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铁锭大侠5天前
徒步三万公里环国旅行第二十九天 身上太臭了，找了个房间洗一次。刚好有时间分享一下大家问我的睡觉问题#徒步 #徒步旅行 #青年创作者成长计划 #户外 @DOU+小助手
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孤独何惧4年前
#挺直腰板 ，站着别趴下。#当你睡觉时听到喜欢的歌
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杜老师说体型1年前
大C型侧弯，如何通过睡姿进行调整 #睡姿 #脊柱侧弯 #体态矫正 #改善体态 #杜老师说体型
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阿鑫爱健身10月前
每天睡觉前多做这几个动作#居家健身有新招
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大雯别偷懒9月前
要想日均万步 ，拥有一个年轻舒适的腰板板 ，那么我们改变不良习惯，从良好的睡姿开始，加油！#改变不良习惯#睡姿#人体工学护腰枕
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儿童康复王栩主任2月前
头前倾毁体态！居家这么练，帮孩子挺直腰板#头前倾 #体态矫正 #康复科 #河北省儿童医院王栩 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科胡炜医生8月前
腰突患者护腰，姿势是第一道关！坐姿要挺直、膝盖 90 度踩地面，加个腰垫更护腰；站立别驼背，重量均匀放双脚；走路稳着来，避免腰部受力乱；睡觉侧卧夹枕头、仰卧膝下垫枕头，维持脊柱曲线；搬重物先蹲下再用腿发力。做好这些姿势，减少腰椎负担，疼得少、恢复快～ #腰突正确姿势 #护腰姿势 #腰椎矫正 #日常护腰 #姿势不对伤腰椎
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文成融媒3年前
对“葛优瘫”说不，来试试这个卧姿吧。#健康 #肩颈
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塑形老黄的体态美学6天前
抬手才能睡好、下颌宽脸垮、肩颈紧张的原因，竟然是胸阔被压缩的时间太久了#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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冯有礼3月前
作为一个爱侧睡的人，找到一个睡觉就能把腰养好的专业侧睡抱枕简直太事半功倍了#乐瓜睡觉抱枕 #睡觉抱枕长条 #侧睡抱枕 #乐瓜 #侧睡
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脊柱健康郑新印4月前
这种睡姿是不正确的，这两种才正确！ #睡姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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董辉甄选2周前
#顶腰板 #腰椎矫正器 #腰椎平躺垫 #腰垫 床上腰垫睡觉腰枕人体工学护腰腰椎平躺神器垫腰腰突睡眠专用耐用
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以惠腰腿训练8月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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客房麦子姐7月前
这样做房避免腰疼！ 腰疼就想点省劲的方法吧，怎么轻松怎么干，你说呢？#酒店客房
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301骨科博士老杜1年前
腰椎间盘突出 打针吃药靠边站 牢记5点挺直腰杆 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #脊柱健康 #医学科普 #骨科专家杜明奎
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云小璐3周前
这个就是你们一直想要的折叠月亮高靠背的设计，坐着更舒服，可以坐着也可以躺着，而且还是加宽的，就算是两个大胖子一起坐也没问题，关键是可以折叠起来，带着出门很方便。#分享#推荐#好物#分享#推荐
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L3582天前
倪海厦：腰酸背痛别急着去推拿！吃对这碗粥，把腰板挺直用到90岁。
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孙新志骨科郑大一附院5月前
孙教授分享两个动作，挺直腰板！轻松纠正孩子的骨盆前倾和驼背！ #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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我是一只招财猫5天前
#涨知识 #人生智慧 #提升自己
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雷明1年前
父母做对这三件事 男孩子一生都会挺直腰板#男孩养成记 #父母必看系列 #智慧父母 #心理学
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康复研究僧1周前
你是否总习惯侧着睡，“躺平”难入睡。那么多半是你的胸椎曲度在“闹小脾气”#科普冷知识 #体态纠正 #运动康复
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宇宙传音4天前
#提升自己#涨知识#人生智慧
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飞飞王子🤴1年前
只有用过的才知道人体工学东西真的好！后悔没早买！#打工人的生活 #睡眠质量 #人体工学椅
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圆壳壳3月前
冬季升阳，还阳跪 用一招还阳跪，在冬季把阳气找补回来。饭后，睡觉前都可试一试#穴位养生 #居家运动 #养生运动 #升阳 #冬季养生
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脊柱外科杨医生1年前
60岁大叔因疼痛无法直立行走，无法平躺，每天坐着睡觉，采取侧卧位检查，明确诊断后给予微创治疗，术前步履蹒跚，不能直腰走路的大叔，终于可以挺直腰板走路了！#硬核健康科普行动 #脊柱外科 #疼痛 #腰痛 #医学科普
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张海敏博士解焦虑5月前
整个人昏昏沉沉的时候，你就去用这个方法，能让你立马回血 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #活力
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常常（好物推荐）2天前
程序员/设计师的救命稻草！告别颈椎酸痛，从挺直腰板开始
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万两好物7月前
每天在上面躺一躺，睡觉都舒服多了#腰椎拉伸器 #腰椎舒缓器 #顶腰板 #腰椎拉伸 #腰椎拉伸器每天放松一下
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可乐 艾享瘦1周前
#养生#每天跟我涨知识 #居家锻炼 #小动作大作用
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北京力量教练舒雨帆9月前
下腰部 总发酸收不紧，开始练习舒教练这个动作 #北京教练 #腰部锻炼 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰突康复训练
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孙瑞芬—（专注中老年健康）4月前
睡前超好的运动，孙老师教你四个动作 睡前超好的运动，孙老师教你四个动作#睡前运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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孙新志骨科郑大一附院2月前
孩子驼背脖子前倾？两个简单动作，让他挺直腰板！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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单练日记3月前
#中老年锻炼
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阿之爱瑜伽3月前
零基础/懒人床上一字马🔥#零基础线上瑜伽
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晴天小美2天前
经常久坐久站腰不舒服，一定要试试这个#腰椎舒缓顶腰板 #腰部支撑拉伸器 #家用体态护理靠垫
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奥特不曼º3月前
E300可以把你弯下的腰板挺直了！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #上热搜 #汽车人 #内容太过真实
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董教练运动分享2周前
中老年腰不舒服的，腿脚没劲，走路打软，赶紧跟我练这个动作 #运动#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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大师兄-虎膳堂1月前
分享一个简单的体式，适合睡前去锻炼#运动养生 #居家运动 #中老年锻炼 #健康生活方式 #睡前运动
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北京腰椎微创李冬月1月前
大年初一卧床不起，UBE微创55分钟，重新挺直腰板#腰椎间盘突出 #腰椎微创手术 #腰痛
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中医骨伤徐医生9月前
每天按揉3个护腰穴位，腰板挺直不费劲#护腰 #中医 #养生 #学位 #抖出健康知识宝藏
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孙瑞芬-国家队教练2周前
三个动作坚持练锻炼，健康好身体#锻炼#居家锻炼 #健康 #运动
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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城东小主6天前
胸闷失眠快速入睡小技巧！ #热点 #失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉
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唐涛腿叔7月前
无意识长高的八大行为，看看你中了几条#长高 #黑马体育生 #努力成为更好的自己#主打一个陪伴
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刘江3天前
复试考场的神态教学哈哈哈哈哈#考研 #复试 #自我介绍
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扫黑1周前
四分钟变自信的方法#心理 #认知 #思维 #人生感悟 #本质
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小程妈妈1周前
#腰枕 #护腰垫 #腰椎腰枕 #孕妇腰枕 #床上腰枕 #天然乳胶腰枕床上护腰垫子平躺孕妇睡觉腰椎专用腰托
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毛毛毛鱼6天前
挺直腰板+调整体态+折角腰！发明这个直背款束腰的人一定是个天才！！ #身材管理 #女生必备 #好物推荐 #沙漏腰 #折角腰
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KDE官方旗舰店2周前
宝宝睡得香，妈妈更放心！护脊枕头包邮送保障 宝宝睡觉总爱趴着睡？试试这款护脊好物！包邮到家还有运费险哦~#母婴好物 #宝宝枕头 #儿童枕头 #定型枕 #分区枕
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泽宇思2年前
因上努力，因下随缘#自律 #认知觉醒
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原野书屋3周前
完结甜文一更到底 #二次元 #甜文推荐 #漫画解说 #一更到底
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长治脊柱侧弯施罗斯训练4年前
#上热门 #创作灵感 侧弯的正确睡姿，这是最省力最简单的矫正方法哦😊
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🌈🌺超甜~🍀🌺🌺1天前
从父亲去世的那天起 我就看透了人这一生 没有任何意义 得不到的就丟掉想不明白呢就睡觉 千万别为难自己现在只拼死拼活让自己忙忙碌碌的 等哪天把所有任务完成 我就挺直腰板去等着父亲来接我了
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觉悟人生（钧元）1月前
#退休生活 #老年生活感悟
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川悦心里5天前
#亲子教育 第253集|常微笑，早睡觉，挺腰板，情绪30秒#张高澄 #心理学#道家文化
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骨科医生欧阳晓博士6月前
腰突患者6个日常动作#医学科普 #科普 #腰突
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是念七吖1周前
进厂一年半，我最怕的不是累，是腰疼。坐久了腰酸、睡觉翻个身都不得劲、有时候疼得起床都费劲。 我自学了这四个动作，在工位上就能做。每天抽几分钟做一遍，腰真的舒服多了。 ①坐姿后伸——放松整条腰 ②坐姿侧屈——拉伸侧腰 ③坐姿抬腿——激活核心，给腰减负 ④坐姿收腹——随时随地练 腰疼的姐妹，你们也试试。评论区告诉我感觉怎么样。#久坐党 #腰疼#护腰#工位健身 #缓解腰疼
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疼痛科林慧丹博士7月前
全天护腰注意事项 全天护腰注意事项#腰背#腰痛 #医者仁心 #医学科普 #女医生
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