谁懂啊!两胎都没奶水的我,二胎最多也就靠吸奶器吸出30-60ml,本来都打算摆烂放弃母乳了,结果居然靠吸奶器+自己摸索的“摆烂式追奶法”逆袭了! 我母乳少的坑可没少踩:讨厌喝汤、一天只吃一顿饭、熬夜玩手机到通宵,还特别懒得碰吸奶器,每次吸奶都跟完成任务似的敷衍,奶量自然一直上不去。 后来实在想给娃多喂点母乳,才开始把吸奶器当成追奶“主力军”来用:没逼着自己喝难喝的汤水,把白开水换成了热奶茶、热豆浆这些我能接受的甜水;坚持吃五红粉、玉灵膏补气血,人都不那么嗜睡了;按时吃三餐,还按自己的作息定了吸奶规律——晚上00-07点亲喂、凌晨3点用吸奶器补吸一次,中午12点前亲喂后再用吸奶器吸5-10分钟,下午2-3小时就用吸奶器吸一次,23点再亲喂+吸奶器排空。 才坚持两周,变化就来了!以前7小时以上才涨奶还吸不出多少,现在偶尔外出没提前用吸奶器备奶,都能感觉到奶阵、胸部发胀,用吸奶器随手一吸都比以前的量多。 不过我现在作息还是超乱,通宵玩手机、白天补觉、早餐午饭常不吃,也就吸奶时会喝点水,其余时间靠奶茶酸奶续命,大家可千万别学我! 其实追奶哪有那么复杂,核心就是补气血+用吸奶器规律多吸+喝够水,选对吸奶器、按自己情况定计划,坚持1周以上,奶量上来真的就自由了!母乳妈妈们都别放弃,你们肯定也能行!#吸奶器追奶 #追奶经验分享 #追奶成功了 #母乳日记
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