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花样滑冰 朱秋颖1月前
零基础新手入门滑冰 零基础新手入门花样滑冰动作前压步 新手入门花滑动作前压步 有不懂的可以评论探讨#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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花滑无限3年前
花样滑冰花滑自学教程 #基础步法 后外转三 #花样滑冰#冰上运动#滑冰⛸#花滑#因为热爱所以坚持
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冰龙冰上运动中心1年前
一分钟带你了解花滑运动员的招牌动作 #花滑 #冰上运动 #谢尔巴科娃 #特鲁索娃 #瓦利耶娃
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万域芳菲冰上中心官方号3年前
最适合初学者的步法教学！（二级步法保姆级教学）#花样滑冰 #花滑教学 #保姆级教程 @JessicaYu
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沈阳冰纷万象滑冰场2年前
新手第一次来冰场不会滑？学会这四步就够啦！ #冰场 #教学 #科普 #新手教学 #花滑
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TheRotationRoom中国1月前
TRR冰上小课堂｜驴教冰上教学来袭！ ✅找准中心 ✅并腿旋转 ✅拒绝摇晃 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松Get反直立旋转！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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不吃糖呀3月前
滑冰“小课堂”🤡🤡🤡#花样滑冰 #冬奥会 #花滑 #滑冰 #冰上运动
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冰娃小舞 花样滑冰4月前
#美好亲子时光记录 花滑转三详细分解版练习指导，考级倒计时20天，一个月时间练双二确实很仓促，不求完美只求努力，加油哦#花样滑冰 #和好朋友出去玩就这么拍 #运动基础穿搭就不基础 #来到我的健康主场 @花滑小舞 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @圪塔坨村民：刚哥
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俏俏的舞蹈日常1年前
棋宝是有软度基础的花滑运动员@⛸️高诗棋 ！没有软度基础并且没有专业老师在旁监督，请勿练习！这才是软度课（横叉版）如果你真的开始理解我们这一行，希望不要再说 文化课实在不行我们再去走专业，那我们吃过的苦又算什么呢？各行有各行的痛苦！希望大家理解包容每一行的不容易😍！再次声明:危险动作，请勿模仿！#舞蹈基本功 #危险动作请勿模仿 #软度 #因为热爱所以坚持 #又哭又笑的一天
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东莞辰泰宇运动器材有限公司3年前
滑冰入门级教学#滑冰 #滑冰教学 #花样滑冰 #花样滑冰旋转 #花滑 #冰刀滑冰 #冰上运动 @抖音小助手 #全抖音最火的轮滑
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花样滑冰 朱秋颖3周前
花样滑冰前画弧加芭蕾手位的教学视频来了 怎么能把花滑动作前画弧做的更优雅这期视频告诉你 滑冰教学#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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万域芳菲杭州奥体AT10月前
【步法基础级】国家花样滑冰等级测试（高清修复） 单人滑步法测试内容包括花样滑冰的各类基本步法，难度由浅入深。 ✅基础级-2级为初级步法 ✅3-6级为中级步法 ✅7-10级为高级步法 🔥等级测试的目的是让运动员通过全面训练掌握规范的滑行技术，为今后提高技术动作难度和艺术表演水平打下坚实基础。 视频内容出自：国家花样滑冰等级测试大纲 #花滑干货 #花滑考级 #花滑日常 #国家花样滑冰等级测试 #花滑入门
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花样滑冰 朱秋颖2周前
30秒学滑冰 花样滑冰动作单足转 花滑动作单足转教学#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #花样滑冰教程 #哈尔滨花样滑冰
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花样滑冰 朱秋颖1月前
本期视频适合零基础新手入门学滑冰 零基础新手入门学花样滑冰动作前燕式平衡 新手入门学花滑动作前燕式平衡 有不懂的同学可以评论#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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Lucia有八个轮子11月前
“AI乱讲”又来啦！ #轮滑教学 #运动女孩 #轮滑培训 #花滑 #全抖音最火的轮滑
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教花滑的小松老师🐿1周前
0基础的初三女孩，一直坚持跟我上花滑课！👍课外之余，体育运动，劳逸结合！ 花滑技术10多节课下来，从“0”基础到学会高难度的动作！每一滴汗水都不白流！🤛💪😀#花样滑冰 #初学者 #教学日常 #每一滴汗水都不会白流
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龙中医逐风者轮滑社20253月前
花滑基本动作#轮滑 #花样轮滑 #逐风者轮滑社
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花样滑冰 陈虹伊2月前
花滑教学挑战第二期，带着热爱继续奔赴2026的春夏秋冬吧！#抖音热点记忆2025#花样滑冰#花滑#运动员
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腊八粥（花滑版）2月前
【技术】滑冰基础前C技巧学习分享#冰上运动 #花滑 #花样滑冰 #滑冰新手 #健身运动
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冰纷万象的企鹅3周前
花滑陆地训练之协调性练习 #花样滑冰 #花滑 #花滑陆地训练
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OG青少年体能训练1月前
花滑青少年体能训练｜三个动作解析。#体能训练 #体能 #青少年体能训练 #花滑 #刘伽佑
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C.H.O.C.🍫1月前
💡初学者学习的第一个滑冰动作—葫芦步#花滑初学者 #滑冰 #新年快乐 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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夏天的滑冰日常2月前
花样滑冰陆地空转教学#成人花滑
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可妈可吗3月前
5岁小孩学花样滑冰，一年3万块学了个啥？ 可姐上冰一整年啦，上个月去参加了花样滑冰基础级步伐考级，顺便和大家分享这一年的经历、开销和一些学习心得，一起滑下去吧！#骗你生女儿 #萌娃 #花滑女孩 #花样滑冰 #冬奥会
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啊登啊3周前
后交叉步 → 蹬冰与换脚，花滑基础练习 本次是掌握滑冰中至关重要的“拧转与蹬冰”感觉的重要基础练习。 蹬冰动作↓ • 前后身体充分拧转 • 用力蹬冰以提升速度 换脚动作↓ • 膝盖不要抬起 • 双手固定在肚脐前方，以腰部为轴拧转 这是一个看似简单，却能打造速度与稳定性的重要动作。 请务必拧转与蹬冰的感觉！#花样滑冰
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FarrellǒBz411月前
花滑起步拿下#花滑 #冰上运动 #我的小公主
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栗子糖3年前
#世界冠军陈露教你滑冰花滑初级入门级基础，如何正确的站立与摔倒#花滑 #花样滑冰 #陈露 #体育竞技 @DOU+小助手 @DOU+上热门@抖音小助手 @抖音
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花样滑冰 朱秋颖1周前
花样滑冰动作单足转的常见问题 这期视频来给粉丝解答问题 花滑动作单足转的问题解答#花样滑冰 #滑冰 #花滑 #单足转 #哈尔滨花样滑冰
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冰纷万象的企鹅3周前
花滑陆地课之灵敏度练习 #花滑 #花滑陆地训练 #花样滑冰 #花滑训练
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OG青少年体能训练3月前
花滑体能练什么？站稳一跳好一完美 #体能训练 #体能 #青少年体能训练 #刘伽佑 #花滑
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花滑小X9月前
23 后单足滑行和后侧蹬冰滑行 #花样滑冰#滑冰#花样滑冰教学#轮滑#轮滑教学
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啊登啊3周前
花滑基础｜葫芦内刃蹬冰练会=赢在起跑线 滑行的核心根本绕不开内刃 而葫芦内刃蹬冰就是打磨内刃的黄金基础 把这个练透，后续滑行丝滑度直接拉满 核心练习要点 找准内刃抓冰的感觉，全程用内刃发力蹬冰 别让上半身往前栽！时刻默念“头在脚跟上方”，保持身体垂直 滑后葫芦步重点避雷：绝对不要踩冰刀前齿！ 真的是看似超简单的基础动作 但越认真练、越抠细节，滑行的质感差超多 花滑的底子就藏在这些基础里 建议宝子们码住，每次上冰先练几组找找感觉～#花样滑冰
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天津逆动健身2月前
青少年花滑阿克塞尔跳跃，体能抓这几点稳突破！ 下肢肌力是基础，臀大肌股四头肌小腿肌群必须强！ 起跳伸髋是核心，发力直接定高度和速度！ 髋膝踝协同发力，三关节同步才够劲！ 踝部蹬伸要迅猛，力量传冰面才够爆！ 神经肌肉精准控，发力效率直接拉满！ 复合力量+爆发力+专项模拟，阿克塞尔稳稳落地！ #花样滑冰 #花滑体能训练 #逆动健身专项体能 #花滑训练日常 #花滑跳跃技巧
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花样滑冰 朱秋颖1月前
零基础新手入门滑冰 60秒学滑冰 零基础新手入门花样滑冰动作前外刃弧线 新手入门花滑动作前外刃弧线 还想学什么视频下面评论吧#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #花滑教学
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烏龍君呀（被限流）3周前
尝试刘美贤在冬奥会上的膝滑动作 #花滑 #滑冰 #冬奥会
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Lucia有八个轮子11月前
AI开始乱解释了 看动作，别听它乱bb哈哈哈😂 #溜冰鞋的滑法教学 #轮滑教学 #轮滑培训 #轮滑 #花滑
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张丹3月前
花滑进入三周跳阶段，跳跃中要注意发力方向 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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星尘冰上运动中心1周前
花样滑冰基础｜侧蹬冰决定你的滑行质量⛸️ #花滑 #花样滑冰
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张丹5月前
马上就要花滑考级了，八级步法练习ing~ #花样滑冰#花滑#花滑考级#亲子教育#花滑比赛
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花滑小X9月前
19 前内刃半圆滑行 #花样滑冰#轮滑#花样滑冰教学#滑冰#滑冰教程
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张丹3月前
qiqi挑战三周跳，两周的基础必须要扎实 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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晶崽老师的dailylab^1周前
花滑线条僵硬？90%的人都忽略了软开 练花滑线条僵、动作丑？ 不是你没天赋，是软开没练对！ 90%的人都忽略，今天一招搞定。#花滑 #成人花滑 #花滑软开 #花滑线条 #花滑干货
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SAM健身（天津）瓦莫斯1周前
花滑跳跃：弹性蓄能 ⛸️花样滑冰跳跃，是一切爆发性运动的核心，而其基础则来自于脚踝的弹性与足弓的稳定性。在青少年体能训练中，连续的正向、反向、侧向低距离跳跃以及跳箱训练，是强化这两大要素的黄金手段。增强弹簧效应：快速着地一反弹，提高脚踝对地面的反作用力利用率。强化足弓稳定：防止足弓塌陷，提高步态控制和整体运动表现。优化神经反应：提升肌腱弹性，使脚踝在高速运动中更加敏捷。 跳箱训练：爆发力与关节稳定性的双重塑造，不仅是爆发力的直接体现，更是提升跳跃质量的关键。 #花样滑冰#运动女孩#体能训练#专项训练#功能性训练
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花样滑冰 朱秋颖6天前
花样滑冰冠军教练教学大学生花滑动作滑跪#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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旋转跳跃我闭着眼4周前
从“转3”到落冰：解密萨霍夫跳的技术韵律与物理法则 #花样滑冰 #特鲁索娃 #ami #后内结环跳 #刘美贤
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天津逆动健身2月前
花滑少年冰面“高、飘、远”的核心密码，全在专项体能里！屈伸髋发力定跳跃起势，下肢力量是腾空基础，螺旋动力链专项转化让动作丝滑，精准练体能，每一次跳跃都成高光💥 #花滑专项体能 #青少年花滑 #花滑体能训练 #花样滑冰 #冰上运动
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张丹5月前
小学生花滑，练习勾手两周连跳，重心控制很重要 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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