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谈脊论筋杨主任3月前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
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Koxn3周前
一坐久一站久就腰痛？试试这两组训练#久坐#久站 #腰痛 #弯腰
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哈市运动康复-李惠老师6天前
久坐久站腰不舒服 居然是这里的问题#腰部不适 #腰 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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君子康康8月前
“牛马”必看！拿什么来放松你久坐后的老腰！ #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #久坐 #健身
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无糖 大张🍗4月前
缓解久坐办工疲劳！ 久坐久站腰痛一招解决！ #放松腰部 #私教工作室 #缓解腰部疼痛的方法 #久坐久站腰痛怎么锻炼 #缓解腰部压力
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认真搞技术的老赵9910929923周前
久坐久站腰疼的，教你如何快速判断和处理 #腰痛 #真实生活分享计划 #科普冷知识 #向康脊柱矫正中心 #好店推荐
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铜川矿务局机关卫生院1周前
教你三个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医生 #腰疼
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海涛体态矫正2月前
久坐久站要不舒服怎么办，一招帮你缓解。 #腰痛 #康复运动
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诺亚第康康康复师4周前
一个动作 帮你解决 久站久坐 引起的腰痛 #诺亚第 #诺亚第运动康复学院 #诺亚第运动康复
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阮阮&瑜伽4月前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
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膝关节康复-杨老师1月前
久坐腰痛，怎么办？#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #武汉康复
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协和骨科陈木匠10月前
久坐久站的人，最佳的运动方式 #久坐 #久站 #腰椎间盘突出 #医学科普
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70后乐乐/居家锻炼1月前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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腰部训练王教练-王Sir3天前
久站久坐后腰喜欢这样拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #中老年运动
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运动康复找小余8月前
长期久站腰痛你就这样练❗️ 不要盯着某个区域的肌肉去训练，要看看你在站姿情况下重心！#腰痛 #久站 #康复运动 #脑科学 #脚踝
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襄阳周教讲健身5月前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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骨科医生李文龙2月前
久坐或久站腰痛怎么办，教你几个缓解腰痛的小方法。#腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛改善
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骨科专家柳根哲1月前
久坐腰疼站不直，三个动作快速缓解 #医学科普 #腰疼怎么办 #柳根哲 #腰突
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亚历山大觉2月前
久坐久站 骶髂不舒服 2个动作立马缓解✅ #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #久坐腰痛 #运动康复 #运动
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脊柱外科任伟剑2周前
久坐腰酸背痛？教你一招给疲惫的腰椎“松绑” #颈椎 #脊椎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动员康复师谢思源9月前
久坐腰疼|5min快速处理✅ #运动康复 #腰疼 #骶髂疼 #腰部不适 #功能训练
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骨与关节康复 陈志良4月前
久坐，久站腰痛，产后腰痛#腰痛 #产后恢复 #产后妈妈 #康复训练
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叶晖医生4月前
久坐腰酸、膝无力，3分钟教你缓解 #骨质疏松 #骨生物胶水 #腰膝酸软 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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运动康复丁教练6天前
工作久站久坐带来的腰背部疲劳可以这样缓解#健身干货#运动康复#腰酸背痛#晨僵
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金陵推拿术马俊3月前
久站腰痛如何用手法调理 #推拿培训 #金陵推拿术马俊 #久站腰痛
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小骨老师（悦方药璞）1周前
腰部不适？3个动作放松你的腰部｜久坐久站的你需要它。 #腰部放松#对所有人友好#创作灵感
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颈肩腰腿痛范久运7月前
上班族久坐腰酸背痛，跟着中医大夫，三招缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰酸背痛
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吴震宇1月前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 的你需要这些动作！#拉伸放松肌肉#腰部放松#腰部拉伸
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谈筋论骨岑博士2月前
4个动作教你消除上班久坐久站腰酸背痛#每天持续分享科普知识 #腰痛 #锻炼 #防大于治以防为主 #腰椎间盘突出
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中西医结合诊疗2周前
久站久坐必看！腰肌劳损 4 个居家康复动作：直腿抬高、空中蹬车、抱膝屈髋、五点支撑，仰卧就能做，30 个一组，循序渐进缓解腰部劳损～#腰肌劳损 #腰部锻炼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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居家健身乔老师🌞6天前
经常久坐久站下背部不适#腰部#拉伸#腰部放松#居家锻炼
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朱教练有腹肌1月前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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中医骨伤张其彬4月前
久坐久站腰痛 教大家3个缓解小方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #久坐久站腰痛怎么办
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老冯讲科普3月前
长期久坐久站引起得腰痛，记好这两处穴位 长期久坐久站引起得腰痛、腰肌劳损得问题别担心 记好这两处穴位，轻松帮你改善腰痛腰肌劳损得问题#长期久坐久站 #腰痛腿疼 #中医 #健康 #冯燕涛
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静静老师产后有氧燃脂运动5月前
久坐久站后#腰酸腰痛 、静静老师今天教你一招如何快速缓解、随时随地都可以做！赶紧学起来！！#居家锻炼
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惠东氧气健身冯教3天前
久坐久站和训练引起的骶髂关节问题，别扭别按，通过六个动作进行活动和拉伸，缓解它的不适感！
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中医杨世荣4月前
长期久坐腰痛，可能是腰肌劳损，记好2个动作#健康 #腰痛 #体态
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朱教练有腹肌3周前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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杨一鸣通筋3月前
长期久坐久站 腰部不适如何放松筋膜 #按摩放松 #筋膜松解 #筋膜放松
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运动养生小赵老师3周前
经常久坐站下背部的和腰部不适#腰肌劳损# 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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福其祥—林祥崧5月前
上班久坐后腰酸到坐不住？简单的动作，随时做缓解腰背不适 #办公腰酸痛 #久坐护腰 #腰背舒缓动作 #医疗科普 #康复师指导
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深圳运动康复Kevin4月前
长期久坐久站腰酸背痛怎么缓解？一招改善不舒服#健身干货 #运动康复 #功能训练 #科学健身
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心愉伽舍2月前
坐久站久腰部不适的赶紧来，一招缓解#腰部不适 #瑜伽体式分享
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小禾爱瑜伽4天前
腰痛必练 每天练习这四个动作#腰痛#居家锻炼 #线上瑜伽
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肉的另一种解法3周前
睡前三个动作缓解久坐久站腰痛 #缓解腰部疲劳 #久站腰疼 #腰肌劳损怎么办 #居家锻炼 #睡前拉伸
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朱教练没腹肌3周前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 你需要这些动作！#拉伸放松肌肉 #腰部放松 #腰部拉伸
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欠揍教练1月前
久坐久站骶髂疼痛，两个动作立马缓解#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #运动康复 #久坐腰疼
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晴天小美4天前
经常久坐久站腰不舒服，一定要试试这个#腰椎舒缓顶腰板 #腰部支撑拉伸器 #家用体态护理靠垫
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吴老师讲运动养生2周前
久坐久站腰部不适#居家锻炼#腰部放松#腰部不适 #拉伸
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知予疗愈2周前
久坐久站腰酸疼、肩膀发紧，连屁股都跟着痛？不知道如何练，过来人经验告诉你：先别猛拉伸、别硬掰腰，从呼吸稳定深层核心开始，才是最安全、最见效的起点。 教你3个「位置呼吸法」，稳住深层肌肉就能缓解酸痛#瑜伽居家锻炼 #腰酸腰痛 #屁股疼
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玲玲居家康复1周前
久坐久站腰酸别硬扛！1个动作，缓解腰部疲劳#久坐 #腰酸背痛#康复运动 #小动作大作用 #居家锻炼
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雷音入象2周前
经常久坐久站下背部和腰部不适，你需要这个动作！#腰肌劳损 #拉伸放松肌肉 #缓解腰痛
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韩慧德医生1月前
腰背筋膜炎 腰背弥漫酸胀痛 久坐久站疼痛加剧#腰背筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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居家锻炼金老师2周前
经常久坐久站腰部不适#腰部不适#居家锻炼 #拉伸
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张老师运动康复2周前
经常久坐久站下背部和腰部不适#腰肌劳损 #拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #腰部锻炼
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家有小乔3011月前
三个动作拯救你的老腰，你学会了吗？#运动#改善久坐久站腰疼#瑜伽普拉提#健身@抖音小助手
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王教练肌肉力量塑形3月前
久坐久站 腰部不舒服 小骨小盆前倾，就练这个动作#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #中老年锻炼
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华夏脊梁·妙手刘孙种5月前
教你一招，快速缓解久坐久战腰不舒服#推拿按摩养生#按摩放松#生活小妙招#健康知识
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知予疗愈1周前
今天继续3个「位置呼吸法」，带你稳住深层肌肉，就能缓解久坐久站带来的腰酸疼，肩膀发紧，屁股疼#瑜伽居家锻炼 #腰酸腰痛 #屁股疼
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合肥体态重塑庆庆1月前
春节久坐、久躺、久站、干活太多腰痛的，都快来练这个动作！帮你暂时性缓解腰痛、骶髂关节疼痛。#体态纠正 #腰痛 #久坐腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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廖壮文颈腰椎微创9月前
久站久坐腰部酸痛，5个动作来缓解 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #医学科普 #运动康复
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士2周前
#久坐 #久坐族 #腰痛 #腰痛怎么办
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