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临予悸3天前
不要未发生的的事情焦虑，未来很多发生的都不是你想要，只管积极乐观的拼搏，未来天注定 #晓艳英语四六级 #珍惜当下 #创作者中心 #创作灵感
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有限自习室5天前
别让当下的情绪困住你 #情绪 #大学生#独立思考#思维 #焦虑
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@有声5天前
不用焦虑，也不用羡慕别人 #焦虑 #羡慕 #鲁豫 #20岁 #20岁大可不必这么成熟 @小宇宙播客App
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北语萱🌺心理5天前
焦虑症不是想太多，希望更多的人认识它，看看曹颖说的，不知道的时候是很害怕的，视而不见是无法应对焦虑的，只有正确的看待它，才能好起来……#躯体化看什么科#创作者中心 #焦虑#躯体化#心理学
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越扬谈口吃4天前
你越想不紧张，越容易卡住（很多人没意识到） 紧张不是问题，你对紧张的处理方式，才是卡住的关键。#口吃 #口吃矫正 #克服紧张 #口吃怎么办 #口吃焦虑
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李宏夫心理读书慧4天前
听完这段话，突然就不焦虑强迫了，太治愈了（看了不下十遍）#焦虑 #强迫症 #抑郁 #亦止法 #李宏夫
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哈小寒4天前
如果你正陷在“越焦虑越拖延”的恶性循环里…… 越焦虑，越不想动；越不动，越焦虑。 很多人都困在这个死循环里，反复自责，却越陷越深。 其实拖延不是懒，也不是意志力差， 而是无力感在悄悄控制你。 这期节目，我用心理学的视角，帮你： 看清无力感究竟是个什么东西 拆解为什么你越急越做不成事 给你一套不用硬扛、温和有效的破局方法 听完这一期，你会不再跟自己对抗， 而是轻松走出恶性循环，把生活重新掌握在手里。 #拖延 #拖延症 #焦虑 #焦虑症 #情绪
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VeraFlora 疆选予美4天前
如何改善焦虑？来听听我怎么说。#这是个真实的事情 #说真话独立思考
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中国大学生1周前
#不焦虑不内耗 #接纳一切 不完美 不必事事追求完美，也不用总纠结过去、担忧未来。把心放在当下，做好眼前的小事就好，不内耗、不纠结，安稳自在地过好每一天就足够了。
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郑想瘦DamonZheng1周前
四招教你破解焦虑，科学的掌控情绪 #心理学知识 #情绪 #内耗 #焦虑 #情感心理学
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格蕾丝YOLO3天前
缓解焦虑的办法：去做让你焦虑的事 而制造焦虑最好的办法，就是使劲想。#行动是解决焦虑的最好办法 #停止焦虑开始行动 #焦虑 #内耗 #行动困难
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老K的抗焦虑日常3天前
#强迫焦虑 #焦虑情绪 #强迫症日常 #精神内耗 #焦虑自救
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麻辣令真3天前
我的焦虑破除小日记☀️ 如果你跟我一样很容易焦虑，很容易不活在当下，那一定要去尝试这两种类型的运动 一个是小球类的，一个是有音乐类的。 因为小球类的在来回搏的过程当中不会给你时间加以思索，是非常当下的。 融合音乐类的运动能让你尽可能地进入到那个运动频道并且身体一起动起来，也很大程度地让你远离“思考” 我们生在这个高频率社交媒体投射的生活里容易缺乏很多自己真正内心里的东西，不管是生活中真实存在的问题还是说遥不可及的问题，总会牵绊着我们，太过久了，久而久之，就会让我们失去判断能力，失去心里的力量，去做更多值得的事情。 不要太责备自己，焦虑的朋友们，我们一点点来，总会好的。#焦虑
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万世语录3天前
#上热门🔥 #原创视频 #生活感悟 事缓则圆，人缓则安。
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菌菌梨4天前
一个事情做完才能进行下一步🥹谁懂我，我时常陷入等待状态，在事情没有完全结束前，我完全专注不了注意力做其他事情，让我常常感觉时间不够用，征集解决方法 #焦虑#等待 #求助 #注意力 #成长
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精神科王泓娟4天前
#医者仁心 焦虑不吃药自己能扛过去吗？#抑郁 #医学科普 #医生 #医学常识
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高爸爸5天前
千万不要提前焦虑，你能解决的事急什么呀？你不能解决的事急了有什么用呢？不管多大的事儿，最后都会被解决。#高老头和高大帅 #高老头和小棉袄 #生活感悟 #好好爱自已
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大明焦虑陪伴营3天前
做好三件事情，你的焦虑会越来越 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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闲哥聊职场4天前
三个方法解决你的职场焦虑 #职场 #职场那些事 #职场干货 #女性智慧 #女性成长
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大橙不焦虑6天前
焦虑内耗有一个解药，心理学上叫正念 很多焦虑，并不是事情本身带来的， 而是大脑不停在“预演最坏结果”， 正念，不是让你不想， 而是让你不再被带走。 当你能把注意力拉回当下， 你会慢慢发现： 焦虑没有消失，但你开始不再被它控制。 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #情绪调节 #正念
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也慢1周前
如何摆脱焦虑 #摆脱焦虑 #清醒认知 #自我成长
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小仙仙3天前
越是解决焦虑越是会让你更加不愿意相信自己的理性判断，这是恶性循环的开始。
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风风一人创业5天前
焦虑的解药是专注 焦虑就是没有专注于当下，而是把情绪放在了还没显化的未来 不要依赖勤奋和自律取胜 而是建立系统，建立行为框架，逐步执行 话题： #一人公司 #个人IP #自媒体创业 #赚钱思维
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二狗掌柜3天前
你找工作，找不到你焦虑，找到了就不焦虑了吗？#焦虑 #工作 #表达
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李姐v4天前
别让焦虑，提前消耗你，做人不必提前恐惧、提前焦虑，能解决的事无需急，解决不了的事急也没用，凡事终有解法，车灯只照五十米，仍能行完长路，别把事情想得太重太难，放下内耗，允许一切发生，当下不如意，未来自有安排，记住：事缓则圆，人缓则安。#正能量#语录#人生感悟@DOU+小助手
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周周（下午2点20首播）3天前
永远不要提前焦虑 也不要预知烦恼 坏事还没发生 你就提前焦虑 就等于你遇见了两件坏事 事情过了你一直走不出来 一直想就等于你遇见了三次坏事 这个世上我们无法左右的东西太多了 尽心尽力后 顺其自然就好 得之坦然 失子淡然#智慧人生 #
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Jenni不拖泥1周前
如何应对焦虑与不确定性#焦虑 #焦虑症 #疗愈 #真实生活分享计划 #安全感
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金亮读书5天前
怎么做才能不焦虑？#走出焦虑陷阱 #焦虑 #好书推荐
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鹿角壳1周前
焦虑没必要，找对方法解决问题#瘦子增肌 #打工人 #就业难 #困个好告计划
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郭同学6天前
解决焦虑的方法，就是收回注意力#郭同学复利成长 #焦虑自愈 #自我成长 #停止内耗
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橙子1周前
不焦虑，不内耗，要允许一切事情发生。 #自我成长#用抖音记录人生 #自我提升 #自我成长
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道医炎阳4天前
怎么让焦虑立马消失#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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千祥云集~见青山3天前
做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑。 有句话说的好，你能解决的事儿你急什么？ 你不能解决的事儿，你着急又有什么用呢？ 不管多大的事儿，最后都会被解决。
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一路上有你1周前
不要焦虑，不要内耗，允许一切事情发生。你能解决的事情不必焦虑，解决不了的事情，焦虑也没用。#人生感悟 #情感共鸣 #智慧人生
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梅子姐3天前
总忍不住提前焦虑，其实不必慌张，能解决的无需急，解决不了的也没用，允许一切发生，#事缓则圆，人缓则安， 时间自会给你答案 #拒绝内耗 #治愈自己 #人生感悟 #慢慢来是一种诚意
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阿普哥3天前
您能解决的事情，您急什么？您不能解决的事情，您又急什么？
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小萌悦读3天前
人生没有白走的路，左转三次是右转，车灯只照50米也能走完全程。别焦虑，走好当下，时间自有答案。#读书 #人生感悟 #情感 #认知
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雯雯吖6天前
#热门 #拒绝内耗 #停止内耗 #治愈 #情感 这两天的焦虑突然就被这段话给治愈了，他说做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑。你能解决的事情，你急什么？你解决不了的事情，你又急什么？不管多大的事情，到最后都会被解决。船到桥头自然直，所以你大可不必给自己太大压力。车灯只能照亮50米，但是你依然可以跑完全程，所以，不管心里被什么事情压着，都不需要把它想象的太严重，不要焦虑，不要内耗，允许一切事情发生，就算当下的结果不是你想要的，你要相信未来会慢慢变成你想要的，事缓则圆，人缓则安……
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刘绥滨太极1周前
做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑。有句话说的好，你能解决的事儿你急什么，你不能解决的事儿你又急什么#人生感悟 #治愈 #道家智慧
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ᥫᩣ Miss Gaᴗaoᥫᩣ4天前
一定要永远记得千万不要提前恐惧也不要提前焦虑 你能解决的事 你急什么 你不能解决的事 你又急什么 到最后啊 所有的事情都会被解决 #拒绝焦虑 #内耗 #个人成长#口播 #生活感悟
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果园公主3天前
脑子停不下来？3个动作，瞬间清空焦虑！ 是不是经常脑子像个停不下来的马达？ 反复纠结一件小事，越想越焦虑，越想越内耗？ 其实，困住我们的不是事情本身，是我们不肯放过自己。 分享3个快速止损的小方法，亲测有效： 1️⃣ 写下来，把烦恼从脑子里倒出去，心就空了。 2️⃣ 动起来，身体动了，思绪就散了。 3️⃣ 说出来，别一个人硬扛，倾诉是最好的解药。 别让内耗偷走你的快乐，从今天起，放过自己，好好生活。 #停止内耗#拒绝精神内耗#情绪自救#女性成长#宝妈自我成长
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大明焦虑陪伴营6天前
坚持做这4件事情，你就能走出焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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全哥4天前
做人，千万不能提前恐惧，也不要提前焦虑。有句话说得好，你能解决的事，你急什么呀？你不能解决的事，你急了有什么用？不管多大的事，最后都会被解决，船到桥头自然直。所以，你大可不必给自己太大的压力。车灯只能照见前方的50米，但车依然能跑完全程啊。所以你心里，不管被什么事压着，都不需要把它想象得太复杂、太严重。不用焦虑，不要内耗，允许一切事情发生。就算当下的结果不是你想要的，也要相信，未来会慢慢变成你想要的。记住，事缓则圆，人缓则安。#抖音创作者计划 #实话实说人生道理 #懂的人自然能听懂 #很现实的人生感悟 @DOU+小助手
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幽默旭哥4天前
看懂了你就不焦虑了。 #焦虑抑郁 #解决焦虑 #传递正能量
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通曜老范说焦虑3天前
靠想通到底能不能走出强迫#强迫症#焦虑#失眠#强迫思维#灾难化思维
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秀岭心理聊天室4天前
如何摆脱重度焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #心理咨询 #强迫症
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一道心光5天前
思而不动的焦虑（1）#情绪#心性#情感心理#觉知力
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驻足驿站6天前
第19集| 一定要永远记住，做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑，你能解决的事，急什么，你不能解决了的事，又急什么，不管多大的事，最后都会被解决！#感悟人生#情感共鸣#治愈系风景 #河边随拍
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逸群之才4天前
如何不焦虑？不妨试试让自己停下来，别想那些问题了#迷茫 #焦虑 #不焦虑 #董宇辉 #与辉同行
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吹不动5天前
事缓则圆，人缓则安 做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑 你能解决的事，你急什么？ 你不能解决的事，你又急什么？#人生感悟 #负债前行 #老宅 #未来加油 #抖加小助手
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玉影4天前
你到底是怎么走出焦虑的？其实就是放下内心的执着。允许接纳。一切正在发生的事情。允许别人做别人。允许自己做自己。渐渐的调整自己。找到那个出口？慢慢的爬出来。我可以。你也可以。加油！#知识分享 #心理学 #焦虑抑郁 #认知觉醒
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沈木可5天前
想都是问题，做才是答案，先完成再完美#vlog日常 #talking #焦虑#执行力
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小白杨3天前
停止内耗，快速成长｜普通人必看 你现在最内耗的事情是什么？是拖延、焦虑，还是找不到成长方向？#书单 #成长
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雅心阁1周前
#人生哲学思维 #创作者中心 #创作灵感 这两天的焦虑突然就被这段话给治愈了。他说：做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑。你能解决的事情你急什么？你解决不了的事情你又急什么？不管多大的事情到最后都会被解决，船到桥头自然直。所以你大可不必给自己太大压力。 车灯只能照亮五十米，但是你依然可以跑完全程。所以不管心里被什么事情压着都不需要把它想象的太严重，不要焦虑，不要内耗。允许一切事情发生，就算当下的结果不是你想要的，也要相信未来会慢慢变成你想要的。事缓则圆，人缓则安。
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18万负债女生上岸记4天前
自从背上债务，焦虑就成了常态：夜里反复失眠，白天心神不宁，看到账单就心慌，想到未来就迷茫，甚至忍不住自我否定。其实焦虑解决不了任何债务，只会拖垮身体和心态。真正能让自己慢慢踏实的，从来不是逃避，而是用具体的行动，一点点驱散不安。 别再被情绪困住，试着从这几件小事做起，慢慢和焦虑和解： 接受当下，停止内耗。承认自己目前的困境，不逃避、不否认，也不再反复责怪过去的自己。已经发生的事无法改写，过度自责只会消耗精力，与其沉浸在后悔里，不如把精力放在如何解决问题上。允许自己暂时过得难一点，允许生活暂时不完美，放过自己，才能轻装上阵。 梳理债务，心里有底。很多焦虑源于未知，把所有欠款一笔笔列清楚，分清轻重缓急，制定可行的还款计划。哪怕每月只能还一小部分，也是在向前走。当心里有清晰的方向，知道每一步该做什么，慌乱感就会少很多，踏实感会慢慢取代不安。 好好生活，照顾自己。再难也别亏待身体，按时吃饭、尽量早睡，别用熬夜、暴饮暴食折磨自己。身体是还款的底气，只有健健康康，才有能力赚钱还债。偶尔散散步、听听歌，做些简单的小事放松心情，别让债务，毁掉本该好好生活的自己。 减少攀比，专注自身。不必羡慕别人的光鲜，也不用在意旁人的眼光。每个人的节奏不同，你只是暂时处在低谷，不是永远停滞不前。关掉不必要的社交，不跟风消费，不打肿脸充胖子，把心思放在赚钱和提升自己上，专注自己的路，就不会被外界打乱心态。 行动起来，拒绝空想。焦虑的根源是想得多、做得少，与其整日胡思乱想，不如找份稳定的工作，或是做些副业增加收入。哪怕只是多赚几十块，也是在靠近上岸的目标。动起来的时候，根本没时间焦虑，每一点小小的收获，都会成为治愈不安的力量。 给自己时间，保持耐心。债务不是一天欠下的，也不可能一夜还清。别急于求成，别因为进度慢就灰心丧气。只要不放弃、不摆烂，每天坚持往前走，低谷总会过去，债务总会结清，难熬的日子，终会迎来转机。 其实负债只是人生的一段经历，不是人生的定论。稳住心态，慢慢努力，好好生活，好好赚钱，总有一天，你会还清所有欠款，摆脱焦虑，重新拥有轻松自在的日子。#负债逆袭#逆袭之路 #负债前行#90后负债
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小朱学长5天前
32，事缓则圆人缓则安 我用一宿的时间发现了一个问题 做人千万不要提前恐惧 也不要提前焦虑 有句话说的好 你能解决的事 你急什么 你不能解决的事 你又急什么 不管多大的事情 最后都会被解决 船到桥头自然直 所以你大可不必给自己太大压力 车灯只能照亮50米 但是依然能够跑完全程 所以不管你心里被什么事情压着 都不需要把它想象 不要焦虑 不要内耗 允许一切事情的发生 就算当下的结果不是你想要的 也要相信未来会慢慢变成你想要的 事缓则圆 人缓则安#治愈系风景 #情感共鸣 #人生感悟
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宁蔓讲心理6天前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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柠檬文案语录4天前
这是我听过最通透的一段话来自《反内耗》。永远别提前焦虑，也别提前预知烦恼，更别被当下的情绪消耗自己。你能解决的事，你急什么？你不能解决的事。你又急什么？不管多大的事情，最后都会被解决。船到桥头自然直，人生唯一确定的就是不确定的人生。很多东西不是你能决定的，但要坚信，不管多大的事。到最后都会有解决的办法。人生的容错率大到难以想象，事事皆有定数，你以为天塌了的事并没有你想的那么糟糕。千万不要带着情绪过夜，也不要。要预知明天的烦恼，把你自己看重一些，把其他人和事看淡一些。只要你不那么在乎，任何人都伤不到你[流泪]。你只需要好好享受当下，车到山前必有路，关关难过关关过[流泪]。#情感共鸣 #热门书单100万爆款文案 #认知提升 #生活服务热点中心 #书单
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