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四川东升体育—铅球（长期招生）8月前
想要铅球推的远，腿部发力很重要，想要腿发上力，站位必须要OK，@你那些不会站位的同学来看#铅球 #四川体考 #体育生 #大卫斯托尔 @抖音小助手
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不会飞的体育生《校园打假》3月前
9米10米的马牛认真看11米的牛马小看一下 #铅球 #铅球教学
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安阳最温柔的教练2月前
铅球支撑出手时机很关键！反复琢磨你一定能暴涨！#体育生#铅球 #体考倒计时 #体考 #坚持的意义
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体育升学刘教练2月前
如果你投铅球只能投到九米十米，其实投十二米不是难事#铅球训练 #投铅球 #铅球满分 #辽宁四项
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Ambition体育（寒暑假集训招生）1周前
铅球投掷教学 马上体考了，如果铅球仍然投不好，不要只看下肢的蹬转，去看看自己出手是否还存在问题，今天就用一个视频教会你，去学！别让你的兄弟超越了你！#四川体考 #铅球教学 #铅球出手
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布干1月前
一个视频讲解铅球下肢发力传导上肢发力详细讲解 以及解决推铅球感觉球很重的问题#铅球教学#体考铅球#铅球训练#热门 #创作灵感
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梦想永不设限4月前
你推铅球肌肉是否全程硬的像石块一样？首先我们要放松心态，其次要放松身体，学会放松，利用肌肉的弹性，我们才能推的更远！#铅球 #体育生 #运动训练
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）4月前
学会留肘发力直接变远两米。 @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球 #体考 #抖音推广
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王一凡3月前
“旋转发力一打通，铅球12米5，它就不难！”#王一凡#铅球#体育生
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刘教练·体考铅球6月前
铅球怎么才能推得远？在推铅球之前应该做什么练习，专业的铅球运动员在推球之前都会做这个动作！#体育生 #铅球@哚蘑体育-孟久顺（持续招生中）
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不会飞的体育生《校园打假》1周前
铅球理顺发力顺序，就是不是最难的了！ #铅球教学#铅球发力#不会飞的体育生
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抚顺铅球哥2周前
看完你肯定有收获 铅球的用力方式，出手速度快#抚顺铅球哥#推铅球#铅球教学#铅球出手速度训练方法
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吉力（五一特训免费试课）4月前
单靠手臂力量铅球肯定是推不远的，靠下肢带动腰部旋转，铅球才能越推越远！#铅球 #体育生 #体考生 #体考
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七七体育—龙教练1月前
铅球不是看谁上肢力量大谁就投的远，而是要用身体的力量去投球！学会用身体投球轻松满分！ #铅球 #铅球教学 #铅球训练 #铅球满分小技巧
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四川东升体育—铅球（长期招生）6月前
辅助和实心球做的很好，推铅球就不行，可能是你的专项力量不够，看看邪修怎么练#体育生 #铅球 #四川体考 #邪修 #抽象 @抖音小助手
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）5月前
“蹬地蹬得好，铅球成绩没烦恼，结尾附带训练动作” #体育生#铅球#体考倒计时#亮翼体育 #体考倒计时
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伯乐体育3月前
想要铅球推的远一定要练专项力量不能盲目的进行单肌肉单关节的力量训练肌肉练大了也推不远多进行多关节力量训练符合专项力量的训练#铅球 #田径 #俱乐部
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）1周前
马上就要体考了，小瘦子铅球还投不到10米怎么办？铅球健将“董文军”老师教你，首先保证正确的持球，其次参考视频里的技术动作！让你立马远50公分以上！刷到的赶紧去拿球试一下！涨了的回来评论区留言告诉我～ #铅球教学 #董文军 #铅球技术教学 #唐山铅球培训 #河北铅球培训
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北体阿博的邪修技巧3月前
铅球冬训猛猛练，开春一定接满分#弹射者#弹射者黑马4.0#田径 #训练
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梦想永不设限5月前
铅球把力量提升上去了，你还怕扔不远吗？#铅球 #体育生 #运动训练
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first体育（五一招生）6月前
铅球投不远的同学，给大家推荐一个动作，你只要有力量爆发是很容易上手，并且投远！它就是侧推#体育生 #体考 #铅球
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哚蘑体育（寒假班招生、训练队预约场地）5月前
铅球要想推的远，专项力量必不可少！#哚蘑体育 #体育生 #铅球教学
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伯乐体育唐教3月前
90%的体育生扔铅球都是靠手臂的力量去扔！ “脚蹬地起，髋先带动，躯干传力，肩肘递进，指尖放球”#伯乐体育#铅球
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吉力（五一特训免费试课）9月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键，想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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爱整事的田径人🌝4月前
能做好这几个辅助练习，那你离满分也就不远了#田径训练 #铅球#体考生 #音速猫
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梦想永不设限4月前
你投铅球是否还是右腿不蹬地发力，腰部直接甩过来，力不能完整的从下肢传导到上肢，那你铅球怎么能投得远呢？快来学习下！！#铅球 #体育生 #运动训练 #教学
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first体育（五一招生）8月前
铅球想要投的远 一定要多练基础！不要想一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 建议大家可以拿实心球多磨技术 再上铅球！#体育生#体考#铅球#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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七七体育—龙教练8月前
铅球的蹬转是很重要！但是上身也要随着下肢的蹬转而转动更重要！！！好多同学只练蹬转从而忽视了上下肢协调发力，慢慢的就会形成发力脱节！只有上下肢配合着发力球才能投的远！#铅球 #铅球教学 #铅球脱节 #山东体考
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杜教练(投掷邪修宗主)6月前
#展哥教你推铅球 #邪修宗主展哥 为什么力量大❓却推不远，还慢呢❓ 如何转换才是最大的问题！那么展哥一招邪修教给你如何做力量转换！
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劲越田径8月前
学会保留蹬转过程中的重心和真正留住上体，才是充分发力把铅球投远的关键#体育生#铅球#劲越田径
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小王·关于体育2周前
铅球想要推得远，先要打好基础，学会正确的脚步姿势，事半功倍 大家有什么疑问可以发在评论区一起讨论#铅球 #铅球教学 #体考 #体育#创作新灵感
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七七体育—龙教练2周前
铅球投不远？试着把技术练起来吧 一个好的技术才能让你的力量发挥到极致！差的动作会让你有力用不上！ #铅球 #铅球技术教学 #铅球训练 #体育生
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七七体育—龙教练6月前
近期有同学想看不抬腿的原地铅球 本期来看一下不抬腿的原地铅球！左臂的带动 制动和左腿的支撑 是投球很关键的细节，好的支撑才能让你的铅球又高又远，有力的带动和制动更能加快出手速度！#原地铅球 #铅球教学 #支撑投 #铅球满分
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亦恒体育（沉淀中）10月前
铅球跳投技术教学！没有一口吃成的胖子，只有不断重复的努力！#铅球#铅球训练 #铅球教学
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二百斤的安教练8月前
铅球想要推得远，一定要有正确的蹬转。 #铅球#体育生 #体考 #田径 #干货分享
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泰昊体培（寒假招生中/上门体育）7月前
铅球没有支撑，这个动作练起来，包你满分#训练 #铅球
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安徽精锐升学黄校长3周前
#铅球 #100米 #800米 #立定三级跳远 #体考
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七七体育—龙教练9月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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沃兰迪 体考号4月前
💪原地铅球投得远？关键 2 点要记牢！预下压动作 + 发力顺序，学会轻松涨成绩🎯 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #铅球 #体考体测 #体育生
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培仪体育7月前
培仪体育#统考体育@培仪体育马教练（招生中） #铅球什么角度可以扔远@培仪体育马教练（招生中）
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梦想永不设限3月前
你投铅球是否还是持球上翻？控制不住掉肘，球推出去变成了投篮手？你的力线都是错误的，那你怎么能推远呢？赶快来学学！！#体育生 #铅球 #教学 #冬训
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铅球小子（免费分析动作）1年前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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劲越田径11月前
通过正确的发力顺序创造更长的做功距离，才能让你的铅球飞得更快更远#体育生#铅球#劲越田径
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first体育（五一招生）5月前
体育生你们都知道铅球想投远 离不开出手速度 那怎么样让我们出手速度变快 是疯狂上力量？这期告诉你！认真看 可以让你有一个很好的突破！#体考生 #体考 #铅球
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💯11月前
铅球如何推远？ 1.重心压至右腿 2.学会上肢放松 3.学会蹬转 4.下肢带动上肢旋转 5.开胸带劈顺势将球推出 把球想的简单化放轻松体会动作 做好以上内容，想不远才怪@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） @彬十八.🏃
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毅道体育-高考体育特长训练5月前
学会ze招 让铅球飞起来 不是你没力量 而是没掌握方法#都江堰#高考体育#铅球#铅球教学#体育生
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梦想永不设限7月前
铅球会拨指，绝对远两尺#夢想永不设限#体育训练#铅球技术教学
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七七体育—龙教练8月前
铅球想要投远，必须要有一个正确的发力顺序，好多同学认为铅球是上肢发力大于下肢发力 然后投球就上肢先走，这是错的，铅球下肢的力量更重要，铅球的发力一定是下肢现走，下肢先走带动上肢去投球，把发力顺序学会上肢走的早等问题就会改善！#铅球 #铅球教学 #铅球上身走的早 #体育生
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立姣训练基地（招生号）10月前
铅球想要投得远，今天教大家几个动作#铅球#立姣训练基地
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杜教练(投掷邪修宗主)8月前
#展哥教你推铅球 还不会用胸推球？没有发力感？来一个视频教你怎么发力！
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Tchaos4月前
原地推铅球保姆级教程#广东体考 #铅球 #教学
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二百斤的安教练7月前
持好球是铅球推远的第一步，一定要有正确的持球和手臂运动轨迹。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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真知体育胡教9月前
铅球初学者看这一条就够了！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育
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沈沈沈沈6月前
铅球推的远的前提是扎实的基本功#铅球#劲越田径
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🦌弟（关注私信免费分析动作）5月前
学会正确的发力模式远比盲目靠增长力量提升成绩更快#铅球教学 #广东体考#体考倒计时#13m#邪修
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福体体育—刘教练3月前
铅球训练方法#铅球辅助练习 #原地推铅球 #福建体考
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超会🦌体育（暑假班招生中）3月前
你是否还因为动作很好，铅球头不远而困惑 希望这期视频对你有用#铅球 #体考 #广东体考
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广茂公益体考（线上免费教学）9月前
铅球扔不远 不是力量不行#铅球训练 #铅球教学
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Tchaos7月前
无论什么项目放松高效的发力模式才是我们所需要的 多磨多加练习找感觉#技术动作 #广东体考 #铅球
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first体育（五一招生）5月前
铅球想要投得远 那发力就必不可免 但是发力前提 一定要有一个正确的下压方式，不然 我们的脚是发不上力的！这期给大家出一个力量好与力量差点 该用哪一种下压方式会让你更好地发力 更好的投远！#体考生 #体育生 #铅球#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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first体育（五一招生）7月前
体育生铅球还没有投远了，你们最常见的问题就是投篮手 发力意识模糊、腰部不会发力，今天给大家推荐三个针对性的训练，大家赶紧练起来吧！#体育生#体考 #铅球##沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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