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不是江江1年前
基本功跟练｜肩部基本功day98#今日份舞蹈打卡 #爵士基本功 #零基础爵士舞 #成人爵士
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尔尔兔🐰1月前
宅家跟练｜现在我强的可怕！ #核心力量 #基本功 #谁还没个隐藏技能 #日常练功 #瘦背
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6北💃🏻佰萬基本功课堂2月前
宅家不如跳舞💃零基础友好👭基本功系列#爵士基本功 #一学就会系列 #jazz #6北编舞
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#舞蹈基本功打卡 #一学就会系列 #跳舞基本功入门基础练习 #宅家舞蹈打卡 #手把手教学
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爱跳舞的裙裙1月前
居家训练东方舞基本功日常 第14集：大圆胯 #马甲线 #坚持运动塑型
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小岳老师1年前
儿童模特居家练习教程来啦 宅家也能轻松练！ 每日4个环节科学组合，帮助孩子们趣味掌握模特基本功，让我们一起练起来吧🌟#少儿模特 #居家训练 #自信培养 #童模走秀
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繁花·舞蹈3月前
#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #郑州成人舞蹈班
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颂柠🍋QY2月前
居家运动｜基本功跟练｜Day38一首歌提升律动｜Hiphop基础｜5遍暴汗 #居家锻炼 #hiphop基本功 #自学舞蹈打卡 #宅家舞蹈打卡 #街舞基本功
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肉美大蜜9月前
零基础学扭胯 后坐胯练习#宝妈爱跳舞 #爵士基本功 #晨练随拍 #宅家跳舞 #扭一扭
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娜小娜（代岩）1年前
客厅变练功房，娜宝宅家练功日常来啦！ #舞蹈基本功 #爱跳舞的小姑娘 #日常练功记录 #舞蹈日常 #每日一练
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爱跳舞的裙裙1月前
第2个肚皮舞基本功打卡啦！✅ #居家健身 #舞蹈爱好者 #马甲线养成记 #年后减肥
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芭蕾睿睿呀1月前
舞蹈生居家基本功训练｜过年身材自救合集（第一期）零器械跟练指南 “过年胖三斤”？舞蹈生教你宅家保持轻盈体态！春节宅家不松懈，这四个基本功让学舞蹈的你悄悄变强 💃✨ #舞蹈基本功 #居家基本功 #成人舞蹈零基础教学 #芭蕾辅助训练 #过年训练不能停
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一Y2月前
#挑战100天基本功打卡 #日常练舞打卡 #爵士基本功跟练 #宅家不如跳舞 第十二集 ｜练习控制发力｜从15s开始有数拍分解
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爱跳舞的裙裙1月前
居家训练东方舞基本功 第31集：甩胯跟练 练到形成肌肉记忆，你的重复在别人眼里就是天赋！#马甲线 #居家锻炼 #东方舞基本功教学
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羽林风1天前
在家也能练出弹簧腿 每天练5组，每组20次 迈出你的脚步 赶紧练吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球基本功练习 #羽毛球训练 #居家锻炼
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国际玉小姐姐😍1天前
第28集｜《二刷 手臂专攻四》继续课包#大陈编舞 #low #爵士基本功 #宅家也能跳街舞
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Yaaa番茄🍅1月前
第71天｜3min体能｜零基础跟练 #爵士基本功 #体能训练 #跟练 #居家健身有新招 #自学舞蹈打卡
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颂柠🍋QY2月前
基本功跟练｜Day37Rock基础律动+Camel Walk骆驼步｜居家跳舞自学练习 #hiphop基础 #街舞基本功#宅家来尬舞 #居家运动 #练舞日常
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两只可爱的小朱3月前
12岁女孩的居家基本功日常｜自律的人自带光芒 没有把杆，沙发扶手也能见证每一次拉伸。 （妈妈视角第 n 天记录：所谓天赋，不过是日复一日的热爱） #尽诉心中情dj摇#尽诉心中情 #舞蹈基本功 #舞蹈生#努力的样子 #宏宇陶瓷
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爱跳舞的裙裙1月前
居家训练东方舞基本功 第28集：甩胯➕上下胯的跟练 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #蒹葭
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荣儿2月前
宅家零基础自学爵士舞第二十—肩部跷跷板训练#舞蹈零基础入门教程 #创作者中心 #创作灵感 #初学者 #爵士基本功
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Yaaa番茄🍅5月前
第31天｜8种甩头动作｜爵士 #基本功 #学起来 #打卡 #jazz #一学就会系列
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子成的播音急诊室9月前
练好基本功 | 看完这个就够了（13） 还在nl不分？清楚舌位动程就能发对！收藏+关注，专业提升不迷路！#26届播音生 #播音艺考 #nl不分 #普通话 #子成师哥
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君君7月前
三组起练虐暴核心 #居家锻炼 #宅家跳舞#跳舞打卡日常 #核心力量 #基本功
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）11月前
下雨天太适合宅家练习基本功了 #爵士常用基本功 #爵士胯部基本功 #爵士入门基本功组合 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 @柠檬来惹 @柠檬舞蹈小课堂
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想想姐5月前
手臂基本功评测👉宅家记练舞的第六年#大陈编舞 #爵士基本功
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吴糖可乐6天前
四个动作分解胸腰训练的方法！还是1.0版拿走要谢的N[吃瓜]#艺考#基本功#舞蹈#软度
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ai婷婷（零基础学舞蹈）2月前
零基础学舞蹈第5️⃣2️⃣天，基本功跟练➡️练习加速版前甩头起身#零基础学舞蹈#基本功#练舞日常记录 #宅家舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划
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浅晓晓啦～4月前
第29集：基础脚步跟练 | 练三天，每天十几遍一个小时左右，就这样吧🥹欲速则不达 慢慢来吧#宅家跳舞日记记录 #零基础学舞蹈 #基本功组合 #基础脚步练习 #居家锻炼
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花四月1月前
跳舞的人没有冬天，为自己学完第一章鼓掌👏#爵士基本功 #宅家舞蹈打卡 #显瘦穿搭 @大陈唯舞 @大陈唯舞•热门舞蹈
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小亭不停课4年前
随时随地亮出一手好才艺！#唱歌教学技巧 #舞蹈教学
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暴富不慌1月前
今天的新动作对我来说有点难呀 手脚不协调 还得继续练习#真实生活分享计划 #宅家舞蹈打卡 #这个动作有点难 #舞蹈基本功每日一练
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晓晓晓1月前
坚持打卡第11天｜今天还是爵士基本功训练～｜拒绝❌偷懒#热门 #dou小助手 #这也能开播 #学舞记录打卡 #宅家舞蹈打卡
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🧘‍♀️🤸‍♂️金琳琳（拾光映画）3天前
#宅家跳舞活动筋骨 #自学舞蹈动作打卡 #爵士舞基本功练习@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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black.佳佳(基本功版)8月前
100天舞蹈基本功跟练挑战 4day 昨天一天没空拍视频 所以今天发两个 最近上了几节形体课 全身上下没有一个地方不痛的#宅家跳舞 #在家动起来 #跳舞 #日常尬舞
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Dora咪发嗦1月前
这个常用脚步怎么做？（适合宅家练习版） #爵士基本功入门教学 #Lovememore #apink #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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我的生活实录3周前
姑姑的魔鬼训练又上线了！天天催我开一字马，家人们你们练一字马最久能坚持多久？评论区告诉我 #舞蹈基本功 #宅家跳舞 #jk日常 #一字马练习 #日常练舞记录
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糯米唔oO4月前
第24天 | N种胯部基本功组合 | 零基础爵士 #爵士基本功 #基本功 #一学就会 #跟练 #胯部基本功
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荣儿2月前
宅家零基础自学爵士舞第十八节—肩部训练#舞蹈基本功每日一练 #今日份自学舞蹈打卡 #初学者 #一学就会系列
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衡阳华翎舞蹈 (学舞找我吖)2月前
全网都在练！ #零基础学舞蹈基本功 #包教包会包分配工作 #胯部rolling #宅家不如跳舞 #好身材练起来
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black.佳佳(基本功版)8月前
100天舞蹈基本功跟练挑战 5day 坚持坚持再坚持#宅家跳舞 #日常跳舞 #在家动起来 #跳舞 #练舞打卡
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黑妞（学舞中）3月前
第26天｜基本功 胸胯组合#爵士基本功 #宅家舞蹈打卡
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尊🏸3天前
 一面墙练会所有羽毛球核心球路#羽毛球 #羽毛球训练 #对墙打球 #羽毛球基本功 #羽毛球教学
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颂柠🍋QY3月前
8个常见的hiphop脚步基本功跟练｜Day34练脚二｜跳舞进步的办法 我觉得8个中比较难的是 4.Heel toe ，5 Kick step和8蝴蝶步，每个人不太一样吧 #零基础自学舞蹈打卡 #hiphop基本功 #宅家来尬舞 #练舞打卡 #成人零基础舞蹈教学
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糯米唔oO5月前
第4天 | 脚胯组合 | 0基础跟练 今天学习：3种胯➕脚步基本功跟练 0:04 踩脚绕胯 0:51 后侧绕胯 1:16 八字胯 宅家不偷懒，一起打卡练起来💪 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #打卡 #初学者 #一起学习舞蹈
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Tyc-C11月前
分享喜欢的热身之一,简易版💁🏻‍♀️ 喜欢放松小感觉还是发力n框架,看个人喜欢#基本功 #律动 #hiphop #swag
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霞宝学跳舞💃7月前
第40集-万能摆胯教学 还有不会摆胯的吗#零基础学舞蹈 #摆胯 #基本功 #居家锻炼
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火迪鸟旗舰店1周前
就差一点！一字马竖叉下不去？试试这个训练 瑜伽舞蹈中，竖叉是最基本的，后胯的软硬直接关系到竖叉是否达到标准， 在练习竖叉之前一定要把后胯问题解决掉！！#开胯 #竖叉 #基本功 #瑜伽 #舞蹈
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小蕾蕾吖❤️10月前
你们要的扭胯详细基本功步骤来了，快拿去练习起来吧#扭胯 #扭胯基本功 #万能扭胯舞
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Yaaa番茄🍅5月前
第30天｜发力动作｜入门爵士 #居家训练 #基本功 #学起来 #跟练#自学舞蹈打卡
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中国舞谢老师10月前
实用软开搬压训练 #压腿 #基本功 #软开度训练
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羽毛球趣味赛事3周前
羽毛球居家训练！在家就能练的羽毛球基本功#在家打羽毛球 #宅家训练 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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独艺舞爱10月前
又菜又爱，真是那句话，学舞不练基本功，到头一场空 三分钟不到的基本功，一遍下来全身暴汗#基本功 #大陈唯舞 #宅家练舞 #零基础学舞蹈
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玉见快乐舞步2周前
零基础在家也能学会跳舞 基本功学会了，就学会了舞蹈，这组动作简单，可以锻炼手脚协调能力#协调性训练 #零基础学舞蹈 #宅家不如跳舞
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楠nan爱跳舞3月前
#基本功组合 #原创 #楠nan编舞 #胯部基本功 #爵士基本功入门教学
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吖吖吖吖4天前
宅家自律运动的一天，趁机改善自己的小腿外翻 目前定个10天小目标😁😁😁#运动日记
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宅家宝妈2天前
跟不上了跟不上了，还要加油练习#农村宝妈零基础学舞蹈#基本功练习打卡第十二天#抖音记录打卡#真实生活分享计划
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兔兔耶✌🏻5月前
#热门话题🔥 #零基础学舞 #一学就会系列
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荣儿2月前
宅家零基础自学爵士舞第十二节—提胯坐胯练习#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #初学者 #一学就会系列
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悄悄起床了2天前
便利贴的N种用法🔥高效笔记体系分享2.0版‼️ #哄自己学习 #宅家学习 #背单词 #便利贴 #个人成长
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荣儿2月前
宅家零基础自学爵士舞第三节—直腿胯#创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #一学就会系列 #再嘉舞蹈计划
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莓美美🍅爱跳舞5月前
今日打卡：N种甩头#爵士基本功 #甩头基本功 #每日一练
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荣儿2月前
宅家零基础自学爵士舞第七节—并腿圆胯#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #适合初学者 #一学就会系列
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郑京说塑形9242周前
教你一个绝招把胯盘活，解决我们常见的臀部问题，跟着练起来#臀部训练 #居家锻炼 #健身 #干货分享 #胯部基本功
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TI每日直拍小视频版-紫阳3天前
别再无效练舞了！这堂基本功集训把「动作质感」掰开揉碎教！ 从错误发力到松弛卡点，老师把每个细节都标红了！ 脚踹动作、对角步、强腿关膝… 超详细分解直接拿去练！ #舞蹈基本功 #荣耀编舞 #ti北京店 #练舞日常 #舞蹈干货
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