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yyyang1年前
脆皮大学生体测1000米，最快2分50 #体测 #1000米 #中长跑 #RFG @刘云游子 @Nurko
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大🦁子2周前
一千米如何快速破三⁉️效率训练抄作业🔥 有同学问，体测一千米如何才能快速破三？那我这不就整理一些跑法方式嘛。我觉得跑步是个循序渐进的事情，遵循科学跑法，是肯定能比瞎跑强得多的，一起马上开跑！#实用冷知识 #跑步教学 #体测一千米 #温师傅教跑步 #跑步知识技巧教学
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朱建华6月前
跑步后程越跑越慢，怎么练让你快速提速#田径训练 #跑步 #夏日减脂大作战 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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胡椒老师跑步课堂3月前
千万不能告诉队友！4个跑步提速动作 #跑步提速 #跑得更快 #50米跑 #厦门中考体育 #800米
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大V爱跑步6月前
#中长跑 #跑鞋 #长跑 #田径 1km怎么提升？#1千米
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中长讲师-熊二1月前
1km如何跑进3分钟#1000米 #跑步#中长跑#训练
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桐宝快跑2月前
冬训暗卷指南｜跑步提速逆袭5个黄金技巧#跑步逆袭 #跑步提速 #跑步技巧 #跑得更快
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胡椒老师跑步课堂3月前
小步幅提速逆袭| 4个动作拯救她 #跑步提速 #增大步幅 #步幅训练 #跑得更快 #厦门中考体育
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子成 爱跑步的康复师8月前
"想跑得更快？3个动作激活3块关键肌肉，练完直接提速！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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胡椒老师跑步课堂2月前
跑量少竟也能提速逆袭！6个黄金动作必练 #跑步提速 #跑得更快 #跑步训练方法 #厦门中考体育
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贝克佳🏃🏻‍♂️（半马69）4月前
一千米体测到底怎么跑，让学员顺一个，顺便分享一下体力分配。#威量 #威量超神 #体考体測跑鞋领导者 #体测
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每日一开窍（训练营招生中⋯）1周前
在家无需器械也能练出基础体能，让你跑步更轻快、提速更轻松！#跑步 #跑步治愈一切 #威量炽速sp @威量体育
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@田泊言🐆10月前
5个提速的黄金动作！！#田径 #运动员 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #训练
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爱跑步的郭欢欢🔥4月前
跑步提速必练动作｜学会送髋让你轻松起飞 #北京 #田径训练 #青少年体能训练 #跑步训练 #跑步送髋
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教体育的季老师2周前
体测跑步太慢怎么练⁉️5招提速冲巨快🔥 #体测 #跑步 #体考 #中考体育 #运动帮帮团
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
百米没感觉？今天这套百米专项训练让你感觉拉满，还不点赞收藏练起来#百米短跑 #力鼎体育 #体考倒计时 #体育生
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年锦康最强大专生（冲健将）9月前
强度课怎么安排今天教一下大家，比赛10km最快速度，快个15/20秒就训练休息时间就以跑了多少分钟休息三分之二的时间就行了，比如我10km最快33分钟，每公里3分二十秒！那么间歇跑1km就310，然后谢谢2分30秒！没什么花里胡哨的训练只有踏踏实实落实！#跑步#马拉松#日常训练
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无级小将🤾8月前
提高短跑速度的黄金动作！#运动训练 #田径短跑 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro#速跑斯克体考体测
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凉风慢跑-凉风教练3周前
进阶提速试试这么做——不想配速想动作 #跑姿 #跑步 #跑步技术 #无伤跑#进阶 。
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥在家练跑步｜5个下肢力量动作，轻松提速！ #跑步#居家锻炼 #中考体育#体测#体测1000米
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张张快跑6月前
分享一期如何提升五千和万米成绩训练方法 #跑步 #马拉松#飞影pb5山河配色
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教体育的季老师1周前
体测跑步太慢想拿满分⁉️4招速成提速巨猛🔥 #体测 #跑步 #体考 #运动帮帮团 #跑步训练
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冲冠体育（中长跑）1周前
中长跑项目1000米+400米的训练课该怎么跑？#田径 #中长跑 #体育生 #冲冠体育
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李美珍6月前
为什么别人大步幅看起来跑的又快又轻松，而你步子跑起来又小又紧绷？教你3招科学提速～#轻装上阵 #跑步结算 #送髋 #跑步
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大付爱跑步5天前
进阶跑者如何提升步频和步幅#跑步 #跑步知识 #马拉松 #半程马拉松
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小黑练不够7月前
Hyrox怎么跑进一个小时，一个视频教会你！ 我是眼睛会了，腿跟不上#hyrox#1km当成逗号的比赛#hyrox北京站
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骄阳说网事（大连WIFI弱电智能化分享）9月前
只需简单操作100M宽带秒变300M 今天来我一个粉丝家，他们家的座机电话线用的是网线的棕白色和棕色也就是第七根和第八根，众所周知网速要想跑到千兆必须要8芯都通，这有两根给座机电话用了网速就只能是百兆，所以我们重新穿了一下线，顺便给他们家做一下宽带提速！#宽带提速 #电话线 #宽带 #移动宽带 #无线路由器
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胡椒老师跑步课堂2月前
一条跑道5个动作，让你的跑步速度提升10% #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #无器械训练 #提升速度
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为梓峰奔跑2周前
第七周｜12km渐加速跑，核心段稳在4‘30以内 今天执行：前5km慢跑热身（5‘00-5‘45） 中间5km提速至4‘24-4‘34 第11公里顶到4‘22，最后1km冷身收尾 课表是死的，身体是活的。 中断几天后，用“慢起+中段提速”的方式完成12km， 既试探了状态，也给了强度刺激。 这波执行，聪明且扎实。 #10公里破40分 #第七周 #渐加速跑 #晨跑 #马拉松训练
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维佳快跑🏃🏼‍♂️10月前
新手跑步千万别急❗️从1km到5km这样跑就对了🏃💪｜保姆级慢跑攻略✅ #跑步 #健康跑 #科学跑步 #跑步知识 #抖音送你去跑马
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土豆跑突跑2周前
跑，跑的就是间歇，不跑怎么提升 #华为gt6 #跑步 #长跑 #第一视角 #大疆action6
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自律的任师傅9月前
每次跑步后冲刺一下，对吗？ #有氧慢跑 #间歇跑 #节奏跑 #跑步那些事 #跑步干货
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摩电机车🛠️3周前
电动车提速小妙招，学会了终身受益#电动车维修 #电动车提速小妙招 #维修 #技术分享 #上热门
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葛圣楠7月前
学会用变速，让你省力气 骑的还快. #公路自行车 #骑行 #公路车 #自行车 #女骑
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汽车提速-动力升级8月前
您的爱车是否总有提速不够快的问题？两步教你提升 #无损改装 #汽车用品 #安装教程 #撸车日常
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北京上门青少年体能—姜教练5天前
这个春天让我们跑起来#跑步 #一千米#间歇跑 #中考体育 #青少年体能训练 #中考体育训练
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宿州中考体育-郑教练1周前
跑步提速必练动作 ‖学会送髋让你轻松起飞 #备考体考#田径训练
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旭日体测（考警察找旭日）4月前
耐力打底后，冲刺像开了挂 ❣️为什么跑：增强腿部肌肉耐力、刺激心肺功能、超量跑步后跑1000米更加自信 。 ❣️跑多久：2km达到10分20秒-10分40秒即可进行1km测试。#2公里 #1000米 #体测1000米 #体测 #辅警
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跑者食悟1月前
跑者必修课：“功能性训练”真能防伤提速？ #功能训练 #力量训练 #跑步 #长跑
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亿星体育俱乐部2周前
⚠️800米/1000米想满分？别死冲，慢跑打底，间歇提速，考前模拟找节奏，把每一步都当做冲刺，青春就要不留遗憾💯！#武清体育中考 #中考倒计时 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #跑步训练方法
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大师兄说车2周前
汽车不提速，其实就是这里设置不对！ #汽车 #每天一个用车知识 @抖音小助手
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韩一刀1月前
北大干货！初高中日常一小时秒掉作业教程 此人已成为作业主理人#学习 #学习方法 #初中 #这是个真实的事情
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陈海诺Leo1周前
HYROX北京站本周末开赛！新手必看，安稳完赛不被罚🔥 本周末3.21-22 HYROX北京站开赛！ 新手必看：1km跑+1功能站，循环8轮 ✅提前90分钟到｜芯片绑脚踝｜IN/OUT拱门别跑反 ✅波比胸触地｜跳远双脚落｜不标准直接重做 记住3句：按顺序、听裁判、留体力 周末赛场见，祝大家都安全完赛✨ @北京佐佑中考体测左教练 #陈海诺 #hyrox #hyrox北京站 #HYROX新手攻略 #体能
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德州上门体育-张教练2周前
体测差10分？速看！1周猛提成绩 立定跳远总卡线？1km跑不动？专业教练上门特训！德州考生私信“体测”秒约课，最后45天逆袭🔥 #德州中考体育 #体育训练 #立定跳远技巧 #跑步提速 #体考前冲刺
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芬解财经1周前
网速太慢怎么办 #干货 #正能量 #每天跟我涨知识 #网速慢怎么解决
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三少的零跑5月前
#零跑#用车技巧#汽车知识分享 零跑用车体验，新车这么设置，不仅不晕车，提速合适，开着舒服，关键安全，不容易剐蹭磕碰。
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汽车提速-动力升级2周前
汽车提速慢怎么办？教你一招#汽车知识分享 #用车技巧
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汽车提速-动力升级7月前
自然吸气的车子提速慢，超车不够力？不妨试试这招，效果杠杠的！#自然吸气 #超车无力 #用车小妙招 #无损安装
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阿明爱跑步3周前
怎样在提速的时候还能顺便降心率 #跑步 #提速 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步5月前
跑步已经两个月 怎么跑速度可以更快 #跑步 #提速 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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景玉赛鸽李卿6天前
鸽子慢怎么提速 鸽子慢怎么提速#赛鸽 #赛鸽比赛 #信鸽赛鸽 #信鸽 #养鸽人
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宇宇宇-顺风车 珠三角乱杀版6天前
顺风车我贸易的标准 2块钱1km包高速或者时薪100 就照着这两个标准去贸易 亲测成功率是最高的 #顺风车 #顺风车经验分享 #创作者扶持计划 #日常vlog #小米su7
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阿明爱跑步3周前
38岁 64公斤 如何提升跑步速度 #跑步 #提速 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
没有训练时间 如何跑的更快 #跑步 #跑步训练 #提速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2月前
现在怎么练 半马能跑的更快 #跑步 #半马 #提速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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李笛生老师钢琴课堂1周前
弹钢琴怎么做提速训练
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向老师4月前
大众跑者必看系列！跑步15年，从首马411到现在248，总结了3个提高成绩的好方法，配上你的努力，相信你可以早日实现目标！赶紧学起来，欢迎点赞+收藏～#跑步大神支个招 #跑步 #马拉松 #训练方法 #周期化训练
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跑者严选3周前
肺活量大也喘不上气？揭秘呼吸肌权力崩盘 别再用嗓子抢气了！老王手撕无效呼吸陷阱，教你激活横膈膜引擎，让配速轻松实现自动巡航。 #dou来运动吧 #跑了再说 #跑步呼吸技巧 #心率过高 #马拉松提速
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芋头会蹦迪5月前
奔跑不会提速，这个困扰大家许久的问题今天给大家详细解决办法！#曳步舞基础步 #曳步舞基础教学 #曳步舞广场舞 #广场舞dou起来
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利哥小妙招4月前
教你电动车怎么提速#电动车#生活小妙招
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重生之我要当岗一1周前
资料分析进阶，向全世界安利牟立志老师的速算#考公 #考公考编 #资料分析
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小灶吉他课堂3周前
弹吉他，右手怎么提速呢？#零基础学吉他 #吉他 #吉他新手 #初学吉他
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星姐很忙5天前
教大家一个能让网速提高的小方法#网速 #网速慢怎么解决 #干货分享 #涨知识
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嗨 奔跑吧6月前
跑的勤，可速度却提不上去#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #优恩给铁
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嗨 奔跑吧6月前
跑的勤，可速度却提不上去#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #优恩给铁
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