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正方形-雍教练1周前
银川2026年中考体育实施方案出炉❗️ 新增羽毛球、乒乓球选考项目❗️ 实心球分值，优化调整！#中考体育 #实施方案#家长必读
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听校声天津教育门老师3月前
2026天津中考体测选科保姆攻略！ 避坑指南+满分技巧，建议收藏细看。#天津中考 #体测
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2月前
初三中考体育选考攻略 今年初三马上要参加中考体育选科的同学们一定耐心看完这条视频。如果在中考体育选科上还有疑虑的话，我可以帮你做规划。#北京中考体育 #北京初三 #中考体育 #排球 #中考体育满分
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佳敏老师 | 上海中考1周前
上海中考体测倒计时！照着选直接满分✅ #上海中考 #上海中考体育 #上海中考体测 #中考体育 #体育测试
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宝贝在狮城4天前
在哈尔滨中考体育的五选二项目中，引体向上是恐惧的选择。如果您的孩子体重较轻，但在实心球（上肢爆发力弱）、立定跳远（下肢爆发力弱）以及柔韧性项目（坐位体前屈）中难以拿到满分，那么引体向上其实是一个极佳的选项。#引体向上（男）#2026年#哈尔滨中考体育备考#教研培训
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西安择校通(致甄教育)1周前
2026陕西中考体育如何拿满分？#陕西中考 #中考体育 #西安中考 #中考 #体考
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云朵体能工作室1月前
温州第二实验中学，国家一级运动员的体测水平#温州#国家一级运动员#体能训练
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兄弟连消防1年前
消防员考试体能测试选考第二期 消防员考试#消防员考试 体能测试里的单杠引体向上和俯卧撑在选考中是二选一，你知道应该选哪个吗？先来看看这两个项目的考核规则吧 #规则 #谁不想多学点消防知识呢
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小泽老师（西安初升高）3周前
重要信息！26年西安体育考试方案公布！ #西安中考 #西安中考体育 #西安中考升学 #西安初升高 #中考体育
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津门刘升学4月前
中考体测项目该如何选？ #天津 #中考 #体测
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洛阳中考体育史教练1月前
洛阳市中考体测3选2项目如何选？？？这条视频千万要看！#中考体育 #洛阳中考体育 #中考体育技巧 #洛阳
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体训 济南高教练5天前
体测装备是项目和场地决定的.唠一下#中考体育 #济南中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟
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招远维度体育郝教练4天前
中考体测穿什么衣服最合适～ #中考体育#800米#1000米#立定跳远#招远
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樊指导的体育课1周前
截止目前为止临汾中考体测模拟测试容易出现的问题！ 临汾中考体测测试#中考体测 #中考体育 #临汾中考体育 #立定跳远 @樊指导的体育课
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张炜炜4天前
警校体测都考啥呢？#警校生 #警校#警校体测#体测#升学
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日照上门体育-赵教练🏆1周前
日照初中体育测试考什么怎么考？#体育中考 #日照#家长必读 #体育训练#体测
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肖肖教练员9月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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体训 济南高教练4天前
中考体育体测加油#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟#立定跳远
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太原教育电视台3天前
高分攻略！中考体测项目正确打开方式 ——2026太原市中考体测项目全解析（立定跳远）#太原中考体测
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小粥5月前
大一必看！1分钟搞懂大学体测，别等挂了才慌！#大学体测成绩 #体测仰卧起坐 #体测体测体测体测 #体测前vs体测后 #体测不及格
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晟搏篮球🏀中考体育6天前
中考体测剩下两周时间，大家加油，发挥自己的优势#体育冷知识科普
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周周向前行6天前
警校研究生体测标准 1. 50米跑：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒； 2. 立定跳远：男性≥2.1米，女性≥1.52米； 3. 1000米/800米跑：男性≤4分32秒，女性≤4分30秒（部分标准为4分35秒，但研究生可能适用更高要求）； 4. 引体向上/仰卧起坐：男性≥11次/分钟，女性≥25次/分钟。
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日照上门体育 任教练3天前
临近体测，还有什么不懂的问题快来一起讨论吧！#中考体测#家长必读#中考体育#日照#宝妈推荐
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博越体育-田径俱乐部3天前
北京体考四项立定跳远规则+犯规点一次讲清#北京体考四项 #体考倒计时 #体考升学看博越 #立定跳远 #体考体测
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浩然爱运动7月前
体测不合格练单杠，体态不合格也要练单杠 选150-215的成人款，面对孩子含胸驼背、体能弱、体态不佳，还有身高增长慢的问题，不愁了，爸爸陪着每天玩单杠悬垂，2分钟就够，孩子在玩乐中就能锻炼到这些方面。几个月坚持下来，体测和中高考考试都能轻松应对，再也不担心啦#中高考体测 #含胸驼背 #长得慢 #体态不行 #体能弱
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孙导-北京体考四项（招生中）4周前
体考四项-立定跳远专项训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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安阳优易中考体育总部1月前
安阳体测立定跳远跳远？ 发力顺序一调，距离蹭蹭涨。一摆二蹲三跳起#安阳#体测#中考体育#立定跳远 #中小学生
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刘班很努力3周前
准备三月份入伍的同学们，你们的体能标准你了解一下，看看和优秀还有多远的差距#参军入伍 #兵爸兵妈 #干货分享 #参军知识 #春季入伍
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颍上教育圈孔老师1月前
2026参加体测，以下几点你知道吗？ 1. 必考项目：男生1000米跑、女生800米跑 2. 选考项目（从以下8项中选2项）： - 坐位体前屈 - 立定跳远 - 足球折线运球 - 篮球运球 - 一分钟跳绳 - 掷实心球 - 50米跑 - 男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐#中考体育 #家长必读 #同城 #中考体育训练
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-北京体考四项，专项应该怎么选呢？#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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刘凯伦（南体训）1月前
立定跳远丐中丐，新手看完就会🔥#立定跳远 #体测立定跳远 #中考体育立定跳远
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-首体首师招生标准，看看你的成绩能上哪一所！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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体培张教练1月前
#热门 基础的素质是关键是重点也是最缺失的#山西中考体育 #中考体测 #家长必读 #这是个真实的事情
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北体有大招1月前
锐评中考体育项目 #中考体育 #体测 #立定跳远 #跳绳 #50米
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-立定跳远，注意事项！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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明阳天下拓展1月前
2026参军入伍新兵体能标准 #2026参军 #参军体能 #参军体能标准 #参军体能训练 #当兵入伍
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）9月前
警校体测立定跳远 高考警校体质检测第一项：立定跳远，男生2.05米达标女生1.5米达标，注意事项 脚不可踩线。#警校 #立定跳远#体测#1000米#警校体检体测
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老阳不服老9月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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公务员省考国考体测-连老师8月前
警校体测，第一项立定跳远，男生2.05米，女生1.5米，#警校体测培训 #警校体测#警校
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张益波教练（程全体育）7月前
各位中学家长，初中体测项目怎么选你一定要知道#体育中考 #体考生 #田径训练 #体育锻炼 #体测
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平度明扬高级中学6月前
体测不要怕，小技巧来帮你达标～#体测 #孩子成长 #高中生活 #锻炼身体 #体育老师
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小张不嚣张6月前
体测马上就要来了 你准备好了吗？#健身#大学生#体测#引体向上
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兄弟连消防1年前
消防员体能测试 #热点 消防员体能测试都有什么？你知道吗？#消防员 #体能训练
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SW_491年前
#引体向上 #单杠 #体测 简简单单19个标准引体向上，还是建议一般人不要去做这种标准程度的，因为很多人做一两个就做不动了
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婉苏严选5月前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
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天津消防员🧑‍🚒岗前培训2周前
退伍报考消防体能都考哪些你知道吗 #消防员#消防员招募#消防员训练
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石家庄新势力中考体育6天前
公务员体测项目立定跳远#公务员考试 #公务员体测 #立定跳远
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岑老师的家长课堂4天前
2026西安中考体育必考4大类选对项目轻松拿满分#陕西教育 #陕西中考 #中考体育 #中考
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飞扬体育（官方账号）4天前
中考体测立定跳远考试注意事项⚠️1.不要踩线2.落地后向前走出测试区域3.落地不要手往后扶#中考体育 #立定跳远 #中考冲刺 #立定跳远注意事项
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温岭初中体育的李老师（包满分）2周前
温岭引体向上体育考试标准 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 温岭引体向上体育考试标准 #温岭中考体育 #日常训练
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J空白格11月前
中考体育，第二大类 基本素质五选二必测 立定跳远
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你的体育老师--王老师2周前
新初一体测过程分到底怎么算？权重比到底什么意思？#合肥体育改革#体测 #合肥 #中考体育
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天津升学小思老师4天前
2026年天津中考体育老师满分标准一览 #中考体育政策 #创作者中心 #创作灵感 #中考倒计时 #天津
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体训高教·在济南3周前
中考体育选立定跳远#中考体育#济南中考体育#立定跳远#泉满分体训联盟
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盐城中考体育大白教练3周前
中考体测怎么选鞋？我来帮你#体育中考 #盐城体育中考 #盐城上门体育#跑鞋#盐城初中生
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泽丰蓝火焰83712周前
1000米、跳远、引体向上……每项都要合格！想上岸，提前练！#专职消防 #就业 #泽丰消防 #专职消防员 #国家队消防员
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洛阳中考体育史教练1周前
中考体测，别瞎练！最后这段时间重要的是，抓细节，稳心态！稳心态‼️#真实生活分享计划 #中考体测 #中考体育 #洛阳中考体育 #初三体测
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太原满分体育3月前
中考体测前五大禁忌，做错一件，三年努力全白费。#中考体育#太原中考体育 #立定跳远#太原#中考
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焱火体育1周前
2026届中考生体测必看！实用选鞋及穿鞋攻略来了！ #中考体育 #体测选鞋 #中考生
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中考体测选什么样的鞋子#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟
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