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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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博塑学院刘指导1月前
教你自测你的睡眠质量 #睡眠 #睡眠障碍 #健身干货 #健身 #博塑学院
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数创传媒6天前
你睡的可能是“假”觉？ #世界睡眠日 #睡眠质量 #睡眠监测 #熬夜 #早睡
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晓薇博士Dr.Xiaowei1月前
一组“金标”数字告诉你高质量睡眠标准 怎样的睡眠算高质量？怎样才能做到？这两组数据值得您收藏转发
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营养师黑皮3周前
【4.5小时睡出9小时恢复力】实操指南‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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精神科丛伟东大夫1周前
什么样的睡眠才算优质睡眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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医叔老魏4天前
体内有癌，睡眠给你的4个信号！ #癌症 #睡眠质量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神经内科医生赵鹏1月前
你睡的好吗？快来测一测你的睡眠质量 #睡眠 #睡眠质量 #测试 #健康科普 #失眠
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我爱我的家乡兰陵3天前
睡觉级别#睡眠的养生知识 #睡前贴士 #提高睡眠质量 #改善睡眠小妙招分享 #睡眠标准对照表
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麻醉疼痛罗博士8月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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贺州失眠、痛症医师吴健主任1周前
睡眠时长也很重要！#医学知识科普 #睡眠 #睡眠质量
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蒋讲失眠3周前
此是正常成人标准，青少年和老年人略有不同。#失眠#深睡眠 #睡眠 #睡眠质量
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精灵梅3天前
精灵梅 总结 不要被数据绑架，拒绝睡眠焦虑。 如果你每天只睡6小时，但白天精神饱满、情绪良好，那你就是天生的“短睡者”，完全不需要为了凑够8小时而强迫自己躺在床上辗转反侧。反之，如果你睡够了8小时甚至更多，白天依然疲惫不堪、注意力涣散，那才需要关注是否存在睡眠呼吸暂停、周期性腿动或其他睡眠障碍问题，并及时就医。 好的睡眠，是让你醒来时觉得“充满了电”，而不是看钟表走了多少圈。#健康科普 #健康养生 #健康守护计划 #women的健康我们帮 #热点小助手
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春风拂心6天前
今天是世界睡眠日，你的睡眠达标了吗？ #世界睡眠日 #睡眠 #睡眠科普 #好好睡觉
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生活大管家3天前
睡眠质量差，如何才能睡得沉，睡得好
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舒美优选5天前
睡眠有个“黄金4小时”！
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千佛山医院睡眠中心3天前
#高质量睡眠#知识科普 #睡眠
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安顺市人民医院4天前
测测你的睡眠属于哪个段位？今天是世界睡眠日 ，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”，睡觉也不简单#安顺市人民医院 #安顺市人民医院呼吸与危重症医学科 #呼吸与危重症医学科 #睡眠 #睡眠质量
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靓太阿莹2周前
守护儿童睡眠，几个身体信号代表缺觉 #我的育儿进阶攻略 #妈咪新风向 #高质量陪伴的100种方式 #金牌育言家
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小陈的好运养成日记3天前
第62集｜熬夜真的会变笨嘛？ #睡眠质量不好怎么办 #熬夜 #健康 #青年创作者计划 #睡眠
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幸运星6天前
#睡眠 #睡眠质量
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小雨冷知识6月前
睡眠质量竟和血型有关？你们是什么血型呢？#睡眠质量 #睡眠 #血型 #科普一下#冷知识
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夜尽天明2天前
怎么提高睡眠质量？睡眠问题本质上是“阳不入阴”，即身体的能量无法顺利从活跃状态切换到休养状态。#睡眠质量不好怎么办 #中医睡眠 #中医养生 #中医健康科普
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体感音乐5天前
黄金睡眠时间-,错过了很难补回来 当下，越来越多人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长，但有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神。 其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#当下越来越多 #睡眠障碍 #情绪管理 #心理健康 #世界睡眠日 本草音乐实验室
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儿科医生王礼国1周前
世界睡眠日：关于睡眠，你需要知道的真相#睡眠日主题 #睡眠质量 #睡眠障碍 #创作中心抖音小助手
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武汉市精神卫生中心1周前
【世界睡眠日】做梦多说明睡眠质量差吗？ #世界睡眠日 #失眠 #焦虑 #武汉市精神卫生中心 #武汉市心理医院
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儿科医生邓宇1月前
孩子睡眠时间的标准，你知道吗 孩子睡眠时间的标准，你知道吗#生长发育 #睡眠时间 #儿科医生 #身高管理
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星秘空间4月前
科学家发现5种睡眠类型，或能提前预警抑郁和焦虑 你以为睡得香就代表健康吗？ 最新研究发现，人类的睡眠其实分为五种类型， 有些类型可能正在提醒你：心理状态出了问题。 一起来看看，你属于哪一种？ #心理健康 #睡眠类型 #大脑研究 #科学揭秘 #焦虑抑郁
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宋较瘦2天前
#健康守护计划 #明天和意外你永远不知道哪个先来 想的太多，睡眠质量不好！
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力度科技——李国良3周前
#健康科普#每天学习一点点 #关爱家人健康#你健康我快乐 #本视频画面由AI生成
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甜杆叔叔5天前
#养生就是养健康 #有趣的知识又增长了 #冷知识科普
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道家养身智慧4天前
睡得早不代表睡得好关键在这3件事 #道家文化 #睡眠 #精气神
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滨州华盛6天前
睡得好很重要！ 良好的睡眠 是身体的 “修复大师” #世界睡眠日 我们一起重视睡眠健康，用优质睡眠为生活 “充电”！#医学科普 #睡眠质量 #睡眠的危害
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精神科医生寻广磊2周前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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儿童健康小站2天前
#儿童睡眠 #睡眠质量 #儿童生长发育 #家长必读 #父母课堂
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锦鲤3周前
#自律 #认知 #人生感悟 #经验分享 #热门 睡眠质量永远大于睡眠时间
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诚明健康3周前
凌晨3,4点早醒,或是4个隐患信号,别忽视!
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亚明·睡眠心理6天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠科普 #失眠
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上工科技理疗馆2天前
一次两次睡不着不等于“失眠” 看看医生眼里失眠是如何定义的吧！ #养生 #知识 #调养 #调理 #健康 #文化 #黄帝内经 #科普 #睡眠 #失眠 #四川省名医馆 #成都
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中医脑病蔡医生3月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 黄金睡眠时间是哪个节段呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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Dr.Jessie周周2周前
你以为是矫情，其实是睡眠障碍的表现！ #科普 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #睡眠质量
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科普小唐1周前
科普小唐有话说一2分钟测试你的睡眠 #科普 #科普一下 #睡眠质量#科普健康知识 #科普教育
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桃小小2天前
#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包知道#熬夜
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山西科普2天前
做梦会影响睡眠质量吗？
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半棠乌龙2天前
原来这样算熬夜，身体发出的信号还是得注意！#豆包知道 #熬夜 #身体信号 #人类对豆包的开发不足百分之一 #我对豆包的依赖程度
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秋涵不会飞2天前
充足的睡眠是保证你运动是否安全高效的前提 请务必当回事 #健身 #睡眠质量 #减肥 @抖音小助手
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廖医生聊睡眠5天前
#睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠科普
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养生大叔5天前
#第26个世界睡眠日 #实话实说人生道理 #哞星人开启超能量 #说真话人生感悟 #这话没毛病经历过才懂
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望宁安2天前
#豆包知道#猝死 #熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一 #我对豆包的依赖程度
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尹哥科普63天前
尹烨：高质量的睡眠很重要#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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小豆同学🍭2天前
#真实生活分享计划 你们有熬夜的习惯吗#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一#心源性猝死
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中国财富健康3天前
高质量的睡眠，从来不是“一夜无梦”。 #睡眠 #做梦 #情绪 #养生小技巧 #养生日常
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精神科医生寻广磊1周前
睡眠时长自查表 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长 #睡眠质量 #年龄相关睡眠变化
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尹哥科普62天前
尹烨：高质量的睡眠很重要#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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小鱼儿妈妈聊养娃3周前
宝宝的“睡眠账户”要存够！各年龄睡眠时长与质量提升秘诀。 #孩子睡眠不好 #孩子睡眠时间标准对照表 #孩子长高吃什么 #孩子长高的秘诀
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北京儿童医院顺义妇儿医院1周前
【世界睡眠日】你是否也有这样的经历： 一觉醒来感觉比跑个马拉松还累？大脑里像放了一晚上电影？做梦多代表没睡好吗？其实不然，如果你不做梦，那才真出问题了！#世界睡眠日 #睡眠日 #睡眠质量 #医学科普 #知识科普 【知识科普】
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精神科娜娜医生5月前
睡眠不好的人有这5个特征！希望你一个也没中#健康科普不基础 #睡眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜
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小鱼视频1周前
一夜无梦才是高质量睡眠？专家：并不科学，大多数人每晚会经历4-6次梦境，约95%的梦醒来被遗忘 误以为“无梦”。#睡觉 #做梦 #噩梦 #高质量睡眠 （人民日报）
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老莫说2周前
别再瞎睡了！这4小时是黄金睡眠期，错过补不回来 纠结没睡够8小时？抓准睡眠的黄金4小时——23点到次日凌晨3点，这阵子睡扎实了，精力、健康才真能补回来。 #失眠 #睡觉困难户 #熬夜 #健康科普 #睡眠质量
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@YSY草莓1天前
豆包知道#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #熬夜
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