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自律肥可10月前
面部瑜伽太牛了！不仅能提高面部平整度，还能让脸更加紧实上扬！#面部提升 #面部瑜伽 #垮脸 #变美 #面部平整度
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运动养身-李博老师4月前
有时间就可以练习的变美变瘦动作！#面部瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #提升气质 #健康
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养个锤锤1月前
五官变精致的7个动作#干货分享 #面部提升 #法令纹 #气质提升 #面部瑜伽
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姚健身9月前
脸部肌肉训练 鼓腮吹气/抵御大笑/抬眉抗阻/舌顶上颚/AEIOU全脸训练#中老年健身#脸部肌肉训练#笑容#表情管理
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洛洛6月前
垮脸最害怕的动作#垮脸 #面部抗衰 #面部瑜伽 #面部提升
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升笙莲·鸿紫本草调理1年前
中医告诉你 让五官渐渐变得更耐看的8种方法 1、抬头，抬下巴 亲天花板，每日100次 紧轮廓 淡颈纹。 2、鼓腮 鼓嘴 撑脸，每日5分钟 活气血 缓法令纹。 3、转舌 顺逆时针 转舌 各20圈，紧致面部，淡法令纹； 4、按鼻，轻柔鼻梁 山根，塑立体鼻形； 5、运目 上下左右 转筋各10次，远近交替看 亮眸； 6、练背，贴墙站，每日5~10分钟 挺背 提气质。 7、泡脚，42°C水 泡脚20分钟 促循环，润肤淡斑。 8、捏耳，揉耳垂，提拉耳廓，活气血，面若桃花；
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康复医学科李沛医生8月前
面肌康复训练操#面瘫#面瘫患者#面肌康复训练操
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颈肩腰腿痛医生曹正培🌻5月前
面瘫 出现额纹消失、闭眼困难、口角歪斜、鼓腮漏气等 黄金期（1周内）治疗尤为关键，包括药物、针灸、物理治疗等 规范、积极的面部肌肉训练对疾病恢复具有重要的作用 应很多患者要求，这个视频赶紧收藏吧#面瘫 #面神经炎 #颈肩腰腿疼 #九江市第一人民医院颈肩腰腿痛中医专科
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锦铄明轩3周前
变美其实很神奇: ①鼓腮撑脸，每日5分钟 ②运目，上下左右转晴各10次 ③转舌，顺逆时针各20圈 ④抬头，抬下巴亲天花板100次 ⑤按鼻，轻柔鼻梁山根 ⑥捏耳，柔耳垂+提拉耳廓 ⑦泡脚，42度水，10分钟 ⑧练背，贴墙站， 5 - 10分钟
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大小王声乐精讲3月前
鼓腮狗喘气，进阶版 进阶版: 1.抬头，放松面部与下巴, 2.舌尖轻抵上牙龈后方(门牙牙根处)或上颚前部(“天池穴”附近)，保持自然不用力。(这是关键调整)3.吸气至上下牙可轻抵，同时提眉瞪眼，感受咽壁拉伸。 4.用鼻子进行平稳或快速的喘气练习，全程保持舌位稳定、脸颊鼓起。 重要提醒(教学核心): “轻抵”而非“用力顶”: 必须舌部绝对放松。 稳定喉位 养生 改善鼻炎的鼻塞 高音咬字 ·咽壁建立 被动影响闭合方式:也就是缩小发声点解答: 鼓腮不是重点，注意力应该放在身体内部管道及初学者，鼓腮，脸酸是正常的，但是核心是咽壁酸~这个是目的#发声 #声乐教学 #鼓腮狗喘气 #大小王声乐精讲 #咬字
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提大米1月前
面部瑜伽 避坑！这几个动作别练了 #面部瑜伽 #面部提升 #面部抗衰 #变美避坑 #面部肌肉运动
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天涯说书人1月前
记住这8个技巧，让你的面相变得更加好看。#面相#变美#认知#提升自我
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杏林师弟7月前
鼓腮消积食，饶腕清心火。撮耳强肾经，拍肘泻肺热，搓手暖脏腑，撞背化瘀毒，搓腰正阳气。#养生 #养生就是养健康 #养生妙招
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健身健美孙教练/柏烨科技10月前
五官耐看的六种方法 #养生 #五官 #居家锻炼 #锻炼 #变美
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王来法说胃4年前
鼓腮运动有助消化和美容，男女常做安排起来！#居家运动 #养胃 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我是大野-明星御用变美师8月前
#老祖宗智慧 #面部瑜伽 #锻炼 #大野
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Yogini Yue容安在此8月前
35+ 抗衰面部瑜伽 简单运动拯救垮脸 #面部瑜伽 #健康生活 #变美 #面部提升 #抗衰老
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温一下1周前
跟练！！带视频版！ #中式变美 #跟练 #面部瑜伽 #变美小技巧 #邪修变美
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海街寺庙1年前
一分钟教会你雷龙然后训练鼓腮#抖音热点 #雷龙鼓腮 #雷龙鱼@DOU+上热门 @DOU+小助手
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Doc李1月前
面瘫恢复别瞎练！主任教你4个黄金康复动作 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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闪闪Harriet1年前
大脸女生必看❗收紧皮肉才知道自己什么脸型🔥4分钟瘦脸操跟练 #瘦脸 #面部瑜伽 #面部提升 #变美 #法令纹
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小搏的养生馆4月前
脑梗后语言康复小锻炼：鼓鼓腮，咧咧嘴，绕绕舌。简单动作贵在坚持！#中医#康复训练#脑梗
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爱吃海南鸡1周前
坚持做康复训练吧宝子们～ 抬眉、闭眼、鼓腮、示齿、嘟嘴，少量多次，别用力过猛 也祝所有正在恢复的宝子，早日痊愈。 #面瘫康复记录 #面瘫恢复日记#面瘫加油 #面瘫康复训练操 #真实生活分享计划
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五月面部瑜伽【下午13:30】7月前
面部松垮下垂必练的五个动作。 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #逆龄抗衰 #法令纹
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中医科康复科王医生5月前
面神经功能康复跟练 | 科学训练，促进恢复，在家就能做#面瘫 #跟练
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脊然有序阿伟2月前
姐妹们面部瑜伽跟练来啦欢迎合拍打卡哦 姐妹们，女生版面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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Manny.聪3天前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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戴慧面部瑜伽创始人7月前
面部瑜伽跟练完整版 #面部瑜伽戴慧第一名 #面部饱满 #全脸提升
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Manny.聪2周前
#热点话题 #热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作 ， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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木木的晨露集6月前
面瘫第15天 | 今天鼓腮终于不漏气了，喝水刷牙不会漏水啦！ #面瘫患者 #面瘫分享 #内容太过真实 #日常唠嗑
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Manny.聪2天前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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Manny.聪2周前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操#瘦脸操跟练
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Manny.聪1周前
#热点话题🔥🔥#变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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自然醒1月前
双手撑脸怎么撑才好看#拍照技巧 #今天穿什么 #拍照姿势 #ootd
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重庆雨欣（面瘫已上岸）7月前
你还在这样训练鼓腮吗？这样很容易出现大小脸。#面瘫 #嘴歪 #面瘫后遗症
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包子加油吖（2.10面瘫恢复ing）7月前
面瘫操 | 面神经炎功能训练跟练版 面瘫操来啦~ 宝子们好呀，面瘫操跟练版终于剪好啦~ 主要分为两大部分，九个动作 -------------------- 两个热身动作 [一]刷擦脸部 [二]刷擦额头 -------------------- 七个训练动作 [一]抬眉 [二]睁眼闭眼 [三]怂鼻 [四]鼓腮 [五]左右鼓腮 [六]用力发u i [七]张嘴抿嘴 -------------------- 大家可以跟着视频练起来了，做的过程中患侧没有力的话可以用手稍微借一点力，也不要害怕做出来动作丑不好看，咱们做到训练效果，尽早恢复才是最最重要的！！ 最后，祝愿每一个宝子都能尽早恢复，期待更好的我们~#面瘫 #面瘫锻炼 #面瘫康复训练 #干货分享 #传递正能量
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神经外科马向科3月前
#面瘫 #鼓腮漏气 #嘴歪 #眼睛闭不上
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Manny.聪1周前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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面瘫阿姨恢复记3周前
面瘫脸颊凹陷/鼓腮漏气必看 颊肌刮痧教程 答应你们的颊肌刮痧，来了👆 上一期讲了口轮匝肌（嘴周围），这一期讲颊肌——就是咱们脸颊这块肉。 为什么颊肌很重要？ 因为面瘫最明显的特征除了嘴歪，还有： · 鼓腮漏气（颊肌没力气，兜不住气） · 脸颊凹陷（肌肉萎缩，看起来不对称） · 笑容不对称（颊肌负责把嘴角向斜上方拉） · 吃饭塞饭（食物老卡在患侧脸颊里） 这块肌肉恢复了，笑容才能自然，脸颊才能饱满。 --- 🎯 这套手法适合谁？ · 面瘫恢复期（急性期过后） · 鼓腮漏气、吹不了泡泡 · 脸颊凹陷、笑容不对称 · 吃饭容易塞饭 · 想改善面部肌肉力量、帮助表情恢复 --- 📝 我的操作方法（视频里都有演示） 准备阶段： 1. 卸妆，温水把脸洗干净、擦干 2. 刮痧板用热水烫一下，保证温度高于面部温度 3. 刮痧油：精油、润肤油、山茶油、橄榄油都可以 4. 先把油涂在刮痧板上，再用板把油均匀涂在要刮的区域 操作要点： · 方向：从下往上、从内向外 · 具体路线： · 沿着脸颊的肌肉纹理，呈放射状 · 时长：全程10-15分钟（单侧5-8分钟） · 范围：患侧为主，健侧辅助（健侧力度可以更轻） · 力度：一定要轻柔！ 颊肌深层连着口腔黏膜，感觉迟钝容易刮伤 --- ⚠️ 重要提醒 这些人先不要刮： · 急性期（面瘫前两周）不要刮 · 做过医美项目还未恢复的不要刮 · 身体虚弱、病毒未清的不要刮 · 口腔内有溃疡、炎症的暂停 操作中的注意： · 力度宁轻勿重，感觉迟钝就对着镜子做 · 如果刮的时候口腔内感觉疼痛，立即减轻力度 · 配合口轮匝肌刮痧一起做，效果更好 · 艾灸后刮痧，事半功倍 --- ⚠️ 刮痧后的注意事项 · 用纸巾顺着刮痧路线，把油脂轻轻擦干净 · 不要用手触摸刚刮痧的区域，避免感染 · 避风、避寒、避水：2小时内不要出门，出门戴好围巾、帽子、口罩 · 面部不要涂抹任何护肤品，不要做热敷 · 如果出痧了：等痧退了之后再刮第二次（颊肌不容易出痧，如果出了说明力度大了） · 正常情况下：一周最多刮2次，给肌肉恢复时间 不是医生，只是一个走过弯路的过来人。 把自用的方法毫无保留分享出来， 希望能帮到一个是一个。 下一期想看哪里？ 评论区告诉我： #面瘫 #重度面瘫 #面瘫恢复 #面部刮痧 #刮痧
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孟河师妹王蓉6月前
面部养生五妙招：鼓腮、嚼舌、捏眉、刮下巴、揉耳朵 #养生 #古法养生 #中医 #小动作大作用 #传统文化
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Manny.聪2周前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操#瘦脸操跟练
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护齿小星球2周前
鼓腮，咧嘴，伸舌向上顶。每天5分钟，锻炼口周肌肉牙齿越练越整齐，脸型越来越好看#花小钱办大事 #牙齿整齐 #矫正 #口腔健康#口腔小知识的科普
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Manny.聪2周前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操#瘦脸操跟练
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佳佳护肤导师1月前
别再鼓腮了！鼓腮不仅没用，还会让你的法令纹越来越深！ #法令纹 #抗衰逆龄祛皱 #去皱抗皱 #面部提升
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Manny.聪1周前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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海街寺庙8月前
雷龙如何训练鼓腮 这期讲了在雷龙训练鼓腮会遇 到问题 这期视频已经详细做了解答（仅个人观点）感兴趣的朋友们可以在评论区讨论#雷龙鱼#雷龙鼓腮#雷龙#抖音热点#抖音助推@DOU+上热门 @DOU+小助手 #雷龙鱼
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Manny.聪2周前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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豫鳢有缘-鼎新雷龙1年前
雷龙鱼鼓腮教程 雷龙鱼完整的鼓腮教程，满满的干货，精准手法从一分五十三秒开始，如果你还学不会怎么让雷龙鱼鼓腮，你来打我脸#雷龙鱼 #雷龙鱼鼓腮 #雷龙鱼鼓腮训练
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀10月前
告别凹陷脸，不花一分钱，让面部饱满流畅，满满少女感！#变美小技巧 #垮脸自救 #凹脸自救 #面部瑜伽教学 #逆龄抗衰
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李李可2周前
#真实生活分享计划 鼓腮消积食，养生小技巧，空闲就可做#养生 #养生知识 #知识分享
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Manny.聪1周前
#热点话题 #变美变瘦变好看 #创作者中心 首先，瘦脸操有用吗？ 有的，但是不会立即见效。 怎样做简单瘦脸操？ 每天轻轻按摩脸颊、提拉下颌线， 配合抬头、鼓腮动作， 坚持就能紧致小脸。 多久能看到效果？ 3–5分钟，坚持一两周， 脸部线条会更清晰。 #瘦脸操
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陈光哲清晨瑜伽5月前
撑脸面需要舌头 撑脸面需要舌头#陈光哲聊瑜伽#体态#面部瑜伽#七轮瑜伽
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大牛有一套6月前
照做就能长寿：鼓腮，搅舌，捏眉，刮下巴，揉搓耳朵！
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虎老板（面瘫中）1周前
鼓腮漏气、笑不对称？一个训练器搞定#面瘫
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辅导员吴耀登1周前
吹小号鼓腮问题怎么办#鼓号队 #少先队
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Pooh老师-雷龙TOP6天前
雷龙不鼓腮怎么办？#幻红雷龙 #雷龙鱼 #雷龙鼓腮 #鼓腮 #好东西pk大晒
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无忌—元气激活3周前
脸垮咋办？教你一招撑起来 #健康养生#炼气#脸垮咋办？教你一招撑起来#修行
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阿宁在自律4月前
面部瑜伽操，简单好学又有效的方法#涨知识 #面部瑜伽 #居家锻炼 #知识科普
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深圳湾骨雕寳师父2天前
女明星同款头包脸该怎么调？ #非遗#深圳#头包脸 #瘦脸#同城优先
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上海言语治疗师詹妮Jenny8月前
千万不要鼓腮说话，否则后患无穷。孩子习惯性鼓腮发音，不仅不美观，也非常影响发音清晰度。孩子一开始说话时，就要建立良好的发音习惯。#上海言语治疗师詹妮 #发音不清楚 #构音障碍 #唇腭裂 #言语矫治
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简介:

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