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抗氧化别再只吃维C了!真正的“清道夫”是它! 上期杨叔说了,40岁以后抗衰要做“加法”,不是“减法”。 很多姐妹在评论区催我:杨叔,到底加什么?怎么加? 今天,我就把答案掰开揉碎了告诉你。 咱们先弄明白一件事:40岁以后,身体里最缺的是什么? 不是胶原蛋白,不是玻尿酸,而是——“清道夫”。 咱们的身体,就像一个暴露在空气里的苹果,每天都在被“氧化”。 氧化的元凶叫自由基。 年轻的时候,身体自己能打扫干净;过了40,打扫的速度跟不上“造垃圾”的速度了,就开始生锈——脸上暗黄、长斑、没精神,都是“锈”的表现。 那什么是“清道夫”?就是抗氧化剂。 市面上的抗氧化剂五花八门,维生素C、维生素E、花青素…… 但真正顶级的、咱们身体自己产的、又能外补的,是一种叫SOD的东西。 SOD,全名叫超氧化物歧化酶,听着拗口是吧?你就记住它是身体里的“超级清洁工”。 它有多厉害?一克SOD能清除上亿个自由基。但可惜,咱们过了30岁,SOD的产量就开始断崖式下跌。 那怎么补? 第一,吃对食物。 蓝莓、西兰花、番茄里都有,但量不够,吸收也慢。 第二,选对补剂。 选的时候看三点: ① 看种类:要SOD,不是花里胡哨的噱头。 ② 看活性:活性低了吃了等于没吃,至少要上万单位才管用。 ③ 看配伍:有没有搭配其他成分,比如纳豆激酶,能帮助SOD更好地“干活”。 杨叔自己坚持吃了好几年的SOD,最大的感受就是:气色透亮了,人也精神了,连闺女都说我“逆生长”。 不是我有啥秘诀,就是把这个“清洁工”请回来了。 那到底怎么挑一款真正好的SOD?市面上那么多产品,哪些是真有用,哪些是智商税? 下期视频,杨叔拿我自己在吃的那款,手把手教你拆解配料表,看看什么才是真正的“好清洁工”。 点个关注,咱们不见不散。 #面部提升小技巧 #养颜 #清血管
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