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CCTV生活圈1年前
春季口腔溃疡跟着闹！ 刘医生提醒，这不只是上火那么简单，还可能是在提醒您警惕免疫功能紊乱、内分泌失调、感染、过敏等，更要警惕癌变。别担心，科学防治有办法！避免局部创伤、使用局部外用药、健康均衡饮食、规律生活节律。转发+收藏，告别溃疡烦恼！
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过敏杨不痒11月前
换季皮肤闹脾气 4个信号判断是否“春敏” #春季过敏 #过敏体质 #过敏反应科 #医学科普
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小K碎碎念2周前
#春季节律 #抑郁症 #痊愈
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胡泓云10月前
人体昼夜生理节律图
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中医耳鼻喉科李洵1月前
春困不是春天的正常反应是身体在发出提醒#春困 #春天养生 #春季养生
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快乐人生1月前
《困不是懒》 春困是人体顺应节气的正常反应，不是懒。气血从内向外走，大脑供血相对减少。别猛睡、别硬扛，早睡一小时，午休一刻钟，适度活动，气机一活，困意自消。#黄帝内经#春季养生#养生之道
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欧欧oo2周前
3月春困不是懒！是大脑加速衰老信号 3月春困不是懒！是大脑加速衰老信号 Cell子刊2024年最新研究证实，咱们以为的春困，很可能是大脑加速衰老的早期信号。你可能会说，我才二三十岁，怎么就跟衰老扯上关系了？别着急，咱们先搞清楚这里面的逻辑。 春天温度慢慢升高，咱们的皮肤血管会扩张，更多血液会流到皮肤表面来散热，大脑得到的供血量就会减少，这是咱们能直观感觉到的犯困。但问题在于，如果你明明睡够了，却还是持续出现注意力不集中、记忆力下降、反应变慢这些情况，就不是单纯的供血减少能解释的了。 那篇研究里提到，春季日照时长和强度变化，会影响咱们大脑里的维生素D合成，而维生素D是调控神经元能量代谢的关键物质，一旦维生素D水平不足，大脑细胞的能量供应就会跟不上，时间长了就会加速神经元的衰老和凋亡。还有，春季咱们的镁元素流失速度会比平时快两倍，镁元素是维持神经递质平衡的重要成分，缺镁会让大脑一直处于兴奋和疲劳交替的状态，你就会感觉越睡越累，越累越想睡，形成恶性循环。 更关键的是，北京协和医院神经内科的临床数据显示，有超过60%的年轻人，在春季出现持续性春困症状的，大脑认知功能下降速度是没有春困人群的1.8倍。也就是说，你以为的懒，其实是大脑在给你发求救信号，告诉你它的能量不够用了，需要你及时调整 #养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #春季犯困 #衰老
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医药护理小卢4天前
春困秋乏为何来#求医问药 #医学科普 #春季 #季节变化 #上热门🔥
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山河远阔亲恩常念2周前
#上热门话题 春日里头晕目眩，原来是它的缘故！#健康养生#春季养生
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北京春水初生儿童成长中心3天前
警惕“桃花癫” （儿童春季躁动高发） 一、典型表现 情绪异常：莫名兴奋、自大、极易易怒 言语增多：话多、语速快、逻辑混乱 睡眠减少：每天少睡1–2小时，仍精力旺盛 行为冲动：好动、坐不住、注意力差 二、主要原因 日照变长：抑制褪黑素，生物钟紊乱，睡眠不足，导致神经递质失衡 气温、气压波动：影响内分泌与神经，情绪更不稳定 春季代谢加快：神经递质消耗快、补充不足，情绪易波动 过敏等炎症反应:因身体不适而烦躁、易怒、难以专注，形成“身体不适+情绪失控”的恶性循环 三、预防方法 不喝功能性饮料、少吃糖果、精致食品 固定作息，保证每天睡眠不少于8小时，睡前减少电子产品 多户外运动：骑行、奔跑、跳跃等 饮食清淡：多吃蔬菜、牛奶、蛋类，适量肉类，少吃生冷水果 增加亲子陪伴与同伴互动，疏导情绪，有效引导。 注意:儿童春季躁动多为季节性生理反应，配合作息、运动、情绪安抚，多数1–2周可缓解；若持续超过2周仍没有改善，建议及时就医。#北京春水初生 #儿童 #育儿 #桃花癫 #注意防范
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顺时慢养4天前
你不是懒，是大脑在“省电” #春困 #春困怎么办 #养生小知识 #季节养生 #健康科普
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玫琳凯濮阳·花花🌸5天前
春困不是春天的正常的反应是身体发出的提醒⏰#春困#春季养生
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山东台看济宁1周前
春困来袭，总犯困、没精神、提不起劲？别再以为是自己懒！中医提醒，这多是阳气生发不畅、湿气困脾所致。济宁市第一人民医院中医科专家支招，让你春日元气满满、状态在线！
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科普成华4天前
为什么立春后，更想睡觉了？立春后更想睡觉，其实是人体从“冬藏”向“春生”过渡时的一场生理性“困”境。冬季日照短、气温低，人体会通过增加褪黑素分泌来延长睡眠，适应寒冷环境；而立春后日照渐长，大脑需要时间重新校准昼夜节律，褪黑素分泌节奏紊乱，导致白天仍处于“冬眠余韵”中。同时，春季气温回升，体表血管扩张，血液更多流向四肢，大脑供血相对减少，加上新陈代谢加快、能量消耗上升，身体自然发出“需要休整”的信号。#科普 #涨知识
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元镇堂1周前
春困渐消，不是你变强，是节律走顺了！！！#惊蛰 #恢复 #春季养生 #气血不足 #节律
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赵老师说健康2周前
开春不是春天的正常反应，是身体在发出提醒#春困 #春天养生 #
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东莞寻脉（老周）3周前
#知识分享 #传统文化 #春困秋乏 #涨知识
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金婉珍（人生架构师）1周前
哈哈哈哈哈哈哈😄变态的是两个一起上
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精神心理医生陆小兵3周前
职场人春困内耗？警惕春季情感障碍 #职场心理内耗 #春季情感障碍 #职场人心理健康 #春天上班没状态 #陆医生科普
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谦德·优生活忠哥6天前
春季情绪波动，不是矫情，是身体在换季～
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CCTV生活圈1月前
【春天养好肝和脾，一整年都少生病】 春季是养脾胃黄金期！中医说春应肝，肝气不舒就会犯脾胃。专家 4 句口诀：多出门踏青运动、多吃春芽野菜、少生气、作息规律。疏肝又健脾，心情好、肠胃顺，整个人清爽有精神。#抖出健康知识宝藏
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拜托了苹小果1周前
春眠不觉晓，只想床上倒！为何会「春困」？春日「特困生」自救指南get！#睡眠 #春困
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田子君3周前
为什么人一到春天容易头疼犯困？
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小九九九九5天前
春季节律观察 身体好的人：发情 身体不好的人：发病 我属于第二种😂😂😂
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为什么说1周前
为什么春天总犯困？ #热点 #科普 #涨知识 #科普一下
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时间视频1周前
春天对异性感兴趣，这不是心动是病 #性情感障碍 湖南郴州一男子每到春天就“性情大变”，话多、热情、对异性格外关注，医生诊断为季节性情感障碍。这不是性格变化，而是大脑对季节的异常反应。多接触自然能缓解，关注心理健康才能拥抱春天。（AI主播：李杨薇；剪辑：安泰金）#时间播报
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❥ 🈶🎖️FAn！👈🌹5天前
为什么春季血压容易波动！
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元镇堂1周前
今天不累了，不是偶然，气血顺行节律归位！！！#惊蛰 #平衡 #春季养生 #气血不足
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史庆国5天前
肽健康.智慧养生：春天易疲惫.睡眠质量易下降的因素？
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康生活2周前
讲透春困：根本不是季节的错！ #春困 #中医养生 #黄帝内经 #冬不藏精 #子午觉 #春季养生 #健脾祛湿 #食疗调理
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人保健康深圳1周前
昏昏欲睡的春季，春困到底隐藏着哪些秘密？ #春季 #春困 #气温回暖 #健康 #健康科普
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元镇堂1周前
别一好就作，不是好了，是阳气在回落，别打断恢复！！！#惊蛰 #春季养生 #节律
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李旭的散装生物学1周前
顺应节律，拒绝赛博修仙 《黄帝内经》里有一句著名的春季养生口诀，叫做：“夜卧早起，广步于庭”。 很多人听到前四个字瞬间两眼放光：太好了，连老祖宗都在理论上批准我春天熬夜了！ 但事实真是这样的吗？#盘点2025年度宝藏生物 #知识前沿派对第3季 #睡眠
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徐呵哈1周前
三月养生 🌳春季养生🌳 🌸《黄帝内经》有言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季阳气生发、万物推陈出新的生命节律。中医学认为，人与天地相参，与日月相应，春季是人体阳气萌发、正气升发的关键时期。此时若能顺应时节规律，科学扶正气、固根本，便能为全年健康筑牢根基。 🌸春季应晚上11点前入睡，早晨6～7点起床。晚上11点至凌晨3点是肝胆经血循行的关键时期，此时入睡，能让肝得到充分休养，滋养肝血，助力肝的疏泄功能，为正气升发提供保障；早晨阳气开始升发，及时起床，能顺应阳气升发的节律，避免久卧而导致气机郁滞。此外，中午11点至13点是心经当令的时间，此时小憩15～20分钟，能很好地养心，缓解疲劳，提升下午的精神状态。可适当开窗通风、晾晒衣物，保持居住环境的整洁干燥；庭院或室内可种植一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，能美化环境，令人心情舒畅，顺应春季“万物以荣”的节律。 🌸我们在精神情志上也要顺应春之“生”机，保持心情开朗、乐观豁达，多给予、多鼓励，避免愤怒、压抑、忧郁等负面情绪。保持正面思维，当出现不良情绪时，应通过与亲友交流、户外踏青、静坐读书、品茶冥想等方式及时疏导，保持肝气条达，气机顺畅。气机顺，则正气通，防御力自然增强。 🌸体质偏寒者可适当多吃生姜、羊肉等温热性食物；体质偏热者应少吃辛辣、温热食物，多使用菊花、代代花泡茶饮用。同时，扶正气并非一蹴而就，而是需要长期坚持科学的饮食、起居、运动和情志调节习惯。 🌸“上工治未病”，养生的最高境界是在疾病发生之前，通过养护正气来抵御外邪。春季是扶正气的关键时期，若能持之以恒，便能让正气逐渐充盛，为全年健康打下坚实基础 #春季养生正当时
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青梧师兄1周前
春困秋乏，顺应自然 #养生 #健康养生 #涨知识
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李德重心理医生4周前
春天#精神分裂症 #李德重心理医生#精神状态有点失常 #
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时间酿酒，余味成花1周前
三月仲春，阳升气发，万复物苏。然而，许多却人感到昏昏欲睡、四乏肢力，这就俗是称的“春困”。这并非单的纯懒惰睡或眠不足，而人是体生理机能季随节变做化出的自反然应。若强行用啡咖提神熬或夜硬扛，反而打乱生物钟。真正的季春养生，在于顺应“生发”之气，科学唤醒睡沉的身体。
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妇科李灵芝主任3天前
春季复发高峰期，但也是萎缩恢复的黄金期，所以说是复发还是好转，都要看个人养护。#外荫白斑 #春季 #中医 #养生 #瘙痒
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航天前沿说1周前
春分又遇龙抬头：天文密码里的春启万象，千年节律藏着宇宙浪漫#天文 #科普 #春耕大势 #宇宙知识科普 #科技
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河南日报3周前
一年四季最不建议在春天熬夜，春季熬夜最伤肝血，导致全年感觉疲乏。快快顺应天时，睡个好觉吧！#春天 #健康养生
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我叫阿良，善良的良 ╲1周前
春季节律观察： 身体好的人：发情 身体不好的人：发病😂😂😂😂 #王者 #王者荣耀游戏回放 #王者荣耀游戏日常分享
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来宾融媒5天前
春日养生正当时，中医帮你解锁春养妙招，跟着节气调，健康不“春困”#春日养生正当时 #中医 #养生 #春天
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慈明4天前
春季艾灸十大好处 1、温阳散寒，升发阳气 艾灸温热之力能直接补充人体阳气，助力身体顺应春季 “生发” 的节律，改善手脚冰凉、畏寒等阳虚体质。 2、祛湿排毒，轻盈体态 春季湿气渐重，艾灸可温化寒湿，通过汗液与代谢排出湿气，缓解身体困重、精神萎靡、舌苔厚腻等不适感。 3、疏肝理气，调和情绪 春季对应肝脏，易情绪波动。艾灸可疏通肝郁，舒缓压力与焦虑，让心情更加舒畅开阔。 4、温通经络，缓解酸痛 温热能贯通经络，缓解春季因风寒湿导致的颈肩酸痛、关节僵硬、腰背不适等问题，提升身体灵活性。 5、健脾养胃，增强吸收 艾灸脾经穴位能提升脾胃运化功能，增进食欲，改善春季常见的肠胃虚寒、消化不良，为一年健康打牢底子。 6、固护元气，抗病强身 艾灸能增强免疫系统，中医称 “扶正固本”。在季节交替之时，有效预防感冒、呼吸道感染等常见疾病。 7、改善妇科，温养子宫 对于女性，春季艾灸温暖子宫，调理宫寒引起的痛经、月经不调，能让气血更充盈，气色更红润。 8、安眠助神，改善睡眠 温通经络后，身心更趋平和。可缓解入睡困难、多梦等睡眠问题，让你春季精力充沛，睡眠安稳。 9、活血化瘀，消散硬结 对于体内因寒致瘀的硬结、堵塞，艾灸能促进血液循环，软化消散，预防由此引发的潜在健康问题。 10、美容养颜，由内而外 阳气足、气血通，面色自然红润有光泽。艾灸通过内调改善肤色暗沉、色斑，达到 “气色好、颜值高” 的效果。
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Joy悦时光1年前
春困的原因、如何缓解、警惕“假春困”的疾病信号，预防及生活j #干货分享 #健康科普 #每天学习一点点 # 春困#健康
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精神心理科胡茂荣博士1周前
一到春天就容易失眠早醒，胡主任教你应对 #医学科普 #心理知识 #失眠 #春季
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今视频长天新闻5天前
福建一大学生突然性情大变 一周挥霍5万，经医生诊断竟是“桃花癫”发作。医生提醒：春天是精神疾病的高发期，尤其易诱发此类躁狂发作应及早发现及时就医。#桃花癫
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健康河南1周前
春分养生：调和阴阳，稳定节律！ 推荐老乡们“两穴一动”，记得来打卡哦！#春分 #节气养生 #春季养生 #健康科普 #主播说健康
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知艾小儿保健中心1周前
#春季是孩子助长的黄金期，但核心要从通经络、调脾胃、养气血、睡对觉、适度动，让孩子的身体跟着春季的节律，自然生长。
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秀山融媒体中心2周前
春季到来，精神疾病将进入高发期，情绪焦虑、抑郁、睡眠障碍频发，提醒：晴天多出门走动，嗮太阳+运动#春天 #精神疾病 #健康科普 #健康 #运动
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医语成谶1周前
揭秘神经敏感真相，校准身体节律掌控主动权 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #男性 #男性健康
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南华大学附属南华医院1周前
春季身体反复瘙痒，是过敏还是肿瘤信号？唐医生教你科学区分！#过敏 #肿瘤
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史庆国1周前
肽健康.智慧养生：春季易出现春困的因素？
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大连雯萱1周前
春困，不是懒！是身体在换档！#大连#大连沐锦美业
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中科院杨秋莉1周前
春季为何总犯困？背后原因不简单！ #春季养生 #健康科普 #中医养生 #杨秋莉 #抖出健康知识宝藏
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柳风堂1周前
春生夏长秋收冬藏，跟着节气过日子，老祖宗的养生法子简单又管用。#中医养生 #养生就是养健康 #保健养生
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心理咨询张老师1周前
关注抑郁症患者春天的反应#心理学思维
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神经内科赵莲花医生11月前
#为何会出现“春困”？#解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 ##在抖音pick你的健康搭子 #春困
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春儿4135天前
春季艾灸十大好处 1、温阳散寒，升发阳气 艾灸温热之力能直接补充人体阳气，助力身体顺应春季 “生发” 的节律，改善手脚冰凉、畏寒等阳虚体质。 2、祛湿排毒，轻盈体态 春季湿气渐重，艾灸可温化寒湿，通过汗液与代谢排出湿气，缓解身体困重、精神萎靡、舌苔厚腻等不适感。 3、疏肝理气，调和情绪 春季对应肝脏，易情绪波动。艾灸可疏通肝郁，舒缓压力与焦虑，让心情更加舒畅开阔。 4、温通经络，缓解酸痛 温热能贯通经络，缓解春季因风寒湿导致的颈肩酸痛、关节僵硬、腰背不适等问题，提升身体灵活性。 5、健脾养胃，增强吸收 艾灸脾经穴位能提升脾胃运化功能，增进食欲，改善春季常见的肠胃虚寒、消化不良，为一年健康打牢底子。 6、固护元气，抗病强身 艾灸能增强免疫系统，中医称 “扶正固本”。在季节交替之时，有效预防感冒、呼吸道感染等常见疾病。##器物之美 #民间手艺
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小柚子火了2周前
早上总睡不醒，闹钟摁掉好几个，脑袋还是昏昏沉沉——你有没有这种感觉？ 其实，这未必是没睡够，很可能是阳气升发不起来。 中医把一天也分成四季，早晨就是春天。春天属肝，肝气要往上走，阳气升起来，气血上输到头脑，人才能真正清醒。如果这个节律卡住了，早上就像还在“冬天”，身体醒了，阳气没醒。 那谁在管这个升发？一是肾，肾阳是一身阳气的根，像“底火”；二是脾，脾气向上托举，像“提气的力”。肾阳从底下托，脾气从上面提，阳气才能顺利升起来。 很多人特别是青少年，早上起不来，一起来就流鼻涕、打喷嚏，其实就是脾气虚，升清功能弱了，痰湿堵在鼻腔。清气不升，浊气不降，人自然昏沉。 想让早晨真正“醒”过来，不只是靠闹钟。早睡，是在养肾的底火；少吃生冷，是不伤脾的升发之力。你如何对待夜晚，身体就如何回应你的早晨。 春天的早晨，是一天里阳气立起来的时候。你身体的“春天”要来了，你准备好了吗？ #中医养生 #早上起不来 #睡不醒 #脾虚 #气血不足
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大娱乐家1周前
活了二十多年才知道春困是不正常的#为何智能手环都在卷睡眠监测 #华为手环11 #腕上本命环 #华为手环 #321睡吧老己
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超然力量1月前
准备了一些新知识给大家，一起来看看吧#实用冷知识 #省流科普
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悟道知行易3周前
🌿春季养生有妙招！跟着古人学作息~ 🌞“春季养生，作息夜卧早起”，你做到了吗？ 🌱顺应天地节律，健康过春天！ #春季养生 #健康作息 #传统智慧
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