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糖爸早餐不重样4月前
这样做的蛋羹蒸鲈鱼，白灼菜心真的很美味，大人孩子都特别喜欢。#午餐 #永泰姜葱蒸鱼酱汁 #永泰蒜香白灼汁
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小李的厨房5月前
今日晚餐｜红烧鲅鱼、虾滑蒸蛋、白灼菜心。家炖鲅鱼这样做一点也不粘锅，好吃又不腥。#晚餐#日常做饭#鲅鱼#家常饭菜#鸡蛋羹
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大橙小星✨8月前
虾仁豆腐抱蛋➕白灼菜心 超级滑嫩❗️❗️的虾仁豆腐抱蛋搭配清爽白灼菜心，美味低卡简单干净的美食快快点赞收藏吧❗️❗️ #美食教程 #今天吃什么 #减脂 #夏日美食 #虾仁
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优远（梅梅爱美食）6月前
#花蛤蒸蛋#白灼菜心 记录一下晚餐的懒人吃法，主打的就是省时省力低卡！不用起锅烧油～#晚餐吃什么 #家常菜 #美食vlog
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小姑程玉玲1年前
今天晚饭白灼菜心，辣椒🌶️炒鸡蛋简简单单又一餐哈哈😄 ##家常菜 #晒美食是对平凡生活的热爱 #做饭我是认真的好吃是必须的 #上得厅堂下得厨房 时光不老我们不散
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芝柿猫4月前
今日晚餐：紫菜蛋花汤、白灼菜心、土豆丝炒肉 #记录真实生活
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大Y和小h日常🥥(努力版）6月前
两人餐｜第19期！好好吃饭是最幸福的事 今日菜系：白灼菜心｜辣椒鸡蛋#做饭我是认真的好吃是必须的 #厨房日记vlog
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馋猫小鲜女5月前
一人食记|拒绝外卖🫕好好吃饭|今天做了鲜到没朋友的虾仁滑蛋🍤➕超简单的盐水菜心🥬#从好好吃饭开始爱自己 #我的厨房日记 #一人食记 #美食 #在家做美食
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猪猪的日常5月前
普通家庭的晚餐！今日食谱：沙姜焗鸡｜蒜苔炒肉｜白灼菜心｜鸡蛋虾皮萝卜汤#家常菜 #美食 #煲汤 #美食趣胃计划 #美食分享
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依依的轻食6月前
交换你的减脂餐丨虾仁西兰花滑蛋+白灼菜心+糙米饭 食材：大虾150克，西兰花50克，鸡蛋2个，盐，味精，生抽。 做法： 1.虾去壳备用，西兰花切成小块，鸡蛋打匀备用。 2.锅里放水，水煮开下入西兰花煮2分钟捞出备用。 3.锅里喷油壶喷2下油，油热下入鸡蛋液，煎熟盛出备用。 4.锅里喷油壶喷2下油，油热下入虾仁，炒制变色，再加入西兰花，鸡蛋，加一点盐，一点味精，一点生抽。 5.翻炒1-2分钟出锅即可。#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #减肥减脂 #越吃越瘦
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金火大王9月前
分享白灼菜心，和喜欢的番茄炒蛋。一如既往给大家用这个锅来展示，我相信我不需要去找网红去带货，因为真的喜欢做饭，懂生活的人会知道这个锅有多好，细水长流啊 。主要也是没钱找网红带货啊。哈哈哈不过这个锅是真的挺好的，大家可以慢慢地观察。#美食趣胃计划 #普通的饭菜都是家的味道 #家常便饭最养人 而且这个月尽量多给大家带来没有肉的菜谱#吃饭香香身体棒棒
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香蕉飞饼3月前
简简单单的一餐:手抓饼 白灼菜心#懒人美食 #厨房小白适合做的家常菜 #手抓饼 #白灼菜心
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大诺8月前
#白灼菜心#美食
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🪷小曹爱生活🪷6月前
上班、顾家80后宝妈早餐给两个学生做的白灼菜心脆嫩不烂，牛肉滑蛋入口即化，再配杯热牛奶，水果拼盘，看着俩孩子大口吃的样子，再赶去上班也有劲儿～ #牛肉滑蛋 #白灼菜心 #学生早餐 #记录真实生活
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孙大厨9月前
#美食#白灼菜心 #vlog日常 #vlog美食记 #好好吃饭大赛
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阿春日常5月前
一家三口晚餐，今日菜系蒜泥白肉+番茄炒鸡蛋+白灼菜心+萝卜肉丸汤。又是营养又美味的一餐！#晚餐吃什么 #懒人快手菜 #做法简单又营养 #家常菜 #晒美食是对平凡生活的热爱
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大轩家的早餐1周前
30分钟快手小学生早餐｜自制牛肉丸河粉汤｜白灼菜心｜蒸蛋#我的厨房日记 #抖音美食创作人#小学生早餐
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风禾里1周前
家常：简单好吃的下饭菜，谁能拒绝？ 鲜掉眉毛！广东妈妈的快手菜 今天的午餐是砂锅焗鲈鱼+茭白红椒炒鸡蛋+白灼盐水菜心@ 🌞低脂又下饭的午餐组合！吃鱼不长肉，越吃越瘦的快乐 🌞谁懂蒜蓉菜心这样做翠绿诱人！比饭店还好吃 🌞这一口脆嫩茭白，是广东春天的鲜甜滋味。 💯简单快手又营养，厨房小白也能轻松复刻，快点做起来吧✅ #我的厨房日记 #合理饮食营养均衡 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #美食小技巧
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漫漫在成都3月前
43.5做的三菜一汤，酸辣猪血好吃又下饭，红萝卜烧的排骨软烂脱骨，配上白灼菜心和莴笋炒鸡蛋，全部都是孩子吃的#家常菜
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大包火山1月前
#不点外卖自己做饭 #创作者中心 #创作灵感 她点了我不会做的菜，怎么办哦#做菜我是认真的 #我的厨房日记
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糖糖4天前
今天午饭： 1上汤菜心（咸鸡蛋、肉片、杞子熬制上汤，口感咸香滑嫩，如果想喝上汤的话，那么，菜心要另外灼熟，加入少许白糖灼菜心，锁鲜又锁色哦） 2燕麦片腊肠砂砵蒸饭（燕麦片可改善肠胃消化） 3广式凤爪（味道不错👌[呲牙]） 4三色糖莲子红糖汤圆（紫薯、板栗南瓜、原色三种汤圆，如果想口感更好一些，可以洒点九制陈皮粉哦，咸咸的、甜甜的、甘甘的，很开胃哦，甜汤微甜即可）。 最后，分享我的刀工[呲牙]，买回的瘦肉，放入冰鲜层冻硬，再取出来切片，会切出机切那种薄薄的片片哦[呲牙]，超级好看，只是有一点费力气[呲牙]
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好好吃饭的张大哥11月前
这道菜老少皆宜快做起来吧～ #白灼菜心清脆好吃 #家常味 #今天吃啥 #平常的日子也要好好吃饭哦 #抖音美食推荐官
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甜甜的减肥日记5天前
挑战100天瘦50斤 Day6 l↓0.8斤 初始体重：195斤 今日体重：189.6斤 已瘦：5.4斤 今日饮食 早：一份滑蛋贝果＋一杯牛奶 午：白灼菜心＋红烧鸡翅（低脂版）＋米饭 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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fairy4天前
投喂式减脂第45天✅。终于体重又下到89.95kg了！ 昨天还是90.60，今天直接掉了0.65kg！ 从100kg到现在，累计掉了10.05kg！ 今天吃：白灼菜心 + 豆腐抱蛋 + 空气炸锅土豆 + 猕猴桃 谁说减脂要饿肚子？土豆党狂喜！ 继续冲，下一个目标85kg！💪 #投喂式减脂 #减脂餐打卡 #掉秤日常 #生活化减脂 #土豆的减脂吃法
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不放盐爱吃甜6月前
家常饮食日记30｜水煮肉片、白灼菜心、鸡蛋贝果 水煮肉片：肉片用淀粉、生抽、老抽、糖、鸡蛋清、黑白胡椒粉、五香粉提前腌制；葱姜蒜火锅底料和豆瓣酱爆香，加适量水煮五分钟关小火下肉片，等一分钟在翻动肉片变白再捞出，放蒜末、小葱末、辣椒面和花椒、热油浇上面 白灼菜心：水开放油和盐和菜心煮一分钟左右，葱蒜爆香加水放生抽和糖煮开浇菜心上 #家常菜 #抖音美食创作人 #水煮肉片 #白灼菜心 #不放盐爱吃甜
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旅人日志3天前
吃饭了！今日晚餐：白灼菜心、东北大拉皮、紫菜鸡蛋汤
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科晓同学的生活日记4天前
白灼菜心#真实生活记录
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上辈子喝汤喝少了3天前
春日掉秤第一汤，口蘑煎蛋汤🍲饱腹又刮油 食材：口蘑、鸡蛋、菜心 调料：盐、胡椒粉、枸杞 步骤： 1、油热倒鸡蛋、煎至两面金黄、剪成小块、加开水煮开 2、砂锅放油、大蒜爆香 3、倒口蘑、中火炒至焦黄 4、倒入奶白汤 5、盖盖煮5分钟 6、放菜心、枸杞、盐、胡椒粉 #口蘑煎蛋汤 #口蘑汤 #素汤 #掉秤汤 #煲汤
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索菲娅的日常美食4天前
#在家做美食简单又好吃 #创作者中心 #创作灵感 #自制调味料 #美食分亨
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丁武驴（厨师老公）1周前
几分钟搞定一道家常菜！#美食 #白灼菜心 #菜心 #家常菜 #美食教程
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娜子加油（轻食）1年前
#合理饮食营养均衡 清清爽爽水煮蛋加白灼菜心好吃也饱腹！
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鹿鹿啊1周前
用心做一顿早餐，陪你慢慢长大 今日份营养搭配： 粽子｜菜心｜水煮鸡蛋｜雪梨银耳羹#营养早餐#合理饮食营养均衡 #学生早餐#快手早餐#早餐 愿你眼里有光，心中有梦，步履不停🌱
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食客在线5月前
四道美味家常菜 包菜炒蛋，香菇炒青菜，香干炒尖椒，白灼菜心 好吃的家常菜一起学起来吧！#家常菜 #美食教程 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #一起学做菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音美食达人助手
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芸豆芽4天前
减肥餐也可以做的很好吃，试试午餐这样吃。低脂低卡，午餐｜虾仁滑蛋｜白灼青菜｜豌豆饭#唯美食不能辜负 #创作者中心 #创作灵感 #虾仁滑蛋 #低脂低卡
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家庭托育(育儿分享)1周前
今日份午餐🍱分享 🍚白米饭🐬 🥩滑蛋牛肉🍳 🥬白灼菜心 👶肉末鸡蛋菜心焖饭[色]
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孙小厨的菜3天前
煮饭时放入菜心和鸡蛋 出锅就是孩子百吃不厌的经典美食，西餐厅一份要卖100多自己在家做成本只要几块钱#美食#家常菜#咖喱饭#咖喱大虾
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用户27742607108001周前
老年人要多吃的食物#一起学做菜 #美食分享
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邻家小李3天前
十道简单美味的家常菜，不知道吃什么的姐妹快收藏起来吧！ #美食教程 #做菜 #午餐
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陈莹的厨房日记2周前
周末一个人在家带孩子们，做两个快手减脂菜——《鲍鱼蒸蛋》《白灼菠菜》，孩子们可喜欢吃了，鲍鱼蒸蛋吃得精光还想吃😋，白灼菠菜美味营养又少油。#菠菜新吃法 #鲍鱼蒸蛋 #水蒸蛋 #白灼菜心 #减脂午餐
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肥鸭(减脂版)1周前
一周减脂餐不重样 纯饮食吃瘦25斤，今天的减脂午饭是包菜炒鸡蛋➕白灼菜苔，吃瘦不饿瘦，减脂期也要好好吃饭哦🍚#生活化减脂 #减肥减脂 #减肥吃什么 #合理饮食营养均衡 #健康减脂
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大郭美食家常菜1周前
白灼菜心在家这样做大人小孩都喜欢吃简单易学双击屏幕收藏作品感谢支持！
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健康食光记2周前
#减肥#减肥食谱领取#减肥逆袭
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红姐美食3周前
#美食#美食教程#家常菜
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芸姐1周前
#减肥打卡。 #减脂食谱 #减脂小知识 #减肥干货常识分享 #减脂冷知识
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！菜心鸡蛋拌饭，低卡营养又好吃！ 减肥一定不是全靠意志力忍着不吃，而是要去调整饮食结构，养成好的饮食习惯。 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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肚子咕陆陆11月前
今日菜单 西红柿炒鸡蛋 白灼菜心 牛肉丸白菜汤 （哈哈周五冰箱没什么菜了 不过是非常健康清爽的一顿） #我的厨房日记 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活 #我的抖音生活日记
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哇哇的烟火小厨房2周前
#分享真实生活计划 今天是小朋友们都爱吃的菜，烤翅，西红柿炒蛋，卤肉，最后来个白灼菜心补充叶绿素，完美！#做菜我是认真的 #热爱美食亲自下厨 #孩子
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美食小张哥1月前
白灼生菜 这是广东人人都爱吃的白灼生菜，做法简单又好吃，年夜饭必吃的一道美食#白灼生菜#年夜饭#美食
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山那边～1周前
白灼西蓝花🥦#减脂餐 #西蓝花 #跟着抖音学做菜 #轻食简餐
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东北温小五（家常菜）1周前
#家常菜 #白灼菜心 #今日美食分享 #美食 #秀出我的菜
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💤小高今天吃点啥℡、2月前
85后拒绝外卖，在家做饭的一天！#美食趣胃计划 #美食教程 #味道好极了你们想吃吗 #纯手工制作美食 #减脂餐
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倪倪开饭啦3周前
今日菜💰53.1 今日菜单：葱油鸡丨蒸鸡蛋丨白灼菜心丨羊肚菌扇骨汤 #日常vlog #美食 #二胎 #流量 #抖音美食创作人
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肥鸭(减脂版)4月前
纯饮食吃瘦15斤，今天的减脂午饭是口蘑炒鸡蛋➕白灼菜心(菜心巨好吃!!)吃瘦不饿瘦，减脂期也要好好吃饭哦🍚#记录生活 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #当我想减肥时
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sweet2周前
#dou上热门➭ #有没有见过这种吃法 #展示一下我的自制美食 #晒晒你自制的家常美味 #一般人不告诉他
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爱意主食记1周前
为什么酒店做的白灼菜心那么翠绿那么好吃呢？关键是这一步！ #家常菜 #抖音美食创作人 #白灼菜心
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✨布灵布灵是我✨2周前
今天的菜系 芥末虾球 白灼菜心#唯有美食可以治愈一切
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肥鸭(减脂版)3月前
纯饮食吃瘦20斤，今天的减脂午饭是口蘑炒鸡蛋➕白灼菜心，吃瘦不饿瘦，减脂期也要好好吃饭哦🍚#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #健康减脂 #减肥
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每日餐谱2月前
救命🆘这真的太好吃了吧😋#做饭我是认真的 #美食#晚餐
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胖鱼爱做饭🍀4天前
大鱼大肉吃腻了，就试试这个广东富婆都喜欢吃的白灼菜心 ，脆嫩爽口，解腻好帮手#菜心 #白灼菜心 #家常菜
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懒大厨🐑3天前
#健康减脂越吃越瘦 爱上菜心了！最简单的做法，最纯粹的鲜甜！#家常菜
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追梦3天前
3分钟白灼菜心清爽到舔盘 #
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