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阿凯要瘦8月前
跟着阿余轻断食 第一天@三伏天减脂看阿余 #减肥 #轻断食 #变瘦 #减肥吃什么 #瘦下来做最美的自己
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）4天前
不跑不跳不运动蜕变从现在开始#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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清泉91年前
阿余的7天减脂效果真明显，7月刚开始四天我又减了4斤多，这可是6月份一个月我减的总重啊！50公斤了，小圆脸变成方脸了，有点丑。手也向着鸡爪子样儿进化了。我决定就维持在这个体重行了，以后常做做仰卧卷腹让腹部紧实点。 想保持体型和健康，以后要多地中海饮食。我翻箱倒柜地搬东西，妹妹送我们的几箱葡萄酒摞在墙角多年，现在我准备每周喝两次。 先生歪在沙发上看美洲杯足球直播，巴拉圭对巴西。这几天看球我发现，不论是欧洲杯还是美洲杯，各个球队踢得都很顽强，最后几分钟争抢得也很拼命，往往要踢加时赛，甚至最后不得不点球决胜负。 巴西和巴拉圭也来到点球时刻。巴西先罚丢一个，先生生气地说:“巴西快回家吧！” “你怎么这么说巴西？” “120分钟都不进球，还……” “乌拉圭虽然比巴西小很多，但他们的足球也不弱。你心里有一种什么气……” “对，我就愿意看到以弱胜强。国足如果有这种劲儿也不会是现在这个样子了。”最终乌拉圭胜出。 先生看着手机念给我:“地球外面有厚厚的大气层，薄处1000公里厚处3000公里。” “对数字没有概念。” “薄处像咱们到哈尔滨，厚处像咱们到四川”。 “所以咱们不能被射线杀伤。” “宇宙每年从地球吸收大气和水，将来就越来越少了。” “所以得生活在地球深处或者别的星球。” “有大气层的保护，咱们地球人像不像婴儿生活在母亲的子宫里？” “等长大就不得不学会在没有母亲保护的环境下生存了。咱们在没有大气层保护的生存模式就是人类到了长大了的时间段。” 连着下雨，感觉好几天没出门了。看看手机天气预报，今天一天都有雨。 “今天上午如果不下大雨，只下小雨的话，我打伞☔也要出去玩玩，都憋黄牙啦！”我宣布。 早饭后再看天气预报，居然没雨了，只阴天。“啊呀！这个老天爷啊！”我感叹。 “怎么了？”先生准备出门，问。 “可能看我硬要出门，老天爷决定不下雨了。” 雨后的山里空气好清新啊！云卷云舒，凉风习习，鸟儿鸣叫，流水潺潺，三三两两像我一样闲适的人。 2024.7.8 #减重#大气层#欧洲杯#美洲杯#国足
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阿啦余8月前
40岁以上的女性，少吃多动，也瘦不下来的，重点要放在改善体质上
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阿余爱营养学(看主页)1周前
三个大实话 #减肥 #加油 #身材
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1周前
请你谨记饿就等于廋廋就等于锇#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）4天前
瘦了80多久我才知道11种狂吃不胖的食物#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）3天前
瘦了显年轻瘦了穿什么都好看#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）6天前
晚上锇到底能不能瘦呢#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）5天前
我从200斤减下来的实话听我给你掏掏心窝子#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1周前
饿瘦对于中年女性到底会不会反弹#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余爱营养学(看主页)9月前
真的是没有捷径可走的（无）#加油 #体重管理 #生活化减脂
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阿余伴你左右8月前
如果你是真的想，那这一次一口气满足#自律 #体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #加油
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阿余爱营养学(看主页)10月前
因为一本书我受益终身（无）#阿余 #加油 #生活化减脂 #阿余爱营养学看主页
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
只有减减成功后我才知道这20个硬知识，希望可以帮到你#体重管理 #自律 #生活化减脂
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Yanhacha7月前
脂肪真的减肥期间太重要了 #阿余爱营养学 #阿余 #减肥 #减脂餐
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1月前
减肥是真的可以逆袭的#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余每日饮食8月前
减脂期真正的脂肪杀手
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阿余每日饮食8月前
减肥真的不难 你少吃一口就会回报一分 #生活化减脂 #减肥 #自律 #一起健康打卡
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阿余爱营养学(看主页)11月前
因为一本书我爱上一件事#生活化减脂 #体重管理 #改变自己
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）2月前
减肚子最快的方式其实是早上#体重管理 #生活化减脂 #女性 #冬季减肥
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阿余爱营养学(看主页)9月前
真相往往难以入耳（无1）#阿余爱营养学看主页 #加油 #生活化减脂
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阿余减脂小技巧1年前
瘦肚子的四个方法
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阿余爱营养学(看主页)7月前
方法有且只有一个#加油 #体重管理 #生活化减脂 #减脂经验分享
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阿余减脂小技巧1年前
掉称晚餐食谱分享吃廋不饿廋
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阿余带你蜕变1月前
人性真话#体重管理 #生活化减脂 #女性 #正能量
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阿啦余7月前
跟大家聊一聊，减肥路上会踩的3个坑#减肥 #减肥小知识 #内容太过真实
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）3月前
饿才能瘦但是要科学的饿#体重管理 #生活化减脂 #女性 #冬季减肥
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1月前
我把我成功的方法倾囊相授#女性 #正能量 #体重管理 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1月前
悄悄蜕变惊艳所有人#体重管理 #生活化减脂 #女性 #正能量
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）5月前
比液段、节食更好用的减肥法#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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阿余减脂小技巧1年前
苹果+鸡蛋吃瘦不饿瘦
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
三伏天减减你的体重交给我#自律 #体重管理 #生活化减脂 #打卡
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
减减期科学挨饿才能事半功倍#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
挨饿对于减减到底有没有用呢(#体重管理 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #女性
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
碱淝廋杜攻略双轻断减重法#体重管理 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）6月前
早餐空腹这样吃掉秤飞快#体重管理 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）2月前
我90天瘦了80个我亲自带你逆袭#体重管理 #生活化减脂 #冬季减肥 #打卡
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）8月前
三伏天掉重晚餐王炸版，吃对了帮你弯道超车#自律 #女性 #正能量 #加油 #体重管理
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
分享一个大家都不爱听的碱淝大实话#体重管理 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）3月前
减脂期多吃高钾食物饮食推荐一条全搞定#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #冬季减肥
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
一定要廋，减肥就是在给生活做减法#自律 #女性 #正能量 #体重管理 #加油
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阿余伴你左右9月前
这个真相没人愿意接受（有）#加油#生活化减脂#体重管理
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）2月前
一定要相信，人生是真的会突然变好的#体重管理 #生活化减脂 #女性 #正能量
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彬彬有氧回放·广東阿余1周前
3.18晚课周三加强版欢乐有氧运动直播回放横屏完整版 #高效燃脂 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #欢乐有氧#欢乐有氧运动
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
这次我们一定要狠狠得变美，我相信你❤️#自律 #加油 #体重管理 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）1周前
把体重减下来提升自己向内而求#体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿余伴你左右6月前
如何逼自己变瘦呢，记住这七点 #体重管理 #生活化减脂 #加油
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阿余每日饮食6月前
减肥是真的可以改命的 #好好吃饭好好生活 #一起健康打卡 #变瘦变美变好看 #自律
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）2月前
冬季减肥只用坚持好这6个习惯#体重管理 #生活化减脂 #女性 #冬季减肥
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阿余自律成瘾2月前
最省钱的身材管理就是少吃#变瘦变美变好看 #身材管理的重要性 #加油 #自律
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阿余减脂小技巧1年前
一口都不能在晚上吃的主食
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）7月前
开始减淝，开始变美，开始旺自己❤️#自律 #体重管理 #生活化减脂
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）5月前
.瘦88斤发现，身材变了，命自然就变了#体重管理 #生活化减脂 #女性 #正能量
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）5月前
黄帝内经说，保持饥饿感入睡才是减肥之道#体重管理 #生活化减脂 #女性 #正能量
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彬彬有氧回放·广東阿余1周前
欢乐燃脂操｜零基础也能跟，快乐瘦全身 #欢乐有氧 #高效燃脂 #运动减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）3周前
瘦了才年轻#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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