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早起是能给整个家带来什么价值吗
巧克力酸奶是凉性的吗
念顺堂霉清宝真假
吃不饱怎么会开心呢
商老三的家常
1月前
今日108.6/用这个方法减了6轮,五天轻断食结束后我复食前五天吃的最多的就是小米粥,一二天纯流食我吃纯小米粥,三四五天半流食我吃紫薯小米粥、南瓜小米粥、或者加其他好消化的自己喜欢的食材#复食吃什么#这样复食不复胖#小米粥好东西#减肥成功#减肥经验分享
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西蒙本道
3天前
断食后到底该怎么吃?才能不反弹?终极食谱来了 抄作业就行!#断食 #复食 #辟谷 #液断 #复食食谱
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商老三的家常
1周前
今天一日三餐喝了三碗小米粥,真好喝#记录减肥生活#减肥日记#减肥打卡#减肥日常
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商老三的家常
1周前
复食第一天这样吃#记录减肥生活#我的减肥日记#减肥打卡#减肥逆袭
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sasa要瘦了
2月前
14天轻断食后复食|第一天#轻断食 #轻断食打卡 #轻断食减肥
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牛牛吃饭啦
4月前
早餐不重样,南瓜小米粥和蔬菜蛋汉堡 老母亲这两天吃多了,今天108,轻断食一天早餐冻干酒酿咖啡和煎蛋,中午一个馒头,晚上一根香蕉#记录真实生活 #吃点啥#厨房日记vlog
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无 A
3周前
轻断食#辟谷#减肥
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冰是睡着的水丶
1月前
每周坚持一天轻断食,管住嘴迈开腿会有意想不到的效果#轻断食#运动#跑步#管住嘴,迈开腿
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西蒙本道
1周前
断食后到底应该怎么吃?几个注意事项 复食做不对,断食全白费! #复食第一天 #轻断食 #液断 #液断复食 #减肥不反弹
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双姐不漂亮
1月前
想要轻断食的姐妹试试…………#轻断食#大米粥#糊涂汤#姜汤
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云云~
4月前
补发断食第五天的拍的视频,忙的忘记发了,其实我这个饮食是错误的,当天早上吃的鸡蛋羹,中午就开始正常吃饭,真的太遭罪了,吃鸡蛋或者小米粥这些其实都没很大关系,但是要软的好消化的,当天中午吃完还没吃,晚上又吃了个鸡腿,妈呀,晚上一晚上没睡好,所以复食真的要注意⚠️不然消化还没跟上,胀气痛的我一晚,所以这几天我都是吃的量少跟咀嚼烂再咽,,怕了
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干饭搭子-伊伊
7月前
一碗“黄金水”小米10倍粥! 宝宝脾胃救星&懒人轻断食神器✨ #上热门话题🔥🔥🔥 #辅食分享 #辅食#吃播#抖音小助手dou上热门
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阿颖在养生(养脾胃气血)
3月前
养生女孩📓|一日三餐,简单又营养🥣金汤小米粥养胃首选 😋#食补 #中式养生 #矮脚青 #好习惯改变生活#好好吃饭
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张摩卡
2天前
原来轻断食真的可以瘦 #轻断食 #减肥 #减脂餐 #减肥食谱 #减脂
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NaN
大人是谁
6年前
【食愈减脂全餐】| D㊁周六轻断食记得多喝水 #健康减脂餐 #减肥打卡 #轻断食
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道隐盟
6天前
复谷喝小米粥对吗?#复谷 #辟谷 #小米粥 #观点分享 #辟谷营
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小胖的孙教练
4天前
#轻瑶季燕麦 #孙教练 #孙教练轻断食
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婷婷铁憨憨(已瘦37)
2天前
打卡一天央妈轻断食,看看怎么样 #减脂饮食 #我的减肥日记 #记录减肥生活 #减肥人
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健友圈
3周前
轻断食期间吃什么不影响燃脂效果? #减脂 #轻断食 #瘦身塑形 #饮食健康 #燃脂
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张店开瑜伽馆的退休护士老周
5天前
#断食养生 复食第三天,养生养胃进行时
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南垚爱自律
5天前
#轻断食减肥 #减肥干货常识分享 #变美变瘦变健康 #身材管理
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闪闪(80保持中)
5天前
今天毕竟是轻断食的第二天,对我而言能稳稳撑下来的一天都算不错的食谱#破平台期的减脂餐 #打卡三餐 #减肥日常vlog
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念九安恬
3天前
从昨晚8点后,到今天4点前,断食期间,终于喝上了第一顿小米粥#腺样体肥大手术
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养生小达人~小艾🔥
4天前
#养生 轻断食你知道多少#涨知识 #中医 #科普 #抖加小助手 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音推荐 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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小米不喝小米粥
3周前
#减肥 #爬坡 #轻断食
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团子爱养生
6月前
宝妈、减肥党秋天别断食!喝这个粥,掉秤还不饿 宝妈秋季减肥神器!一碗粥让你吃饱饱还能瘦,带娃瘦身两不误~#宝妈减肥 、#南瓜小米粥 、 #吃饱也能瘦 #中医养生 #宝妈养生
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高雅轻断食
1周前
轻断食期间,到底能不能吃东西呢?#轻断食#轻断食喝什么#健康减脂#高雅轻断食 #轻断食喝什么
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控糖小百科
2年前
控制体重期间可以偶尔吃一小碗小米粥当做主食,搭配杂豆或粗粮一起煮更好!#减脂食谱 #低卡 #控糖 #轻断食 #体重管理
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爱甜向前冲(✂️肥版)
2天前
咱妈的就是权威#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #小基数减肥 #减肥吃什么
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爱养生阿粟
1月前
减脂期间代餐#养生小妙招#减脂代餐#健康养生
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内分泌管家
2周前
年后减肥,瘦下来了胃坏了?今天分享一个养胃减肥法(糖友不适合)
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知行合一(突破自己)
1月前
断食七天结束,第八天早上开始复食了,煮一锅小米粥养胃,少食多餐细嚼慢咽,那叫一个香!#一般人不告诉他 #太不容易了 #我的日常生活
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南京鼓楼消化|周林
3天前
轻断食适合所有人吗?这 4 类人越断越胖 #轻断食 #医疗健康创作训练营 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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不食的丹丹
3月前
不食172天后,复食第2天🥣 #上热搜 #断食后复食 #辟谷 #每日分享 #女性经济独立
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减重医生王梦君
4天前
医院都在说好的的轻断食食谱你知道吗? #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #减肥 #女生 #食谱 @减重医生王梦君
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小愣吃不饱
1周前
轻断食太可怕了 #暴食 #轻断食 #减肥
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郝多鱼🌊
4天前
瘦了30斤16+8轻断食的一日两餐都吃啥 #展示一下我的减肥餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #16加8轻断食 #一日两餐
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沐子青瘦了
4月前
7天断食结束,复食的第二天都吃了啥 #合理饮食 #轻断食 #内容太过真实 #vlog日常 #宝妈逆袭
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酮寿
2天前
轻断食虽然不复杂但是有很多要避开的误区#轻断食
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张园长
4月前
减重75斤,上岸后5+2轻断食第185天 #减肥
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小七谷语日记
4月前
第127集 | 100.4/163cm 主食减肥法 维持体重的一日三餐#体重管理 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #主食减肥法 早餐7:30 一碗稀溜小米粥+鸡蛋小饼+ 山药+核桃 芝麻丸 午餐12:30 米饭343克+牛肉炒辣皮子豆芽252克 一共595克 晚餐19:00 半碗米饭 一小块饼 一些家常菜 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食:肉菜=6:4 肉:菜=1:3
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威廉夫妇爱养生
3月前
不要轻易自己饿肚子,瞎饿并不健康 #辟谷#养生#少吃#轻断食
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饭饱饱
1周前
普通人年后逆袭第1天| 初始体重120.1斤,每天分享我的减脂三餐#生活化减脂#16加8轻断食#减脂餐 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
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大脸妍妍
2天前
分享39岁吃瘦32斤的一日两餐,全家人都可以吃的营养减脂餐,我今天选择轻断食了,期待明天的体重#变瘦变美变好看 #减脂餐#生活化减脂
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小米今天瘦了吗
1年前
163斤16+8🍚山药小米粥强烈安利!!#16加8轻断食 #便当 #带饭上班 #生活化减脂
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曙色晨光
2天前
轻断食,重健康!#实话实说人生道理 #小知识大作用 #有趣的知识又增长了 #养生科普小知识
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优选生鲜
4天前
速食粥轻食代餐粥花椰成米健康止饥3天轻断食早餐#居家好物 #好物推荐🔥 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音美食推荐官
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一只瘦猪
5天前
#减肥 #食谱分享 #轻断食食谱
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王上加旺(减脂版)
1周前
200斤大码女生挑战减肥70斤❗️ 最近食欲诡异得很!白天不饿,晚上饿疯!食欲不稳定的一天……#大基数减肥 #食欲 #记录饮食 # #我的一日三餐#后悔
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快乐嘉(正常吃喝 ing)
5月前
四天!100 小时断食减了 10 斤!!!聊聊感受。#轻断食 #减肥 #今日体重打卡 #创作者中心 #创作灵感
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虾扯
5天前
轻断食能快速减肥还养生?#每天科普一个小知识 #轻断食 #减肥
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小喜悦(要瘦瘦瘦)
1周前
初始体重165.8,挑战16+轻断食100天,第一天,我会加油的#减肥 #一起减肥打卡 #减肥日记 #轻断食 #生活化减脂
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阿瑞呀(已瘦60斤)
1月前
155/88斤小基数轻断食一天吃什么🤔?#减肥 #维持体重不反弹 #自律自律自律
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樱桃生活记
2天前
跟着央妈推荐的“5+2”轻断食第七天,终于完成一个周期,明日放纵餐走起解个馋#产后体重管理 #五加二轻断食 #健康生活 #体重记录
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D哇咔咔
6月前
#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #变瘦 #我的减肥日记 原打算今天轻断食,但早上起来也不饿,继续液断,也担心身体突然出现状况,煮了点小米粥,放了一点点米,440ml牛奶+220ml羊奶+300ml茶水其实感觉喝完小米粥后顿感头脑清晰了,整天下来头稍晕腿稍软最后晚上状态都变良好了
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岚星·普拉提官方号
1周前
姐妹们可以参考一下我的减肥食谱哦#减肥搭子在哪里 #涿州 #普拉提 #减脂塑形 #好好吃饭
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四节中式养生馆
6天前
#中式养生 #健康养生小知识天天分享
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我是颖姐
1周前
两天轻断的后续来啦 ! 还是得饿和少吃
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于刚主任
2周前
医生都不建议的减肥法 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #于刚主任
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思思陪你健康瘦
1周前
轻断食前必看!90%的人都做错了,越减越胖 #轻断食 #减脂教程 #减肥打卡 #掉秤 #干货分享
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刘沛汐
5天前
16+8轻断食day3,瘦了2.8斤,效果可观#一般人不告诉他 #轻断食
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最新发布时间:2026-03-22 06:40
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