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愿天下无痛8月前
#盘点护眼小秒招#肩膀训#抖音健身#医学常识 #创作者扶持计划
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順理陳章1月前
5分钟宅家练肩｜告别圆肩驼背，get直角肩 久坐办公、低头看手机后，肩膀僵硬、脖子不舒服？试试这套“肩部充电”训练！ 每天5分钟，给肩部做一次全面的“灵活+力量”训练！告别圆肩驼背 坚持一周，感受肩膀“打开”的轻盈感！✨ #居家锻炼健身 #肩部训练 #改善圆肩驼背 #缓解肩颈酸痛 #直角肩
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跃辉运动康复2月前
#岗上肌#肩袖损伤
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吴大壮🤔🤔3月前
让我看看谁还没锻炼！肩部训练跟练送给你们！记得给我练！#跟练 #增肌 #肩部训练 #增肌 #健身教学
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瑜伽理疗师小宇11月前
错误的沉肩会导致斜方肌越来越大，肌肉紧张酸痛～ 正确的沉肩是恢复肩胛骨的上回旋功能，恢复上回旋就饶不过前据肌的练习～#前锯肌 #斜方肌厚 #肩颈僵硬酸痛 #体态改善 #鱼余瑜伽
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崔继昆-运动康复教练7月前
一个动作帮你改变jj胛g缝疼！ #健身日常#减脂#运动#功能性训练#体态纠正
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北体黑皮6月前
常见关节缓解按摩指南，快叫上你的搭子做起来#按摩 #伤病 #腿部按摩 #运动康复
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运动康复头头3周前
打球时要注意啦#运动#体育生#手艺人 #篮球
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SG 体能训练师5月前
今天为大家带来肩胛骨灵活性训练第二期#功能性训练 #灵活性训练 #运动表现 #核心力量 #肩胛骨功能性
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钱肉肉轻运动2月前
这里不舒服你就这么做#居家锻炼 #肩胛骨缝痛#拉伸动作
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闫凯推拿2月前
上班久坐，腰酸背痛，一个按摩手法教你轻松拿捏#健康 #推拿 #按摩 #养生 #培训
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中医张志晖1年前
后背肩胛骨缝疼 日常2个动作改善 #科普 #肩胛骨 #身体疼 #小动作大作用 #硬核健康科普行动
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王医生聊康复1月前
颈肩酸痛警惕颈椎问题#劲椎病 #医学知识科普 #颈肩
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爱弥儿4月前
练肩时肩膀疼如何调整#肩峰撞击 #运动受伤 #肩部训练 #肩膀疼
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李岛肌骨实验室🧪6月前
肩胛骨缝疼到抬臂难？1招精准缓解！#肩胛骨缝疼的缓解方法 #创作者中心 #创作灵感 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝
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MR.斯纳迟3年前
推举肩膀就疼？先了解原理，再按照这个方法训练，成效明显，亲测有效 #肩峰撞击 #肩部训练 #肩部稳定性
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宣武医院骨科王居勇9月前
长时间低头工作或者看手机导致肩颈不适时，可以试试这3个办法 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #硬核健康科普dou来说
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周教聊健身9月前
不管你是哑铃还是杠铃推胸，都要注意肩胛骨不能出现后顶后收，请你认真看完 教你学会推胸🏋️‍♂️ #健身小白 #胸肌训练 #健身训练计划 #惠州健身房 #沉肩
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健身老郭4年前
#肩胛骨下角疼痛 #肩胛骨缝痛 #肩 后背肩胛骨下角这个地方不舒服，试试这个拉伸吧。
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谢老师的康复笔记4月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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郑合你义1年前
练胸肩胛骨缝疼的，看过来。。 #宝鸡市 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝疼痛如何解决 #健身
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一练就大8月前
#肩胛骨 #健身小白必看经验 #健身 这期视频略微长切枯燥 但希望你认真坚持去做
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匠心推拿3周前
中医推拿之肩甲骨要这样按 #推拿按摩培训 #中医推拿 #肩甲骨按摩手法 #中医传承 #养生
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一只觉醒的楊2周前
#拉伸 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #居家锻炼 不信就去试试吧
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闫老师教摸骨2月前
背部不开心，试试这个动作#纯手法 #手法教学 #按摩 #专业的事情交给专业人去做
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张鑫健身教学9月前
练背总是过度挺胸，压不住肋骨的， 这样不就能很好地稳定胸椎段了，更好地找到背部的发力感了吗 #背部训练 #女子塑形 #张鑫教身教学
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快乐的铁锤1周前
这两个动作真的很缓解肩颈的疼痛，释放压力，我严重的时候（不是落枕）头不能来回动，但最近我学了这两个动作，能受用#肩颈放松 #日常唠嗑#抖音十亿流量扶持
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蜡笔小赵的康复空间1月前
如果肩膀有弹响，松解这几个肌肉会有所缓解#肩膀疼 #肩峰撞击 #弹响
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赣州云康运动中心2年前
肩胛骨缝不适，试试这几个动作#肩胛骨缝痛 #运动康复 #肩颈 #肩颈拯救者
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肩肘外科宁凡友2月前
健身拉伤了肩胛骨缝疼，检查后没啥大事可以接着练 #肩胛骨缝痛 #肩袖 #健身 #肩肘外科 #抖出健康知识宝藏
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张老师搏击康复🥊1周前
颈椎喜欢的3个动作，改善曲度变直！ #颈椎曲度变直 #运动康复 #体态调整 #康复训练
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画画学解剖（成都3.26-29）1周前
肩膀庝的处理教程
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SG 体能训练师2月前
60s带你详细解析仰卧壶铃肩胛骨滑动#运动表现 #体能训练 #肩胛骨 #功能性训练 #肩部训练
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大龙教健身3年前
肩胛骨缝酸痛训练#肩胛骨缝痛 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩颈
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kk开始自律5月前
每天俯卧撑100+自律的第二天，肩骨有点疼，坚持！#俯卧撑 #徒手健身 #日常锻炼
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骨科主任文天林4月前
肩骨关节无异常，按我说的方法做，日常防护助恢复。 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #看诊 #文天林医生
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新一悦瑜伽工作室_豆子瑜伽塑形1月前
#翼装肩胛 #肩胛骨缝疼#脊柱变直 #前锯肌训练 有翼装肩胛，后背经常酸痛的小伙伴快来打卡啦
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画画学解剖（成都3.26-29）2周前
肩膀庝的处理教程
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76年的冬冬姐8月前
一个动作改善翼状肩胛，让小翅膀消失🫠#见人不如健身 #翼状肩胛#肩背部训练 #背部训练#美背
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难缠的小祖宗5月前
肩胛骨灵活性训练#功能性训练
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三竹康6月前
#运动康复 #体态调整#关节养护
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关节医生肖军教授1月前
抬手脱衣动作肩骨疼痛，肩膀疼痛病情分析诊断 #医学科普 #肩膀疼痛 #疾病分析诊断
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小宸运动康复1月前
居家三个动作，改善圆肩驼背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #运动型人格指南
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阿来的上课日记3月前
练胸先调整肩胛骨的功能，得肩胛骨者得天下。#私教课第一视角 #深圳自由教练 #私教课一对一教学 #健身干货 #胸部训练
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石御堂推拿（招收学徒）2月前
沉浸式体验1小时推拿，全身轻松#推拿 #纯手法 #vlog日常 #养生保健
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长春晴山运动康复南湖店2周前
练胸肩疼可以看一下#长春运动康复
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遵义运动康复→赵（收徒）3周前
肩周炎康复指南（二） 学习笔记，肩周炎的康复，一起学习。 #运动康复 #遵义 #肩周炎 #颈肩腰腿疼 #康复训练
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超人豆～🦸‍♀️（重启人生版）2天前
day2/高低肩改善打卡第2天加油L每5#宅家健身巴适得板 #交出你的健身作业 #听说这个动作可以减肥 #随意拍健身日常 #宝妈
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扬扬燃脂健身操（晚上5:50）11月前
这个动作，很多人都说做不到，特别是肩颈很紧的，想要放松，一定要多练习#肩颈酸痛 #放松解压 #锻炼身体增强体质
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骨科医生马俊3月前
中年人的疼痛危机，科学应对减少遭罪#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰肌劳损 #肩周炎 #关节炎
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奶斯要逆袭（打卡中）11月前
如果你感觉肩颈不舒服，可以试试这个动作，根据自身情况合理练习。#肩颈操 #居家锻炼 #好身材练起来
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画画学解剖（成都3.26-29）3天前
肩庝的处理方法
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关节运动医学邢林卿7月前
肩胛骨缝内侧酸痛是什么原因#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩胛骨缝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）2年前
肩胛骨痛的厉害吗？一招改善。#居家锻炼 #改善体态 #拉伸
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安定区｜超会练瑜伽工作室3月前
4个简单的好用的改善翼状肩骨的动作✨ #翼状肩胛 #开肩美背 #斜方肌 #定西瑜伽
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梦醒笑一笑8月前
肩膀活动痛了半年之久，正抬，侧抬受限，最近才找到原因，一起加油。#肩膀疼#肩膀活动受限#肩骨前倾#后遗症#偏瘫
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枣庄点穴捋筋11月前
胳膊不舒服找肩胛骨#胳膊疼#健康科普 #非遗传承
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连云港市中医院护理部2天前
脖子硬得像钢筋，骨头咔咔响！来试试老祖宗留下的“虎符铜砭”！#刮痧 #肩颈疏通 #中医 #连云港市中医院中医护理门诊
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燕麦的健身日记3周前
男生居家增肌 男生想显壮，先把肩这个部位练好。人立马显壮一圈，哑铃侧平举，轻重量慢控制，3组×15次，#新手健身 #男人变帅 #春日健身计划 #肩部训练 #居家增肌
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颜颜优选1年前
这款是我见过最好用的拉筋板，什么也阻止不了我每天在站拉筋板#拉筋板 #居家锻炼 #自律 #健身#一起来锻炼
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星 晚4天前
春天是一年中长个的最快的季节 不知道是不是生长痛 vd+运动+拉伸 晚上睡觉再没疼起过 睡前拉一拉你们也别掉队 #拉筋板 #拉伸#追高#纵向拉伸#黄金猛长期
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柔性正骨—李德明3周前
#柔性正骨#按摩放松#纯手法#推拿正骨理筋#抖音创作者大会@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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