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徐朋🏀1月前
“胯下运球总失误，你真的找对问题所在了吗？今天一个视频帮你彻底纠正。”#篮球 #篮球教学
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🏀篮球训练师一龙🏀9月前
运球不抬头，你不被掏谁被掏。#篮球🏀 #篮球需要沉淀 #爱篮球爱生活
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云德黄教5月前
不要总是喊抬头抬头，一定要有方式让他主动抬头！ #篮球技巧 #运球训练 #篮球基本功 #青年创作者成长计划
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广州粹光女篮训练营1年前
运球不抬头？看不到队友下顺？你需要做分心训练🎾#打篮球的女生 #篮球基本功 #粹光女生篮球课堂 #分心训练 #网球运球训练
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彭超🏀4年前
#篮球教学 #篮球技巧 #篮球 如果你习惯低头运球，试试这个
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后卫发动力(暑假带训练）3月前
改掉三个动作，运球更加好看 不是你运球不协调，是你没有把这几个动作改过来，改正过来了，运球不就好看了吗？#户外运动 #篮球教学 #篮球基本功 #运球
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后卫发动力(暑假带训练）1周前
七大控球暴涨篮球基本功 新手基本功很差，新手运球不稳的，赶紧把那几个动作收藏起来吧！#篮球教学 #控球训练 #篮球基本功
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塞国篮球领航员3周前
99%的人运球都练错了 干货盘点： 为什么你练的运球比赛没用 运球的底层逻辑到底是什么 四个维度从规范动作转向动态决策 三个衔接让你成为真正的高手组合 #篮球干货 #运球 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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记录生活🏀1月前
篮球小白必看！背后运球速成技巧🔥 篮球小白必看！背后运球速成技巧🔥坚持一周摆脱僵硬！练会帅炸球场🏀 1. 原地慢练找球感 2. 低重心不抬头 3. 逐步加速衔接 5个易错点纠正！别白练： ❌ 球弹得太远：把拍球力度收一点，反弹点控制在身体正后方，不是斜后方 ❌ 重心太高：膝盖再弯一点，重心往下沉，这样运球更稳，也方便随时启动 ❌ 换手太慢：背后运球时，另一只手提前在身后做好接球准备，别等球过来再伸手 ❌ 身体僵硬：上半身放松，肩膀别耸肩，靠手腕和指尖发力，不是胳膊甩动 ❌ 只练一只手：左右手要均衡练！弱侧手可以单独多练1组，不然实战中只能用强侧手很受限#篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀 #少儿篮球 #篮球背后运球练习
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菲戈（菲比寻常篮球馆）6月前
低年龄的学员只会低头运球，一抬头球要不砸脚，要不运丢。这个问题怎么解决？#篮球 #篮球教学 #太原 #运球 #篮球培训
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8号保罗9月前
运球抬头是培养空间感最基础的一环，但不要光抬头，要明确目的是训练眼睛的观察能力 #8号保罗 #篮球空间感训练
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一个老rocker10月前
单侧胯下运球不顺的改良动作。 #篮球 中，单侧胯下运球不顺，如何调整，如何去做。#脚步 #柯冉 的天赋在于，会改变，且比 #李和旭 运气好。 通过最近视频看到，经过#mrt 的建议，已经改良了转髋的动作，尽量 不要再往回走了。 @柯冉 加油吧少年！ 以上内容为一年前文武双全2.0内容。拿出来跟你们分享，希望可以帮到你们。
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艾.3月前
运球前先纠正姿态 “普通教练”搞不定的运球姿态#篮球 让“资深教练”来办！#脑洞大开 #篮球基础教学
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乌笛篮球8月前
为什么运球时习惯性低头 把握好这个细节你就能很容易解决运球低头的习惯#青少年篮球培训 #篮球基本功
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问鼎篮球训练营李教练1月前
7 个行进间基础运球训练，适合初学者/想提升手感的你🔥🎯跟着口诀:“大力、抬头、降重心”“变速变向不减速”坚持练习，一周后告诉我效果！#运球训练 #篮球教学 #篮球
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杭州因宏体育（仁义因宏健身官方)4天前
抬头运球，光喊“抬头看”真没用👀 教练用了一招，孩子秒懂—— 看老师手势，比的是几✋ 做到的小朋友，击掌🙌 有目标、有反馈，比单纯提醒有效太多 #篮球技巧教学 #少儿篮球 #因宏体育 #运球训练 #幼儿篮球启蒙
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未来球王才5岁🏀4天前
今日训练打卡！新增运球眼镜挑战，强迫自己抬头运球，专注练手感、练视野。每一次刻意练习，都是为了更稳的控球 加油 我的小库里#对篮球的热爱不分年龄 #篮球基本功 #练球 #每个动作都是用汗水换来的 #练不完的球 @金果妈咪☀️
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瑞安/糖果Candy11月前
运球不会抬头，该怎么办？#少儿篮球
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鸿晟篮球牛教练2月前
7个行进间基础运球训练，适合初学者/想提升手感的你🔥 🎯 跟练口诀：“大力、抬头、降重心”“变速变向不减速” 坚持练习，一周后告诉我效果！#运球训练 #篮球基本功#篮球教学 #我在抖音聊篮球
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天下篮球4年前
#少儿篮球 解决孩子运球不抬头问题@中国小篮球 @抖音小助手
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施教练聊教学8月前
基础高低运球的教学步骤，先原地再行进间，先慢再快，要注意运球不要低头，抬头往前看，腰背要挺直，不能趴，护球手架起。跑动时高运球，摆臂加速，停下时低运球，保护球
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宜章无限体育彭教练🏀11月前
在练习原地运球时我们常说的降重心，不是让孩子弯腰驼背的运球，为什么大部分孩子在运球时会说腰痛呢，就是因为身体姿态不正确导致的，而要靠身体屈膝屈髋、抬头挺胸去降低身体重心才是正确的。#宜章 #宜章无限体育 #篮球 #篮球培训
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张教练的球场3天前
还在愁孩子运球僵硬、不协调？ 这5种运球脚步，每天练10分钟就够了！ 从基础到进阶，一步步解锁流畅球感✨ 辰星体育专业教练带练，让孩子爱上篮球，越打越自信！ #青少年篮球 #少儿篮球 #辰星体育#顺义辰星体育
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LENZO（伦佐）4月前
运球爱低头的兄弟看过来 4招教你人球合一#篮球干货 #篮球基础教学 #球性练习
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刘某5月前
怎么让运球姿态好看一些 看完或者就知道了 #运球姿态 #球风 #篮球干货 #篮球
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茵客竞训（招收U6U7U8市内优秀球员）1周前
哈哈哈，#这才是篮球的正确打法 #篮球技巧教学 #篮球规则 揍揍揍
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LQL_1周前
控球训练/网球抛接 实战是不是一抬头看防守就丢球？今天用一个网球逼出你的球感来！#网球运球训练 #运球训练基本功 #创作者中心 #创作灵感
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去见彩虹8月前
改变这几个问题至少看着不像个新手了#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球我有话说 #篮球基本功 #篮球教学
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篮球教练杨大爷（2026五一私教特训）5月前
怎么克服#运球 低头#篮球教练杨大爷 告诉你#包头 #篮球教学
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东涛体育（子龙校区）王教练3天前
前后V字｜篮球控球基本功🏀 想练好运球，先把V字运球练熟练！ 球在身前前后推拉，指尖拨球、手腕发力， 重心压低、节奏均匀，眼睛抬头不看球， 左右变向灵活，控球更稳更丝滑。 基础练扎实，过人变向都轻松～ 少儿篮球必练控球，简单但超关键！ #篮球教学 #V字运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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东方启明星篮球教育合肥3年前
一个游戏训练，快速解决小朋友运球时不抬头的问题#东方启明星 #篮球课 #合肥 #青少年篮球培训
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李熙宇狄小朋友（7岁）2天前
2026玩球目标299天之第六十九天，需要练习抬头运球。#篮球男孩 #篮球需要沉淀
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菠萝的海4月前
新手必学｜行进间运球，4步掌握 #新手篮球教学 #篮球教学 #运球训练 #一分钟干货教学
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜女生新手想要练好篮球，必不可少的三个基础动作训练，大家点赞收藏一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球需要沉淀 #运球训练
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季乐 前CBA职业球员2周前
“季”本功第十七期，<季>础运球:一招教会小孩抬头运球#季本功 #篮球教练 #篮球教学
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东涛体育（子龙校区）王教练1周前
高运球｜篮球入门第一课🏀 想学篮球，先把高运球练标准！ 身体放松、手腕发力，球运在腰部位置， 抬头观察、节奏稳定，不看球也能运得稳。 基础打好，后面所有动作都事半功倍～ 少儿篮球必练基本功，简单但超重要！ #篮球教学 #高运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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桂阳篮球培训曹教练3周前
运球基本功训练 养成降重心抬头运球好习惯#篮球培训 #郴州桂阳 #运动长高 #预防近视 #宝妈
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密云辰星体育教学号🏀5天前
别让薄弱的基础，限制你的球技，沉下心打磨基本功，细节到位，上场才有底气，专注基础，稳步变强#篮球教学#基础训练#热血少年#辰星体育
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三点水一个木6月前
私教 Day25 针对和Eason的单挑问题 进行强化训练 运球时保持抬头，观察防守人 高强度的身体对抗下护球 进攻的距离与节奏把握 防守的压迫感与方向 距离 （还好搭子身强力壮，压迫感十足😅) #足球 #足球青训 #唯有足球不可辜负 #足球的魅力 #足球小将
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营口青少年篮球培训🏀2月前
运球一定要抬头，看框上篮#青少年篮球#营口#长高#营口启蒙星篮球 #篮球
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篮球晴子5月前
篮球运球基本功！赶紧练起来！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球 #篮球技巧教学
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乐橙运动 蛋挞教练5月前
偶像艾弗森之变向过人～#篮球技巧教学 #篮球干货#控球训练#篮球基本功 #苍南
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🏀爱打球的豆豆仔3天前
解决进阶基础运球困难的方法#篮球训练方法教学 #喜欢篮球的小男生
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篮球🏀孙教练10月前
团队协作”的引导#儿童篮球基础教学
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USBA美国篮球学院西安锦业校区6月前
Leo教练小课堂开讲啦📣📣📣 本期主题:如何训练抬头意识？ #青少年篮球 #USBA美国篮球学院锦业校区
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JaxonPine（杰克派）7月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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多威俱乐部5天前
#球性练习 #篮球教学 #少儿篮球
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杨策YC8月前
大家不知道怎么提高基本功的 可以看看这个哦 篮球场上任何简单的动作都有他的细节！
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刘某3月前
怎么让自己运球姿态 更加美观且实用 #运球 #篮球 #抖音二创激励计划
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Tt🏀11月前
抬头运球#成都篮球特训 #运球训练
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水木大龙3月前
美国篮球教学-控球训练-重心控制 练控球时保持低重心，抬头看的习惯非常重要。 #青少年篮球培训 #美国篮球 #控球 #水木青训 #篮球教学
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世蓝城篮球培训学校4月前
想要打好球，基本功是每个球员必不可少的训练，只有基础扎实，球场上才会发挥的更好！#篮球#实战篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #世篮城体育
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大聖体育-康康老师3天前
篮球基本功练习#篮球基础教学 #青少年篮球培训
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樊奕然_小核桃9月前
#篮球教学 #篮球基本功 #运球节奏 #少儿篮球 #篮球运球 今天提升实战运球节奏的一组训练 抬头和加大运球力度是关键！
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王艺博7月前
为什么顶级球员运球时总能抬头？答案在这里 #足球 #足球教学 #足球青训 #足球技巧 #少儿足球
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格格4天前
从零开始，怎么练？#篮球教学 #篮球新手教学 #篮球恢复
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子扬教练他姓张10月前
改善运球不发力的小技巧，大家都试试吧。 #篮球训练 #篮球教学 #少儿篮球 #优禾少儿篮球
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AF泡菜11月前
运球无需太大力？#运球训练 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球技巧
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优肯总教练老佛4月前
训练时要规避掉每一个错误的小细节 比赛时才能完美的发挥出来 #优肯老佛 #篮球教学 #youcan
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普罗米修明6月前
欧洲足球青训课程：提高运球时抬头观察能力的训练（三个练习） #足球运球 #足球训练 #欧洲足球青训 #普罗米修明 #足球教案设计
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扣篮要挂框🏀3天前
曲绍斌运球训练纯享 #曲绍斌 #曲绍斌篮球教学 #广东宏远青训 #篮球干货 #实战篮球
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浩洋体育私教1月前
队员 抬头观察 运球能力还需加强 今天的全力以赴 是为了明天的无怨无悔#足球私教课#足球 #和智涛
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CX·炼计划1月前
篮球的根本源自于日复一日的勤学苦练。🐾🐾🐾 #大个子 #我们都有一个篮球梦 #篮球#小个子穿搭
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贝贝-11月前
避坑 | 新手打篮球最容易出现的3个问题 #篮球基本功#新手篮球 #篮球细节 #篮球教学 #篮球干货
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