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独角兽🦄️8月前
20岁如果不努力，40岁就得吃糠咽菜#坚持的意义 #游泳教练 #vlog日常 #年轻人加油 #vlog十亿流量扶持计划
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游泳邱教练3周前
什么时候去游泳最合适？ #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #科普
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林家鹏5月前
你凭什么不努力，却又什么都想要#游泳 #单考单招#水木春华 #日常训练
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姚 我爱我家2周前
不是所有女人都喜欢游泳， 但是所有女人都不喜欢衰老。 游泳是衰老的克星， 是皮肤紧致的关键。 游泳可代替瑜伽，@ 可代替广场舞， 对预防和治疗有好处， 还能使人保持健美的身材， 你明白了吗？ 希望你也和我一样， 能爱上游泳！
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先生向上走4天前
水下的自律，岸上的光芒#游泳技巧 #个人成长 #内在的力量
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金澜1年前
当我们坚持不了的时候，就看看他们，他们都那么努力，我们凭什么不努力？#游泳冠军
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爱游泳的爱丽丝2周前
游泳真的很难减肥嘛？！怎么游怎么吃才能长期瘦 156 的小个子，中年人，从 100 斤爆肥到 120 斤，减到 97 ，最近又稳定在 103 左右，体重只是数字，维度和视觉体重更重要，你呢？减肥对你身材有影响嘛？ #游泳减肥 #减肥 #减肥前后对比图 #运动减肥 #游泳减肥法
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后厨泳者·跑不停3天前
不疯狂，我们就老了！纵身冰水，唤醒热血，冬泳打卡，致不服输的自己！#冬泳爱好者 #冬泳打卡 #不疯狂不青春 #危险行为请勿模仿 #不会游泳千万别下水
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Coach Wang🏊🏻‍♀️5天前
累不累？累！游不游？游！今天讲讲游泳长训带给孩子的正向力量是什么。#游泳长训 #呼市游泳
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蜡笔魔丸1周前
水不渡闲人，泳不欺努力#游泳打卡 #长训班日常训练
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水之舞者、1周前
做什么事情没有一蹴而就的成功，而是需要日复一日的坚持和努力。#自学游泳#公开水域游泳
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Leonard3天前
600个月大的宝宝🍼都在学游泳🏊‍♀️ 你有什么理由不努力？ 水花溅起的那一刻有人问：这么晚学游泳 学得会吗 我的回答是：比起晚 你更应该相信开始的力量
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游泳教学盛老师🇨🇳4周前
用腰抬腿核心就收紧了 好多游泳人不知道 游泳的时候什么是核心收紧 字面意思会理解成肚子发力 就会导致浑身紧张 出现很多的问题 初学核心收紧就是腿不下沉 用腰抬着腿就不会下沉 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游者@ZX2周前
人的一生，能🈶多少青春和活力，呈年轻，把该学的该享受的用了，等老了你还🈶活力吗？#游泳我是认真的 #游泳健身了解一下
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部1周前
“成年人想拿游泳二级，到底哪个泳姿最好达？今天我用教练经验告诉你：别盲目跟风，选对泳姿比努力更重要！ #成人游泳二级#游泳二级标准#成人学游泳#厦门游泳#游泳爱好者
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在下安星星5天前
当比赛开始享受过程，会发生什么？ #中国游泳公开赛 #春锦赛 #张雨霏 #松弛感 #游泳
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快乐健康4天前
今年的我60多啦经过五个月的努力自学学会了游泳好开心啊。🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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wzfcat1周前
越用力越下沉！学会自由泳这3个诀窍，治好你的精神内耗 很多初学者在游自由泳时常面临“越努力越心酸”的困境，明明拼尽全力却游不远，身体不断下沉且狂喘气。其实，只要掌握以下三个核心技巧，新手也能轻松突破连续游500米的大关。 第一，并拢手指。 很多人误以为张开手指能增加划水量，实则会让水从指缝流失。研究表明，微微放松并合拢手指能提升近10%的游泳效率，这是一个只需1秒就能纠正的提速关键。 第二，掌握正确踢腿。 针对下半身易沉的问题，泳龄不满三个月的新手应采用“直膝踢腿”，大腿发力直膝压水；进阶者则可尝试屈膝，像甩鞭子或踢足球一样利用脚踝推水。大家可通过在水中单腿站立的“木偶踢腿法”轻柔练习，切忌使用蛮力，重点是培养肌肉记忆。 第三，保持手臂前伸。 侧头吸气时另一只手极易不自觉下沉，导致阻力大增。建议借助浮板练习“前交叉划水”，必须等空中的手回位，前方的双手交替后才能进行下一次划水，确保身体保持流线型。 最后，放下紧绷的心态。 作者曾因好胜心太强、急于求成而屡次放弃游泳。当彻底放松、不再死磕后，反而自然掌握了动作。这揭示了游泳与人生的共同底层逻辑：浑身紧绷、盲目挣扎只会加速下沉；当你卸下防备，顺应规律，反而能获得水的托举力。面对生活困境也是如此，停止无谓的紧绷感，放松下来感受生命的浮力，很多难题自会迎刃而解。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 #自由泳划水 #干货分享
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游泳养生方2天前
突破 邯郸学步 瓶颈，跃入 柳暗花明 境地——我的63岁感悟 自学游泳在纠正某个错误动作时，往往会有一段“邯郸学步”的经历，老的动作要纠正不想用，新的动作没学好不会用，如果过不去这个坎就停止不前了。所以，要认定目标，坚定信心，边体会边练，说不定哪时哪刻一下子就有了感觉，也就是“柳暗花明”了，但一定要趁热打铁，能准确重复做这个动作才算真正学会。生活中也是这样，您是不是也有同感呢？比如，我现在正经历着自由泳打腿时鞭状打腿不到位的折磨，请您看着我陪我度过这一关，可以吗？谢谢您！#学游泳 #瓶颈期 #人生感悟 #自学游泳 #创作者中心发布作品
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老翟游泳—涛涛4天前
努力了吗？#游泳 #温州塘下 #塘下游泳馆 #自由泳 #游泳培训
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舞美艺术-张老师4天前
游的不是泳 是高质量的独处🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️ 腰腹各一张膏药[尴尬]还要来 谁也不服 就服我自已😎 #游泳 #游泳健身 #努力是为了遇见更好的自己 #泳池拍摄
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Hi我是雅楠4月前
游泳居然导致断崖式衰老？游泳多的人容易长细纹，这是真的吗？#游泳 #抗老 #涨知识
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游泳培训钱教练3天前
蛙泳游不远还累？99%的人错在这3个细节！ “原地扑腾”？不是你不努力，是发力顺序搞反了！视频里拆解了最容易被忽略的【收翻蹬夹】节奏，特别是第2步，做对了能省力50%。想获取完整版【零基础蛙泳7天计划表】的，评论区扣“1”或私信我“游泳”，看到必回！#汤原县 #汤原县游泳馆 #汤原同城
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辰尧哥俩成长记6天前
#游泳是最好的锻炼 自由不是你想做什么就做什么！而是你可以管控自己的欲望，可以想不做什么就可以不做！#徐州#现代五项#游泳#体育生
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努力游泳的鱼（关赞回）3天前
再不疯狂就老了｜年轻的时候想着再不F狂就老了，后来发现F狂需要钱，于是就去赚钱，你现在好了，钱没赚着，人老了 #年轻 #80后 #老登 #嘻哈 #再不疯狂我们就老了
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李健4天前
努力过后才知道 许多事坚持坚持就过来了#户外游泳爱好者
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柠檬的檬🍋4天前
游泳最忙的就是腿了，但凡少蹬一下就沉底了😂😂😂 慢慢变优雅的小青蛙 小孩加油吧#小小少年成长记 #游泳 #记录生活
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@游泳教学～小浩3月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
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彭先生🍵🍷4天前
一个不会游泳的人， 老换游泳池是解决不了问题的； 一个不会做事的人，老换工作是解决不了问题的； 一个不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了情感的； 一个不懂经营家庭的人，总是换爱人是解决不了问题的； 一个不敢自我反省的人是不可能成长的！ “自我”是一切事物的根源，要想改变一切，首先要改变的是你的自我！ 如果一个人让你烦恼，说明你没有智慧； 如果一个人让你嗔恨，说明你的心量还不够，如果一个人让你讨厌，说明你是太自我的人； 我们身边遇见的每一个人，都是另外一个自我，你变了，一切都变了。 你的世界，是由你创造出来的， 你的一切，都是你创造出来的； 你是阳光，你的世界就充满了阳光，你是爱，你的生活中就充满了爱； 你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨， 你就生活在地狱里； 一念到天堂，一念下地狱。你的心放在哪里、成就就在哪里，能量可以置换… 【自我，是一切因果的根源！】
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@游泳教学～小浩3月前
自由泳游起来老下沉腿打不起来老喝水怎么解决，一个视频告诉你怎么做#自由泳教学 #自由泳打腿下沉 #自由泳泳姿教学 #抖音小助手我要上热门
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AM！！🍹3天前
#vlog #大学生哪有不疯的 #游泳健身 日复一日的努力，终会有成果。 赶紧拿去练吧
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）4天前
蛙泳身体太软？游再久也不瘦！ ✅身体：核心绷紧，像一块板 ❌身体：软塌塌，腰臀下沉 变美变瘦：全身紧致，不松垮，越游越有型 #游泳健身 #蛙泳#自律遇见更好的自己 #生活不会辜负每一个努力的人 #快乐就这么简单 @抖音小助手 @DOU+小助手
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潮汕海螺（🇨🇳女教练）4天前
什么时候国家来扶持我这种不大不小的中年女性，给点别人需要本地流量的游泳女教练也行，说年轻吧，干啥都限制，说老吧，还没到退休年龄。#和平 #学游泳 #游泳女教练 #潮汕海螺游泳女教练
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琨哥说教育1周前
不会游泳，老换游泳池没用。王琨老师分享什么是跳槽？ #认知思维 #王琨老师 #职场工作 @抖音创作小助手
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阿刀不摆烂5天前
自由泳真的太减肥了，过年吃胖了10斤，努力游了两三天下去了四五斤！啊啊啊啥时候瘦到120斤！！！#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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Mamatjan商贸发展有限公司5天前
如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁#正能量 #努力的意义 #人生感悟 #原创视频
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寂寞上瘾（跑互）3天前
有些事，坚持久了，就变成了习惯，不必去刻意，不必去强求，混合泳1500米游完 舒舒服服 稳稳当当#我要上热门 #练完不拍照等于白练 #游泳#自律遇见更好的自己
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CC开心果仁DD3天前
努力不是为了超越谁， 是为了不辜负今天的自己。 腰硬如我，依然想学蝶泳。陆地的身体波浪，多多的练起来。瑜伽、普拉提不论！#游泳 #蝶泳 #身体波浪 #游泳技巧
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拖拉机拖拖拖-3天前
经过这么长时间的努力学习 我的心血不会白费…#游泳 #蛙泳 #学游泳
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Wild Zest4天前
陆地上我是牛马，现在是🐸，未来是🧜 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #沈阳工业大学
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独角兽游泳训练中心曹教练🏊4天前
时隔半年又一跳，感觉退步了好多，还得要继续努力了🏊#游泳教练 #游泳健身了解一下 #学游泳 #游泳培训 #室内游泳池
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晶晶💕4天前
努力工作、保持运动#爱生活 #爱运动 #游泳 #80后生活日常
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湫湫儿童启蒙4天前
学习游泳#简笔画#儿童动画#布鲁伊
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X P 教 游泳3天前
#少年游泳 #游泳长训 #青少年游泳 #努力变优秀 水里没有捷径 坚持就是天赋
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海之星专业游泳馆1周前
小韦同学在这批队员中最大(2013年)，学得早，练得晚，半年过去，离第一个目标越来越近，继续加油，努力什么时候都不晚#游泳运动员 #游泳训练 #安庆
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沈阳游泳三叉戟体育单招统招高水平运动员4天前
所谓的游泳天赋 …………不过是努力汗水的叠加、拒绝摆拍只有实战、我们坚信、努力就会有收获、教练的严格、学员的坚持、家长的信任三者合一、才能游得更远、与其观望、不如行动、沈阳三叉戟体育游泳俱乐部
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阿刀不摆烂3天前
年后体重稳定回归中，又快游瘦到140斤啦！深感自由泳比减肥真的难多了………唉😞努力练习分解吧～#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #自学游泳 #自由泳
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六安游泳杨三石4天前
没有天赋那就努力，学员等开馆等着急了，直接来岸上练习了#一张图证明你在健身 #六安学游泳 #学游泳 #六安游泳健身 #六安游泳培训
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周哈哈3天前
坚持训练，不一定为了多厉害，而是让孩子懂得，努力比天赋重要，汗水比借口管用。身体强壮，内心更强大#游泳
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小氧场地状态4天前
努力的成年人 #成年人学游泳
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柿柿红4天前
一个月的努力！还是有成效的！！#游泳🏊 #游泳初学者 #努力
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神算子4天前
趁年轻，在拼一拼#游泳比赛 #游泳 #竞技体育 #学游泳 #游泳培训
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一定柯以4天前
努力不一定能成功，但放弃注定会失败。#非游泳人士请勿模仿 #水中奔跑 #游戏日常
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泳腾游泳运动中心—欣怡1周前
谁说学游泳一定要年轻？ 这位阿姨一直自己摸索着游泳， 热爱又努力，却总觉得游得累、不顺畅。 其实很多自学的朋友都一样， 发力不对、姿势跑偏，越练越迷茫。 稍微点拨一下，瞬间就通透了✨ 游泳真的不是靠蛮力， 找对方法，比埋头苦练更重要。 不管几岁，想游泳、想变好看、想健康， 永远都不晚～ #游泳教学 #成人学游泳 #自学游泳 #游泳纠正 #学游泳避坑
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乐动游泳健身主管小冯3天前
🏊‍♂️: 原来，成长从不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持。游泳训练，让我懂得：没有白流的汗水，没有白费的努力。只要不放弃、敢拼搏，再漫长的赛道，也能抵达终点；再难的目标，也终会实现。#一起来玩水
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颗闪闪✨1月前
送给每个默默努力的游泳人🏊🏻‍♀️#闪闪游泳 #游泳 #自由泳 #顶级自律 #自由泳泳姿教学
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创造奇迹7月前
#游泳打卡 #活到老学到老学无止境 老！没有什么能难到努力学习的人
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老词爱游泳7月前
天天游泳不叫自律
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安海恒隆游泳馆3天前
恒隆游泳运动公园（飞凤路），儿童4节游泳培训原价120元，现39.9元。速戳左下角！ #游泳会导致衰老吗 #努力训练热爱生活 #汗水 #训练打卡 #天然温泉
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Pᴗanᥫᩣ塔Kill4天前
总是学不会系列🥹#游泳 #游泳技巧
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怀特壹号游泳健身龙飞4天前
只管努力剩下的交给天意 #游泳 #学游泳
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游你开始3天前
要不是超龄不能比赛，坤叔绝对是能上领奖台的老王者 #坤叔 #游泳 #大爷游泳 #游泳比赛
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