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王伟翔5天前
明天解说2026南京溧水半程马拉松，预祝跑者们安全完赛！#马拉松主持人王伟翔 #马拉松解说员王伟翔 #南京溧水马拉松#马拉松解说员 #马拉松主持人
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决恋黑侠3天前
2026南京溧水半程马拉松#马拉松 #马拉松比赛 #溧水马拉松 #用抖音记录人生
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马拉松赛道1周前
2026南京溧水半程马拉松赛道速览 赛事级别：田协A级 比赛日期：2026年3月22日8:00 #2026南京溧水半程马拉松 #南京 #溧水 #马拉松 #路线图
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仪征极点跑团李军4天前
今早跑了南京溧水无想山山地马拉松。A区小趴菜，3公里爬坡上坎开始跑崩，跑的生无可恋，跑的怀疑人生。2026南京溧水半程马拉松的累计爬升约为300多米左右赛道全程海拔落差为144米，包含乘风坡、卧虎坡、练驴坡、好汉坡等连续爬坡路段，连续爬坡长度约7公里。不是一路坚持和鼓励自己，欺骗自己和抽打自己一路前行。今天山路半程马拉松就要放弃了。比自己跑两个全马还累呀！
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跑步小学生阿喆🎤2天前
南京溧水草莓半程马拉松第一视角赛道体验 视频全长22分钟，建议下饭，摸鱼，如厕观看#2026南京溧水草莓马拉松开跑 #莓好十年溧马甜蜜 #2026南京溧水半程马拉松 #南京草莓马拉松秒变吃货节 #马拉松
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@程小胖2天前
#南京溧水草莓马拉松 记录～溧水“越野”马拉松，赛事现场！😄😄😄😄 🏔️ 2026溧水半马（3.22）全坡名整理（按顺序） 一、三连坡（0.4–7.5km，连续7km爬坡，核心虐点） 1. 乘风坡（起步第一坡） 2. 下马坡（三连坡第一坡） 3. 卧虎坡（三连坡第二坡） 4. 练驴坡（三连坡第三坡，最陡） 二、中段起伏坡（15–19km） - 心碎坡/碎心坡（3km连续起伏，落差小于三连坡） 三、终点前终极坡（19–21km） - 好汉坡（最后3km连续起伏，冲线前最后考验） 一句话记全坡 乘风→下马→卧虎→练驴→心碎→好汉
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中国孟·体育摄影4天前
2026溧水马拉松一波A区大神出发 #溧水马拉松 #马拉松 #跑友圈#跑步 #溧水 #大神
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飞不起来的阿徐🏃‍♂️🚴‍♀️🏊5天前
#2026南京溧水半程马拉松 溧水草莓🍓马拉松沉浸式赛道记录📝，赛道终有终点，热爱永不落幕。在溧水，活成自己的英雄。#莓好十年溧马甜蜜 #草莓补给夯爆了 #2026南京溧水草莓马拉松开跑
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瑶瑶跑遍中国3天前
溧水马拉松，第一视角领物vlog。#溧水马拉松#沉浸式volg
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跑步小学生阿喆🎤5天前
溧水半马第一视角领物体验 #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #溧水来了才知好 #溧水 #马拉松
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有迈体育1周前
智能参赛助手一键助力2026溧马选手开跑！ #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #备赛搭子 #有迈体育 #溧马
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抗癌跑者凯哥2天前
沉浸式感受草莓自助2026南京溧水半程马拉松 #2026南京溧水半程马拉松 #2026南京溧水草莓马拉松开跑 #莓好十年溧马甜蜜 #溧水半程马拉松 #马拉松
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划赛艇的小野兔4天前
2026溧水半程马拉松 南京溧水半马~我来啦~解锁2026年半马底线值，啊哈哈，接下来继续加油鸭
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你听涛涛讲5天前
2026溧水半程马拉松｜ 没有撤退可言，一路火力全开，带上溧水草莓的甜蜜出发吧#马拉松 #马拉松参赛实况 #马拉松开跑季 #溧水马拉松
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有迈体育2周前
2026溧马「720度VR全景赛道」正式上线！ 全景记录，沉浸探路 你准备好， 用另一种视角，丈量这条十年赛道了吗？ #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #无想周末溧马趣跑 #赛道探路 #全景赛道
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有迈体育1周前
一镜到底解锁溧马赛道！ 2026南京溧水半程马拉松赛道动画正式发布 #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #赛道探路 #赛道预览 #南京溧水
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摄小唐1周前
溧水半马，我在赛道等你~ #溧水半程马拉松 #马拉松 #溧水
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溧水汽车客运站-旅游集散中心4天前
莓好十年，溧马甜蜜！2026南京溧水半程马拉松与您共赴莓好之约！ #溧水旅游集散中心 #溧水旅游年卡 #一码畅游溧水 #溧水马拉松 #溧水汽车客运站
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li20193天前
2026溧水半程马拉松官方视频来啦#马拉松 #2026溧水半程马拉松 #溧水半程马拉松
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大雨穷开心3天前
2026南京溧水半马，A组起跑全过程#马拉松参赛实况 #马拉松 #半马 #跑马拉松当然要记录啦 #比赛现场
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陶生瓷意4天前
溧水半马实际上是个山地半马 爬升有300米 只能欣赏沿途风光，不能冲成绩
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中林爱跑步4天前
南京溧水半程马拉松，沉浸式赛道Vlog来了，绝对是我跑过的最难赛道#南京溧水半程马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #跑步 #运动
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南京晨报1周前
2026溧马「720°VR全景赛道」上线，带你一起沉浸式探路~#2026南京溧水半程马拉松#莓好十年溧马甜蜜
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@追风步频与路对话⁴²·¹⁹⁵跑互3天前
#2026南京溧水半程马拉松#让跑步成为习惯 #溧水马拉松 #溧水半程马拉松 #溧水草莓马拉松
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黄小玲3天前
溧水山地马拉松 成绩证书出来了。爬过了无想山的乘风破，练驴坡，卧虎坡，碎心坡，好汉坡，这5个超虐的坡。一路都是自虐且享受的过程！
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老7-零零柒健跑族1周前
2026无锡马拉松路线图以及赛事规则收藏版 #2026无锡马拉松路线图 #路线图 #半马路线图 #007陪你跑到老
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沐森（328）5天前
南京溧水半程马拉松，沉浸式领参赛包。#跑步 #马拉松
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枫哥来聊车4天前
溧水马拉松变身吃货节！深蓝L07实力圈粉跑圈！#南京草莓马拉松秒变吃货节 #深蓝汽车 #深蓝L07
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一曲独奏ing4天前
马拉松第八站，沉浸式体验一场马拉松——溧水半程马拉松#溧水半程马拉松 #溧水马拉松 #马拉松 #用脚步丈量城市 #百马计划
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盈盈秋水长2天前
“莓好十年，甜蜜相约” ——2026南京溧水半程马拉松
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喝杯拿铁去曼跑1周前
3月22日南京溧水草莓马拉松赛道解析与攻略 2026溧水半程马拉松｜五大坡赛道全解析 赛道总览：无想山山地赛道，总海拔落差144米，连续爬坡约7公里，“又甜又虐”。 一、4km 乘风坡（入门热身坡） • 位置：无想山大道转入105县道后 • 特点：短陡+逆风，爬升约20-30米 • 策略：控速，别冲！用小步快频，保存体力 二、6.5km 卧虎坡（连续爬升第一关） • 位置：盛村水库附近 • 特点：长缓坡+持续爬升，约1公里，坡度4%-6% • 策略：稳配速，别掉速；可走跑结合，别硬顶 三、 8.5km 练驴坡（最虐连续坡） • 位置：竹海大道折返前 • 特点：最长最陡，约1.5公里，坡度6%-8%，累计爬升约50米 • 策略：降配速15-30秒，用走跑交替；补给站提前补能量胶/盐丸 四、 16km 碎心坡（体能极限点） • 位置：傅家边草莓园后 • 特点：短陡+心肺暴击，约500米，坡度7%-9% • 策略：降心率，小步+深呼吸；别看配速，看体感 五、18.5km 好汉坡（最后3km起伏） • 位置：无想寺水库至终点前 • 特点：连续起伏+多短坡，约3公里，总爬升约40米 • 策略：最后拼意志；下坡控速防抽筋；最后1km加快步频冲刺 整体配速建议（新手/进阶） • 0-4km：轻松跑，适应节奏 • 4-10km：稳配速，应对连续爬坡 • 10-16km：平路/缓下坡，可小幅提速 • 16-21km：控心率，咬牙顶过最后两坡 关键提醒： • 赛道95%在无想山景区，风景好但虐，别被美景带乱节奏 • 补给站多草莓，可多吃补糖，但别过量 #南京溧水草莓马拉松 #我的马拉松备赛日记 #跑步 #运动 #马孔多
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天天5天前
#南京溧水半程马拉松 普通人参加一场马拉松是个什么样的体验？#
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800终结者6天前
#南京溧水半程马拉松 不知道是不是我去的太早了，感觉什么都没有，你们领物现场怎么样啊？可以给我看看吗？祝大家都安全完赛！#半程马拉松
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约伯3天前
#半程马拉松 2026南京溧水半马
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欣璇4天前
莓好十年 溧马甜蜜 2026南京溧水山地半程马拉松
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有迈体育1周前
2026南京溧水半程马拉松交通接驳攻略来啦！ 请大家结合接驳指南 合理规划个人的出行安排 3月22日，溧水见 #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #交通接驳 #备赛搭子 #有迈体育
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溧水114网6天前
2026溧马趣跑3月21日9:00正式开跑！ #趣味跑步 #马拉松 #溧水
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天天4天前
#南京溧水马拉松 大众选手，沉浸式体验，南京溧水半程马拉松。
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杭爸爸的日常5天前
2026南京溧水半程马拉松参赛包领取
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杭爸爸的日常4天前
2026南京溧水半程马拉松，一次难忘的跑山。#南京溧水半程马拉松
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路跑之城5天前
现场实测｜2026溧水半程马拉松怎么样？把草莓焊在赛道上！#溧水半程马拉松 #路跑之城 #马拉松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中国孟·体育摄影3天前
致敬永不放弃的自己 溧水半程马拉松13km转弯处的你，芜湖马拉松约起来，14km+40km等你们 ##你才是镜头焦点 #体育摄影 #马拉松 #溧水马拉松 #芜湖航空马拉松
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LFY3天前
三分钟带你领略2026南京溧水山地越野半程马拉松的视觉盛宴！身临其境体验它独有的魅力！#上热门 #2026南京溧水半程马拉松
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阳光清晨2天前
#2026南京溧水半程马拉松 #美好十年溧马甜蜜#
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正权跑步日记4天前
2026南京溧水半程马拉松之赛道风景篇。 南京无想山风景区，人生绝对值得来一趟，强烈推荐。#马拉松 #2026南京溧水半程马拉松#莓好十年溧马甜蜜#溧水#赛道风景@有迈体育 @溧水发布
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追梦少年take off2天前
#南京溧水半马 #马拉松赛道风景 #运动相机记录 视频记录2026南京溧水半马，乘风坡、卧虎坡、练驴坡、碎心坡、好汉坡，跑过一个又一个大坡，征服无想山，超越曾经的自己，向着半马130目标前进；丰盛的赛事包，别致的奖牌，难忘的体验！
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有迈体育6天前
领物现场「备赛搭子」体验区： 5分钟，测跑姿、测汗液、生成专属策略卡—— 哪段该稳住、哪段该补水、哪段最容易掉速，提前告诉你。 #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #备赛搭子 #有迈体育 #莓丫溧
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奔跑的蜗牛4天前
2026溧水半马｜虐并快乐着的莓好时光🏃‍♂️ 无想山的坡，是挑战也是风景 傅家边的莓，是补给也是治愈 梅花海、竹海、水库，一路奔跑一路惊喜 十周年，用脚步丈量溧水的美，用汗水收获甜蜜 #溧水半马 #马拉松感悟 #跑步治愈 #莓好十年 #无想山
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溧水发布4天前
莓好十年 溧马甜蜜 | 2026南京溧水半程马拉松圆满举行！#溧马 #溧水草莓马拉松#2026南京溧水半程马拉松
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阿薛不跑步（溧水半马300官兔版）5天前
溧水半程马拉松3小时精准完赛！我们拆一下溧水半马的完赛包和完赛奖牌看一下。#马拉松奖牌 #2026南京溧水半程马拉松 #马拉松完赛包 #马拉松完赛奖牌 #抖音运动班
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路跑之城4天前
2026溧水半程马拉松太酸爽，能完赛的都是勇士，从“无想山”开始 几公里连续几个“好汉坡”直到“碎心坡”那叫一个主打心里没底，还在赛事补给给力，风景出片，一路当火车“狂吃 狂吃”有站必补,总的来说，习惯溧水半马赛道节奏再去跑平路赛道“直接原地起飞 轻松拿下”，还有免费景点打卡 值了。#溧水半程马拉松 #路跑之城 #马拉松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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平安汤经理5天前
带你们来看一看、溧水有多少个坡 山地马拉松151安全完赛 第二次跑溧水了、这一次轻松不少 抱着安全完赛吃草莓的心态来的 顺起来就行😊#马拉松 #马拉松奖牌 #溧水半程马拉松溧水半马安全完赛 #半程马拉松 #运动女孩
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大雨穷开心3天前
2026南京溧水半马，B.C组起跑#马拉松 #半马 #马拉松挑战 #半程马拉松
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有迈体育1周前
你敢不敢和你的PB比一场？ 2026溧马十年「赛道模拟挑战」来了！ #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #备赛搭子 #有迈体育
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跑步小学生阿喆🎤3天前
这场马拉松有点“甜” 如果你也喜欢跑马，喜欢体验不一样的赛道，那意思你敢要试试溧水草莓半程马拉松#2026南京溧水半程马拉松 #2026南京溧水草莓马拉松开跑 #莓好十年溧马甜蜜 #南京草莓马拉松秒变吃货节 #溧水 @有迈体育
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航拍南县5天前
2026南县罗文花海半程马拉松赛～男子组第一名,成绩为1小时08分08秒！#南县罗文花海半程马拉松 #南县稻虾米 #2026益阳市文旅融合发展大会 #南县推荐官 #马拉松比赛
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天涯老兵（396）.🏃🏃4天前
山地#半程马拉松
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美娜娜4天前
草莓随便吃的马拉松你参加过吗 带你看看是怎么个事#2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜@有迈体育 #莓好十年溧马甜蜜
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正权跑步日记3天前
【马拉松020】2026南京溧水半程马拉松全程Vlog。 虽然很虐，但很酸爽。从莓丫溧的俏皮可爱与十周年的甜蜜氛围，到无想山的绝美风光与山野诗意，再到碎心坡、好汉坡的虐心挑战与登顶释然的畅快，最后达成2小时内完赛目标，很享受，很美好。感谢溧水市民、志愿者，以及全体工作人员的热情助威和周到服务，让我在无想之境留下了难忘记忆。溧水半马，我们来年再会！#传递跑步的力量 #2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #溧水 #无想山 @溧水发布 @有迈体育
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韩国仔4天前
南京溧水半城马拉松跑完了，我能保证这是在江苏省内最难跑的半马赛道！#南京 #溧水 #马拉松 #半城马拉松 #南京溧水半程马拉松
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用户27400720944533天前
2026溧水半马｜顾关节护航，奔跑更安心#21.0975km半程马拉松 #顾关节
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阿薛不跑步（溧水半马300官兔版）6天前
2026南京溧水半程马拉松参赛包 和以往不同，总感觉参赛包里少了个什么东西，大家看得出来吗？和其他同期马拉松比起来，大家觉得物质算丰富嘛。#2026南京溧水半程马拉松 #莓好十年溧马甜蜜 #马拉松参赛包 #南京溧水 #抖音运动班
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娱乐运动紫金山大旗手爬山3天前
2026南京溧水马拉松成绩一出、到此结束一跑一爬、 成绩不重要安全完赛第一、为我们下一站奔跑启动、 下一站2026、3月29日迎战扬州和宿迁…… #2026年马拉松报名通知 #马拉松参赛实况
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溧水徐亚健房产6天前
今年报了个溧水草莓🍓亲子迷你跑🏃‍♂️带上孩子感受春意和运动的乐趣！#2026半程马拉松 #溧水草莓马拉松 #马拉松赛季开启 #溧马趣跑 #徐亚健房产
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文静4天前
溧水半程马拉松 #半程马拉松打卡 #溧水半马 #2026的第一次马拉松
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