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欢欢古法健身八段锦5月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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欢欢古法健身八段锦2月前
八段锦“第一式”详细教学 八段锦“第一式”详细教学，快来跟着欢欢老师一起锻炼吧#八段锦#古法养生操#健康#运动
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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郝一波太极八段锦9月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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延冰古法运动2月前
八段锦全集核心要领讲解#八段锦 #干货分享 #一起来锻炼
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小崔带练八段锦4月前
八段锦练习的3个核心要点 #八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
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漫游时光机3月前
＃八段锦＃养生＃八段锦跟练＃八段锦教学视频完整版#小动作大作用
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一颗桃2周前
#八段锦教学视频完整版 #健康 #今儿练了吗
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人民健康1周前
八段锦动作练习要领！ #八段锦 #春分 #惊蛰
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崇沛-道家养生文化1周前
道门八段锦 第一式详细解说 #国学智慧 #传统文化 #道家文化 #八段锦
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梧桐幸福村3周前
八段锦要领与功效#八段锦
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崇沛师兄-养生文化1周前
道门八段锦教学#八段锦 #传统文化 #传承文化 #智慧人生
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崇沛师兄7月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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体育平谷5月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（动作要领版）
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大家都叫我周董5月前
八段锦完整版含动作衔接及细节 国家体育总局推广版健身气功八段锦，完整版，包含：每一式的动作衔接，呼吸节奏，动作细节注意事项。根据我自己学习八段锦时的经验总结，参考的刘晓蕾老师，杨柏龙老师的动作视频以及讲解。如有不准确的地方，还请交流指正。#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦完整版 #八段锦呼吸 #八段锦动作细节
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古法养生3周前
03 八段锦--三要素之步法 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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古法养生3周前
02 八段锦--三要素之手法 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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蔡树欣教传统养生功10月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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拉娜·太极1月前
视频虽长，但你跟着我练你会知道每个动作的要领和需求 实实在在的干货哦#八段锦
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子一瑜伽金牌导师🚛7月前
八段锦要点梳理 跟练 补养气血#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #古法
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古法养生3天前
25 八段锦第六段：背后七颠百病消之动作要点分析-1 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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古法养生3周前
04 八段锦--三要素之呼吸法 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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吴蔓教八段锦9月前
八段锦第三式-三步教你掌握动作要领 初学者必知 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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福蓮鰱同志2天前
央視出品詳解八段錦_調理脾胃須單舉 央視的體育在綫節目，詳細介紹了八段錦的動作規範和要點，並從中醫醫理上，介紹了每個動作對人體的調理作用。今天這集，介紹的是八段錦的第三式，“調理脾胃須單舉”，讓我們一起學習，每天12分鐘，堅持練起來，擺脫亞健康。轉給身邊那個想運動又沒時間的TA。 #八段锦 #健康 #养生 #传统文化 #小动作大作用 #办公室健身
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后山里人3月前
八段锦的特点与动作要领#八段锦#养生 #居家锻炼 #健康生活
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太极~八段锦王恒5月前
马步精讲教学 蹲马步膝关节T的看过来三步教会你怎么蹲马步！收藏起来点赞#八段锦 #基本功 #太极养生
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阿漢牵手3天前
#國學之太极养生#八段锦教学要点（动作、呼吸）
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碗莲3月前
#八段锦 炼习八段锦的呼吸和要领
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锦宝八段锦4月前
八段锦自然掌：一定要避开3个易错点#八段锦#练八段锦先正手型
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八段锦4天前
#八段锦##养生知识
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后山里人3月前
八段锦练习的三重境界:练形、练筋、练气。前言:我在练习过程中的认识和体会是一个逐渐加深的过程，在此分享出来，希望能帮助更多的新学习者更快掌握要领，更快进步#八段锦#养生#健身#健康 昨天的文案资料比较长，反复修改后已经时间很晚，初步做成视频更已经是晚上十二点多，又不满意，最终没有发出来。 而在这个过程中，因为错过了晚上十点到十一点左右的睡眠时间，属于是强行提起精神在做事，结果导致气往上冲，整个人是飘的，睡不着了。但是今天早上起来以后精神还挺不错，也算是这段时间练功的一点收获。 其实这段时间的收获还有很多。在我做视频的这些天里，相当于把脑子里的知识重新整理了一遍，变得更加系统化，而理解也进一步加深，发现了很多之前忽略和不足的地方，直接的结果就是这短短的十来天里，我自己的练习效果也是直接提高了一个境界，以前慢练突破不了的坎好像已经初步迈过去了
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朱宪俊健身养生2周前
八段锦的4种基本手型，你练得对吗？#健身气功 #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #运动
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朱儿1周前
第146集：01八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果.
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江晓霞古法养生5天前
#八段锦#摇头摆尾去心火 #养生#导引 #打卡
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武当太极八段锦7月前
八段锦第三式调理脾胃须单举动作要领及呼吸口令跟练版 #太极 #八段锦 #强身健体 #古法养身 #罗资穹
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古法养生3周前
08 八段锦第一段：双手托天理三焦之动作要点分析 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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古法养生2周前
14 八段锦第三段：调理脾胃需单举之动作要点分析 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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太极杨景媛3月前
八段锦最难的一式 六步教会你摇头摆尾#八段锦 #知识分享 #太极杨景媛 #养生
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古法养生1周前
21 八段锦第五段：摇头摆尾去心火之动作要点分析-1 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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王恒术【字恒道】2周前
恒道｜拆解古法八段锦核心要领 1. 双手托天理三焦 上下拉伸，通调三焦，舒展肩背 2. 左右开弓似射雕 开胸扩肺，疏通肩颈，改善体态 3. 调理脾胃须单举 一升一降，调和脾胃，助消化 4. 五劳七伤往后瞧 转头松颈，缓解劳损，提神醒脑 5. 摇头摆尾去心火 旋腰转胯，清心降火，舒缓烦躁 6. 两手攀足固肾腰 拉伸腰背，固肾强腰，养元气 7. 攒拳怒目增气力 蓄力发力，强筋壮骨，提升精气神 8. 背后七颠百病消 提踵轻震，疏通经络，收气归元 恒道亲授：动作慢一点、呼吸匀一点，每天10分钟，身心都轻松。
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古法养生2周前
13 八段锦第三段：调理脾胃需单举之动作展示 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
摇头摆尾到底怎么做？ 好多人做不好，不是因为动作不会，而是因为僵，今天给大家分享三步解锁摇头摆尾的方法，快试试吧 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #古法健身 #摇头摆尾去心火怎么练
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经道席老师讲养生1周前
学会三招轻松练好#八段锦#健康科普#气功导引#经道#养生@健康中国 @北京卫视养生堂 @央视健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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金5天前
今日复习课程《健身气功八段锦》
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古法养生2周前
12 八段锦第三段：调理脾胃需单举之理论阐述 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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太极扫地生 桂丰3月前
得气八段锦细节 #开心太极 #桂丰 #八段锦 #养生 #一起来锻炼
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古法养生6天前
22 八段锦第五段：摇头摆尾去心火之动作要点分析-2 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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运动康养学院2周前
八段锦-功法基础
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道医学徒-崇炫5月前
八段锦动作指导：五劳七伤往后瞧 八段锦动作规范指导，动作只要做到位，效果就会事半功倍。#八段锦 #罗浮山 #道家养生 #先天体质养生
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福寿乐园3月前
助消化、护颈椎。养生功法八段锦第三、四式 #养生 #健康
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金3天前
今日复习课程《健身气功八段锦》第三式
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紫阳真人1周前
八段锦分段教学一#生命在于运动一起锻炼吧 #人生领悟道理 #道家养生
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张山八段锦8月前
八段锦跟练版搭配呼吸要领 每个动作的呼吸都有口令，建议大家收藏#居家锻炼 #八段锦 #养生
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古法养生1周前
17 八段锦第四段：五劳七伤向后瞧之动作要点分析 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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古法养生3周前
01 八段锦--介绍 收藏级！超详细道门八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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谢谢怪叔叔2周前
曲黎敏讲八段锦3/4
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武当太极八段锦7月前
八段锦第一式双手托天理三焦动作要领及呼吸口令跟练版 #太极 #八段锦 #强身健体 #古法养身 #罗资穹
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早上一起八段锦9月前
八段锦基本要素你知道吗 #八段锦 #健康
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武隐肖勤3月前
弘扬中华优秀传统养生文化八段锦！
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金6天前
今日复习课程《健身气功八段锦》#一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #在线教学 #宣传正能量 #线上小课堂
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崇沛师兄聊养生智慧1月前
八段锦第七式，动作全细节讲解！ #道家养生 #传统功法 #提升认知 #道家智慧 #八段锦 @抖音小助手
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道医学徒-崇炫5月前
八段锦动作如何做到位？ 八段锦动作如何做到位？-两手托天理三焦#八段锦 #道家养生 #罗浮山
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烟台疼痛调理-宫老师3周前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练 八段锦第八式背后七颠百病消，一起练起来吧。
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