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硬汉田径体育俱乐部1周前
这条分享有民科的成分 因为用了生理学知识，但并没有用很严谨的术语 简而言之：想提升800米，对于400米快的体育生，你的酸生成的很快，会很容易让你受不了。你需要的是跑慢点，让酸少生成一点。让你神经在那种比较酸的环境多“呆”一会 实际的做法：给大家两个案例参考 同学A400米53秒，800米2分25，那让他用2分25除2减3秒，1分09的400米做组 同学B400米1分03秒，800米2分25秒，让他用2分25除2加3秒，1分15左右的400米做组。 两位同学的训练计划都可以搭配两组左右200米300米，作为糖酵解功率训练。
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白皮小欣1周前
浙大400米健将带浙大100米一级运动员体验400米恢复训练！ 码住！#体考 #田径训练 #浙江大学 #400米 #100米
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兰的钉鞋日记(2000粉抽大蝉翼）3周前
第一视角带大家感受死亡400米的魅力#田径比赛 #第一视角 #400米
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临沂超冠-刘林昊（招生中）2月前
欢迎收看临沂田径俱乐部教练的训练Vlog！今天是上酸的一天#体考 #体育生 #田径训练 #400米 #临沂超冠
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O泡盖饭4天前
大学生1000米体测 #1000米测试 #大学生 #大学生活
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梦心💞4天前
#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #认知解读，新闻速递，政策规定 #重温经典
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郭校长说英语5天前
什么是运气？#郭校长弟子班课堂 #升学规划郭校长 #天津市一百职业高中 #天津中考300分400分500分600分能去什么学校
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杭州综合频道3周前
【独家采访】“当他说要赔我400元时，心里一下就酸了”，千万网友点赞的车主找到了①，“爆火是因为每个人心中都有一份善意，大家产生了共鸣而已。”#暖心 #正能量
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天一（♠切片德华）7月前
洗剪吹宫本带不动，德华嘴炮教学所有人 #吕德华 #王者荣耀
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邓司虎1周前
#网约车 等到崩溃了 下班下班
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墨羽文化1周前
#国学智慧 #老祖宗的智慧
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跑不动的旺仔1周前
跑步中的“酸”到底是什么？ #跑步#运动#体育#乳酸#弹射者
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黝黑的白教练(招生)11月前
400米怎样才能上酸慢(身上持续微汗微黏是关键) 1.8-10分钟热身。2.传统热身动作。3.120✖️2-3必须用85%强度微累。4.入场以后充分激活，如果等待久不要不动#体育生 #日常训练 #体考
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种个朋友5月前
体育训练也有外卖？ #校园 #正能量 #北京体育大学 #大学生就业 #女性健康
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夜莺与猫3天前
男孩递给女孩一颗樱桃，不想竟因此毁掉自己一生
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张司5天前
#减脂 #減肥
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小高同学您好1周前
和助理一起录巧克力局～你觉得哪个最好吃？ 我的助理叫上官芳儿，她也是农村的，Rural people help rural people。她非常踏实努力，就是比较害羞，不愿意出镜，我表示理解，毕竟才刚出社会，之前一直在学习，免不了缺乏一些社交经验，我给她一个月的时间去快速适应我的工作节奏，一个月后便可以跟我一起直播和拍视频，大家敬请期待。哦对了她有英文名哦，叫：Shangguan square。#甜品治愈一切 #巧克力 #巧克力脑袋 #巧克力甜品 #我的助理叫上官芳儿
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田径齐导7月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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蛋仔肥猫（重生版）1周前
大树会拥抱每个抬头的人#vlog日常#上班日常#记录真实生活#青年创作者成长计划
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老头1周前
老婆要找大个的😂
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千映漫创剪辑师Leo5天前
《因为多加醋，我被老板追着打》#因为吃馄饨时多添了两勺醋#整条街的店铺老板竟都围上来攻击我#狼狈#浑身发抖#已完结
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北理皮加查（董建奇）3周前
别跟我提什么天赋和年龄，我只相信科学饮食和功率训练 #北理皮加查 #功率训练 #骑行 #影石Goultra#拇指相机
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小乔相亲日记6天前
女孩子一定不要做夜场 向下的自由是深渊#情感 #日常唠嗑 #女性成长 #女性智慧 #girlstalk
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Wuli奉奉～5天前
158 92控制饮食吃什么#小基数减脂 #控制饮食#打工人#一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划
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惠中3天前
上周二的vlog 最近有点累，下班回家实在没力气剪视频，谢谢大家的喜欢，精神上给了我很多动力，说好会为了粉丝像牛一样更新，希望没有辜负。#vlog #真实生活记录 #打工人 #独居日记 #29岁
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鹅厂捕娱少女3天前
金靖调戏张凌赫真的太有趣了 能不能让我演上一句 #开始推理吧 #开始推理吧3 #张凌赫 #金靖 #鹅滴神片
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梅正辉-诺辉田径4月前
为什么400后程怎么都跑不动？#体育生 #田径 #短跑 #400m
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大表哥抓鱼6天前
#三农 #优质农产品 #正能量 #守村人 #大表哥vlog
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大表哥抓鱼Vlog，6天前
#为家乡美食打call #我为家乡农产品代言 #美丽家乡我代言 #三农 #正能量
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大表哥抓鱼Vlog6天前
#正能量 #三农 #新农人计划 #分享家乡特产 #我的乡村生活
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@严世康4天前
沉浸式体验300米大战“一级”vs“健将”#田径 #田径训练 #短跑 #竞技体育 #短跑训练
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今夜诡诡3天前
悬疑小故事 揭示村中‘乌鸦嘴’谣言与家庭贫困压迫#悬疑故事 #民间故事 #恐怖故事 #睡前故事 #一口气看完系列 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芋泥啵啵3天前
跟着明星选防晒墨镜喽 #防晒墨镜 #优力奇墨镜 #墨镜清晰度 #田曦薇#白鹿
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荣好好食4天前
网红爆酸糖，真的会酸到不想要嘴巴吗？ #爆酸糖 #拼多多 #拼多多平价零食
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任豪6天前
真被酸到了...😣 3月26日晚8点@Stride炫迈糖果旗舰店 直播，等你来品！#炫迈爆酸口香糖 #任豪闪现炫迈糖果直播间
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体坛小人物2周前
400米新生代开启一个黄金时代#400米 #艾力西尔吾买尔 #体育人物 #青年创作者成长计划
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千映漫创剪辑师Zoe5天前
《因为多加醋，我被老板追着打》#宋夏#因为吃馄饨时多添了两勺醋#人心不可测#热门小说#已完结
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北京体考指导蔡sir6月前
体测800/1000米跑出现“极点”怎么办？三个方法帮你快速 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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大表哥抓住Vlog6天前
#美丽家乡我代言 #守村人 #优质农产品 #三农 #新农人计划
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爱康复的老王5天前
河南许昌的壮硕小姐姐不远万里来找王老师！肩颈酸胀！肩胛骨紧张！富贵包！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天！#创作灵感 #运动康复 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #富贵包消除 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @创作灵感小助手
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大表哥抓鱼VIog6天前
#新农人计划 #分享家乡美食 #炖鱼 #美丽家乡我代言 #三农
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大表哥抓鱼Vlog6天前
#三农 #优质农产品 #新农人计划 #分享家乡美食 #大表哥vlog
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月上追剧3天前
#因为多加醋，我被老板追着打#爽文 #系列小说 #千金 #番茄免费 #E2861
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谢1月前
一期给刷酸小白出的入门级干货🍋 大家好！！！很感谢各位对我上个视频的反响，真的很感谢很感谢。我也看到了很多问题 所以想出个视频统一回复一下～ 其实我觉得刷酸没什么特别需要注意的，小白主要是分清差别和确认自己能否承受某个浓度就可以了！我出视频主要是自己买过什么护肤品 并且以此分享 所以如果问到了我没用过的产品我只能从成分上给各位分享，我目前也不算是个正经护肤博主！ 再然后就是欢迎各位来我评论区安利我好物，我会仔细看看成分和肤感反馈决定要不要种草 乃至于安利给大家！其实我对于上个视频的反响是喜忧参半的，毕竟关注的信任我的多了 我也需要承担起某种意义上的责任。不过我还是要说 我目前的情况可能做不到能够大体量大体量的去测试护肤品化妆品等，还请各位把我当成一个永远说真话的互联网闺蜜就好了！大家天天开心！ #护肤品 #干货分享 #护肤品分享 #刷酸 #日常唠嗑
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夏天3天前
#微信余额89和99的故事 接上酸奶后续，以后不能吃凉皮了#日常生活#日常唠嗑 #生活不会辜负每一个努力的人 #爱情故事
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大表哥抓鱼VIog6天前
#新农人计划 #分享家乡美食 #美丽家乡我代言 #三农 #守村人
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猪兜游戏解说10月前
洗剪吹宫本带不动，德华嘴炮教学所有人 #吕德华
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一颗豆1周前
春季大干皮养奶油肌好招㊙️（洗了个水嫩澡） 耐心养皮的一晚 养完全身都嫩了 #美白 #vlog日常 #日常分享#上热搜 #养皮
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杭州综合频道3周前
#最新消息 ！没要赔偿还给#外卖小哥 1000元，千万网友点赞的#车主 找到了④“当时看到他手都在发抖，20岁不到的小伙子，为生活奔波不容易”，下次遇到这类事，还是会这样做#最美杭州桂在你我
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小金鱼呀🐟3天前
今天用老家带来的清明草做道春天的美食#美食 #日常vlog #十亿流量扶持计划 @DOU+上热门
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陈哲动画4天前
第165集|行动结束，刘根来一回来就被周启明坑了 （超前已更新）#原创动画#二次元#年代#沙雕动画#抖音原创动漫
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紫ling是辣妈（分享版）5天前
#优斐斯 传明酸精华又补库存啦！#传明酸 #大牌试用 #大牌捡漏
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陈宇星2周前
上学原来隐藏项这么多啊！ #陈宇星 #剧情 #内容过于真实
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新疆安哥1月前
养牛秘密来了 #新农人计划 #养牛技术 #返乡创业 #
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北酥（三角洲行动）5天前
落地400万，本来妥妥的大红局，硬是追了我整个地图 #三角洲行动#我要成为三角洲高手#三角洲s8蝶变时刻新赛季#三角洲行动攻略#三角洲疾风生日会
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吸吸4天前
爱心柠檬太酸了让我来吸空改造下~ #吸吸 #吸妃 #柠檬 #京东
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来一碗猪脚饭3天前
上班带饭vlog 10元一顿的干净便当🍱 🍽今日减脂餐伙食：鸡排+黑青菜 400次咖啡有手就会的一杯，浓缩现磨咖啡的醇香味道，喜欢喝咖啡的人会觉得这个咖啡香而不苦，超级适合做400次咖啡，加牛奶加椰子水完美，加上肉桂粉的香气，真的会爱上 #打工人的打工餐 #400次咖啡 #青年创作者成长计划 #上班带饭 #鲨鱼菲特小黄罐
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大表哥抓鱼Vlog，6天前
#为家乡美食打call #我为家乡农产品代言 #三农 #新农人计划 #大表哥vlog
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