您是不是在找：

新哥的小厨房1周前
养肝明目的拌苔菜就是简单美味人人都会做你吃过吗？我是这样做的 #家常美食 #美食 #家常菜 #凉拌菜 #拌苔菜
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鲁菜老炮2周前
苔菜正当季，不炒不炖，一炝一拌，酸脆爽口超过瘾！ #鲁菜 #鲁菜老炮 #时令蔬菜 #凉拌菜 #抖音美食推荐官
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3374
与1的饭3周前
🥬适合春天吃的蔬菜，鲜嫩清爽苔菜炖粉条 #妈呀太香了 #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #过年吃点好的
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
田埂上的金豆豆3周前
白灼西兰苔，好吃又营养，身材管理期的绝佳美食！ #身材管理 #西兰苔
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
帆帆程程4天前
沿海边的桐照，苔菜是它的特色。胃泛酸，吃一点，就能止。与花生米一起炒着，喝酒时候带上它，绝对配。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
至简农产品超市4天前
板蓝根苔菜，嫩绿嫩绿的#新农人#野菜
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
田小猛3天前
石磨苔菜小豆腐 苔菜小豆腐（黄豆糊/豆面+苔菜）是高蛋白、高纤维、低脂肪、高矿物质的健康组合，营养功效很突出👇 一、核心营养亮点 - 黄豆（小豆腐）：优质植物蛋白、大豆卵磷脂、B族维生素、钙、钾、膳食纤维；辅助护血管、稳血脂、补蛋白 - 苔菜（浒苔/海苔类）：高蛋白、高膳食纤维、超高钙/铁/镁/钾、多不饱和脂肪酸、维生素A/C/B族、碘；低热量、低脂肪 二、主要营养功效 - ✅ 补优质蛋白，增强体质 黄豆+苔菜双蛋白，氨基酸互补，易吸收，适合老人、素食者、减脂期补蛋白 - ✅ 护肠道、促排便、控体重 双膳食纤维（可溶性+不可溶），促蠕动、增饱腹感、稳血糖、控热量，改善便秘 - ✅ 护心血管、调血脂 大豆卵磷脂+苔菜不饱和脂肪酸，辅助降胆固醇、清血脂、软化血管；钾镁协同护心 - ✅ 强骨补铁、补矿物质 苔菜钙≈牛奶8–12倍、铁≈菠菜5–7倍，镁/钾/磷丰富；助力骨骼、改善贫血、稳神经肌肉 - ✅ 清热软坚、辅助代谢 中医：苔菜咸寒，软坚散结、清热解毒；适合食积、烦热、水肿调理 - ✅ 健脑护眼、提免疫 氨基酸+B族+β-胡萝卜素，护脑、护视力、助免疫 #随变一拍都很夯 #苔菜 #小豆腐 #石磨#上热门
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小食候·煎饼卷菜1周前
又到了吃苔菜的季节，山东人的季节限定蔬菜 #餐饮 #苔菜 #新鲜采摘 #好客山东 #鸿达石化加油站 @鸿达石化田楼加油站
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
李姐厨房3月7-8号环卫工免费吃饸饹6天前
一句春暖，油菜变成了苔菜，吃不完的苔菜这样储存 放半年依然口感新鲜色泽翠绿#纯天然绿色蔬菜 #菜苔#一口吃掉春天 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
崔姐4天前
晚饭清炒苔菜，鸡蛋菠菜两个小青菜早吃早消化#厨房日常 #晒出你亲手做的菜 #真材实料。自己动手。味道了好的。想吃的来吧
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
馨馨美食1周前
西兰苔种子！#西兰苔比西兰花营养价值更高 #西兰苔菜种子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小崔掌柜《家常菜》6天前
春天正是吃苔菜的好季节，一道家常苔菜粉条五花肉教给大家#美食分享 #美食日记 #健康饮食 #家常菜 #苔菜
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
食在浙里2周前
1块钱的苔菜竟然比海鲜还好吃 春天蔬菜真的是自带甜味，搭配海鲜的鲜味，点缀枸杞增加营养，难怪一上桌就光盘，大家一定要试试 #春天的味道 #江浙菜#烟火气#跟着抖音学做菜 #美食
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
郑能量好鲁菜6天前
【传统细节版】苔菜清汆丸子，可能和你了解的做法不一样。 苔菜作为山东人春季限定美食，搭配鲁菜的清汆丸别有一番风味。大家可以试试。
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
天门谋哥严选3月前
天门这个菜叫苔菜也可以叫菜苔，你们那边叫什么。今天分享酸辣菜苔。@天门谋哥（日常） #家常菜 #做饭小技巧 #美食教程
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
大林子4天前
今天是菜园摘的苔菜和海虹烫面包儿！鲜溜！#记录好好的自己 #农村美食 #我的乡村生活 #新农人计划2026#烫面包
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
杨梅酱的生活2周前
苔菜是吃根的。#日常饮食小知识 #每天都值得被记录 #创作者中心 #创作灵感 #味道好极了你们想吃吗
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
薄荷小食堂1周前
山珍海味不如排骨炖苔菜，春天吃苔菜，炖排骨可太香了！ #春菜教我认识春天#它唯一的缺点是春日限定#用这一口代表春天 #排骨炖苔菜 #山东菜
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
深山种菜3周前
关于春季苔菜的采收食用
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
徐州小厨娘5天前
在徐州，这一碗苔菜熬五花肉再咕嘟点豆腐你知道有多费饭么？#苔菜烧肉 #徐州美食 #家常菜 #真实生活分享计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
相濡以沫4天前
餐桌上的小确幸，是这一盘春色与一锅暖意。 清炒苔菜，是三月里最嫩的几笔翠绿，只需少许盐巴，便能吊出春天的清甜。 莲藕炖排骨，是藏在厨房里的温柔，藕断丝连，肉香软糯，所有的耐心都熬进了这锅汤里。 不辜负春天，也不辜负爱。#晒出我亲手做的美食
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
知知园艺3周前
板蓝根青菜种子油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑 #板蓝根青菜种子 #板蓝根青菜种植 #蔬菜种植 #蔬菜种子 #板蓝根青菜
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
潍县菜6天前
潍县菜 苔菜丸子 春天必吃的应季美食，春食天花板没有之一。#美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #原创 @潍坊福鸢·奎文门菜馆 @崔字牌小磨香油官方号
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
黑头豹白酒旗舰店6天前
于谦聊美食：山东河北这边春天的一道美食 凉拌苔菜，怎么做呢？#于谦 #于谦酒 #老铁酒 #农村美食 #美食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
黑头豹白酒旗舰店5天前
于谦聊美食：苔菜花生米， 春天的一道下酒小菜。#于谦 #于谦酒 #老铁酒 #农村美食 #下酒菜
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
果然好吃😊3天前
苔菜，香菜，生菜，小香葱，韭菜，莴苣都随时能吃
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
好姑娘の当自强4天前
#真实生活分享计划 #小菜园 #苔菜 苔菜长高了，我就想问问，苔菜除了汆丸子，还能怎么吃？
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
程一骚（装卸）9月前
#价格美丽 #好喝不贵 #仓库实拍 #有点上头 #苔菜的功效与作用 安徽合肥 浙江衢州 浙江杭州 浙江金华 广西南宁都有业务
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
爱折腾的大薛2周前
春天的这一口五花肉苔菜炖粉条有多费馍、下饭，大概山东人才懂吧 #苔菜炖粉条 #山东美食 #爱做饭的男人 #省饭课代表 #日常做饭
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
go1周前
苏北菜苔真的又甜又糯，随便清炒下都好吃，露天霜打过格外好吃，没有筋没有丝，孩子都爱吃#青菜苔 #苏北菜苔 #优质农产品 #新鲜蔬菜
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小晴在家6天前
苏北农村生活之苔菜鱼汤
00:00 / 15:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
海龙和妈妈4周前
春雨贵如油，门口菜园的苔菜长得绿油油，现掐一筐最鲜嫩！配上猪肉粉条一炖，热气腾腾，这才是春天最地道的家常味～#新农人计划2026 #苔菜猪肉炖粉条 #抖音新农人 #乡野春日地图 #捂臭豆腐 @DOU+小助手
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4507
葫芦康3天前
春鲜正当时！葫芦康五花肉粉条炖苔菜，家常味超下饭#葫芦康#春日美食 #家常炖菜 #济南味道 #时令蔬菜
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
伽米宴(中山东路店)官方号4天前
给大家揭秘一下我们的苔菜dirty#揭秘 #dirty咖啡 #伽米宴
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老郭家庭厨房2周前
春天的苔菜简单炒一下就是一道美味下饭菜#家常菜 #下饭菜
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1206
同仁滋补茶坊4天前
#小妙招大作用 #每天认识一种植物 #民间草药的功效与用法
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大山里的娃3天前
【板蓝根青菜种子】油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑 好物推荐 平价好物 好物分享 爆款推荐 #好物推荐 #平价好物 #好物分享 #爆款推荐
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
招财小锦鲤1周前
安徽油菜苔#美味下饭菜
00:00 / 15:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿光美食记4月前
苔菜只需泡一夜就能做出好吃的酸苔菜炒肉拌饭很是过瘾。#腌菜 #邪修 #美食 #家常菜 #美食教程
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
小七爷1周前
#苔菜 #蔬菜
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
半岛都市报半岛新闻1周前
这个霜冻菜苔鲜甜美味，做法还特别简单，太好吃了 #苏北菜苔 #家常菜 #美食 c
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
婆婆的灶台日记1月前
一碗苔菜炖肉，汤汁浓郁，肉香四溢。家常的味道，最是暖心。🍲💚 #美食 #做菜我是认真的 #家常便饭最养人 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
梦舟🛥6月前
苔菜：全面介绍苔菜的养生价值、食用方法、适宜人群、禁忌事项等内容，语言通俗押韵，易于传诵记忆。包含苔菜的营养价值、养生功效、食用方法、搭配禁忌等实用信息，同时融入传统饮食智慧与现代营养学知识@Ai新时代18 。#健康养生 #全民健康 #分享生活小技巧
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
林林美食日记1周前
板蓝根青菜种子油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑 #蔬菜种子 #青菜种子 #板蓝根青菜 #油苔菜
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
琳琳日记1周前
【板蓝根青菜种子】油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑 #板蓝根青菜种子 #油苔菜种籽 #四季种植
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
汤儿分享好物2周前
苏北露天头茬菜苔菜芯软糯香甜现摘现发:/ 蔬菜绿叶菜健康菜】#蔬菜 #苔菜 #绿叶菜 #健康蔬菜 #苏北蔬菜
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
孫先生🧸1周前
这小苔菜14.9到手5大斤，春天多吃点青菜，炒着吃，下面条，吃火锅都很好😊
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
洪湖融媒电视综合频道3周前
青菜苔菜 苏北上霜菜苔，脆嫩爽口，甜滋滋的特别好吃！#菜苔 #苏北菜苔 #绿色蔬菜 #蔬菜 #一日三餐人间烟火
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
满3天前
#清热解毒富含维生素C.A，保护视力，降血压，促进消化，可缓解便秘等功效作用👍
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
阿珍啊2周前
家常版炒苔菜#家常菜 #下饭菜 #抖音二创激励计划 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
青林优品1周前
【板蓝根青菜种子】油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
青林优品1周前
【板蓝根青菜种子】油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
塔吉古丽好物分享1周前
这个吃起来梗啾啾的贡菜干 无论是炒肉还是凉拌，爽口下饭 #贡菜干 #响菜 #苔菜干 #凉拌菜 #干货蔬菜
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王怡1月前
年后餐桌上的青菜，是肠胃的“刮油刀”，也是身体的“清醒剂”。告别了油腻和熬夜，才懂得清淡的珍贵。多吃青菜，不仅是为了健康，更是养生的一种智慧。正月的小苔菜，又鲜又嫩，用它煮肉丸，翠绿翠绿的，外甥说这青菜一看就有食欲。#我的厨房日记#家常菜 #我的生活日记#记录真实生活#减脂餐
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
口福集4天前
#今日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #炒苔菜 #家常菜@上热门话题🔥🔥🔥🔥
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中国寻味原产地4天前
一口酥香一口鲜， 百斤鲜料仅出5斤干货#谁懂这一口的好吃程度 #创作者中心 #创作灵感 #春日好食光 #宁波美食 宁波开春首鲜，「东海味之素」苔条！滩涂赶海捞取，百斤鲜料仅得5斤干货，用这天然海味调味，成就苔条拖黄鱼、苔条千层酥等经典美味，一口鲜透东海！
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
二姐的小食光4天前
山珍海味都比不过家常便饭，苔菜很春天的味道#分享家乡美食 #真材实料才能做出好味道 #苔菜#排骨的神仙吃法
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
“房掌柜“美拉德将军3月前
今天和盲侠做一道七零八零后小时候吃的一道老味菜——苔菜熬油渣#抖音美食推荐官 #美食教程 #苔菜 #食材新鲜才是硬道理#莲花泉
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
好物甄选4天前
（春季菜）苏北露天头茬菜苔菜芯软糯香甜现摘现发蔬菜绿叶菜健康 苔菜#苔菜 #春季菜 #健康 #现摘现发 #好物推荐 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
姣姣讲养生3天前
#真实生活分享计划 小蔬菜大功效，强壮身体全靠它 #中医 #养生 #食疗 #涨知识
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
立春的乡村生活2月前
#真实生活分享官 婆婆两块钱一把的苔菜看我是如何把它做成两菜一汤，孩子直呼好吃#美食 #我的乡村生活 #原创视频 #抖音美食推荐官
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
李波～正裕食品🌹❤️4天前
☘️新鲜的苔菜和五花肉，扇贝丁一起包的包子别说有太好吃啦！（苔菜一定焯水，再浸泡多换几次水，直到尝一下没有苦味为止）无抗益生菌五花肉嘎嘎的香，没比了👍🏻👍🏻👍🏻
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小二园艺2周前
【板蓝根青菜种子】油苔菜种籽春夏秋四季种植蔬菜种孑 #板蓝根青菜 #板蓝根青菜种子 #蔬菜种植 #种子 #油苔菜种籽
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“苔菜的功效与作用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: