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BigKira1周前
14天瘦10斤？真相只有一个！（干货） 一个月每天无限量只吃西兰花土豆胡萝卜鸡胸肉的地狱饮食！ ❤️这条视频有点干货，真心希望大家能耐心看完❤️ 如果你能看懂「7700大卡=1kg脂肪」这个底层逻辑： 👉 市面上90%的「短期十几天瘦10斤」套路，你一眼就能识破 👉 看到别人快速掉秤，你不会焦虑跟风 👉 遇到极端饮食法，你知道什么该学、什么该扔 减脂这件事，懂逻辑的人，走得慢，但走得远。 #减肥 #减脂 #减肥避坑 #热量缺口 #减脂干货 @DOU+小助手
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老爱吃1周前
已瘦10.8斤 挑战100天减重60斤 第10天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第10天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的宝子们可以给个关注 感谢~ #vlog日常 #减肥打卡vlog #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #上热门
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纾纾的低卡美食1周前
CPB饮食减肥第1天✅ 挑战30天只吃4种食物——鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减脂日记 #减肥日常 #好身材吃出来 #减脂餐 #CPB减肥法
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老爱吃2天前
已瘦13.6斤 挑战100天减重60斤 第16天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第16天 CPB饮食法第16天 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡vlog #减肥打卡 #节后甩肉大作战
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人生，码头，薯条3天前
我的“西湖土鸡”计划 挑战30天只吃西兰花，胡萝卜，土豆，鸡胸肉，一个月后看看减肥效果 瘦胖子的逆袭之路 #减肥 #减脂 #瘦胖子 #PCB #鸡胸肉
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大脚味的米1天前
连续30天只吃8种食物第三周！初见端倪… #减脂vlog #30天养成挑战
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BigKira4天前
看完，你将取得减脂真经！ 一个月每天只吃胸肉，西兰花，土豆，胡萝卜不会瘦！！别跟了！ 这几种三大营养齐了，热量缺口也不大， 吃着也不饿——为什么就是瘦不了？ 为什么有热量缺口，且温和，还是不瘦？！ 为什么吃够了热量，还是卡瓶颈？ 肠道菌群、微量营养素、代谢适应——减脂不只看热量。 这期视频，把底层逻辑讲透。 #减脂 #减脂干货 #快速掉秤 #减肥 #cpb饮食 @DOU+小助手
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老爱吃1周前
已瘦11.6斤 挑战100天减重60斤 第11天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第11天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的宝子可以给个关注 感谢~ #上热门 #减肥逆袭 #减肥打卡vlog #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战
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老爱吃4天前
已瘦12.6斤 挑战100天减重60斤 第14天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第14天 CPB饮食法第14天 #vlog十亿流量扶持计划 #上热门 #减肥打卡vlog #减肥打卡 #节后甩肉大作战
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老爱吃1周前
已瘦9.2斤 挑战100天减脂60斤 第8天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第8天 CPB饮食法第8天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的宝子们可以给个关注 感谢~ #上热门 #减肥 #晒晒我的健身日常 #节后甩肉大作战
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老爱吃5天前
已瘦12.6斤 挑战100天减重60斤 第13天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第13天 CPB饮食法第13天 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡vlog#减肥打卡 #节后甩肉大作战 #上热门
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江仔要瘦1周前
沉浸式挑战CPB极简饮食，我来试试他到底好不好用 #减脂 #减肥 #健身 #自律 #晒晒我的健身日常
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徐慧安（已减50斤）5天前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 两周重启对吃饭的认知，重启对饱的意识，重启食欲，这个饮食真的可以，扛过前面三天，扛过一周后的情绪，真的能刷新对吃饭的认知，体会到什么是尝尝就好，吃点就饱，饱了能不再吃#减肥 #记录饮食 #减肥打卡
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老爱吃1天前
已瘦14斤 挑战100天减重60斤 第17天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第17天 CPB饮食法第17天 #上热门 #减肥打卡vlog #减肥打卡 #节后甩肉大作战 #十亿流量扶持计划
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老爱吃3天前
已瘦13.2斤 挑战100天减重60斤 第15天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第15天 CPB饮食法第15天 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡vlog #减肥打卡 #上热门 #节后突击减脂挑战
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徐慧安（已减50斤）3天前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 吃土豆西兰花可以一天吃10克油，这10克油咋吃都行，不爱吃油的可以换成坚果类的核桃花生瓜子都行，10克油是90大卡那就吃90大卡的坚果就行，其他的蘸辣椒面黑胡椒孜然粉都行，酱油醋芥末都行喜欢啥蘸啥，酱类的热量高不太推荐#减肥 #记录饮食 #减肥打卡
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离谱小艾3周前
至少这次行动起来了#离谱小艾 #减肥餐 #分享生活
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人生，码头，薯条3天前
一生之敌，鸡胸肉 挑战30天只吃西兰花，胡萝卜，土豆，鸡胸肉。 瘦胖子的逆袭之路 #减肥 #减脂 #鸡胸肉 #CPB #鸡胸肉的神仙吃法
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老爱吃1周前
已瘦9斤 挑战100天减脂60斤 第6天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第6天 CPB饮食法第6天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的曼波们可以给个关注 感谢~ #减肥 #晒晒我的健身日常 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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老爱吃1周前
已瘦9斤 挑战100天减脂60斤 第7天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第7天 CPB饮食法第7天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的曼波们可以给个关注 感谢~ #减肥 #晒晒我的健身日常 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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麦克斯Maxx2月前
第10集：最简单的减脂餐，连续吃30天能瘦多少？ #减脂 #减脂餐 #健身 #健身小白必看经验
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樱酒Thea2天前
cpb减肥法只吃鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，土豆四种食物，打卡day1。 #cpb减肥法 #减脂 #健身 #上班拿铁下班撸铁 #抖音运动班
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徐慧安（已减50斤）2周前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 马上就吃了一个星期了，其实一开始是非常馋的，总是想吃零食冰淇淋那些，三四天的时候这个状态过去就好很多了，尤其是我搞了一个咖喱后，我忽然就觉得没啥好吃的，这个欲望就过去了，接下来也会继续努力的，如果遇到特别馋的状况可能一个星期放纵一次吃点其他食物，到时候再说，减肥嘛不用把自己逼得太紧#减肥 #减脂餐 #记录饮食
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Moray2天前
沉浸式体验CPB减脂第二天｜鸡胸+土豆+西兰花+胡萝卜，吃到撑还掉秤，懒人减肥太香了 #CPB饮食法 #减脂餐 #健康饮食 #我的减脂食谱 #大基数减肥
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徐慧安（已减50斤）2周前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 今天仔细算了一下一天这一盆饭也就十块钱左右，还真是挺省钱的，减肥真的是省钱又健康的一件事#减肥餐 #减肥 #记录饮食
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徐慧安（已减50斤）2周前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 开启我的挑战生活，土豆🥔西兰花🥦胡萝卜🥕鸡胸肉打卡第一天，效果不错吃了那么多食物体重还掉了0.6斤，运动上跑了两公里，过年期间没跑真的是不行了，跑这么点就累的不行，步数一万步达成，但是热量消耗没达标，继续努力吧#记录饮食 #减肥 #体重打卡
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纾纾的低卡美食1周前
CPB饮食减肥第4天✅ 挑战30天只吃4种食物—鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减脂日记 #CPB减肥法 #减脂餐打卡 #好身材吃出来 #美食
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老爱吃1周前
已瘦8.4斤 挑战100天减脂60斤 第5天 每天只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜；第5天 CPB饮食法第5天 欢迎大家一起来打卡挑战 一起减肥的曼波们可以给个关注 感谢~ #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #减肥 #晒晒我的健身日常
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HOLYHIGH.2周前
[NO.1] 不限量的只吃土豆胡萝卜西兰花鸡胸肉能减肥？ #减脂挑战 #减脂 #减肥
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Damai5天前
今天跟大家窝窝接个减肥
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徐慧安（已减50斤）1周前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 今天生理期第一天，完了，预感这周体重变化应该不大，感觉我开始的日期不咋好呢没吃几天土豆西兰花就储水期了，好不容易储水期结束了就迎来了生理期，纯纯的搞心态啊#减肥 #记录饮食 #减肥打卡
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樱酒Thea1天前
cpb减肥法打卡day2｜已减1kg！ 全天饮食：鸡胸肉200g，胡萝卜2根，西兰花60g，烤土豆60g，拿铁一杯，抗炎蛋白果蔬汁800ml。 运动记录：核心腰腹力量训练1小时 #上班拿铁下班撸铁 #抖音运动班 #cpb减肥法 #减脂 #减肥
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人生体验家阿凉3天前
Cpb极简饮食第八天！赶紧把你们的减脂餐发出来 #减肥 #减脂餐#cpb极简饮食法
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林涛回瘦（涨粉版）5天前
不用饿的减肥餐#减肥#减脂#一天一顿饭谁瘦谁好看 #创作者中心 #创作灵感
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蛋卷（已减40斤啦！）5天前
挑战第一天 感受就是这些东西真的很难吃，而且也很容易饿，每顿吃不多是真的，面对不美味的食物，吃几口就会饱。 #减脂 #年后减肥 #cpb饮食
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方脸玥晨呀～2周前
学会可以摆摊了！谁敢想这是减脂餐！太好吃了！ #土豆鸡肉丸子#掉秤不掉营养#青年创作者成长计划#抖音美食推荐官#抖音美食创作人
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小闫爱分享4天前
姐妹们第一次拍教程凑合看吧#减脂餐 #教程 #CPB #春日客厅唤醒挑战 #自律遇见更好的自己
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徐慧安（已减50斤）4天前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 减肥的本质就是消耗两个字，要不就减少进口量要不就增大消耗量，这个过程就是坚持，我们要坚持把库存消耗完就减肥成功了，所以说完万事万物离不开坚持两个字，别走到半道了你放弃了，那不前面的努力都白费了吗，对不#减肥 要坚持 #记录饮食 #体重打卡
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李哥健身干货铺2天前
连续30天只是土豆胡萝卜鸡胸肉西兰花，身体会发生什么变化 #健身 #减脂 #减脂餐 #健身知识 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷4天前
只要坚持30天，这个饮食能帮你减掉14斤纯脂肪？是什么原理！ #减脂 #热门 #健身 #减肥 #塑形
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纾纾的低卡美食2天前
CPB饮食减肥第9天✅ 挑战30天只吃4种食物—鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减脂日记 #CPB减肥法 #鸡胸肉怎么做好吃 #减肥日常 #减脂餐
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减肥是不可能的(才怪)4天前
#创作者扶持计划 30天Cpb饮食，第一天，连续30天只吃土豆,胡萝卜,鸡胸肉,西兰花,身材有什么变化。#减肥逆袭 #真实生活分享计划。
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胖轩不胖1天前
四种食物无限吃还能瘦？加入挑战！ 👉最近CPB这股风吹的很火～就是只吃鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、土豆这四种食物，不限量吃，但其他的什么都不能吃不能喝。据说特别适合高食欲人群（谁在喊我！），正巧本人旅游回来胖了4斤急需一个短期冲刺，所幸加入挑战！ 👉初始体重61kg，体脂21%，真的效果有那么好吗？容易操作吗？到底适不适合高食欲的我们呢？适不适合长期吃呢？试试才知道，一周后见！ #高食欲 #减肥 #减脂餐 #减肥方法 #健康饮食
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是奇不是齐2天前
连续三十天只吃西兰花土豆胡萝卜鸡胸肉 你能坚持住吗？#cpb饮食 #低脂饮食 #健身 #减脂餐 #cpb
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纾纾的低卡美食1周前
CPB饮食减肥第3天✅ 挑战30天只吃4种食物—鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #好身材吃出来 #CPB減肥法 #我的减脂日记 #减脂期 #吃出春天的味道
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健身笔记1周前
顿顿吃到不想吃也能瘦？来看看C.P.B极简饮食法是做么做到的 #健身 #减脂 #减肥 #健身干货 #减脂饮食
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人生，码头，薯条1天前
夏天快来了，留给脂肪的时间不多了 第三天，今日体重68.90 #鸡胸肉 #夏天来了留给脂肪的时间不多了 #脂肪 #减脂 #减脂餐
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纾纾的低卡美食6天前
CPB饮食减肥第5天✅ 挑战30天只吃4种食物—鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝 #减肥坚持每一天 #CPB减肥法 #我的减脂日记 #减脂餐 #减肥打卡
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纾纾的低卡美食3天前
CPB饮食减肥第8天✅ 挑战30天只吃4种食物—鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #减肥坚持每一天 #CPB减肥法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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菲瘦不可（已瘦58斤）1周前
30天只吃4种食物：土豆、胡萝卜、西蓝花、鸡胸肉。你们要的家常做法来啰#减脂餐 #CPB饮食 #减肥好吃又不长胖的食物
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艾伦的扣子2周前
无脑减脂法，闭眼吃 #减肥 #减脂 #健身 #100天健身挑战 #抖音精选计划
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小徐减脂日记1周前
CPB饮食减肥第23天，只吃西兰花土豆鸡胸肉胡萝卜 今日体重129.5斤，体重终于下130了！23天瘦了10.5斤 #掉秤 #自制减脂餐 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #cpb减肥法
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Cyy健身2周前
简单的饮食法，每天吃到饱，居然还能减肥！#健身 #健身干货 #减脂 #年后减脂 #青年创作者成长计划
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林涛回瘦（涨粉版）3天前
一起吃，不用运动也能瘦#减肥餐 #减脂#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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林涛回瘦（涨粉版）6天前
不饿肚子减肥的，第二天#减肥#减脂#减肥餐#创作者中心#创作灵感
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小徐减脂日记4天前
CPB饮食减肥挑战第28天，每天只吃胡萝卜西兰花土豆鸡胸肉 今天是放纵餐日，今日体重130.1斤，已减9.9斤 #体重管理 #掉秤 #体重打卡 #我的减肥日记 #cpb减肥法
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纾纾的低卡美食4天前
CPB饮食减肥第7天✅ 挑战30天只吃4种食物—鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #减肥坚持每一天 #减脂期 #CPB减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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队长健身4天前
体脂率19%→12.9%：不掉肌肉、不饿肚子的“无脑”减脂法#减脂塑形 #减肥 #健身干货 #健身挑战
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林涛回瘦（涨粉版）4天前
只吃鸡胸肉，土豆，西兰花，胡萝卜也能瘦#减脂#减肥餐 #减肥vlog日常记录 #创作灵感
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小徐减脂日记1周前
CPB饮食减肥挑战第25天，只吃鸡胸肉、土豆、西兰花、胡萝卜 今日体重129.7斤，减重10.3斤 #体重管理 #减肥进行中的我 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #cpb减肥法
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CPB饮食减肥挑战第20天，只吃西兰花、土豆、鸡胸肉、胡萝卜。 今日体重131.1，下降8.9斤#掉秤 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #体重打卡 #cpb减肥法
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