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北梦体育3月前
体测50米、100米的三步训练法，谁还没练！#50米#100米 #冬训 #田径 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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颜速田径3周前
一个视频拯救你的百米后程#创作者中心 #创作灵感 #百米短跑 #体育生 #教学
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日照动力加体育3周前
百米后程掉速明显？节奏容易被对手打乱？那准是百米节奏出现问题 百米虽然只有短短几秒，但学问还真不少！合理分配体力，避免后程无力，实现最经济的百米跑动！本视频从起跑加速，途中跑，最大速度冲刺和最后的压线阶段四个方面给大家分析百米节奏到底是怎么样的，赶紧试一下吧！万一实现了呢？#百米 #短跑 #体育生 #体考 #田径
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北京AG体育综合训练2月前
跑步无力、爆发差❓一个练习解决❗ #短跑#中考体育#中小学体测#50米#体育训练
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铸梦者体育-小明教练3周前
为什么百米后程掉速快？起跑4档，后程掉到1档。因为磷酸原供能系统6～8s就熄火了，后程越放松反而跑的越快，日常进行针对性训练可以有效改善后程掉速。#体育生#田径#百米后程掉速
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吉林省精准田径（寒假招生中）6天前
主动用力？越跑越慢 如何利用肌肉被动的弹性去进行短跑？是高阶短跑运动员的需要，如果你还在主动用力，并且后程掉速严重，频率慢，那么自己教学，你可真要看一看，把其中那个动作学会成绩增长回来感谢我！#精准田径 #田径短跑 #体育生
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陈一心（招生中）3月前
跑百米绝对是要放松发力，发力在放松。如果你觉得你自己拼劲全力了还不如自己曾经随手一跑，那么建议你好好揣摩一下这个视频🤓#田径训练 #短跑训练 #田径体育生
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宋队体育教学2月前
每天这么练的话，还怕你的短跑跑步快吗？#中考体育 #100米#50米 #体考
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易林Mirror3周前
体考800/1000米最后50米腿软到抬不起来？ 今天9个力量动作，让你全程不减速！#800米 #1000米 #抖音运动班 #练完不发等于没练 #音速猫
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黑马田径1周前
别硬顶！后程收力，反而比全力冲更快#田径#短跑#百米#体育生#体考
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短跑范圣涛4月前
百米后程容易僵，是你协调性的问题！跑再多的速耐都无济于事！ #田径#短跑#体育生#大寸体育#短跑范儿
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生7月前
50米或100米后程跑不动真的是力量问题么？ 您是不是觉得，跑起来没劲儿，尤其像100米比赛，50米测试越跑到后面越僵，是力量不够？ 对于短跑爱好者的速度与力量训练的关系，听我跟您唠唠😊#短跑#体育生 #训练 #力量训练 #金轲
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武体跑者（训练营）4年前
认真多看几遍 你的后程就能直接得到提升！#田径 #短跑 #后程
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田径世界冠军田玉梅11月前
短跑如何增强自己的后程能力？冠军训练秘籍大公开 #田玉梅 #短跑训练 #短跑技术
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
50米总丢分？中考教练教你一招，直接拉满爆发力#50米跑训练方法 #50米跑正确姿势 #中考体育考试 #中考体育教练培训 #中考体育50米跑
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练就有用11月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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胡椒老师跑步课堂3月前
千万不能告诉队友！4个跑步提速动作 #跑步提速 #跑得更快 #50米跑 #厦门中考体育 #800米
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绵阳中考体育—赵教练8月前
50米短跑练习这个动作 速度提升轻而易举#体育中考 #体育生 #短跑 #一切为了孩子 #小助手
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迪卡侬DECATHLON5月前
#迪卡侬体测小课堂：50米#短跑速度总提不起来？一看就会的3个#短跑技巧帮你爆发式提速！#体测#运动80类玩到80岁
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七项全能张老师2月前
50跑不快？练好起跑提高成绩 #田径 #干货分享 #体测 #真实生活分享计划
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正方形体育-郑教练2月前
快速提升50米短跑训练方法#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育 #田径 #训练 #冬训
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竞飒体育官方号7月前
50米跑｜5个动作，轻松拿满分！ #竞飒体育 #跑步训练 #短跑 #50米跑 #体能训练
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北体汤老师6月前
提升50米最好的方法 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #50米
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北京体测体考训练营烽教练3月前
50米跑得慢？是不懂力量转换？就练这个单足力量转换+阻力跑！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #50米 #训练营 #初三
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飓风体育（定制计划 训练器械）1周前
后程上酸快，摆动没有力，向前的位移不够，很多是节奏掌控不对以及肌耐力能力差，大腿抗乳酸能力弱#田径训练 #田径 #短跑 #短跑训练
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北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）1周前
青少年短跑简单有效的训练动作#50米 #体测 #青少年体育 #小学体测
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仕槿体育6月前
50 米跑满分秘籍，3个动作提升腿部爆发力❗ #短跑 #体测 #北京中小学体测 #暑期锻炼#北京上门体育
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短跑小将（免费技术分析）3周前
摆动能力差，节奏感不强速度加不上去可以试试这几个动作#田径#体育生#体考
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沈体田径方老师（寒假班招生）1月前
如何提升后群抗酸能力，一条视频教会你 #田径 #田径训练 #短跑 #体育训练 #运动训练
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济南上门体育小山5月前
50米不会跑就练这些 正确训练提升成绩#50米 #短跑 #中考体育 #小学体育 #济南上门体育
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鹭翔田径俱乐部1年前
救命！百米后程降速有救啦 #田径短跑 #创作者中心 #创作灵感 #田径 #体考 w宝子们，跑百米时后程降速，是不是超苦恼？刚燃起冲劲，速度却直线下滑，太影响心态了！别担心，今天就给大家奉上破解秘籍！
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如皋星动力青少儿综合体能11月前
如皋家长注意收藏！50米跑不快，爆发力应该怎么练？今天星动力教练教你如何练50米！#如皋 #如皋同城 #50米跑 #如皋星动力体育 #50米跑训练方法 @如皋上门体育主理人—邹教练
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骄阳体育张老师6月前
提升你的肌肉耐力，加强你的后程能力，让你越跑越快。#体育生#短跑#骄阳体育
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教练版|都火体育9月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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北京体考指导蔡sir2月前
体考50米短跑，终点冲刺“邪修战术” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #50米 #体育训练
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北京体测训练营窦教练1月前
50米如何轻松应对，练好步幅与步频 #体测 #中考体测 #跑步 #50米技巧 #50米
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯1年前
#盐城零零壹中考体育 你的50米还不能够满分💯吗？快跟着上面这四个动作练起来！#50米
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刘凯伦（南体训）10月前
短跑腿软？5个爆发力训练让你50米快过班草！#50米 #田径 #青少年体能训练 #户外运动 #50米跑训练方法
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Bill和Lily的体考教室9月前
50米跑你就这样练，轻松进7秒！#中考体育 #跑步 #短跑 #体测 #50米跑
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Bill和Lily的体考教室9月前
一看就会的50米跑慢动作拆解#体测#中考体育#50米跑#短跑技巧#体育生
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石家庄中考体育-新势力3月前
四个动作 提升你的短跑速度#中考体育 #石家庄 #短跑 #50米跑
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爱训练管教练🏋️4月前
西安中考体育50米满分技巧 50米比较差的同学快跟着管教练一起练起来#中考体育#西安中考体育 #西安中考体育50米 #短跑技巧讲解#西安中考
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动越体育普陀店8月前
满分有秘笈｜50米跑的4个动作必练 #中考体育#50米训练#中考体能训练
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️11月前
100米后程掉速严重回不来，如何找到问题提高能力#游泳长训 #小彭教练
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斌sir🏃‍♂️9月前
如果你的百米一直不会训练，那么这个视频就很适合你#田径 #短跑 #跑专练习
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】4月前
50米100米短跑训练方法，简单的训练反复做，助力50米满分💯#50米 #50米训练 #短跑 #训练技巧 #江西给力体育
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唐山上门体育🏅小宇教练4月前
如何快速提升50米 100米等短跑爆发 学员日常上课部分基本功 当然此视频的展示水平还远远达不到教练要求 但求砥砺前行#唐山体育 #田径 #唐山田径专项 #体适能 #唐山中考体育
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飞翔中高考田径特长 （招生中）3月前
5个短跑训练的针对性练习，看看你要哪一个练习来解决！#中考体育训练#中考体育50米 #中考体育训练方法
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你的体育朱老师3月前
50米短跑练好这几步，及格无忧 #50米 #上海中考体育 #田径训练 #上海上门体育 #短跑
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西安上门体育主理人 -赵教练2周前
中考体育50米短跑想要快速有效提升 动作技术训练很重要 动作不对 努力白费 其次是爆发力指训练通过快速的离心收缩紧接着快速的向心收缩 利用肌肉的弹性 牵张反射和肌肉的预激活 来产生更大的力量和更快的动作速度 从而产生更大的能量供能#50米跑 #西安中考体育#青少年体育 #50米快速提升 #西安同城热门
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橘子爱运动10月前
50米技巧，一学就会！把握好这几个细节，轻松拿满分~#跑步#短跑#50米#体测#短跑训练
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天津超群体培中心1周前
天津体育特长生训练中 努力，加油哦#体育精神
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盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯1周前
短跑、立定跳远想提分？髋关节灵活度+大腿后群力量是核心关键！ 很多孩子成绩上不去，根源就在这里👇 ✅ 改善蹬地发力 ✅ 提升步幅速度 ✅ 减少运动受伤 ✅ 稳稳拿高分 每天10分钟居家训练，坚持打卡比临时抱佛脚有用10倍！ 为了中考体育，别偷懒，今天就练起来💪
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洋洋老师说体育（全成体育）9月前
50米快速提升专项训练方法#50米跑 #中考体育 #全成体育 #绵阳中考体育 #体能训练
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厦门saf上门体育6天前
快来练这6个动作，开学50米轻松满分 #saf上门体育 #跑步训练 #居家必练 #50米短跑 #青少年运动
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天津中考体育 王教练8月前
孩子短跑不会练 赶紧把下面这个技巧教给孩子#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #50米
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奔跑的野狼8月前
短跑爆发力弱，速度起不来。中长跑后程耐力不足，容易累怎么办？ #疾虎小红瓶 #田径 #短跑 #爆发力 #耐力
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连云港上门体育-小牛教练2周前
连云港体育中考50米 体育中考50米短跑，拼的就是爆发力、反应速度和全程不减速！今天跟着我，把每一秒都练到位！ 首先热身！活动脚踝、膝关节、髋关节，高抬腿30秒，小步跑30秒，把身体彻底激活，避免拉伤！ 起跑练习：双脚前后开立，重心压低，身体前倾，听口令！预备——跑！第一步小而快，重心迅速抬起，不要抬头太早！ 途中跑核心：摆臂要快！前后摆，不要左右晃！步频加快，步子不要迈太大，保持频率！眼睛看前方，身体放松不僵硬！ 冲刺技巧：最后10米，咬紧牙关！加大摆臂，全力冲过终点线，绝对不能减速、不能放松！冲过线再慢慢停下！ 每组练习后，调整呼吸，不要立刻坐下。记住：50米没有慢跑，每一次都要当考试来冲！ 坚持练反应、练爆发、练冲刺，你的50米一定能拿满分！加油！ #连云港#体育中考#上门体育#儿童体适能 #连云港小牛教练
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登云中考体育梁教练5月前
提升五十米速度的三个重要方法，实用又简单，赶快练起来，中考体育五十米满分💯很简单#登云中考体育#中考体育
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十一月.4天前
田径短跑高效训练法#田径短跑训练 #中考体育
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🌟万星鸟叔8月前
起跑衔接途中跑节奏如何掌控? 快艾特出你那进入途中跑就没力的兄弟出来看!#体育生 #短跑 #起跑 #途中跑 #爆发力
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