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布干2月前
你的铅球还停留在发不出力推球很重的情况吗？一个视频带你解决这个问题 轻松突破#创作灵感 #体考铅球#铅球#田径#铅球教学
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A许师傅（铅球训练）2月前
下期视频三个动作 帮你改善发力脱节问题 #A许师傅#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #河南体考
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
卧推强，铅球也会强吗？兄弟们，你们身边有没有这种队友#铅球 #体考倒计时#广东体考 #力鼎体育 #铅球训练
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晟励体育（福建体考）1年前
铅球难道是瘦子的一生之敌？是技术还是力量重要呢？#体育生 #福建体考 #铅球 #内容过于真实
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大东🏀减肥中7月前
200公斤的卧推终于有用武之地了，现在开始练铅球还来得及吗 #铅球 #体考 #田径 #健身
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布干1周前
为什么下肢感受不到发力？为什么感觉球很重？一个视频一根皮条带你铅球下肢上肢体强化训练让你更有力# #热门 #铅球教学#铅球训练方法 #统招 #体考铅球
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梦想永不设限4月前
你推铅球肌肉是否全程硬的像石块一样？首先我们要放松心态，其次要放松身体，学会放松，利用肌肉的弹性，我们才能推的更远！#铅球 #体育生 #运动训练
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大东🏀减肥中3月前
挑战铅球2级运动员水平，看看我到底能推多远！ #大东减肥中 #精神氮泵 #铅球
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SS聊训练11月前
铅球推的很近真的和握推成正比吗？一味的提升上肢力量只会适得其反，科学训练，数据说话，运动表现的提升没有那么简单#体育生 #运动表现 #铅球#握推
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恒跃体育—宽哥的课4月前
瘦的人铅球也可以推的很远，只要掌握好方式方法就绝对没问题，你身边有很瘦铅球推的很远的队友吗？ #体育生 #铅球 #田径训练 #训练
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布干3周前
一个视频讲解铅球下肢发力传导上肢发力详细讲解 以及解决推铅球感觉球很重的问题#铅球教学#体考铅球#铅球训练#热门 #创作灵感
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库里同学6天前
#物理 #铅球 #力
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】1月前
【试课vlog】初三，大力士想转铅球 卧推120kg，深蹲190kg，测试铅球9米多，之前练健美和大力士，但是没法上学，所以考虑转一下铅球，现在小转还有希望，但身上的肌肉已经有一些不灵活了，一定要想好自己想要什么，能上学才是最重要的，其次才是爱好 #铅球 #投掷 #大寸体育 #投掷老莫 #体育单招
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二百斤的安教练1年前
重心跑了，腿上的力传不到球上，只能用胳膊发力，铅球推不远。 #铅球 #体考 #日常训练 #体育
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好吃吗吗好吃吃吗好1年前
男子推铅球 7.26公斤 世界纪录23.53米#突破自我 #体育精神 #高水平运动员 #爆发力 #视觉冲击
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米粒计划4月前
你们知道哪种金属最轻吗？ 金属当然是有轻重的，运动场上的铅球就很重。可是有一种金属非常轻，它就是锂……#科普 #知识前沿派对 #金属 #锂 #科普动画
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王一凡1年前
北京体考铅球！六公斤？！跟头一样大！ 瘦子能推动吗？咱体验一下～#王一凡
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广茂公益体考（线上免费教学）2月前
用身体和用胳膊的区别 铅球你满分了吗
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不会2.135（恢复版）9月前
为什么有些人推球会觉得球很重，感觉把人都压下来，是因为上肢发力不规范，表现出来的是小肌群着急发力，我们原地推铅球的发力一定是大肌群带动小肌群去发力的，“大肌群带动小肌群”的发力本质，是通过下肢、躯干的大肌群(臀腿、核心)率先发力，再逐步传递到上肢小肌群(肩、臂、手)，形成高效的“动力链”#铅球#原地推铅球 #体育生
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抚顺铅球哥1周前
看完你肯定有收获 铅球的用力方式，出手速度快#抚顺铅球哥#推铅球#铅球教学#铅球出手速度训练方法
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巨儒先生11月前
五公斤满分算什么 敢不敢来个不戴护腕的10kg铅球 艾特你兄弟来挑战#比头都大#铅球#田径#挑战#投掷
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华大体育-彭大将军（招生中）9月前
铅球丢不远不一定是你的力量不足！ #铅球#田径#抖音体育#广东体育培训#佛山体育培训
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二百斤的安教练1月前
铅球是一个力量爆发项目，铅球的放松发力不是软绵绵发不上力。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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一凡不摸鱼3月前
“卧推60公斤，铅球离满分就不远了”
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超越体育胡教（长期招生中）1年前
铅球就是要经过时间的打磨 给自己冬训定个目标吧 开春铅球干到多远？如果你觉得铅球拿起来都很重 那你还想推远铅球吗？天气渐冷 正是储备的时候 给力量差的小伙伴一个建议：做双手相对 手指内扣的俯卧撑一组10-20个做6组 间歇2-4分钟分钟 一个星期做5次 #超越 #铅球 #体育生 #铅球训练 #田径训练
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布干2月前
你的铅球下肢还发不上力吗？本期视频详细讲解下肢发力#体考铅球5kg#铅球教学#铅球下肢发力#江西体考#创作灵感
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Fiona4月前
多次刷新各赛会纪录的铅球运动员邢家梁 #邢家梁 #田径运动员 #铅球运动员 #中国运动员
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冀兴体育-檀教(常年招生)5月前
一堂铅球课，让你们看到了各个地区的大神是怎么操作的#铅球 #体育四项 #日常训练 #热门 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥 @阿Hui要上岸！
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北向体育（冲刺班集训中）6月前
卧推能推40公斤，铅球能满分吗？这个时候分两种情况，正常卧推都要达到70公斤左右，才具备一定的力量基础，才能把10斤的球推满。但是如果身高比较高，那么出手点就会高，如果技术比较好，神经募集能力比较强，那么也有可能达到满分水平！#力量训练 #铅球 #体育生
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舜网视点4月前
运动会女生扔铅球重了，学弟吓得“原地起飞”，学弟：完了冲我来的#学生时代 #校园 #校园生活欢乐多
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超会🦌体育（暑假班招生中）1年前
铅球只要摸懂发力模式并不难。一天10米到12米都有可能#铅球#出手即证明 #铅球教学
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劲越田径8月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体，才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
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山东速鸿体育（招生中）3周前
沉肩、转体、蹬地、爆发——铅球没有捷径，只有苦练。 #田径 #铅球 #体育生 #山东速鸿体育 @DOU+上热门 @抖音小助手
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沐兰跃体育9月前
推铅球靠蛮力教练让你回炉重造去 #体育生 #甘肃 #体考 #中考体育 #感谢教练 正确发力能少走不少弯路 70%的力量其实来自下肢传导 手臂只是最后"发射器"！
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添赋哥（运动表现提升私）1周前
铅球完整发力过程讲解#体考#铅球#田径
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保定运康刘老师2月前
大重量体育生的通病#运动损伤 #运动康复 #体育生受伤 #铅球运动员
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铅球刘老师3月前
#原地推铅球 5公斤原地16米50左右 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学
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金榜体育教练组7月前
新手投铅球，不用太在意脚下的界限，先把力量完全释放出来，再考虑不出界的问题，有其他的训练问题欢迎投稿#铅球#体育生 #教学
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瑶瑶的宝藏屋～3天前
博舒健体育考试2公斤橡胶充气训练习器材铅球LLSJ
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恒跃体育—宽哥的课9月前
时间紧任务重，训练一定要转对方向，找到适合自己的方式方法，成绩才能突破瓶颈打破pb #体育生 #田径 #铅球
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每日一推1周前
一个直径100米的铅球，从10万米的高空落下，有多大威力？ #冷知识科普 #小男孩原子弹 #物理实验 #物理学 #每日一推
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1周前
“铅球的这个技术点你真的掌握了吗？” #铅球#铅球技术#体考生#亮翼体育
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铅球小王11月前
真的要推千球，才能推铅球吗，一起看看14m铅球的发力思路吧！体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
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卓越体育人-黄鑫10月前
体考铅球扮猪吃老虎？ #体育生 #铅球 #卓越体育人 #体考
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Revy11月前
ASF和ACF两种材料的区别
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在进步的宇（关注免费分析！）2天前
#超越器械 两个动作带你领略铅球的发力魅力，你学还是不学？#铅球
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深圳力哥体育赖家林1周前
你的铅球有女生5kg的铅球流畅吗，还不快练起来#体育生 #铅球#女体育生
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重育体育3月前
铅球发不上力，是不是你不会背弓 #铅球 #铅球教学 #铁人斌（重育）
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深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）2年前
#热门话题🔥 铅球不会持球？觉得球很重？撑不住，试一试这个方法！#体育生 #铅球 #体考 不懂的兄弟私我，免费指导！
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阿杰(训练营招生）3月前
还有112天就体考了，说实话，铅球没有那么难，体考时候满分有很多….好多同学卧推100多斤，铅球投10米，肯定不会技术动作啊，接下来这个视频好好看，好好学，或许对于你有帮助#铅球 #体育生 #日常训练 #安徽体考
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梦三体育（暑假 考前冲刺 全年招生 ）4月前
26届10米铅球#体考 #铅球 #体育生 #梦三体育
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】2周前
力量大铅球成绩就一定好吗？ #铅球 #大寸体育 #河南体考 #投掷老莫 #力量训练
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）2月前
铅球最后用力阶段不是只有手在发力，腿、身体一定要持续用力 直到球离手 #铅球 #干货 #体育生
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4天前
铅球11米能上桌吗？#铅球训练 #河北体考 #迎梦体育
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巨龙体育（关注免费分析动作4天前
铅球你还在死磕卧推吗#铅球 #卧推
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贝师体育 -刘教练8月前
两个非常好的铅球动作，大家一起学起来～#田径训练 #体考生 #铅球 #体考生
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汪仙凡《暑假训练营》3月前
铅球9米嘛，不要慌，我们来了@体考铅球小王（免费分析） #体育生 #体考 #铅球
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“🐆力美学”（线上教学私）9月前
还有人的铅球是靠纯手蛮力推铅球的吗，接下来看一下如何改变这个现状，准备好水杯🤔#铅球#体育生#26届体考生#豹力体育
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踢鱼梦想家6月前
原地铅球真的有那么难吗#河南田径大奖赛 @河南田径之家
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新华网体育3年前
《田径课堂》⑤|铅球有多重？比的是谁扔得更远？
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汕头詠春居余师傅3周前
重量5公斤的铅球，这样抛出可以吗！#汕头咏春去哪学 #汕头咏春居   #东海岸九里武馆 #汕头少儿武术 #汕头成人防身
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体育升学刘教练3月前
为什么你投铅球只能投个九米十米，因为你的发力点不对#铅球训练 #铅球教学 #铅球发力技巧 #体育四项 #体育升学
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