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肛周脓肿第一次换药不疼后面疼吗
脑子笨是因为脑回路不够吗
李哩 腿型矫正
4月前
不同O型腿的处理方案 #o型腿
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儿童骨科吴伟平医生
4天前
儿童O型腿,避误区科学矫正指南 儿童O型腿,避误区科学矫正指南#儿科医生 #骨科医生 #O型腿 #O型腿矫正
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手足畸形矫正吴振凯
5月前
13岁膝盖碰不到一块,现在是最后的矫正机会#膝内翻 #膝内翻矫正 #小儿骨科 #孩子身体健康比什么都重要
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苗师傅
1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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优行运动康复(天府五街)
1月前
下蹲往后倒,来看这个视频,30秒改善你的全角下蹲 #下蹲受限 #下蹲不全 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
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CHEN
9月前
改善腿型 | 2️⃣招纠正XO型腿❗️告别括号腿#腿型矫正 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#瑜伽 #创作灵感
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科德曼带你练
10月前
体测必看👀攻克坐位体前屈:3个拉伸动作 #科德曼带你练 #腿型 #体测 #小腿外翻 #拉伸
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张老师说康复
1月前
腿型矫正方法,直腿训练,打造大长直 #X型腿 #腿型矫正 #直腿训练 #漫画腿 #康复训练
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儿童骨科姚京辉医生
1月前
宝宝的腿并不拢,需不需要治疗? #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #生理性O型腿
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O型腿矫正饲料哥
10月前
这是我来时的路#o型腿 #o型腿矫正 #腿型矫正 #O型腿 #O型腿矫正
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NS-豪哥的BodyCraft
5天前
膝盖触地,脚抬不起来怎么办? #髋关节灵活性 #9090转髋
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星光轮滑俱乐部(张家港金港)
4月前
今天上课的小朋友说他不会做前画弧 画弧的时候大腿和膝盖夹在一起 碰不到脚尖 一起来看详细讲解呀 #轮滑 #轮滑基础教学 #零基础学轮滑 #少儿轮滑 #dou来运动吧
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小王种草社
1周前
双腿并不拢,爱翘二郎腿的都可以试试这个! #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #全球冷知识
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丁丁带练
1周前
蹲不下去,无法正常下蹲,一个视频搞定足背屈问题,每天十分钟,下蹲更轻松 #下蹲不全 #下蹲受限 #亚洲蹲 #足背屈功能受限 #亚洲蹲有那么难吗
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运动康复刘浩然
1月前
#真实生活分享计划 #下角度 #术后康复#居家锻炼 #骨折恢复记录 膝盖弯不下?连90度都不到,不暴力,不硬压,从0度稳稳打到全角!
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小龙虾教轮滑
9月前
小龙虾自学轮滑小课堂第1课 轮滑零基础从不会滑到会滑只需要这几步,非常的简单,快收藏学习吧,加油!#小龙虾教轮滑 #自学 #轮滑教学 #零基础 #原创视频
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小盒今天运动了吗
6月前
武当一式膝盖并不到一起的姐妹们看过来! 优先关注自己膝盖有没有过度的疼痛 弹响和其他不适 没有的话再适当调整脚放置位置就可以啦~#武当一式 #居家运动 #妈妈臀如何改善 #方形臀 #臀凹陷
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孕产瑜伽培训导师CC(3月线下产后培训)
4月前
不练足弓腿型会越走越弯,骨盆越坐越宽! 很多产后妈妈问我: “CC老师,为什么我瘦了,腿还是弯的?” “膝盖总是碰在一起,穿裤子好难看😭” “感觉自己走路姿势怪怪的,小腿越来越外翻…” ⚠️ 注意了!这很可能不是腿的问题,而是你的「足弓」塌陷了! 足弓是地基,地基歪了,上面的膝盖(X/O型腿)、骨盆(妈妈臀、假胯宽)都会跟着歪! 盲目跟练瘦腿操,只会让你的腿型问题越来越严重! ✅ 今天分享一个我教给所有产后培训老师的【根本性矫正思路】—— 重建足弓发力。 这个练习只需要一个砖不占时间,把它融入日常走路,就能悄悄变美! #产后修复 #直腿 #X型腿矫正 #足弓训练 #孕产瑜伽培训
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佳康运康-MR.张
1月前
膝盖但凡疼,无非就这点儿事儿。#膝盖疼#力线不正#佳康运动康复#长春运动康复
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郭教练讲体态
4年前
#O型腿 纠正O型腿
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君子姓徐
4天前
前屈体式|腿伸不直、大腿不会上提? 这样练习试试。 在瑜伽体式的练习中如果找不到正确的发力,除了练习没有效果,还会影响体态,正如视频中提到的前屈式,若腿部发力不正确,极易引起膝盖问题。 从伸直腿到大腿上提一步步引导大家去找感觉,适当的添加辅助工具对瑜伽新手更友好~ #瑜伽前屈 #零基础瑜伽 #腿型 #腿后侧拉伸
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保膝袁博后
1年前
怎么自测自己是不是O型腿? “哎,朋友!有没有人说过你走路‘自带括号’?或者站直了膝盖死活碰不到一块儿?别慌!今儿袁医生教你一招,1分钟自测是不是O型腿!” 第一步:“照镜子大法” “光脚站直,双脚并拢!低头看膝盖——要是膝盖中间能塞下一个拳头,小腿还往外撇成个‘O’,恭喜你,这腿型可能真被内翻盯上了!” 第二步:“量距离,比长短”(手比划膝盖) “拿尺子量量俩膝盖缝儿——超3厘米?再摸摸鞋底,是不是外侧磨得比内侧薄?要是膝盖还总疼,赶紧记小本本:这是身体喊你‘修零件’了!” #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #O型腿 #膝关节
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Freya的⅓
7月前
足弓不塌,脚踝才能正,腿才能直 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身 #懒人必备 #妈妈臀
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骨科医生马俊
4月前
华西骨科医生来分享,六条实用的护膝指南#保护膝盖#护膝#医学科普#抖出健康知识宝藏
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周周讲体态
2周前
❌骨盆不对称?长短腿! 教你3分钟自测➕纠正✅ #骨盆旋转 #长短腿矫正 #产后修复 #运动康复
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小c玩骨头儿
9月前
#热点宝 #dou上热门 #创作者扶持计划 #原创科普 #腿型矫正 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @热点宝 @巨量算数小助手
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中山体态纠正徐教
2月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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郭大美
9月前
#居家锻炼 #瑜伽动作分享 #腿后侧拉伸 #一起瑜伽吧
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健身教练刘远
6年前
O型腿评估与训练 #o型腿 #健身 @抖音小助手
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术后康复刘浩然
1月前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #术后康复 #居家锻炼 #下角度 术后康复早期,角度不够30度,一个动作帮你缓解!
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木木晨诚
1周前
靠墙练漫画腿 #直腿 #拉伸 #腿型 #腿型矫正 #体态纠正
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北京运动康复Eric 张教练
6月前
和坐位体前屈“和解”了!|体测自救指南 以前:碰不到脚,我好菜😭 现在:轻轻松松超越脚趾尖!🤩 上期讲了我为啥不行,这期教你怎样才行! 跟我练,体测坐位体前屈不再是我的噩梦! #体测坐位体前屈 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康dou起来 #运动康复
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张老师教运动健身
4天前
膝盖打弯受限、走路一蹬一蹬,跟我这样练#中老年锻炼 #腿部训练#膝过伸#居家锻炼
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骨关节科左云周主任
10月前
膝盖“O型腿”还挨不到床,再拖下去你可能80岁都站不起来#门诊案例 #膝盖 #膝关节疼痛 #武汉中西医结合骨科医院
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青沐普拉提工作室官方号
1周前
多人的腿不直,不是天生的 发力不对、体态问题才是根源 这组改善X型腿的动作 精准激活、调整力线 慢慢找回好看又健康的腿型 #普拉提 #体态矫正 #X型腿改善#昆明普拉提 #居家跟练
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白鹳Yoga🌗
4月前
正确练习前屈真的可以收窄骨盆和打开胸廓🔥|||单腿前屈做不到位没关系,头碰不到膝盖也没关系!但这几点一定要做对! 1.骨盆朝前不要向外打开2.骨盆不要翻过去3.头找膝盖是向前找脚4.腹股沟内侧收紧#在家练瑜伽 #收窄骨盆 #产后恢复 #前曲练习 #骨盆修复 @抖音创作小助手
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遵化❤️刘姐
2周前
多差的膝盖都怕这个动作#颈肩腰腿疼 #遵化 #同城 #同城好店推荐 #同城热点
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诺亚第~苗振
9月前
膝盖能并拢,脚踝却差几厘米?别只盯着大腿!根源可能在“小腿外旋”和“足部控制失灵”!分享私教课核心技巧:不碰髋关节,专注“大脚球压地 + 脚掌外侧翻起”激活关键肌肉(如胫骨后肌),强制小腿内旋归位。从坐姿到站姿提踵,逐步整合力线,让脚掌带动小腿再联动大腿。最后强调:稳定效果靠“超强破坏训练”!轻负荷(如弹力带、普拉提)不够,必须上大重量!看学员如何从“差两厘米”到完美并拢!🔥 #体态矫正 #足踝功能 #健身干货 #苗振
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栗子聊体态
1周前
足弓跟练❗️ 每天2min 练完小腿又细又直! #足弓跟练 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿 #变美
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猫猫姐
1月前
蝶泳腿双脚并不拢总分开很大,这也是一个困扰,每次都觉得自己做到并拢了,一看视频天塌了。 正常并腿做蝶泳腿动作,的确做不到 脚会并拢,一定要大腿内旋,膝盖内扣,有内八的感觉。知道了不行还得练出来,大概留意这个点练了一个月,双腿并拢才真正有点改善。 #游泳邪修 #学蝶泳 #游泳技巧分享 #蝶泳
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李飞儿(康复版)
9月前
天啊,睡一觉起来,膝盖僵硬反弹发紧下角度困难,你还在苦苦掰腿,轻松无痛下角度,我这样做,一定要看到最后,记得点赞关注加收藏。不然找不到了。#折友 #康复训练日常 #康复日记 #下角度的痛苦 #下角度锻炼
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七七不会再胖了
3周前
瘦小腿肌肉来啦,小腿粗整体比例不协调,看看这个瘦腿视频,练一次就有一次效果#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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尧十三
10月前
之前那个不明显 后来发现这个对比更明显,之前大腿完全碰不到,就算腿用力并,大腿也根本碰不到,而且膝盖内扣,现在大腿可以碰到,而且膝盖内扣稍微一用力有这个意识,膝盖就可以打开,不会像以前一样一直内扣,导致小腿外翻。 每天都有姐妹,问我肩膀怎么练,背怎么练,腿怎么练,你的问题并不是说怎么练,而是你能不能坚持,针对你最想改变的两个地方,找三四个动作,每天练一个小时,你不用去每天想,我要一个什么结果。你越想要那个结果你越达不到,你就定一个量,每天足时间足量完成你今天的目标,坚持一个月,两个月,三个月,看效果。有效果你才会继续,没效果你肯定也不想继续了。 姐妹们,练就完了,你看了半年没有动,别人改变了,你再犹犹豫豫一年,别人又改变了,而你一直在纠结我练什么,怎么练,没那么多问题,先动起来,先做出一堆破烂,一点一点的改就完了。 #我的坚持终将美好 #居家锻炼 #梨形身材 #健身 #直腿
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足未来
6天前
3月23日 #X形腿矫正
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体能教练-小谭
4天前
3个动作,针对性纠正膝盖内扣的问题! #功能性训练#运动表现#下肢力量训练
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猪猪🐷
7月前
瘦小腿?练对一次,胜过拉伸100次。 #瘦腿 #体态纠正 #直腿 #私教 #健身
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佳佳·腰腹精雕计划🌻
1周前
全程不跑不跳,垫上20分钟瘦腿直腿计划跟练版来咯! 腿型偏o或x和膝盖问题,坚持锻炼都可以得到不错的改善,同时没有任何跳跃,对膝盖非常温和。见人不如健身,一起来打卡吧!#直腿训练跟练版 #腿型矫正 #芭蕾腿 #居家跟练 #佳佳马甲线
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姜云
7月前
体博士一小时膝盖问题解决 #正能量 #体博士运动康复 #身体康复 #运动 @体博士·疼痛与体态康复中心(总部)
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刘康运动康复
2月前
#运动康复#体态矫正
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Bobo的运动健康频道
7月前
膝盖的一分钟检测版,膝盖功能不好可能就做不到这个动作#体态纠正 #康复锻炼 #功能训练 #居家训练 #纠正腿型
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Eric许涛(1%)
8月前
常年困扰我的膝盖问题,居然不碰我腿就好了? 这跌打真有点东西#憼安跌打#切磋 #运动康复
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妙手陶老师-安安
1周前
#妙手陶老师
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瑞yoga
8月前
膝窝紧‼️前屈下不去?三个动作解决!! #瑜伽 #鱼余瑜伽 #前屈 #瘦腿 #直腿
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张杰自愈术
1月前
膝盖问题合辑和细节来了,两个多月来集合了大家提出的问题做了个汇总。 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖 #运动康复
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功夫瑜伽马大帅(火山号)
4天前
双手伸直两腿打,直测一下你的双手能不能碰到脚面。碰不到脚面,要坚持锻炼了。张雪峰跑步猝死事件提醒我们要多练习一些柔韧性、温柔性的动作,来打动筋骨,做到骨正筋柔,气血自流。
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贺贺的健康官
1月前
腿不直、长短腿 #居家锻炼 #体态调整 #腿型
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Leaf说普拉提
5月前
居家垫上5分钟|搞定髋膝踝!腿型直了膝盖也稳了 练腿总找不到发力感?膝盖内扣、脚踝僵硬?其实根源是髋膝踝没对齐! 分享5个在家就能练的「下肢黄金动作」,从根基到力量再到灵活,每天5分钟,腿型、力量、稳定性一次拿捏! #腿型矫正 #膝关节稳定 #脚踝灵活性 #直腿秘籍 #下肢力量训练教程
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富阳骨伤孙奇
3月前
#中老年 #膝盖
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富阳骨伤孙奇
3月前
#中老年 #膝盖
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富阳骨伤孙奇
4月前
#中老年 #膝盖
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妙手陶老师-阿琪
1周前
陶老师生活小妙招 #陶老师 今天陶老师告诉家人们缓解膝盖酸痛的小妙招
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关节外科医生朱迎春
1月前
想要“修复”半月板,牢记三不二练一建议 #中老年 #膝盖 #半月板 #半月板康复 #膝盖保养
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运动康复徐老师
6月前
膝盖不好如何锻炼腿部肌肉(一) 先看看髌骨的活动度是否正常,如果不足可以先松解筋膜#运动康复 #体态矫正 #腿部训练 #膝盖保护 #腿部肌肉
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教瑜伽的宋宋(有课)
5月前
初学者让手抓到脚详细教程✅ 赶紧放下手机跟着试试,去拉伸腿前侧! 瑜伽馆会员大课或者直播课程中,经常做手抓脚,但你是不是跟我演示的一样,手勉强抓到脚,膝盖却特别痛,根本感受不到腿前侧的伸展感!赶紧拿出毛巾或者伸展带试试吧! 新月式手抓脚,自己在家没事偷偷练起来#居家锻炼 #瑜伽 #新月式手抓脚 #宋宋瑜伽 #拉伸大腿前侧
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最新发布时间:2026-03-27 06:07
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