00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
他才41岁呀,比我大不了几岁,家里还有老婆孩子父母,太可怜了,家人该如何面对呀!!我们要好好活着,陪孩子长大成人,成家立业,给父母颐养天年,赡养终老…… 张雪峰老师的离去,让无数同龄人心里一沉——我们这一代,活得像一根两头燃烧的蜡烛,一头是年迈的父母,一头是尚未成人的孩子,中间是自己,不敢倒,也不能倒。 于是开始认真研究那些活得久的人,发现长寿从来不是靠侥幸,而是有迹可循: 1.吃饭七分饱,留三分饥。 那些活到九十多岁还精神矍铄的老人,没有一个是暴饮暴食的。少吃一口,脾胃就少累一分,身体就多存一分元气。 2.少生气,真的能续命。 中年人的病,大半是气出来的、熬出来的。什么事都往心里装,五脏六腑最先扛不住。学着“没心没肺”一点,天塌下来有高个子顶着,这话糙理不糙。 3.运动不求猛,贵在日日行。 不用去健身房卷配速,每天快走半小时、打打八段锦,让气血通起来,比什么都强。 4.睡前一小时,放下手机。 那些长寿的老人,少有熬夜刷视频的习惯。亥时入睡(晚上9-11点),顺应天时,是成本最低的补药。 5.定期体检,别心疼钱。 很多大病,早发现和晚发现,中间隔着的可能就是一条命。 把身体伺候好了,才能多陪父母几年,多看孩子几程。人到中年,照顾好自己,就是给家人最好的交代。愿我们身强体健,万事顺遂。#张雪松 #养生 #宝妈 #1618成长奖学金 #上班族
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2876
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28