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钉子5天前
#武汉马拉松 ，PB了，但不是那个PB 而是跑崩了
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🦋☾琼蝶栖悦☆1月前
#光遇 #无翼沉浸式跑图 #蝶悦の沉浸式跑图 #热门 @🐾 @世界微尘里 @亭曈
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吴二不跑步4天前
跑步还是命更重要啊！ #马拉松#科学跑步#健康跑步 #跑步心率 #心源性猝死
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大盘猎豹1月前
彻底崩了，该跑了吗？#财经
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悦跑无止晋4月前
深挖赛季跑崩的八个真实细节，可能你正在犯，剖析应对办法#爱跑步#马拉松#跑崩#比赛 #复盘
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小风5天前
2026安阳马拉松——我跑崩了。 以前不知道什么叫做跑崩，这次真的感受到了。由于我之前的成绩较好这次被分到了A去，和大神们一起起跑，前五公里被三个女生夹在中间，配速一下子被拉爆，心率一度攀升到195，10公里过后体能、心率、心态全线崩塌，甚至两次进补给区都走起来了，要不是路边市民的热情呐喊加油声我估计我就要退赛了，最终靠着跑跑走走艰难的完赛了，成绩1小时37分。一个冬天起早贪黑的训练算是白费了。需要总结的东西很多，没有客观理由可讲，温度、湿度、赛道、补给、氛围，一点都不差，问题只能在自己身上找。还是那句话，菜就多练。
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沈阳贴地飞旺仔4年前
悦跑圈突然下架，还能恢复吗？#悦跑圈 #悦跑圈下架 #悦跑圈打卡 #必迈 #跑步装备
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李不白5天前
5公里PB跑崩了，成绩从来不会被豪言壮语欺骗 #新手跑步 #马拉松备赛
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水寒2周前
给我3分钟时间讲述一下今天是怎么跑崩的。#跑步治愈一切 #马拉松训练 #长距离 #鸵鸟出没
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马路牙5天前
2026仁寿半马，自己跑崩了，最终成绩1:42，崩点出现在15公里之后，腿沉、掉速、顶不住，原因很清楚：过年后有氧跑量严重不足，2月才116公里，3月比赛前只跑了27公里，没有跑量支撑，再好的状态也扛不住，不找借口，正视问题，接下来安心堆有氧、稳跑量，踏踏实实打好基础，年底再冲好成绩！💪
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笨笨猪（自律众包仔）4天前
#一张图证明你送过外卖 #新手跑外卖教程#跑外卖技巧分享 #跑外卖技巧分享 。美团众包的悦跑只能拒一单吗？
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悦跑无止晋4月前
为什么老是在30公里跑崩？一个一个问题深度分析，并提供解决方案#爱跑步#马拉松#跑崩#破三#精英#课表
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慢摇老刘Ar6天前
崩了~跑崩了~ 我们4月12日 阜阳见 #合肥#半马#跑崩了#PB
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四个滚滚闯天下4天前
成都世遗马拉松跑崩了，崩在了30公里。 30公里跑+12公里健步走完赛。 从第一公里开始整个人就明显兴奋不起来，没找到比赛的感觉，但也坚持用430的配速再往前赶路。17公里全程和半程分流处，就萌生退意，这也为后来跑崩埋下伏笔，29公里开始明显降速，30公里侧底崩掉，状态+心态完全不在线。之后就开启吃耍模式，突然大量饮水和进食又把肚子吃坏了🤣，也是遇得到哦。无悔当时放弃的决定，毕竟找不到继续硬顶的理由，也没必要。 最后复盘得出结论，还是冬训lsd 没练好，导致能力不够，信心不足。接下来好好恢复一下，一切又从头再来。
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落叶乔3周前
配速对了，为什么还会崩？ 以及，怎么练才能真正稳住不崩？ #跑步#跑步治愈一切 #科学跑步 #跑步知识
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小飞家6天前
无锡马拉松跑崩全记录VLOG，虽有遗憾，但不后悔，无锡下次再来挑战#无锡马拉松 #你的坚持终将美好
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肖建跑步营养1周前
宁波马拉松终点拱门前200米倒下，给跑友的三条血泪铁律#跑步 #马拉松 #宁波马拉松 #跑崩 #健康跑步
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跑者严选1周前
跑力值又涨了？揭秘跑表数据骗局背后的真相 跑表显示你体能爆表，比赛却一跑就崩？老王拆解“数据灌水”黑幕，教你识破算法幻觉，找回真实的比赛战斗力。 #dou来运动吧 #先跑再说 #跑力值提升 #跑步数据分析 #跑表预测不准原因
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悦跑无止晋2月前
重马全复盘，我为什么放弃？心态如何？跑崩原因何在？重点如何改进？#爱跑步#马拉松#2026重马#跑崩#复盘总结
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俊马呆呆4天前
小县城悦跑第三天 想吃排骨都要犹豫再三 #外卖众包 #县城生活 #美团悦跑
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慧古的跑步日记（🐯）5天前
胶个朋友Ｉ这是一个首马跑崩人的思考。 不足之处请各位大佬多多指导 #马拉松恢复 #迈胜 #迈胜能量胶 #胶个朋友
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君哥跑步4月前
沉浸式体验我是怎么跑崩破2失败的？2025北京平谷桃花半程马拉松vlog。#平谷半马#平谷桃花半程马拉松 #破2#跑崩 #抖音生活观察计划
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跑者野鹿5天前
GPS一崩，一半跑者直接废了？#跑步那些事 #爱跑步爱生活 #就想说点大实话 @抖音小助手
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跑者严选2周前
一比就崩？揭秘跑者被“配速目标”杀死的真相 越想破纪录越跑不动？老王拆解“心理配速锚点”黑幕，教你建立体感自律，拒绝在赛场上被跑表绑架。 #dou来运动吧 #先跑再说 #跑步心理控制 #马拉松撞墙原因 #如何建立跑步节奏
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北体航航（意志航）6天前
没有借口，就是没跑好，辜负了大家的期望！ #北体航航 #体育生 #田径
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悦跑无止晋2周前
赛前恢复到底有多重要？一次跑崩一次 pb课表对比！#爱跑步#马拉松#恢复#跑崩#pb
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甲己丙丁1周前
#成都世遗马拉松 最后五公里跑崩了😂😂😂#每个动作都是用汗水换来的
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修猫修狗甜兽医2周前
90后兽医在邯郸修猫修狗#宠物医院 #修猫修狗
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兔子嗨跑营卡哥2周前
跑崩一次就焦虑？ 一次训练没跑好、跑不动太正常了，这又不是比赛。尤其是慢跑、有氧训练，看的是心率不是死盯配速。记住「雨滴理论」：一两滴雨打不穿石头，只有长期坚持、一滴一滴积累，最后才能水滴石穿。单次训练好坏，对你整体水平几乎没影响，别内耗，下次继续练就行。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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跑不快的穿云剑5天前
春风十里 不如悦己 因伤有8个月没有参加路跑赛了 这次很荣幸能参加国内最壕的无锡马拉松 樱花🌸赛道很好 就是自己太菜 36公里处又崩了……回去好好练 上半年还有2场赛事 静待花开#无锡马拉松 #马拉松 #赛事瞬间 #自律
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এ᭄²⁰26诸事顺李໑ღ᭄1周前
#抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 看看你们的成绩最后5公里跑崩了 #跑步爱好者 #热 门140成绩
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悦木观世界1月前
锐跑的签约打破了张水华身上的孤寂 他们彼此都没有多说什么，但是一纸合同又胜过了千言万语。 希望他们的合作是一场互利共赢的选择，也希望张水华能在2026年跑出更好成绩。#张水华 #马拉松 #跑步
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悦跑无止晋3月前
本周典型问题：骨膜炎、强度中想吐、间歇快但比赛维持不住、伤腿代偿怎么办……#爱跑步#马拉松#答疑#线上训练营 #创作灵感
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冯宝宝5天前
金价抹去今年全部涨幅！黄金彻底崩了吗？ #贵金属 #金价行情 #黄金 #零距离看懂财经 #投资
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悦跑明哥1周前
又跑崩一天，全马太辛苦了。#2026无锡马拉松
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盐城悦跑11月前
1分钟掌握满分技巧，体育老师亲测有效 #体测#中考体育#盐城悦跑 #跑步技巧#盐城中考
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极梦超体1周前
苏杯绝境，国羽16比20逆转日本，死磕到底这就是中国精神！ #刘雨辰 #欧烜屹 #羽毛球 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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婷姐说财经1周前
黄金崩了？别慌！这才是主力想要告诉你的真相！#黄金#财经#贵金属行情 #黄金行情分析
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食友口福在广州4天前
久坐肩颈腰酸痛、运动后肌肉紧张、体态不良、运动损伤恢复，快来悦跑空间#肌肉放松#悦跑空间#筋膜刀 #DMS
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大枣跑不动5天前
今天混氧跑崩了 原计划半马 440-430完成 实际上一直顶在420+没下来 后续降速休息几公里 14km430均速完成 #长跑 #长跑训练 #马拉松 #马拉松训练
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悦跑别样红6天前
感谢为汉马加油的每一个观众和志愿者 #2026武汉马拉松 #武汉马拉松 #武汉 #青山 #先跑再说
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魏彪1月前
《我们跑向世界》第四季第十集 热崩了的柏林马拉松 #IchallengeLab #zomarstudio #我们跑向世界
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小痞说车1周前
车是上午撞的，本地刀枪炮是下午跑的... #红旗 #红旗国悦 #误闯天家
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跑渣小雪5天前
无锡马拉松彻底跑崩了 赛道上总上厕所怎么办？ #2026无锡马拉松#海澜之家#跑渣小雪
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春晓春晓吖🕊️6天前
回顾赵一训练意外摔倒，兰逍遥跑到燃尽#跑步#体育生 #运动
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悦跑的山丘5天前
1288N碳板跑鞋有多狠⁉️体测会有禁吗 这双威量炽速3.0 SP是真的狠。 1288N超刚碳板，起跑爆发特别明显，跑短距离和体测会很有优势。#体测跑鞋推荐 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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悦跑S队-桃李不言6月前
这次衡水湖马拉松因高温，很多锦标赛选手都跑崩了，一路上捡到很多运动健将和大佬@大美 #衡水湖马拉松 #记录 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #运动
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哈跑圈1月前
复盘！2026大阪马拉松，贾俄仁加为什么跑崩了？ #2026大阪马拉松 #贾俄仁加 #马拉松 #跑者故事 #大阪马拉松
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悦跑悦顺5月前
#跑步#碧桂园#悦跑悦顺，世界500强碧桂园总部晨跑，沿途环境优美，供大家观赏。纪念中国人民抗日胜利80周年，9月跑量破120公里。
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奋发图强5天前
#跑步打卡#跑崩了 跟着大神跑崩的一天，谢谢韩姐摄影记录@韩韩 爱跑步
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晋轩说4天前
迪拜崩了！40年造梦，11天归零！#中东局势 #国际局势 #万万没想到 #零基础看懂全球 #全球看点
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慢跑三悦-大委6天前
跑崩了 这个坡，这个陡，这个长，一言难尽啊
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小何爱跑步H6天前
跑两步就喘？不是你跑少了，是呼吸出了问题❗️ 跑步总喘、岔气、后程崩？不是体能差，是呼吸方法错了！ 用腹式呼吸，肚子起伏不抬胸。 慢跑3步一吸2步一呼，提速2吸2呼，呼气比吸气更用力。 鼻吸嘴呼，节奏稳住，跑起来更轻松、耐力更强。 #中长跑#跑步干货#腹式呼吸#跑步
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一个香蕉说球6天前
热刺0-3森林坐实更衣室内鬼，图多尔已被架空，降级不再是玩笑 #热刺 #图多尔 #易球成名计划 #实况评球人计划 #实况足球手游
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悦跑S队-桃李不言1年前
赛道上看到焦安静在走路，停下来安慰一下，不要怕失败，下一场继续加油！#焦安静 #北京马拉松 #失败了再来
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悦跑无止晋2月前
实在是忍无可忍，不光飘还飘得很不稳定，三问高驰手表团队！#爱跑步#马拉松#高驰#心率
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小虎在奋斗5月前
加入悦跑后感觉很无奈，但不知道怎么退出来#跑外卖 #日常分享 #日常vlog
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