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大公文匯1年前
“老中医”宋兆普教你养生 这个时间一定要睡觉！#养生 #中医 #睡眠
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颜选好医1周前
靠睡觉也能变美？老中医#宋兆普 教你呼吸小技巧，每天坚持做，睡出美丽容颜#中医 #女性健康
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学习强国2周前
人大代表宋兆普：11点前必须睡觉！#2026全国两会
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视听深一度3周前
“年轻人11点一定要睡觉”登热搜，多位代表委员发声#2026全国两会 #媒体精选计划 #宋兆普 #好好睡觉#两会主播说
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主持人冯聪3周前
全国人大代表说：年轻人11点一定要睡觉 （消息来源：中国新闻网）#建议年轻人11点前一定要睡觉 #宋兆普今年也带了针来两会现场 #2026全国两会 #2026两会进行时
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人民健康3周前
宋兆普院长：建议年轻人11点前一定要睡觉！ #睡觉 #宋兆普
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浙江名医馆2周前
老中医宋兆普教年轻人缓解焦虑，深呼吸 闭气10秒再缓缓出气，晚上11点前一定要睡觉。#健康 #缓解焦虑 #科普 #宋兆普
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中国财富健康1月前
呼吸小技巧，睡出美丽容颜。 #睡眠 #呼吸法 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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宋兆普9月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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河南广播电视台民生频道3周前
3月6日（发布） “女性最好的养生方式是保暖”，全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉，“女生用干姜、红花、艾叶每天泡脚 面色红润”（编辑：嫣然）#河南dou知道
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豫上名医2周前
晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！睡前做5-6次，就能进入深度睡眠！#中医#健康 #失眠
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新闻夜班3周前
2026全国两会现场，“老中医”代表宋兆普叮嘱年轻人：一定要晚上11点睡觉！#早睡 #焦虑 #中医
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岐黄漫记1周前
睡好，保暖，护胃！#中医 #中医养生知识 #宋兆普
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河南广播电视台民生频道4天前
3月23日（发布）河南郑州，睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！（编辑：好运来）#媒体精选计划
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三亚第一民生3周前
全国人大代表、网友们熟知的“老中医”宋兆普，两会现场教年轻人如何缓解焦虑，并叮嘱大家晚上11点一定要准时睡觉！#2026全国两会
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深视新闻3周前
3月5日，十四届全国人大四次会议开幕。会场外，网友们熟知的“老中医”、全国人大代表#宋兆普 现场传授“吸气闭气法”教年轻人缓解焦虑，并反复叮嘱年轻人晚上11点一定要准时睡觉！#2026全国两会 #老中医宋兆普再叮嘱年轻人早点睡觉 #老中医宋兆普教年轻人吸气闭气缓解焦虑 （记者：王雅枫 编辑：淇元 馥榕）
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现代商业银行杂志2周前
全国人大代表宋兆普：教年轻人缓解焦虑的方法 并反复叮嘱年轻人 晚上11点一定要准时睡觉 #2026全国两会
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人民网1周前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠💤
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主持人邱青2周前
全国人大代表宋兆普: 年轻人晚上11点前一定要睡觉 女性最好的养生方式是保暖 建议用干姜红花艾叶泡脚#泡脚 #华佗中医院草本足浴包 Ψ3IA2
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轩诗兄（睡眠养生）2周前
人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉！不是教条，是身体最低成本的保养。#中医智慧 #睡眠 #健康养生 #导引 #食养
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帮女郎在行动2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉
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瑞昌融媒3周前
全国人大代表宋赵普提醒广大女性 晚上11点前一定要睡觉！
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DV现场3周前
“年轻人11点一定要睡觉”登热搜，多位代表委员发声#dv短评
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大公文匯2周前
宋兆普建议年轻人11点前一定要睡觉 #中医
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中国新闻社1周前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#世界睡眠日 #养生 #中医
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RIC看世界2周前
两会期间全国人大代表宋兆普 “宋神医”给年轻人的缓解压力的小妙招！全国人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉！#两会温暖瞬间 #十五五 #中医传承 #年轻人 #缓解压力
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金融时报3周前
“压力山大”的年轻人怎么缓解焦虑？ “老中医”代表宋兆普现场传授“秘籍” 叮嘱年轻人：一定要晚上11点睡觉！#两会 #中医 #宋兆普
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五彩秦安3天前
全国人大代表宋兆普，提醒女性养生“睡好、脚暖、心情美”"中医 "宋兆普
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今视频长天新闻2周前
2026全国两会现场，老中医代表宋兆普传授深呼吸秘诀，解决年轻人的焦虑
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无限鹤壁5天前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠。#中医#中医养生#睡眠
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河南都市频道3周前
精气神儿不好 感觉不在状态？全国人大代表“老中医”宋兆普给年轻人支招儿。#2026全国两会
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合新闻2周前
全国人大代表宋兆普建议年轻人，晚上11点到凌晨5点之间要尽可能睡好觉！#中医 #养生 （来源：中国青年报）
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半月谈6天前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。 #养生 #中医 （来源：中国新闻社）
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欧潭融媒2周前
宋兆普建议年轻人晚上11点之前睡觉 网友：以后早睡早起养身体#宋兆普 #中医专家 #2026全国两会
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大象直播间6天前
失眠党快看！老中医亲授“一分钟入眠法”，按穴+呼吸两步搞定，网友：一觉到天亮不是梦
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来宾融媒3周前
老中医的小妙招，全国人大代表宋兆普暖心叮嘱，缓解焦虑从晚上11点睡觉开始#睡觉 #养生 #缓解焦虑 #建议
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九派新闻3周前
3月5日报道，北京，#老中医教年轻人缓解焦虑：深呼吸，闭气10秒再缓缓出气，晚上11点前一定要睡觉。
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豫平安4月前
年轻人别硬扛！十点前睡觉，才是最低成本的健康保障#中医传承#宋兆普
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独好会昌2周前
#年轻人最好的养生就是早点睡觉 全国人大代表、中医专家宋兆普近期接受记者采访时表示：无论男女，11点前一定要睡觉，这样第二天神清气爽，身体好。#宋兆普
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豫上名医3周前
全国人大代表 #宋兆普 ：建议一定要在晚上11点前睡觉，胆经和肝经一定保护好#中医养生 #失眠 #健康
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齐鲁晚报·果然视频3周前
#2026全国两会，全国人大代表、河南省汝州市金庚康复医院党支部书记兼院长宋兆普接受记者采访时，提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 杨璐 李文璇 刘志坤）
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每日大健康3周前
轻松入睡法真的绝！压力大的人快学！ 白天压力大 晚上躺床上睡不着😭 全国人大代表宋兆普 讲如何导引气息实现深睡眠 赶紧码住，今晚就能用上！ #中医 #养生 #小妙招 #压力大 #失眠
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胤仁堂李老师4天前
宋兆普：人越快乐，免疫力会越高 #宋兆普 #中医养生 #正能量
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无限鹤壁2周前
全国人大代表、中医专家宋兆普：人越快乐 疾病离你越远 最好医生：阳光 睡眠 运动 饮食 自爱
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借假修真2周前
展开晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！ 展开晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！睡前做5-6次，就能进入深度睡眠！#中医#健康 #失眠
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观海视频3周前
全国人大代表宋兆普：晚上十一点一定要睡觉，也就是胆经和肝经需要休息的时候，这个时候注意睡觉，第二天就会神清气爽，身体好！#宋兆普 #中医 #科普 #睡觉 （编辑：木木）
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豫视频1周前
河南老中医宋兆普分享女性养生妙招，23点-3点一定要处于熟睡之中，注意脚部保暖和心情愉悦 #养生妙招 #老中医 #宋兆普 #大河主播说 （豌豆）
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代生-二手工业机器人源头3周前
如何缓解焦虑?全国人大代表宋兆普给年轻人支招，晚上11点前一定要睡觉 #2026全国两会 #全国两会 #宋兆普 #睡眠质量 #工业机器人
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云生水起3周前
老中医:年轻人晚上十一点一定要睡觉，这样第二天才会精神饱满。#电子游戏的危害 #呼吁电子游戏严格 监管
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德元升中医馆 勇敢新商业2周前
工作不完必须熬夜怎么办？全国人大代表宋兆普给出三条建议：睡好、保暖、护胃 #2026全国两会 #德元升 #熬夜 #宋兆普 #新闻热点
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大参考3周前
白天压力大，夜晚睡不着？全国人大代表 老中医宋兆普教你一招：吸气、闭气、慢慢呼气，气沉丹田。“忙碌之余也要学会导引，调节情绪”
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管小姐1年前
【上】网红老中医宋兆普大夫的10个养生建议，快快收藏。#中医养生 #黄帝内经 #养生 #自学中医 #春天养生 @宋兆普 1、要在11点-3点深度睡眠，不要熬夜。 2、泡脚（42度左右水温） 3、春天拍八虚
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FM93浙江交通之声5天前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠#中医 #深度睡眠
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素问养生阁1天前
老中医宋兆普暖心提醒，女孩子养生其实很简单，牢记三件事就够了：早睡、泡脚、心情好！守住健康小细节，养出好状态～ #宋兆普 #中医养生 #女生养生 #女孩子的养生秘诀 #早睡泡脚心情好
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全国妇联女性之声6天前
睡得好脸色就好看！教你睡出美丽，中医分享助眠小技巧：闭气+缓呼，助你快速入睡，一夜好眠！
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养生小达人1周前
给你一个小妙招 #中医#知识#养生就是养健康#睡觉需要仪式感
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河南科技出版社1周前
宋兆普的三条养生建议#健康小妙招 #宋兆普
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商丘广播电视台2周前
全国人大代表、河南老中医宋兆普暖心提醒：“晚上11点前必须睡觉！”好好睡觉，护好胆经和肝经，就是对自己最好的爱护。（来源：农民日报）
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三亚日报2天前
睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！
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驻马店日报3天前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠状态#健康科普@驻马店网 @天中晚报
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陈皮焦糖2周前
跟着古籍学养生：《黄帝内经》里的“睡觉法”，让你沾床就睡。#黄帝内经 #中医 #中医养生 #失眠 #宋兆普
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