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海淀寄读学校张旭3周前
瑞雪兆丰年，抓紧进行反差训练！在滑的时候能投好，等地干了就更能投好！铁饼训练#田径训练 #下雪了 #投掷#铁饼 #日常训练
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衢州烤饼招生1周前
#铁饼怕烫漏手来帮忙，办法总比困难多#衢州烤饼的制作方法#衢州烤饼手把手教学 #脆皮烤饼的做法#衢州烤饼老式做法
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衢州烤饼招生3周前
#上热门 铁饼怕烫的朋友，用一个漏勺就能解决贴饼怕烫的难题烧饼的做法#烧饼的做法和视频#正宗衢州烤饼做法#烧饼怎么做才好吃#衢州烤饼做法和视频
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海淀寄读学校张旭9月前
#一套动作行云流水 #用抖音记录我的真实生活 #动作指导 #铁饼 #日常训练 35度投铁饼烫手@DOU+小助手 @抖音小助手
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海淀寄读学校张旭3周前
别小看废旧轮胎，终于把铁饼的离心发力讲明白了😀 练铁饼离心发力神器！ 转得稳、甩得狠、出手准， 力量从脚下传到指尖， 这才是铁饼的灵魂。 #田径日常 #铁饼 #爆发力训练#技术分享 #怎么高兴怎么玩
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海淀寄读学校张旭4周前
一节课把铁饼发力的关键讲明白，希望能够帮到大家，抓紧练起来吧！废物利用的铁饼教学#体育老师 #田径#铁饼 #日常训练 #离心力
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评茶老廖2周前
普洱铁饼怎么撬？教你一根插针轻松搞定！ 铁饼不会撬，还容易弄伤手？不存在的！1分钟教你轻松掌握撬饼技巧，还有松压饼和普洱沱茶哦 #茶知识 #撬茶 #醒茶 #普洱茶
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涡阳侯哥烧饼铺2年前
好多老铁担心铁饼烫手，其实只要手上沾点水，一点也不烫，想学习烧饼技术的评论区，请留言#真材实料才能做出好味道
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鹿家烧饼官方号2周前
新手炭炉贴饼的三个小技巧#老面烧饼 #烧饼 #烧饼技术 #摆摊创业
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】1月前
【铁饼】 拨饼练习 #铁饼 #投掷 #投掷老莫 #大寸体育 #体育生
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大刘教做菜2周前
#玉米面铁饼 #美食教程
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海淀寄读学校张旭2周前
练铁饼神器，强烈推荐，动脑子改技术，技术正确了才能越投越远#铁饼 #铁饼训练 #日常训练 #田径#每个动作都是用汗水换来的
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王者荣耀折纸2周前
#巅峰赛 #中单 粉丝投稿巅峰赛1650分法师第一视角复盘教学全局讲解#小王新春畅聊会 #农学院畅聊会 #农娱团畅聊会
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JT时代～投掷…田径2周前
如何像职业选手一样制造张力 - 年轻时候的克劳泽铁饼投掷技术 张力是投掷中产生鞭击力、加速力和爆发力的关键。年轻的瑞恩·克劳瑟就是一个很好的例子。 以下是需要注意的几点👇 1️⃣ 尽可能将铁饼放在身后 制造张力的首要关键是保持铁饼位于重心后方。 这能让你的下半身先发力，防止上半身过早打开。 铁饼在后方停留的时间越长，核心和胸部的拉伸感就越强。 2️⃣ 使用快速扫腿 快速而宽阔的扫腿有助于下半身先于上半身移动。 这能使髋部和肩部分离，而髋部和肩部分离是旋转投掷中最重要的力量来源之一。 你的腿部应该始终引领动作。 3️⃣ 在铁饼中心深处接住铁饼 当你在铁饼中心落地时，要尽可能地将铁饼放在身后。 这能让你的腿部在手臂转动之前有更多的时间旋转。 腿部有更多的时间旋转=更大的张力和更强的后续加速。 4️⃣ 让腿部完成投掷动作 一旦你完成了前肢与后肢的分离，你的腿部就可以驱动投掷动作了。 动作顺序为： 脚 → 膝 → 髋 → 胸 → 臂。 这个顺序会产生最后的鞭击力，加速铁饼的飞行。
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行远田径（训练招生中）2月前
旋转过程中哪一环节的问题大就要有针对性的加强那一步的练习动作#田径 #投掷 #铁饼 #每个动作都是用汗水换来的
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日照东港发布5天前
老公突然勤快的要来帮忙结果...网友:每天一个挨揍小妙招（来源：普陀潮 编辑：薄）#帮倒忙 #这是一个悲伤的故事 #夫妻日常
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无限1周前
《高中英雄》无限解说第五期！ #抖音精选 #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团 #影视经典补完计划 #无限解说
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】9月前
拨饼总是用中指怎么办 夏令营马上开始了，想要训练的直接评论区留言#投掷 #铅球 #体育生 #体考 #铁饼
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外国人反应reaction4周前
老外看中国暖心瞬间，感动到落泪#外国人反应 #感动中国 #感动瞬间
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】10月前
铁饼第一转的教学#投掷 #铁饼 #旋转 #体育生 #大寸体育
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一只年🌱3周前
礼貌宝宝依旧0元购 萌～@孙恩盛 #孙恩盛 #恩盛723 #孙恩盛抖音直播盛典路透
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海淀寄读学校张旭11月前
出一期长视频，教大家如何原地投铁饼！希望对有需求的朋友有帮助#运动#田径#铁饼#体育课#教学@DOU+小助手 @抖音小助手
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小马宝莉动漫合集3月前
谁能拒绝一集小马宝莉呢#小马宝莉 #小马宝莉第九季
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甜梦说剧1周前
一穷二白穷小子方协文，凭什么能拿下众星捧月的黄亦玫？ #深度解析 #玫瑰的故事 #抖音精选
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】9月前
铁饼的旋转第一转教学#铁饼 #投掷 #铅球 #旋转 #投掷老莫和小陈
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高宇andrew5月前
铁饼世界纪录保持者阿列克纳技术和训练分析 虽然力量训练看起来有些少，但是高老师给大家做个一些技术上的分析，有兴趣的赶快点赞收藏转发吧！#铁饼 #田径 #米科拉斯阿列克纳#铁饼世界纪录 #爆发力训练
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】9月前
最后出手的发力没感觉怎么办#投掷 #铁饼 #铅球 #投掷老莫和小陈 #体考
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海淀寄读学校张旭8月前
在原地投铁饼的基础上讲一期旋转投铁饼技术，讲的不好请批评指正🙏#铁饼#旋转技术 #简单实用#有用的知识又增加啦 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张三峰在努力3周前
#家庭 #情感 #家庭情感
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唐山铅球/标枪培训(冬训招生中)4月前
铁饼留重心的核心是最大化出手初速度与保证飞行稳定性，直接决定铁饼的投掷远度。所以一定从开始训练的时候就要注意，在心里在意识中就要牢牢的记住，通过平时的训练最后形成肌肉记忆然后运用到实战中去#铁饼 #投掷#铁饼留重心 #铁饼模仿
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世界toss6月前
铁饼天才艾尼的旁白#田径运动员 #铁饼
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北体航航爱训练10月前
好久没玩了，看看铁饼还能扔多远！#田径运动员 #体育生 #北体航航
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华晓月1年前
别人做的锅出溜好吃又好看，我做的锅出溜像铁饼！ #搞笑 #内容过于真实
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普陀潮6天前
网友：每天一个挨揍小妙招 #作死系列 #家庭日常 #情侣日常
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涡阳侯哥烧饼铺2年前
好多人过不了心里这道坎，老是怕铁饼烫手，其实手心手面沾上水一点也不烫，钢炉做出来的烧饼更有灵魂#真材实料才能做出好味道
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营养师郑卫4周前
#蒸馒头必看！3步救回90%失败率！最后1步9成人做错，难怪你蒸出"铁饼"！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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陳住气（减脂中）3月前
铁饼运动员的发力方式竟然和这个完全相同？ #训练 #扇巴掌
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高宇andrew11月前
美国女子铁饼运动员瓦拉丽奥尔曼训练解析 她的个人最好成绩是71.46米，她的优雅和力量给田径迷们留下了深刻的印象，投掷动作如芭蕾般行云流水，真是太美妙了。#运动表现 #铁饼 #瓦拉丽奥尔曼 #爆发力
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熙熙木头1周前
#好剧推荐#dou来看好剧#热点宝
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韩剧哔看榜66号1周前
小朋友都知道保护女孩子，有些大人却不知道 #每周B看 #韩剧 #影视
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小乔寻茶（直播号）2月前
如何撬铁饼普洱茶？过蒸汽和用微波炉都是一些妙招，对茶味多少有影响但是问题不大，主要还是你弄的顺手，喝的开心最重要❗️#茶人茶事茶生活 #小乔寻茶
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JT时代～投掷…田径10月前
澳大利亚11岁儿童铁饼运动员约瑟夫·哈加蒂 - 投掷2公斤铁饼。投掷所有不同重量的铁饼。每次投掷都要增加铁饼重量，这很困难。#铁饼 #儿童投掷铁饼 #儿童铁饼运动员
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】11月前
这就是做视频的初衷，能够帮到你们真的很开心！！ 今天教大家如何去握饼和拨饼，还想看什么可以在评论区留言#铁饼 #投掷 #单招 #老莫和小陈
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北京运动康复11月前
顶级运动员必做的5项运动功能测试 中国铁饼一哥阿卜杜艾尼，刚刚打破尘封29年的全国铁饼纪录！通过这5项测试，发现艾尼身体潜在弱点，降低受伤风险，提高运动表现！#铁饼 #北京运动康复
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普洱茶路小鹿6月前
沱茶、砖茶、铁饼撬不动？来教你一招！#普洱茶#召唤茶友
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】9月前
全国投掷冠军的铁饼第二转教学 咨询夏训请直接si信，进粉丝群可以测试统招三项，粉丝福利~#铅球 #投掷 #铁饼 #体考 #田径
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翠娥嘉释1周前
这事整的 #传递家庭正能量 #夫妻情感#生活感悟
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大表哥Vlog8月前
今天来到好客山东帮忙清理蟠龙古井，井底里面的到底会有什么#户外 #农村生活 #我要上热门 #新农人计划2025 #抖音美好丰收节 #丰收中国2025
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羊毛卷里的烟火3月前
呼伦贝尔冬季生活 暴风雪过后，蒙古包毡子吹开了，叫老皮大超来帮忙@呼伦贝尔新闻 #乡村生活 #草原生活 #三农 #新农人计划2025 #让世界看见呼伦贝尔的美
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王者荣耀折纸2月前
#巅峰赛 #射手 粉丝投稿赛季初巅峰赛1500分射手第一视角复盘教学全局讲解#抖音acg新春会 #万象风华 #和我一起看acg新春会
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不专业乱拍拍3月前
山东万能修这次真滴水不漏#手艺人 #制作过程 #万万想不到 #看一遍笑一遍 #我的乡村生活 @广汽昊铂 #冬日出行神器
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荔枝动漫3月前
《大大卷》汤姆只想抓老鼠，可半路却杀出一只大狗~ #动画解说 #搞笑动画 #我在抖音看动漫
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三叔载酒行8月前
老茄老酒好朋友#三叔载酒行 #古巴雪茄 #茅台 #美食 #雪茄生活
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乒乓驿站3月前
乒乓球正手拉球概述@抖音小助手
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老李私藏茶1年前
铁饼是从什么时候开始有的？看完这期视频或许就有了答案#老李私藏茶口碑第一 #老李私藏茶性价比 #老李私藏茶好喝
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趣说科技1年前
20吨铁饼从天而降，在地面上砸出深坑，这才是真正的强夯！ #强夯
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搞笑憨媳妇3周前
憨妮你能饶了我吗#我的乡村生活 #看一遍笑一遍 #专治不开心
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嘿嘿先生💥1月前
不是真正的雷达装不起，而是铁饼雷达更有性价比😂#搞笑 #幽默段子 #一人分饰多角 #嘿嘿先生
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ShadowReign1月前
五星社-真实事件《现做“铁饼”给你吃》第二集
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铁饼csgo5年前
#铁饼tb #csgo 家庭弟位显而易见 @DOU+小助手
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