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羽毛球汤老师7月前
羽球人下肢力量居家版 #羽毛球 #羽球人 不练腿球技球技少一半#羽毛球教学 #下肢力量 #居家练习
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羽毛球汤老师11月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 #小腿 线条怎么练「羽球人专用版」#羽毛球 #羽毛球教学
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邓冬雷3月前
没有器材怎么练力量？今天给大家分享一期徒手力量训练。#羽毛球 #日常训练 #柳州羽毛球#邓冬雷
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顺德TT哥11月前
在家没场地练腿？6个居家动作帮到你#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练
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爱生活的小章1月前
《别废话，直接练：国家队的步伐是这样练出来的》 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #专项训练 #腿部训练 #章涵宇
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爱打球的杨羊洋1月前
羽毛球下肢步伐训练 ，让你全场轻松跑到位#羽毛球 #羽毛球教学
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秦授🏸4月前
羽毛球专项【步伐训练】一个人在家就可以提高场上跑动能力，灵活性。快跟我一起练起来吧！#羽毛球教学 #羽毛球 #日常训练#专项训练 #运动
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体能训练师小熊3月前
提高羽毛球下肢进攻启动速度，强化下肢基础力量与爆发力 #羽毛球 #羽毛球体能训练教学 #羽毛球启动步 #上海
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阿培爱运动🏸4月前
想提升腿部力量又没有场地？6个羽毛球腿部训练动作，在家就能练，练完步伐快如闪电，谁还敢跟你打？#居家锻炼 #腿部训练 #羽毛球腿部力量训练
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的幸孔指导3月前
一个人也能练 #羽毛球 #教学 #的幸
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R总5月前
跟练原地专项跳，让你秒变弹簧腿 #羽毛球 #专项训练
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打球的竹竿成精了8月前
打羽毛球，小腿支撑力量很重要！赶紧练起来！ 0元练出弹簧腿！让你在家变钢筋腿🦵 #羽毛球教学 #羽毛球
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️小吴教球🏸️（3月成人集训营招生中）4月前
单脚起跳挥拍 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球基本功训练 #羽毛球起跳挥拍
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文西文西6月前
羽毛球下肢力量训练 #羽毛球 #力量训练 #教学 #薰风
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爱打球的杨羊洋3月前
羽毛球专项3个宝藏练腿动作，赶紧收藏起来吧#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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冰美式不加糖1月前
🔥羽球党不看！五个自重下肢训练，拯救你的“废腿”步伐！#真实生活分享计划 #羽毛球训练 #自重训练#步伐提升 #下肢爆发力
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陈教练带你拿冠军🏆1月前
专治脚软腿软的徒手下肢爆发力训练，跑不快跳不高的小伙伴赶紧练起来吧！！！#羽毛球 #少儿体能 #青少年体能训练 #爆发力#下肢力量
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STAR氮泵教练2周前
别再瞎练力量! 羽毛球想杀球猛、启动炸，爆发力才是王道。 #羽毛球 #羽毛球训练 #爆发力 #专项体能 #体能训练
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黛羽羽球1年前
什么？在家没场地也能练腿？！#羽毛球 #日常训练 #打球 #打羽毛球女生 #运动
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OG青少年体能训练5月前
三招让你练就羽毛球弹簧腿 #体能训练 #羽毛球 #体能 #青少年体能训练 #羽毛球体能训练
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羽林风2月前
羽毛球 弹簧腿练习技巧 #羽毛球 #羽毛球教学 #弹簧腿 #羽毛球拍 #居家锻炼
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杀球全靠吼🏸5月前
练腿 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #打羽毛球女生 #流量
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锦龙羽毛球2月前
打个羽毛球像个老人家一样，没打两局就累了！ 像我这样练，想不强都不行！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球腿部力量训练 #羽毛球练习
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阿蕉jiù圆松🍌6月前
羽毛球运动员功能性训练之下肢核心训练🏸已练不欠30🫡#健身 #功能性训练 #羽毛球 #下肢训练 #菜就多练
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羽林风2月前
在家也能练腿 羽球人必练技能 #羽毛球 #羽球人 #腿部训练 #练腿 #居家锻炼
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小阳同学🏸4周前
居家涨球必练‼️1根弹力带练出飞毛腿 #羽毛球 #羽毛球弹力带 #羽毛球专项训练
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羽球小浩麒（3000粉丝抽拍子）5月前
羽毛球脚步居家弹性训练来咯还不偷偷卷起来#羽毛球教学 #羽毛球 #抖音体育 #专项训练 #羽毛球训练
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常熟飞扬羽毛球培训中心1年前
一个人在球场怎么练腿#羽毛球 #羽毛球技术 #羽毛球教学 #打羽毛球技巧
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小鱼怪1周前
4个羽毛球居家练习，让你脚步快如闪电～ 想要羽毛球打的好，脚下功夫不能少！#羽毛球 #羽毛球教学 #打羽毛球女生 #居家练习 #羽毛球步伐
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Carry🏸（运动表现提升)4天前
多位奥运冠军的下肢力量训练动作跟练#羽毛球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感 #下肢力量训练 #羽毛球专项训练 @DOU+小助手
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小小小小马🏸1月前
干货‼️过年不知道怎么进步？冠军带你练🙌🏻 答应你们的一周训练计划来啦✨ 练起来，一起变强！ #羽毛球 #日常训练 #呼叫我的球搭子 #羽毛球基本功练习 #青年创作者成长计划
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腿腿羽毛球8月前
4个羽毛球步法专项练习，在家就能练~ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #羽毛球训练 #dou来运动吧
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可爱刺猬11月前
要想球场启动快，腿部锻炼是关键，每天坚持4组腿部训练，驰骋球场，秒变高手！#羽球人 #因为热爱所以坚持 #羽毛球 #自律 #居家锻炼
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深圳市睿那羽毛球俱乐部（国庆训练营招募）1月前
单脚跳连贯前后场四点步法训练，挑战单腿支撑的稳定性和小肌群力量。快一起练起来吧，并在评论区告诉我：你尝试后，觉得最难的部分是保持平衡，还是衔接启动的速度？#世界冠军睿那羽毛球俱乐部 #羽毛球
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金陵羽球童师兄6月前
在家就可练 只要两个动作有效增强腿部强度 #羽毛球力量训练 #南京羽毛球 #南京羽毛球教练 #居家健身
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宁乡羽毛球卢教练4天前
#羽毛球男子 #玩一玩，闹一闹！#宁乡羽毛球培训#宁乡羽毛球培训班
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🏸羽毛球教练-何致颖8月前
45天跟练，练出弹簧腿！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #一起来锻炼
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冰美式不加糖3周前
羽毛球🏸下肢训练天花板！ 年后打球总感觉腿拖后腿？启动慢、跳不起来、侧向移动跟不上？今天的训练精准针对赛场发力需求，练完腿上有劲、启动更快，全场移动不费力～从爆发力到稳定性，一套练会，轻松找回赛场状态。#功能训练 #羽毛球训练 #羽毛球干货 #羽毛球教学 #下肢力量
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阿蕉jiù圆松🍌8月前
羽毛球功能性训练之下肢核心训练🏸已练不欠21🫡#健身 #功能性训练 #羽毛球 #下肢训练 #菜就多练
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比奇堡一单（记录羽毛球进步）6月前
羽球爱好者进步训练记录📝下肢力量➕爆发力 #羽毛球 #羽毛球训练 #功能训练
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腿腿羽毛球9月前
4个羽毛球步法练习，在家也能练！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术
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小鱼怪2月前
6个居家练习，告别“水泥腿”，羽毛球女生必备！ 所谓腿脚没力，动作就会变形，要想羽毛球打的好，脚下功夫不能少！快跟我一起练起来吧~#打羽毛球女生 #羽毛球 #步伐练习 #膝盖保护 #秋冬护膝
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大G羽毛球9月前
业余打球人如何练腿？ 越有效的训练方法往往越简单！就好像越高级的食材往往越。。#羽毛球专项训练 #肌肉公爵
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羽林风1月前
一条线也能练成弹簧腿 羽毛球步伐训练#羽毛球 #步伐训练#菜就多练 #羽毛球教学 #日常训练
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羽球小浩麒（3000粉丝抽拍子）5天前
脚步重，小碎步多，多练练这套专项，哪里差补哪里#羽毛球知识 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽球小浩麒 #羽毛球基本功练习
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大M🏸3月前
在家跟练，偷偷变强#居家锻炼 #羽毛球教学 #新手羽毛球
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冠麟羽球11月前
七分腿，三分手。步伐训练（一）#上热门 #享受羽毛球带来的快乐 #全民健身运动 #打羽毛球🏸 #爆汗
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快乐羽毛球姐弟7月前
羽毛球步伐练习 在家就能练的10个羽毛球原地专项步伐练习 #羽毛球步伐训练 #羽毛球步法训练 #羽毛球训练
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腿腿羽毛球1月前
春节在家，练什么进步最快？！ #羽毛球 #羽毛球教学 #dou来运动吧
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刘教练（零基础教学）5天前
羽毛球🏸️下肢力量 针对性练爆发、耐力、稳定性 练完步伐稳、重杀猛、全场随便冲！ ✅ 爆发力模块 杠铃深蹲｜强化蹬地爆发 负重提踵｜小腿发力拉满 ✅ 耐力力量模块 哑铃箭步蹲｜模拟蹬跨发力 腿举机｜大腿臀部耐力 保加利亚分腿蹲｜单腿支撑稳 ✅ 稳定性模块 弹力带和臀桥 新手友好｜老手进阶｜每周2-3次 球场上你就是移动炮台！ #羽毛球训练 #下肢力量 #抖音小助手我要上热门
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小辰老师🏸5天前
单人步伐训练，既然没有天赋，那就抓紧练起来吧#羽毛球
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陈陈先森10月前
教大家几个在家也可以练习方法#羽毛球#羽毛球教练
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贺教练说羽球🏸1周前
别瞎跑了！%90的人都不知道！ 羽毛球想进步，这三组步伐每天必练！ 步伐稳了，球技直接上台阶！球场连贯不犯愁！#创作者中心 #创作灵感 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球基础
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余卫锋的羽毛球生活5天前
#羽毛球 #徒手深蹲 #羽毛球护膝 #业余羽毛球 #羽毛球经验
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阿培爱运动🏸4月前
弓箭步5不练，练完步伐如开挂！在家就能提升的步伐训练，移动快如风！ #羽毛球 #羽毛球步伐训练 #腿部训练 #弓箭步 #居家锻炼
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余卫锋的羽毛球生活5天前
#羽毛球 #徒手深蹲 #羽毛球护膝 #业余羽毛球 #羽毛球经验
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Rich 的 康复小课堂7月前
下肢稳定性不好，一定要找到适合自己的方法 #下肢力量 #稳定性训练 #羽毛球 #康复运动 #体能训练
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阿轩羽毛球🏸4周前
羽球人必练的下肢灵活性训练，冲冲冲！#羽毛球步伐训练 #薰风#薰风KH-G805
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杨教练（羽毛球教学）10月前
#我要上热门 腿部脚踝的力量训练，居家球馆都可以练，跟我一起练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球腿部力量训练 #静蹲训练 #羽毛球力量训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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星辰羽球1月前
【羽毛球小课堂】今日分享：羽毛球身体素质专项练习，每天保持一定的训练量，逐渐提高身体核心力量、下肢力量及身体耐力#羽毛球基本功练习 #羽毛球教学
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爱打球的杨羊洋2周前
在家练也能暴涨球技的六种必练动作 在家练也能暴涨球技的六种必练动作#羽毛球 #羽毛球教学
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腿腿羽毛球8月前
4个居家步法练习！快@球搭子练起来~ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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慧1周前
#羽毛球 #羽毛球专项力量训练 #日常训练 #运动 女生总是迈不开腿，总是接不住对面男生的吊球咋办，那你一定要试试这三个动作 ！！！
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