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young9月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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志远体育（弹跳训练）4月前
有一面墙就可以练气排球#气排球
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小怪的一手好排2月前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手，介绍了11种传球练习方法，跟着我，我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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开花吧排球3月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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空山排球客服1号（不务正业版）2月前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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空山排球客服2号3月前
适合排球新手小白的挥臂训练来啦，快来跟着教练一起练起来!#重庆排球馆 #排球 #排球训练 #排球新手训练 #排球少年
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小七8月前
快@你那个啥事也不干，一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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西安硕体上门运动 | 刘教练4月前
排球是中考体育项目中最容易拿满分的项目，在家好好练习以上训练方式，赶紧点赞收藏起来叭！#体育中考 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安中考 #家长必读
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🏐 小袁教练1年前
排球新手小白入门指南垫球篇 9个单人训练法，嘿嘿嘿。#排球 #排球训练 #排球教学 #排球基础
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开花吧排球11月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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张云逸10月前
如果你的孩子想学排球,这条建议你一定要参考下 #排球 #排球森林 #排球少年
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余秋8月前
大学生在家如何练习排球球感，跟着我一起练吧#排球🏐 #排球训练#大学生 #大学生放假后的现状 #沉浸式练球
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上海上门体育-Alex教练2月前
排球没基础能选吗？#青少年体适能训练 #中考排球 #上海上门体育 #体能训练 #中考体育
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空山排球客服1号（不务正业版）2月前
女孩子怎么练扣球?快跟着视频练起来！#重庆排球馆 #排球扣球 #中国女排 #排球训练 #排球少年
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上海上门体育-Alex教练1年前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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蓝波碗砸🏐️9月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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正方形-雍教练3月前
一个人，一面墙，一颗球🏐#日常训练 #排球 #排球垫球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2月前
自由人专项训练健身房/居家练什么？#运动表现 #排球 #自由人 #排球实战
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自由人Kouki🏐8月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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无畏排球|周老师小课堂10月前
排球新手垫球怎么练习？看过来！新手小白练垫球，首选对墙垫球训练，今天我们来分享四种对墙垫球训练方法。#排球 #排球教学 #排球少年 #垫球 #无畏排球俱乐部
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原指导排球笔记1月前
春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升 春节宅家练排球🏐在家也能涨球感 扣球提升#排球 #排球教学 #春节 #体育 #宅家
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原指导排球教学5天前
新手必看🎯原地挥臂包球 扣球练习方法 新手必看🎯原地挥臂包球 扣球练习方法 #排球 #体育 #深圳同城 #排球训练 #排球少年
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腾越排球训练营7月前
没有一传就没有二传更没有扣球，扣球人人都会，小白想要一个好的一传就快快练起#排球🏐 #排球 #排球训练 #排球少年 #体育生
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宁波女排8月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
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乐博排球俱乐部4月前
#dou来运动吧 少年当“燃”！沈阳乐博排球特长生招募中✨ 零基础能逆袭，有天赋更发光！ 专业教练带训+升学规划加持📚 从球场小将到省重点苗子，早练早占位！ 眼里有光，脚下有风，排球就是你的升学加分项～ 评论区扣“冲刺”，解锁试训资格🏐 #沈阳排球特长生 #升学规划
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上海上门体育-Alex教练1周前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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杨教练CoachAxe2月前
天！这不就是你们眼馋的排球体能训练实录嘛 今天给大家分享一节排球专项体能训练课堂 都是干货！原来专业的排球专项体能应该这么练！ #排球专项 #排球专项体能 #体能训练 #专项体能 #专项体能训练
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志远体育（弹跳训练）5月前
扣球单纯用手发力，没有背弓怎么练？#气排球 #核心力量
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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张云逸8月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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西安上门教练-陈教练（上门体育培训）1月前
动作方法很重要，教练带课方法也很重要，排球实心球小区就可以练，方便为主#排球#中考体育
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深圳跃上门体育2周前
排球对墙练习怎么练#深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球练习
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气排球小曾教练🏐2月前
气排球跪姿扣球练习 核心练腰腹传导＋手臂鞭打，个子矮也能扣球！靠发力和落点赢球，零基础也能快速上手（要戴好厚护膝哦），记得点赞＋关注🫰🏻#南昌气排球 #气排球扣球练习 #推压勾 #气排球小曾教练
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林亦闻的排球世界2周前
单球测试！排球新手必练的6大动作分享！ 一周 3 练的排球人 这 6 个动作是我必练的 而且练好这这个动作 排球水平蹭蹭往上涨 既有趣又能出汗 一起打排球吧 #排球训练技巧 #排球测评 #排球少年 #排球教程
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跃上门-上门体育教学2月前
新手如何快速上手垫球训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球训练 #排球垫球
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余秋6月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇，上手发球是击打后中下部哦，视频里口误了！赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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闫指导-北京中考体育上门服务3天前
#体育中考满分 #创作者中心 #创作灵感 #北京中考 #中考排球 越早规划，孩子越稳拿满分，北京上门一对一，针对性纠错+速成提分 专业教练上门带练，避开无效训练 帮孩子把每一分都稳稳拿到手
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渺极排球-那教练5月前
学习排球需要的是耐心，适合新手小白的基础练习#排球扣球 #扣球
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
寒假在家怎么练习排球? 快来跟着罗老师学起来！ #排球训练 #排球少年 #排球 #排球培训 #重庆排球馆
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气排球选手3月前
#dou来运动吧 #干货分享 #气排球 #气排球教学 练球不一定要去球场
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气排球小李老师3月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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中考体育我来教3月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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蓝波碗砸🏐️1月前
🏐春节宅家也能涨球？4个动作练起来 #排球 #蓝波碗砸 #排球训练 #居家锻炼
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@泰山排球（唐山）3月前
排球教练私藏教学！上手发球不用愁，零基础也能快速掌握，点赞收藏慢慢练👇#排球训练
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济南大雷上门体育（Acl重建版）9月前
零基础排球入门三大要点#济南中考体育#排球训练#上门体育 #济南大雷体育
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只排屋排球温教练4天前
想把汗水变成热爱，用排球点亮日常？只排屋日常班火热开课，零基础也能轻松入门！ 专业教练带队，从垫传扣发规范教学，循序渐进练技术、强体能、懂配合。按水平分组教学，兼顾青少年成长与成人兴趣，每周固定训练，稳步提升不划水。 在这里，告别孤单运动，收获默契队友与畅快对抗。专业场地、科学训练、轻松氛围，让每一次起跳都有力，每一次扑救都热血。 加入只排屋，把热爱变成日常，在球场上遇见更好的自己！#只排屋排球俱乐部
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球#基本功
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原指导排球教学1月前
春节宅家练排球🏐居家传球练习/球技悄悄涨 春节宅家练排球🏐居家传球练习/球技悄悄涨 #排球 #排球教学 #春节 #排球训练 #体育
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盛鸿体育4天前
排球垫球 满分教学 四个动作让你轻松💯#中考体育#上门体育#排球技巧教学
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短跑啦啦啦8月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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海教融媒1月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：练熟这些动作，在家就能练出掌控排球的“神奇手感”！#海淀教育 #排球基本功 #球感训练 #寒假运动计划
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跃小将金牌教练团1月前
零基础学生靠排球就能拿体育满分 #中考体育 #广州中考 #广州番禺 #排球 #真实生活分享
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赣州上门体育 —（柿橙体育）3天前
中考体育选了排球不知道怎么练，看完杨教练的视频。离满分又近一步#体育运动 #中考体育 #排球 #武功秘籍 #赣州
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步泰锐郑式气排球1周前
跟着身体惯性把球顺势推出，零基础也能传出又稳又有高度的球，也能快速找到发力感。 #气排球 #智慧气排 #气排文化
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米立气排球8月前
新手必练的三种发球！#排球训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中老年运动 #气排球
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滁州上门体育宋教练一中考体育2周前
#体育中考 #排球垫球训练 零基础练排球，别再瞎练了！
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义乌青训上门体育-饶教练1周前
排球你就这么做轻轻松松学会#义乌 #家长必读#中考体育#身高管理#上门体育
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太原大杨上门体育杨教练8月前
中考排球不会垫快点看过来在家吹着空调就可以练习。#中考体育#排球训练#家长必读
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淮北乐威中考体育-李教练3天前
零基础也能练！中考体育排球颠球基础教学#排球垫球基础教学 #排球垫球训练 #排球基础教学垫球手势 #排球教学 #排球垫球考试要求
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广协排球8月前
想成气排球高手？4个核心练法照做！垫球稳、传球准、扣杀带劲，再练会预判，很快让人刮目相看，越打越上瘾～#气排球#气排球的精彩瞬间 #锻炼身体 #运动 #排球
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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澄城中考体育培训3天前
零基础也能练，专业动作纠正+节奏训练，中考排球满分不是梦#澄城县中考体育
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中考体育刘教练9月前
一会就会的排球技巧，快快分享给小伙伴拿去上分吧！#排球 #中考体育 #日常训练
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合肥上门体育教练-陈教练3月前
想让中考体育排球拿满分？别再对着墙瞎练！ 专业教练手把手教你，垫球节奏+站位技巧+发力窍门 零基础也能稳过线！#合肥中考体育 #排球垫球 #中考排球
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hhc🏐2年前
想学排球的初学者如何练习垫、传、扣，的注意事项和训练方法，只讲干货！#排球 #扣球 #一个人如何训练排球 #排球入门
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