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关于健康和能量管理: 不要去管别人,你只需早睡,运动和读书 纳瓦尔其实早已说透,比赚钱更重要的是:好好爱自己的身体。 3月24日,考研导师张雪峰老师突然离世,这个冲击感太过于强烈,到现在我还有点恍惚的感觉:这是真的吗?太不真实了。特别再次献上我对张雪峰老师的敬意,RIP,张雪峰老师,中国的教育界从此少了一盏明灯。 朋友圈也是铺天盖地的发出“健康是如此重要的”相关的感慨。我们也能看到,大家活的也越来越通透了,想的开了。 重新翻读纳瓦尔的经典,其实纳瓦尔关于运动话题曾说到: “人类更应该去户外玩耍活动,而不是在跑步机上挥汗如雨。在正常的进化过程中,我们本该更均衡地使用视觉、听觉、嗅觉、味觉这五种感官,而不是如此侧重视觉。” 他建议在运动的过程中,我们可以多看看外面的风景,培养我们的五感。我们要少在健身房的跑步机上面去运动,尽量的走出去,看看外面的风景,远处的高山,听听小溪、河流的流水声,树上的鸟叫声…… 除此之外,纳瓦尔对于饮食的原则也很简单,他认为世界上最简单的饮食原则就是:食物加工程度越深,就应该越少摄入。 少吃深加工食品,口味太重、添加剂过多的食物,对味觉不好,有很大伤害。 健康是1,其他都是0 。当我们身体健康时,我们才有资本去赚钱,去享受生活。 至此,真心的祝愿我身边的亲人家人还有正在观看这个频道的朋友们,在2026年以及接下来的日子里,我们都能够健健康康、平平安安、充满能量! #纳瓦尔 #张雪峰 #健康 #能量提升 #每天跟我涨知识
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