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小雪~1月前
如何避免焦虑内耗，第一课学会课题分离。#认知#情绪管理#人际交往#被讨厌的勇气 #女性成长
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吕多京京京2月前
逐字学习 #课题分离
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耳机里的小宇宙🎧1周前
学会课题分离 别人喜不喜欢你，那是他的事。 你好不好是你自己的事。 别人怎么想怎么说，那是他的事。 你怎么活怎么选，怎么看待自己，才是你的事。 #课题分离 #自我成长 #个人成长 #播客推荐 #情绪
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温言醒世1周前
学会课题分离。 别人怎么想？怎么说，怎么对你，那是他的事。 你怎么活，怎么选，怎么爱自己，才是你的事。 不内耗，不纠结，不讨好。把精力和情绪全部还给自己。 #博客 #自我进化论 #个人成长 #热门 #真实生活分享计划
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蝴蝶🦋.6天前
学会课题分离 分清什么是你的事，什么是别人的事，互不干涉。 • 你的课题：你的选择、你的行为、你的感受、你的人生 • 别人的课题：别人的选择、别人的看法、别人的情绪、别人的人生#播客 #自我进化论 #重建主体性 #课题分离
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水北1周前
#课题分离#关系中的内耗#更自由的人生
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wo3周前
学会课题分离，理解对方感受与对其感受负责是两码事，他人看法与自我认知的分离。#小宇宙 #播客推荐 #自我进化论 #重建主体性 #课题分离
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樂亿1周前
重建主体性的方法：学会课题分离。 别人怎么想，怎么说，怎么对你，那是他的事。 你怎么活，怎么选，怎么爱自己，才是你的事。 #自我进化论 #播客 #个人成长
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文静二丫不想文静（杭漂版）6天前
学会课题分离，不将自己的快乐全部寄托在别人的反馈上. #课题分离 #自己
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火柴小狗3天前
课题分离法 别人的眼光、评价、期待，都是别人的课题。学会课题分离，不被外界绑架，内心瞬间清爽。#心理学 #课题分离
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好运茸茸🦋1周前
重建主体性的第二课：学会课题分离 不内耗 不纠结，不讨好，把精力和情绪全部还给自己。#小宇宙 #自我进化论 #个人成长 #热门
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我姓方丨壹丨瑜伽普拉提1周前
如何学会课题分离#人生三大课题 #被讨厌的勇气
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派什么派1月前
视频有点长，都学会“课题分离”了吗 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #课题分离 #拒绝别人的理由
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心悦然然4天前
重建主体性，学会课题分离🌹 主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力、能量、关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。#播客 #小宇宙 #自我进化论 #个人成长 #抖音小助手
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鲤娱酱酱紫6天前
我对你好，从来不是为了换你一句感谢，只是因为我心甘情愿（cr:@一朵耀云 ）#课题分离 #情感共鸣 #家庭日常 #万万没想到
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爱林不讲李3周前
#爱林不讲李 不是“我要学会课题分离” 而是你一旦真的专注自己，你自然就在#课题分离 里。
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心理学田老师1周前
别在替别人的情绪买单了，你的人生你才是主角，3分钟搞懂心理学“课题分离”#课题分离 #自我成长 #拒绝内耗 #边界感 #心理学干货
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四季豆女士4天前
讨好型人格如何做到课题分离 #个人成长 #心理学 #女性智慧 #讨好型人格 #焦虑型依恋
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戴漂亮姐姐5天前
请趁早放弃试图去当妈妈的救世主的想法！ #心理学知识 #独立思考 #情感心理 #原生家庭 #个人成长 @叫我戴漂亮
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薛可爱☺️3周前
要允许别人对自己失望，因为那是别人的课题。要学会课题分离，少研究别人，多关注自己！#自我提升 #谭立人 #播客推荐
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回到过去6天前
学会课题分离。分清什么是你的事，什么是别人的事，互不干涉。 • 你的课题：你的选择、你的行为、你的感受、你的人生 • 别人的课题：别人的选择、别人的看法、别人的情绪、别人的人生#播客 #自我进化论 #课题分离
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觉者-凡人自渡1周前
人到中年，最该学会的，就是课题分离！ #学会课题分离 #开悟人生智慧 #修心修行 #觉醒开悟 #悟人生之道
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秋刀魚1周前
重建主体性的第二课：学会课题分离。 别人怎么想，怎么说，怎么对你，那是他的事。 你怎么活，怎么选，怎么爱自己，才是你的事。 不内耗，不纠结，不讨好，把精力和情绪全部还给自己。#真实生活分享计划 #自我进化论#播客#个人成长
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不叫龙龙3周前
学会课题分离，不再内耗。 #经验分享 #播客
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樊登3周前
你不必为别人的课题买单，你只需要对自己负责，越界，就是痛苦的开始。今天分享一个远离内耗的心理学方法——课题分离。#心理学 #课题分离 #认知提升 #内耗
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箭头心理5天前
人生路的原则 课题分离 围绕“课题分离”这一核心概念展开，旨在解答人们在人际关系中感到疲惫与焦虑的根源——混淆了自己与他人的责任边界。 视频从定义切入，阐明课题分离的核心是分清一件事的后果由谁承担，谁的课题就该谁负责。随后逐一剖析了人际关系矛盾的本质，并提供了判断课题归属的标准。 内容进一步延伸到情感、职场、社交三大场景，分别说明课题分离如何帮助人们摆脱情绪背负、职场内耗和讨好型社交的困境。 视频特别针对焦虑型依恋者，指出课题分离是帮助他们走出关系焦虑的关键。 在实践层面，视频系统地梳理了“区分课题”“守住边界”“专注自我”三个步骤，并预判了内疚感、他人反扑等常见困难及应对方式。 视频强调，课题分离不是冷漠疏离，而是在各自站稳的基础上建立更健康的关系。 最终落脚于一个人最大的清醒：把别人还给别人，把自己还给自己。 #心理学 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #个人成长 #知识分享
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淼淼爱健心3天前
课题分离—不干涉别人也不被干涉#觉醒开悟 #智慧人生 #控制欲 #女性成长 #边界感
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凡人自渡1周前
人到中年，最该学会的，就是课题分离！ #课题分离 #因缘果报 #三世因果 #悟人生之道 #禅悟人生
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了了瞎聊聊4月前
学会“课题分离”可以解决大部分亲密关系里的难题#勇敢做自己 #女性
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淼淼爱健心4天前
谁承担结果就是谁的课题—课题分离#就想说点大实话 #日常唠嗑 #这是个真实的事情 #智慧人生 #觉悟
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温柔尺姐Tina3周前
女性要尽早学会课题分离。#女性成长独立 #自我提升 #亲密关系 #男女情感 #男女关系
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小淮蛋💥（渴望涨粉版1周前
#课题分离 #大学生活 #社会生活 #成长
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寻光蕾蕾-Mancia Lanya1周前
学课题分离，做讨伐型人格 #课题分离 #催生 #考公 #网暴 #恋爱观
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一只黄毛4天前
#日常分享#日常唠嗑 课题分离
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东律一米六（播客日更分享）6天前
课题分离之要求具体的人用具体的方式对待自己是一种客体思维 #播客 #播客推荐 #自我进化论 #主体性 #课题分离 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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吃瓜搭子田二丫5天前
爱与被爱，本就各有课题 #课题分离 #感情 #亲密关系 #内耗
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吸氧羊1周前
从上学这件小事，我理解了“课题分离”是什么#课题分离 #课题分离是什么意思 #思考 #大学生哪有不疯的 #成长
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转转心理师4天前
#每天传递正能量 #创作者中心 #创作灵感 学会课题分离，让自己每天好心情，有了好心情才能干好工作，服务好自己的一切！#心理学知识
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思维健身房6天前
课题分离：活好自己的人生，你不必为所有人的情绪买单 #课题分离 #思维训练 #认知提升 #心理学效应 #心理学知识
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可柔｜生命成长3周前
如何做好课题分离？阿德勒说过：一切人际关系的矛盾，都源于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。#课题分离 #生命探索和整合 #自我觉察 #身心疗愈
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豆芽菜没放盐3月前
好生动的“课题分离思维” #职场 #语言艺术 #女性智慧 #影娱热点团 #我们的精选
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普罗米修斯号1月前
人要学会做好课题分离 课题分离对我们来说很重要，很多人感到痛苦和焦虑都是因为没有做好课题分离，把他人的课题揽到自己身上，把自己搞得很累。#课题分离 #抑郁症患者 #认知
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好运充电站⑦1周前
课题分离 ——课题分离是不懂生活复杂的人，给的情绪毒鸡汤吗？不！他是利器，只是很多人为了调动你的情绪，给了你错误的用法！#认知 #职场 #个人成长 #课题分离 #思维
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姚先生和他的挚友2月前
学会课题分离 #态度 #人际关系 #人际交往 #内容过于真实 #成长
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美玉说高敏（认知提升课）4天前
课题分离的首要前提是：学会尊重#高敏感人#自我觉醒#心理学
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December6天前
课题分离是一生的必修课 你只需要做你自己 不要感到抱歉#课题分离
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墨墨的小书窝6天前
当你学会了课题分离，你的人生就像开挂了一样爽 #课题分离 #阿德勒心理学 #人际关系心理学 #摆脱内耗 #个人成长
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欣馨老师聊亲子教育1月前
什么是真正聪明的妈妈呢？懂得课题分离#家庭教育 #家长必读 #情感共鸣 #亲子关系
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睡个好觉1周前
允许关系流失，允许一切发生，允许人心会变，接受他人的权衡利弊，学会课题分离，好好专注自己#课题分离 #自我成长
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bebecky（发财版1周前
重建主体性的第二课：学会课题分离 ：不内耗、不纠结 把时间、精力和情绪全部还给自己#播客 #做自己的主角
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透透糖1周前
课题分离：救不了妈妈就放过自己 #透透糖 #课题分离 #认知 #认知觉醒
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明星前线娱乐5天前
永远记住管好自己的付出(我的课题)，放下对对方回应的执念(别人的课题) #情感共鸣 #课题分离 #内耗 #万万没想到
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一边走一边说1周前
感知力强的人要学会课题分离#正能量 #观点分享#认知思维 #课题分离 #就想说点大实话
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阿林碎碎念1周前
#课题分离 #人生感悟
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老头Swy心理说4天前
学会课题分离，不用为他人的情绪负责，也不用让他人左右你的选择#心理#心理学 #强迫症
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𝓧𝓲𝓷g凌微🐟1月前
怎么会有人把课题分离做的像教科书一样标准 #老铁娱乐观察站 #钝感力 #教程 
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清辉1周前
所有人际关系都需要课题分离 所有的人际关系矛盾的来源都是来自于我们过多了背负了别人的课题！#课题分离 #边界感 #人际关系 #情感 #女性智慧
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吐槽炸锅美乐迪1月前
原来真有人能做到课题分离啊 #钝感力 #高敏感人 #猪 #课题分离 #万万没想到
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刘大涛（冲100W粉）8月前
人际交往要学会“课题分离” 学会“课题分离”不是要变冷漠，是以更好的方式独善其身。#心理学 #人际交往 #刘大涛 #课题分离 #人际关系
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白瑞谈家庭教育1周前
学会与父母课题分离，不要用他们的错误惩罚自己 #家庭故事 #家家有本难念的经 #课题分离 #原生家庭 #自我救赎与自己和解
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