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爱学习的老刘3月前
馒头三种吃法对应不同体质，收藏了～#健康饮食 #养生小妙招
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小春哥养生说3周前
原来馒头这么养人！脾胃差的人一定要多吃#养脾胃 #馒头#养生知识 #养生之道
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就是大羽呀1年前
中式养生酒酿馒头～蓬松香软健pi养胃 想要身体好，一定要多吃馒头，馒头是纯🌞食物，非常适合我们国人体质，多吃五谷好好吃饭，你的身体一定会越来越好#养生 #健康饮食#馒头 #药食同源 #面食
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中医刘瑛大夫3周前
有这5个特征是长寿体质，快看看你占了几个？#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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周末了耶（减肥成功保持版）3周前
一天只吃馒头 体重会有什么变化#体重管理 #馒头 #土象星座 #处女座
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健身法则3天前
不知道自己是什么胚型的 有没有天赋看完就明白了#体质 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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丽莎懂营养8月前
不同体质吃不同的馒头 出新品了，根据你的不同的情况吃不同的馒头#控糖 #控糖饮食分享
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中医肿瘤专家熊露1周前
一条视频说清楚中医体质辨识 #中医 #中医体质辨识
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如意食光4天前
同样是小麦，饺子面条都不如它养脾胃！ #养生 #健康 #脾胃 #馒头 #食养
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爱养生的小敏5月前
好吃馒头好处多#养生#养生知识 #馒头 #气血
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羽佳女装店6天前
今天我们一起先把馒头放一放，看看能不能瘦下来，如果瘦下来，就是易瘦体质，如果不吃馒头还是不瘦，那就是易胖体质，一起加油吧，姐妹们#穿着得体是一种生活态度 #第三视角ootd
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双鱼儿2周前
总刷到各种疯狂进补的内容，其实与其追着昂贵的补品跑，不如从最日常的主食里找答案。今天从中医角度聊聊馒头——这块看似平淡的面团，才是最贴合中国人体质的补脾生鲜粮。 先谈五行，中医治病先养脾胃，脾胃属土。土是大地，是承载万物的根本。你吃进去的蛋白粉、各种补品，能不能转化成气血、变成力量，全看脾胃这个“运化锅”给不给力。锅不行，倒再多好东西也是夹生饭，全是身体的负担。 那什么最养这块“土”？答案是小麦。秋天播种、冬天扎根、春天抽穗、夏天收获，小麦占尽四季之气。黄色入脾，味甘入脾，小麦纯纯的土气，吃馒头本质就是给脾胃施肥。但有个讲究：生小麦性凉，像冷水浇地会让土板结，所以古人智慧在于发酵和蒸制。发酵是阴中生阳，酵母分解淀粉，让面团从沉寂变得活泼，这就是自然的运化。 咱们中国胃几千年来适应的是五谷之气。你让中国胃天天啃沙拉、吃冷食，这叫“逆天”，身体迟早会闹脾气：腹胀、没力气、脸色黄。但每天吃个热乎乎的发面馒头，配一碗小米粥，这叫“顺天”，气血足了，脸色自然亮，人也踏实。 说说馒头实打实的好处： • 补气血：阿胶、红枣虽好，但前提是脾胃得强。馒头养脾，运化功能强了，喝杯温水都能生津，这是气血生化之源。 • 安神：莫名烦躁、翻来覆去睡不着？《金匮要略》里的甘麦大枣汤，小麦就是君药。小麦得秋气之降，能收敛虚火。睡不好、心慌焦虑的人，晚餐吃个馒头，比安眠药更温和。 • 护胃：发酵后的淀粉分解成小分子，极好消化。老人、孩子、病后体虚者，第一口主食通常都是烂面糊软馒头，这是代代经验。 • 蒸着吃：气往上走，适合气虚下陷、内脏下垂、说话没劲的人。 • 烤/干烙吃：焦香入脾，适合痰湿、舌苔厚腻、嘴巴黏腻的人。湿气重的话，把馒头切片无油干烙到两面焦黄，那股焦香就是天然的健脾药。 脾胃喜温，长期吃冷食要耗费阳气去捂热，久而久之脾胃虚寒、小肚子凉、大便不成形，都是这么攒出来的。 其实馒头太普通了，普通到我们忘了它是五谷之长。它不争不抢，默默垫在每餐之下，只留一口麦香落进胃里。就像大地，不邀功、不喧哗，这是土德，也是中国人的精神底气。 明天早饭，记得蒸个热馒头，把气血养足，把那团纯净的土气养回来。#馒头 #气血不足 #脾胃 #老祖宗的智慧 #养生
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小小鱼7月前
吃馒头，气虚阳虚体质一定多吃馒头
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贝贝康儿童体质调理5月前
馒头，你了解多少？ #食养#馒头
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肿瘤科芦殿荣教授2月前
体质好不好，看五官就知道了，体质不好的人，一般有5个特征#科普一下
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肿瘤科芦殿荣教授2月前
体质好不好看五官就知道了体质不好的人一般有5个特征#科普一下
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肿瘤科芦殿荣教授4月前
体质好不好看五官就知道，体质不好的人，一般有5个特征#科普一下
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白芷中式育儿7月前
让娃多吃馒头补元气养脾胃 难怪古人养娃总让他吃馒头，原来它是“纯阳之物”，补元气、养脾胃，娃多吃体质蹭蹭往上涨#养脾胃#育儿#馒头好处
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Hanpo🌹（涵波儿）4月前
#生活服务热点中心 #美食测评 每个人的体质特点、胃袋大小、饮食习惯、排毒速度、思想观念等等，都因人而异，仅代表个人观点，不代表大众口感。 顺便想顺嘴吐槽一下国内的食品添加问题，当然了！大馒头也是国产的，并非俄产美味，只是俄式特色面包。但真是好吃的甜品#大列巴 #面包
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咪娅💕养生7月前
老祖宗的酒曲老面馒头更适合我们的体质#vlog日常 #早餐吃什么 #原创视频 #馒头 #包子
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双城生活10月前
#每天学习一点点 #中医#保健 #养生 #食疗 健康生活从食养开始—二至馒头
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乖乖妈妈11月前
馒头是纯阳之物，适合体质虚寒的人食用。 同时馒头是发酵食物，更好消化，脾胃不好的宝宝 可以试试多吃馒头哦!#挑战100种绞肉机面食~#绞肉机勇闯面食届#宝宝辅食#新手小白面食
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肿瘤科芦殿荣教授2月前
体质好不好，看五官就知道了，体质不好的人，五官上会有这5个特征#科普一下
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简牍文化臻选刘合斌聊养生5月前
馒头也是我们祖先留下来的东西，是纯阳之物#馒头 #吃馒头 #馒头的好处
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内蒙鄂尔多斯王振刚1周前
📅3月16日-《五谷之首-馒头》 脾胃不佳？试试用馒头来替代部分主食，或许会有意想不到的收获哦！
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跟着车主任学中医9月前
早餐吃馒头有那些妙用，不同体质中医教你对症吃 #馒头 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大表哥教你吃出健康1周前
#烤馒头 #馒头 #烤馒头片 #养脾胃 #去湿气
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沐之道1年前
你知道馒头的厉害吗？#老面馒头 #馒头的营养价值 #馒头营养价值
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养生小张4月前
冬天就要多吃馒头，今天你吃了吗
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伊家粗粮·豆包馒好官方号4月前
馒头有多养人，老祖宗知道！30多款新中式馒头，我不信没有适合你的体质🌾#杂粮馒头 #养生馒头 #补气血 #上街区 #抖音美食推荐官
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米雅の食养记1年前
我真的信了，原来同样是馒头，蒸馒头和烤馒头区别这么大，老祖宗传下来的还真是真真本领👍#烤馒头#中医养生 #中医传承#自学中医#宝妈人生重启
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丸子中式养娃2周前
#食养 #中式养生 #中式养娃 #馒头
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Nuclear power1月前
核桃杂谈-咬一口“人血馒头”#文玩核桃 #人血馒头
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普外梅医生4天前
明明体重很轻，却体脂率超标，可能是“瘦胖子”#瘦胖子#减脂#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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倪倪轻养2周前
馒头VS面包大战，馒头完胜啊！#馒头 #馒头养胃 #馒头养脾胃 #麸皮 #全麦馒头
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93年觉醒養生3周前
我就是亲身例子！以前为了身材管理，盲目相信“主食容易长肉”，顿顿不敢碰馒头、米饭。生完孩子本来体质就偏弱，再长期不吃主食，脾胃很容易不舒服。 脾胃是身体吸收营养的关键， 脾胃状态不好，营养吸收差， 人容易累、睡不香、精神差，整体状态都会往下走。 后来学习传统养生我才明白： 馒头，很适合咱们中国人的日常饮食。 小麦历经四季生长，性质温和， 吃下去对肠胃很友好。 咱们祖祖辈辈吃了几千年面食， 肠胃早就适应了五谷主食。 经常吃生冷、喝冰饮， 身体容易觉得不舒服。 馒头的好处，真的很实在： ✅ 脾胃舒服，气色自然好 脾胃状态好，消化吸收才好， 吃普通饭菜都能养出人， 比盲目乱补更踏实。 ✅ 心情更安稳 容易心慌、睡不踏实、情绪低落的人， 晚上吃个温热馒头，会舒服很多。 ✅ 温和好消化 发酵过的馒头，更易消化， 肠胃敏感、容易反酸的人，吃着很舒服。 老人孩子、身体虚弱的时候， 软馒头永远是很稳妥的主食。 吃馒头也有小讲究： - 蒸着吃：温和舒服，适合容易累、精神差的人 - 烤焦一点吃：焦香口感，嘴里发黏的人可以试试 但一定要记住：别吃冷馒头！ 脾胃最喜欢温暖， 冷东西吃进去，身体会觉得凉。 长期吃冷食，小肚子凉、大便不成形、手脚冰凉，都和这个有关。 我以前不仅不吃馒头，连做都不会。 身体不舒服之后，才懂五谷养人的道理。 现在每天自己揉面、发酵、蒸馒头， 一口热乎馒头下肚，整个人都舒服、踏实。 馒头看着普通， 却是很朴素、长久的养生方式。 不张扬、不花哨，却能稳稳托住你的一日三餐、身体健康。 别再被“不吃主食才健康”骗了！ 咱们中国人的胃， 就适合吃老祖宗传下来的热乎主食。 明天早餐，记得吃一个热馒头。 转给你在乎的人， 一起把脾胃养好，把精气神养足， 把身体那股暖暖的正气养回来！#养生就是养健康 #养生 #养胃 #养脾胃 #爱自己
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中医唐晓敏5月前
花两分钟唐医生带你了解九种人体体质的特征分类#中医养生 #中医科普 #养生知识 #中医理疗 #中医健康
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小欣小欣啥都不行（有猫版）1周前
干净碳水你值得拥有#美食测评 #馒头 #盒马鲜生 #健身
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享瘦任升1周前
你不是 “天生体弱”， 你只是代谢类型和普通人不一样 #吃不胖体质 #瘦糖人 #体质调理 #瘦人健康 #健康增重方法
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5R康阳健康2月前
教你一招：在家就能做，不花一分💴，测测你是不是麸质不耐受 #麸质不耐受 #麸质饮食 #肠胃调理 #这也能开播
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王花卷·营养辅食局11月前
馒头是纯阳之物，适合体质虚寒的人食用。 同时馒头是发酵食物，更好消化，脾胃不好的宝宝可以试试多吃馒头哦❗️#挑战100种绞肉机面食～ #绞肉机勇闯面食届 #宝宝辅食 #新手小白面食
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馋嘴猫🐱8月前
成功减重40斤，挑战吃一天馒头，体重会有什么变化 #挑战 #测评 #馒头 #体重打卡
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西瓜妈妈-无麸质手作2周前
松软程度，看看这个回弹就知道了，哈哈哈哈，又是开心成功的一天～纯大米做的馒头也可以这么优秀的～#过敏体质宝宝#牛奶蛋白过敏 #宝宝湿疹 #桥本氏甲状腺炎 #抽动症
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金子2月前
当“闺蜜”吃你“人xue馒头”的几大表现#人性大实话#断舍离#友情
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糖小鱼（二型）3周前
#苹果醋#糖友 #控糖
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馒禧儿11月前
馒头是纯阳之物，适合体质虚寒的人食用。同时馒头是发酵食物，更好消化，脾胃不好的宝宝可以多吃馒头哦❗️
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小雅11月前
馒头是纯阳之物，适合体质虚 寒的人食用。同时馒头是发酵食物，更好消化，脾胃不好的宝宝可以试试多吃馒头哦#纯手工零添加 #同城美食
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戴鹏1周前
9种体质-痰湿质 #养生 #9种体质 #中医养生 #养生知识
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猫妈自律又嘴馋3月前
易胖体质的我，一天只吃6馒头，空腹16小时后！体重会有啥变化 #体重打卡 #体重管理 #馒头
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归然食养4月前
巩义#药膳馒头 火出圈，根据不同体质做的馒头，每一口都是健康的味道！把#中医食疗 养生融入到一日三餐#抖音美食推荐官 #药食同源#纯手工零添加
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佳宝少吃一口2年前
测评版本吃一天馒头体重变化，不适合我!#测评 #馒头配水可以减肥吗 #减肥vlog #减肥 #体重打卡
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洛阳市中医院任洪涛（涧西院区）1周前
#中医养生知识 #痰湿体质的特征
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牛油果5天前
料多多的气血馒头，懒人版一次性发酵，妥妥的优质碳水！ 这个黑芝麻红糖红枣馒头，对体质偏寒，手脚冰凉的姐妹很友好，真心好吃 。 主要是做法简单，而且自带水光肌，宣软又蓬松，而且只需要一次发酵!平时多吃红糖，红枣，发酵食品的好处也不用我在多说了吧！ 自己做的馒头，就是软和嚼起来还筋道，就这样干吃，我也能吃3个，平时可以多做一点，冰箱冻着，啥时候吃都可以，真的好吃又养人！好了话不多说，开始做起来吧！ 食材准备： 面粉700g 红枣100g 葡萄干50g 红糖100g 水400g 黑芝麻40g 酵母4g 步骤 1.先将红糖用温水化开，加入黑芝麻粉，红枣，葡萄干，酵母，面粉送进和面机和好。 活好的面静置15分钟左右，将面团整理一下，均分成11个面剂子，每个剂子揉成圆球，醒发至1.5倍大。 醒发好的面团上锅蒸25分钟焖3分钟 蒸好的馒头个个圆鼓鼓，吃起来带着淡淡的枣香，强烈推荐给养生的姐妹们，一定要去试一下。 谢谢大家的捧场！！！希望大家天天开心 顺顺利利 健健康康 漂漂亮亮 ！！！#馒头 #主食 #好好吃饭
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低卡同学-控糖全麦馒头2月前
青稞馒头真的就是分体质呢昂！#青稞 #黑青稞 #控糖 #去厕所 #低卡同学 @抖音小助手
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卡罗特🥩11月前
减肥最新版本“馍循环”不用挨饿不用运动就能瘦 #馍循环 #减脂#减肥#馒头减肥法
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牛油果2周前
料多多的气血馒头，懒人版一次性发酵，妥妥的优质碳水！ 这个红糖红枣馒头，对体质偏寒，手脚冰凉的姐妹很友好，真心好吃 。 主要是做法简单，而且自带水光肌，宣软又蓬松，而且只需要一次发酵!平时多吃红糖，红枣，发酵食品的好处也不用我在多说了吧！ 自己做的馒头，就是软和嚼起来还筋道，就这样干吃，我也能吃3个，平时可以多做一点，冰箱冻着，啥时候吃都可以，真的好吃又养人！好了话不多说，开始做起来吧！ 食材准备： 面粉700g 红枣150g 红糖100g 水380g 酵母4g 步骤 1.先将红糖用温水化开，加入红枣酵母面粉送进和面机和好。 2.活好的面静置15分钟左右，将面团整理一下，均分成12个面剂子，每个剂子揉成圆球，醒发至1.5倍大。 3.醒发好的面团上锅蒸25分钟焖3分钟 蒸好的馒头个个圆鼓鼓，吃起来带着淡淡的枣香，强烈推荐给养生的姐妹们，一定要去试一下。 谢谢大家的捧场！！！希望大家天天开心 顺顺利利 健健康康 漂漂亮亮 ！！！#馒头 #主食 #养生馒头 #中医养生 #快手馒头
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大聪八戒1周前
痰湿体质自测：3条特征，看看你有没有#中医知识分享 #调体质 #脾胃 #痰湿 #痰湿体质
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猫妈自律又嘴馋4月前
易胖体质的我，一天只吃三馒头，空腹16小时后！体重有啥变化？ #体重打卡 #体重管理 #馒头
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小倩日记4天前
#中考早餐#初中生早餐#营养早餐#陪读妈妈#营养师妈妈 备餐:低糖版五红馒头（适合初三考生·补气养人·不甜腻） ✨低糖不齁，不升糖太快，上课不犯困 ✨五红补气养血，适合早起、用脑多、体质偏虚的孩子 ✨当早餐/加餐都很稳，配牛奶、鸡蛋直接一套营养餐 愿所有中考生：吃好、学好、考好！
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