觉比赛？打工人破防了！ #睡觉 #321睡好觉 #321世界睡眠日 #失眠
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拉萨市人民医院5天前
拉萨市人民医院“医路同行 健康相伴”系列健康知识科普 #医学科普 #世界睡眠日 世界睡眠日 一起解锁高原的“睡眠密码”
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儿科医生王礼国6天前
世界睡眠日：关于睡眠，你需要知道的真相#睡眠日主题 #睡眠质量 #睡眠障碍 #创作中心抖音小助手
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头晕头痛专科李斐医生6天前
怎样才能睡个好觉？ #世界睡眠日#睡觉需要仪式感 #李斐医生 #睡眠 #我的年度健康盘点
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武义融媒1周前
你有睡眠问题吗？#世界睡眠日 #睡觉 #生活
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央视财经6天前
3月21日#世界睡眠日 #三点建议帮助你快速顺利入睡 #健康早知道
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大刘职言5天前
上班犯困、嗜睡，不是你懒，可能是发作性睡病在作怪！ #第26个世界睡眠日 #发作性睡病 #我不是睡神 #罕见病科普先锋官 #秒睡
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临汾市第二人民医院6天前
不再熬夜！#世界睡眠日#世界睡眠日好好睡觉 不再熬夜！#世界睡眠日#世界睡眠日好好睡觉
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武汉市普仁医院5天前
世界睡眠日：给大脑放个假 告别“无效睡眠”，找回好精神#神经内科 #世界睡眠日 #好好睡觉 #医学科普
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科普海南3天前
熬夜后睡个午觉、周末一睡睡到中午，这些"补救式睡眠”有效吗？ #世界睡眠日 #熬夜 #睡觉 （视频转自：光明科普）
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少儿时事每日听5天前
第26个世界睡眠日 好好睡觉更健康！第 26 个世界睡眠日来了！#家长课堂#小小的愿望#亲子百科#教子有方#母婴育儿
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微观什邡6天前
3月21日是第26个世界睡眠日，今年主题为“优质睡眠 美好生活”。怎样才能睡得好？这份睡眠指南，教你养成优质睡眠的小妙招！
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绿主题大健康劲哥5天前
今天是世界睡眠日，睡眠与健康同行，规律作息，睡出好状态 #世界睡眠日 #优质睡眠 #好好睡觉 #晚安治愈
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星百万4天前
世界睡眠日 #热点 #世界睡眠日
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山东头条news5天前
3月21日世界睡眠日 睡不好觉有何危害 何时该看医生 又该如何改善？
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减重医生刘松阳6天前
世界睡眠日科普 #睡眠 #睡觉 #肥胖 #减肥 #减重手术
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叶子读书（早6：50）5天前
好好睡觉#读书分享#世界睡眠日#原创视频
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心理王医生（東浚）5天前
3月21日是世界睡眠日 #世界睡眠日 #睡眠知识 #心理学 #医学科普
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宁夏医科大学总医院2天前
关注睡眠问题 守护身心健康 #世界睡眠日 #健康科普
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@HEYE陈尚国5天前
世界睡眠日，北京电视台权威媒体报道：第十一届全民健康睡眠大讲堂在京启动！#世界睡眠日#和也
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刘慧医生1周前
世界睡眠日科普系列之二：失眠治疗首选的不是药物！#失眠#睡眠 #医学科普
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雅玲5天前
#321睡眠日 #入睡 #小妙招分享 #好好睡觉
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