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每人娱街舞-刘睿2周前
爵士女孩儿转编舞？我是怎么开始教学的 #沈阳爵士舞 #少儿爵士 #沈阳街舞基本功 #刘睿老师课堂
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享2月前
《风铃》舞蹈开头第一个动作的拆解 这个动作舞蹈中挺常见的，大家可以当作基本功去积累~#宝藏璐璐舞蹈 #基本功讲解 #保姆级教程
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大喜老师的爵士舞教学9月前
跳舞怎么都别扭？调整这个小细节试试‼️#爵士舞 #爵士舞基础 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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爵士舞柳柳老师6月前
初学舞蹈，如果没有老师指导，真的很难意识到该怎么改#舞蹈零基础教学 #苏州学跳舞 #jazz
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GSTEPS舞社2年前
跳舞遇到做着别扭的动作可以改动作吗 #荭荭 老师课堂分享#JAZZ #舞蹈干货 #G社 #北京街舞
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瓜里瓜气的杀手8月前
编爵士舞怎么都想不出来动作？#零基础教学 #编舞 #舞蹈老师 #jazz #jazz基础
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！2周前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 这种形式的看看大家喜不喜欢，喜欢的人多的话考虑做成系列～视频最后的话看进去了跳爵士绝对会长脑子，谁领悟谁知道嘿嘿。#爵士舞 #爵士舞零基础 #爵士舞基本功 #屈髋 #髋膝联动
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大俊舞蹈跟练室1周前
#街舞 #爵士舞 #舞蹈 做动作手臂很散的一定要看完咯
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爵士舞柳柳老师6月前
如何在原有的动作基础上提升质感？#jazz #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞
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温州八点舞-阿菁2月前
这下我终于知道改怎么做了！ 你们跳舞还会遇到什么问题呢？ #温州街舞 #温州八点舞舞蹈工作室 #零基础舞蹈 #舞蹈教练班
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爵士舞柳柳老师3月前
如何在不改变动作的前提下，增加动作质感？#爵士舞集训 #苏州学舞蹈 #爵士舞教学
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奥特曼的马甲线7月前
jazz 基本功/看似简单的动作加快做可真难！ #爵士舞基本功 #基础爵士#jazz#零基础学舞#一学就会系列
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神后燃舞社（静姐）2月前
41岁爵士舞#零基础学舞蹈
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叶子子少年团1月前
少儿爵士基本功‼️一招解决侧反wave像僵尸⁉️#jazz #爵士舞 #少儿爵士 #少儿街舞 #少儿舞蹈 @用生命跳舞的叶子
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1周前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 这次发力调整依然非常隐蔽，不夸张地说，视频的话最后看进去了受益爵士生涯终生😎 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #胸updown #肩胛骨 #上背部
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艾艾舞蹈-【零基础入门】10月前
#爵士舞 自学爵士舞的3个陷阱 你踩了几个#零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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June小兑7月前
#昨夜风今宵月 数拍分解来了！at我会火速赶来改作业的🤓#小兑编舞 #国风爵士 #零基础爵士舞
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大喜老师的爵士舞教学7月前
零基础学爵士舞1个细节提升动作质感#零基础学舞 #基础爵士 #零基础教学 #爵士舞基本功 #成人爵士舞 细节调整后能明显看到动作质感提升，脚踝细节真的很重要！
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
迈脚响指生硬不飒？大宋老师教你丝滑变好看~ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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阿狸Anne11月前
Soaked｜爵士基本功组合分解 🆕前面两个八拍是#卡洛编舞，改了一些动作然后往后编了一些给班上的小朋友#阿狸编舞 #零基础爵士舞
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吕昕昕1月前
第26天｜爵士舞转面质感提升基跟练｜0基础爵士｜跳舞动作不干净的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 🎯 精准：动作到位，不模糊、不敷衍 ⚡ 利落：发力清晰，收放果断 🌀 连贯：动作衔接流畅，不生硬 干净的本质，是让身体的每一个部位都能被精确地“开关控制”。这需要两套系统的高度协同： 肌肉系统：通过反复练习，让目标肌群形成“条件反射”，知道如何用最经济的力完成动作。 神经系统：大脑能清晰地向身体发出“动哪里”、“怎么动”、“何时停”的指令，避免不必要的代偿和晃动。 想象你的身体是一台精密的机器人，干净就是编程时删除了所有冗余代码，让每一个关节、每一块肌肉都只执行最必要的命令。 它不是炫技，而是克制；不是复杂，而是清晰。是把100%的力气，用在10%最关键的动作轨迹上，其余90%的力气，用来控制身体“不要乱动”。当你不再思考“下一个动作是什么”，而是思考“这个动作如何结束得更好看”时，你就走上了通往“干净”的真正道路。
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Joseph儒儒2天前
你跳舞是不是头不会做上下？#jazz #爵士舞 #爵士基本功 #单色舞蹈
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什么嘟4月前
这篇你看完包进步#爵士基本功 #爵士舞发力 #跳舞僵硬怎么办 #零基础学爵士舞 #手把手教学
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李悦莎莎：爵士舞教学1周前
别让你的“核心”，配不上你的“舞感”！ 跳爵士舞时，是不是总觉得自己转圈站不稳，东倒西歪？ 发力软绵绵，Wave像“触电”而不是“电流”？下腰没支撑，动作做到一半就垮掉？那不是你不行，而是你的核心在“求救”！#爵士舞基本功 #核心力量训练 #爵士舞 #爵士课堂 #李悦莎莎教学
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奥特曼的马甲线5月前
jazz 基本功/花 30 秒时间纠正你动作的错误处理方式 #爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞 #jazz
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
上下身不配合？大宋老师教你如何做好看!#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #抖音年味舞蹈大赏
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大宋老师是个宝1周前
开腿的踩脚摆胯 动作僵硬？不好看？大宋老师2招教会你#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1周前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 最重要的总结依然放在视频最后了，有领悟到的欢迎交流哦。#爵士舞 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #骨盆
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跳跳豆Teacher1月前
要想舞感好 头部细节少不了 留意这几个细节 动作质感加倍#爵士 #基本功 #爵士甩头基本功 #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）4天前
4分钟快速提升手臂控制力🔥 纯零基础看过来❗️超级实用的零基础爵士手臂基本功跟练❤️赶紧练起来，评论区交作业！🥳 #爵士舞基本功 #原创 #爵士手臂力量练习 #成人零基础舞蹈教学 #跟练
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狂野小猫咪1月前
看似轻松的动作，其实全身上下都是“戏”～ #爵士舞基本功 #零基础教学 #基础爵士 #一学就会系列 #爵士基本功
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】3月前
跳舞不协调，四个字帮你解决！ 认真看视频#郝老师爵士舞教学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #基础爵士
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
让你跳舞有舞感变好看的小妙招来喽！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！4天前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 今天这个是一个极细的点，要不是老师点出来我都不知道什么时候才能发现🙃 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #骨盆
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！6天前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 脚底的力量超级重要‼️#爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #脚底 #足底
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享1周前
《身体wave如何做的幅度更大更丝滑》 美感发力小技巧分享~#零基础学爵士 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基础
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2周前
爵士舞交叉点地+手臂打线，没有美感？大宋老师三招教你变好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #抖音年味舞蹈大赏
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
跳舞框架小？不会做？做好两个部位 立刻变好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #抖音年味舞蹈大赏
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
爵士舞常用的摸臀僵硬不丝滑？大宋老师教你如何变好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《手臂wave变形动作》 舞蹈常用的wave动作运用~也是一句话咯：菜就多练#爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士线上课包 （主页有系统学习的线上课包）
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
古风爵士的兰花掌推手做起来不柔美？大宋老师三个小妙招教会你~#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
转胸90%的同学都做错了，来看看正确转胸应该怎么做。点赞收藏起来学习#爵士舞转胸基本功 #转胸基本功训练 #立体转胸 #宝藏璐璐舞蹈
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！5天前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 再次为不要神话核心贡献绵薄之力，上背部、旁腰、大腿的开发使用超级重要‼️#爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #上背部 #旁腰 #大腿
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闹闹舞蹈【零基础教学】5天前
🥳不用改原有动作，只需要注意头一钻一出、一回一收，有钻出有钻回，普通的爵士舞动作，瞬间变得舒展又高级！快来试试吧～ #闹闹爵士舞精准发力 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #头部训练 #一学就会系列
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污糟猫Midouu2周前
当爵士舞选手改学中国舞 算是这两年的小总结吧，有被自己鼓舞到，真的很庆幸一直在断断续续的坚持（？）跳舞，2026年继续加油，给自己定了今年一定要努力练基本功的计划和目标： 1、踢腿（争取踢过头）； 2、点翻（争取能跳出春晚的《梦底》） 3、脚背（争取给它一点存在感） 4、身韵（争取更像那么回事儿） 最近又有点痴迷于剑舞，也把练剑加入了下班训练计划，期待自己能坚持能有所进步吧~#中国舞 #扒舞日常 #舞蹈爱好者 #爵士舞 #跳舞我不是专业的
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！8月前
跳舞一直手很散有救啦！！！有效发力给动作加分而不是拖后腿！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹#爵士舞 #爵士舞基本功 #手散 #爵士菜鸡
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大春子Keep Go1天前
新手小白零基础友好的练胯版燃脂舞来啦😎穿拖鞋就能跟，暴汗，膝盖友好，改编自@毛十八（舞动健身版） 老师的Buttons(改几个动作用作扭胯)音乐又好听节奏超带感快来跟练吧😊中登也可以跳舞的系列#抖音运动班 #练胯 #燃脂舞 #蒹葭练胯 #瘦肚子
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桂林小羽仔3天前
你会调整动作吗#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
头胯同转总不同步？大宋老师 教你同步发力超有范儿~ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋老师是个宝1月前
顶胸开花手拘谨不好看？大宋老师入门和进阶版不怕你不好看~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒11月前
爵士步怎么做都不好看？大宋老师教你学会避开这些常见错误！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4天前
《转圈更稳小技巧》 转圈不好看？不仅晕还站不稳，来看看这个小技巧。瞬间稳住~#爵士舞基本功 #转圈基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈
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大浪舞蹈3月前
转头怎么转！我来告诉你！ #成人舞蹈基本功 #转头 #零基础学爵士舞 #头晕
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
流行爵士必练的kick ball change，大宋老师3步教会你！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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大宋老师是个宝1天前
跳舞总是很干瘪，不好看？大宋老师一个小妙招教会你～#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6天前
大宋老师一个妙招教你解决跳舞没有舞感！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
俯身甩头wave僵硬不好看？ 大宋老师帮你解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋老师是个宝2月前
开脚甩头不头晕的方法来喽！#新编新跳新气象 #爵士舞基本功 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！2天前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 骨盆前倾➕屈髋，啊能做到这两点的屁股该多么灵活～#爵士舞基本功 #荡胯 #骨盆前倾 #屈髋 #线上课
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雪大宝7月前
#日常练舞记录 #享受跳舞带来的快乐 #零基础爵士舞蹈 #jazz #减肥逆袭 看看35岁宝妈跳爵士舞一年有什么变化
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1周前
坏了，跳爵士舞要长脑子了🧠 ❶ Isolation再怎么强调也不为过 ❷ 屈髋不易，往两边还能同一个平面屈髋更不易，不仅需要意识下指令，还得有特定肌肉的支持 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #绕肩 #屈髋
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珍妮老师4月前
#撤脚转胯 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #基本功干货
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
侧Wave总是卡住不流畅？跟大宋老师教你如何变丝滑！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋老师是个宝1月前
身体Touch动作生硬？大宋老师教你练出丝滑质感！#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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