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和甫的流浪生活1月前
摩旅非洲四万公里。摩旅非洲421天，22个非洲国家！摩托车里程表刚好是赤道周长40075公里，相当于我在非洲沿着赤道跑了一圈！刚沿着赤道跑了一圈，却喜提2026年第一次公路救援！感谢非洲大兄弟的帮忙！#摩旅 #摩托车 #非洲 #海外生活 #骑行
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RAV4分享家1月前
丰田荣放开了四万公里了，需要做哪些保养？#丰田#荣放#丰田保养 #荣放保养 #保养车
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珠城小楼6月前
纯电车自驾游竟这么省钱！ 六个月环游中国4.1万公里大环线，女司机特斯拉挑战完成 #自驾游 #自驾游中国 #西藏 #特斯拉 #充电桩
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小十二4月前
美团驻跑模式最详细解读，一个月好好跑也可以轻轻松松月入过万#外卖 #送外卖 ##驻跑 #驻跑计划
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西卡卡2月前
跑步机冬训指南！跑出户外路跑效果（北方跑友必备） 今天想跟大家分享的是一个冬训的热门话题，给那些大部分时间只能在跑步机上训练的朋友们，讲清楚怎么在跑步机上面搞冬训，我自己之前受伤，在健身房跑了三四个月，跑步机的里程长期霸榜第一啊，所以这些都是我自己的实战的总结，大家应该有一些参考的价值 今天主要想跟大家讲清楚两个问题啊。第一个就是我们路跑的训练内容在跑步机上面能不能替代，有什么差异？第二个在跑步机上面训练，我个人的一些经验教训分享给各位 #冬训 #跑步机 #马拉松 #训练计划 #干货分享
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西卡卡1月前
月跑量 60，5 公里 20 分？12 周训练计划 5K 想进 20 分的人：4:00 往往已经非常接近他们的最大摄氧能力对应的输出区间（更靠近“上限强度”）。 所以 5K 的核心是：在高强度下顶住、并且中段不掉速。 10K 拼的是“贴着阈值稳住”，5K 拼的是“接近上限顶住”。 #5公里 #跑步 #马拉松 #最大摄氧量 #阈值跑
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闲云飘漂8月前
叙利亚边境遇到两位中国摩友，哥俩搭档摩旅中东10个月跑了四万多公里说中东很安全#摩旅#旅行#环球旅行#旅游#中东
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@照东车管家2周前
3万和4万公里奔驰保养项目#烟台奔驰专修 #每天一个用车知识 #奔驰保养维修
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维佳快跑🏃🏼‍♂️10月前
新手跑步千万别急❗️从1km到5km这样跑就对了🏃💪｜保姆级慢跑攻略✅ #跑步 #健康跑 #科学跑步 #跑步知识 #抖音送你去跑马
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向死而生吧1年前
四万公里#自律改变生活 #生命的本质是一场历程 #坚持的意义 #跑步 #4万公里
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衡水浩鑫专业汽车服务2周前
深州迈腾四万公里保养 #迈腾保养 #衡水汽车保养 #大众车维修保养 #第一视角 #汽车维修养护
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西卡卡2月前
月跑量160，首马破三256？速度型跑者怎么跑的 月跑量160，首马破三256？速度型跑者训练拆解 昨天我们聊了靠时间换成绩的“跑量战士”，今天我们来聊聊马拉松赛道上的另一类狠人——“速度战士”。 月跑量160，首马破三256？速度型跑者实战案例 他们不仅跑得少，还跑得快，但这种练法，你真的敢学吗？ 看一个真实数据，我们战队另一位首马破三的队友，也是一个速度型的战士，在25年武汉马拉松破三之前三个月的训练数据 平均跑量160，每个月练13天，平均配速415，实现首马破三 #马拉松 #跑步 #速度训练 #训练计划 #干货分享
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飞扬漫游世界1周前
退休后，我花了一个月的时间，飞了四万多公里，穿越了德雷克海峡 登上了南极大陆，还打卡了南极长城站!今天我就把这份‘不急不赶、只看精华’ 的南极南美专属攻略分享给你。#旅游 #南极 #南美 #邮轮 #南极长城站
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大锤爱跑步5天前
新手跑量规划和执行 #抖音运动班 #慢跑 #跑步日记 #跑步 #自律遇见更好的自己
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小林教练6天前
如何规划慢跑计划 如何规划#慢跑 计划，对比#张雪峰 可以用#储备心率 公式来监控，不要太在意#跑量 和#配速 ，服从内心才合适
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西安小杨优选二手车6月前
不可思议十年只跑四万公里，一个月工资安排B级车！ #抖音二手车 #同城热点 #汽车知识 #西安二手车 #别克君越
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顺时老板娘 专注特斯拉4月前
特斯拉都咋跑类？一年都跑三四万公里#郑州特斯拉 #邪恶大鼠标 #特斯拉车主 #毛豆y
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柒♥𩽾6天前
#滴滴跑车有诀窍 #老师傅带你跑滴滴
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家晖7月前
夏天跑步一定要注意的5个点！跑错了伤身体！ #跑步治愈一切 #跑步 #奔跑在重复的热爱里 #马拉松 #家晖陪你跑
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9005的深蓝6天前
16个月跑了快4万公里的深蓝S05 第四次保养了 这次保养依然是简单的基础检查，并没有其他的增加项目，底盘悬挂状态依然不错，轮胎预计还可以跑个六七万公里！真的比较省钱#深蓝S05
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家晖1周前
揭秘女子精英跑者的训练日常！ #跑步 #马拉松 #李宁悠适2 #软实力稳着陆 #聚划算欢聚日
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信达新能源-森锅7月前
这个兄弟以租代购买的车，跑不下去，只能进厂转前还贷款 #货拉拉 #新能源货车 #二手车
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谭阳光🔆1周前
马拉松训练日记Day7 @太阳当空赵 ☀️ #马拉松 #半马训练 #每天跑步5公里 #北京跑步圣地 #半马关门兔
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小狼2月前
无基础大学生体能训练一个月3km能跑多快 #兵王日记 #士兵突击 #精神状态belike #vlog日常 #长视频vlog
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无坚不摧1周前
#外卖收入 小夫妻过年不回老家跑外卖月入四万真假分析，补发前两天的视频！
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宿迁中源名车汇（陈雷）3月前
20年9月大众新款桑塔纳，1.5+6AT变速箱皮实耐造，经济省油开不坏，车况极品零出险查博士检测S级，实表四万公里，保险到26年10月，便宜38500包过户#大众桑塔纳 #新款桑塔纳
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不运动就会发胖的卡哥5天前
半马有门槛，安全第一条 从跑者角度来说，想参加一场正式比赛，可以先从针对性的短距离项目入手。 而在半程马拉松领域，想要安全完赛、跑出好状态，通常需要3～5个月系统训练，每月稳定保持100～150公里的跑量是比较稳妥的基础。 真正参与一场半马，扎实的体能储备必不可少。大家在现场看到活力满满的表演和赛事氛围时，也别忘了在日常生活中循序渐进提升体能。 同时也要郑重提醒所有参赛选手： 先天性心脏病、高血压患者，赛前感冒、身体不适、睡眠严重不足的人群，都不适合参加马拉松赛事。 无论成绩如何，安全永远是第一准则。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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坚哥10月前
一个月四千，一年四万公里，我感觉很好了#一人一车一世界
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卡车UU 康驰3月前
现在的货运跑的多才能转赚的多 七个月跑了四万公里他赚到钱了没有#卡车
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东风日产名宣专营店专用号6天前
车开了2/4万公里需要做什么？#东风日产保养团购 #日产4s店 #轩逸保养
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阿明爱跑步8月前
跑了一个月了 为啥快不起来 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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淮南老徐二手车2月前
拿下本地人本地户一手车哈弗H6，非常经典的一代H6，颜值动力操控都在线！关键18年只跑了四万多公里原车户几乎没怎么开！可遇不可求的一台车🙏#淮南二手车 #二手车 #同城优先推荐 #哈弗h6 #淮南老徐二手车 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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野钓军司令4月前
两年差一个月四万五千公里的车不知道哪里出问题了，二十公里山路跑下来我的耳朵里只有嗡嗡嗡咚咚咚了，感觉全身肌肉都在抖动，耳膜都要震出问题了#比亚迪海豚
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🌈星星王哪跑！！！6天前
零跑C10纯电四万公里保养分享 #零跑汽车 #零跑c10 零跑C10四万公里保养全记录💡｜花费&项目明细 终于到了我的零跑C10 4万公里/48个月大保养节点，这次把整个流程和花费都整理出来，给同款车的车友们做个参考！ 🛠️ 本次保养核心项目 一、工时类项目（全部自费） 1. 更换制动液带排气 - 工时：0.8小时 - 费用：¥150 2. 更换防冻液带排空 - 工时：0.9小时 - 费用：¥150 3. 48个月/40000公里基础保养 - 工时：1小时 - 费用：¥150 ✅ 工时费总计：¥405 二、配件类项目（原厂件，全部自费） 1. 制动液（1L）×2 - 单价：¥55/瓶 - 总价：¥110 2. 防冻液（-25℃，4KG）×1 - 单价：¥58 ✅ 材料费总计：¥168 💰 费用总结 - 工时费：¥405 - 材料费：¥168 - 优惠：¥0 - 预估总费用：¥573（无额外加价，实际结算一致） 💬 总结 这次4万公里保养一共花了¥573，项目清晰、收费透明，做完之后开起来更踏实了～ 如果你的零跑也快到4万公里，照着这个清单准备就没错！
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巧手名车维修 - 春雨路店（专注大保养）5天前
车开到10万公里大保养怎么做，如果一个视频教会你#汽车人共创计划 #汽车维修#行业大揭秘 #汽车大保养
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普通人GreyWolfe4月前
小米YU7 Max三万公里详细体验｜这半年不太平 很快，小米YU7就已经开到三万公里了。感谢老王@chuchuw_ 让我蹭这么久的车。 这三万公里，光自驾新疆就跑了将近两万公里。我们经历了各种复杂的路况，不同的气候，算是比较深度地体验了YU7的方方面面。最近刚好赶上小米发布增强版辅助驾驶，那就合在一起和大家分享一下真实的用车体验。 #小米yu7 #小米汽车 #我和我的小米汽车 #新能源汽车 #测评
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林哥哥1周前
#绕地球一圈四万公里，我已经整整跑了六圈#
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郑志洪-东莞恒泰名车（专收BBA）5天前
21年奔驰C260轿跑车#奔驰c260l #奔驰ccoupe
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东风日产东风南方丽泽专营店专用号1周前
🚗爱车跑够 2/4 万公里？ 基础保养可不够✅ 空滤 + 空调滤 + 制动液全更换 养护套装 8.5 折包工包料 机油套餐 2 次卡 7 折还送好礼🎁#东风日产保养团购#日产4s店#轩逸保养#汽车大保养#大保养项目
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庄河市江铃汽车维修站2周前
🚗车子跑了4万公里，大保养安排上啦~ 轮胎保养不能少，全车换油也得安排👌 这些养护品都备齐啦，安心开车更放心💪
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小苏汽修4月前
是不是美女开车都这样，只要车子能跑就可以，剩下啥都不懂，跟美女更换火花塞，四万公里定期更换火花塞，每种车具体更换里程看用户手册#女司机 #每天一个用车知识
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爽歪歪vlog5天前
你们老是问我快赶不上了怎么办？来看主播手把手教学#跑步 #vlog日常 #vlog
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萌萌冲呀跑1周前
半马如何破130👊👊 半马130拼的不是蛮力 是有氧打底+速度加持 节奏把控+科学恢复的组合拳#马拉松 #半马130 #跑步干货
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二亿3周前
江马PB经验分享，有需要的朋友可以借鉴一下，希望可以帮助到有需要的朋友。#江油马拉松 #经验分享 #马拉松 #绵阳亿起奔跑马拉松训练营
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永哥的（🚚货运生涯)3周前
#拉货全国跑 开4.2一个月到底能赚多少钱今天开始分享最真实的我3月5号接的单明天鞋完就是干3天总运费4600百元1500公里我的费用3000因为我消费比较高 到地方按摩了 这趟活干三天 除了费用赚了1500百元 老铁们感觉咋样
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花伴-米哥-花店营销6天前
从一个月做 8~10 万营业额不盈利，到一个月做 4 万稳定盈利，我们做对了什么？ #花店运营 #行业大揭秘 #创业者说真话
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谭阳光🔆5天前
马拉松训练日记Day9，来参加AR活动啦～ #半马训练 #每天跑步5公里 #北京跑步圣地 #adidasrunners #AR速度游戏 @NicholaSlix @凌汐子📸 @邓璐也叫璐小仙
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梅老板🏃‍♀️1周前
一个月跑70公里，平均每天2~3公里， 多简单的运动， 一般人都能做到， 很普通，很自然，很轻松。 猝死怎么能跟跑步联系上，怪事一桩。 大千世界无奇不有， 有些好事之徒唯恐天下不乱， 凡事胡乱联系，实乃别有用心。 作为一名跑步爱好者， 坚定自己的信仰， 跑好自己的步， 走好自己的路， 做好自己的事， 让那些吃不上葡萄的人羡慕吧！ 话又说回来，还是蛮心痛❤️‍🩹 #抖音运动班#跑步#运动#减肥#自律
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郝自然美业（不定时播）5天前
#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步日记 #跑步治愈一切 好好过慢慢来
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湖州照妖镜6天前
用外卖小哥的第一视角带你看见美丽湖州#外卖日记vlog #湖州外卖小哥 #探店达人日记 #人间观察计划 #黑骑士更专业的外卖车
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吸吸1周前
备赛大连马拉松 日常慢跑加入坡路，累积点爬升，就不会怕大连马拉松赛道的那一点点坡了！#大连马拉松 #马拉松爬升 #大连马拉松爬升
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江易树6天前
摩旅西部漫游小总结，这次旅行谢谢大家的陪伴。#旅行
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请叫我哑巴1周前
跑了四万多公里的伙伴！#本田cl300 #爱机车爱生活 #复古机车 #摩托车 #摩旅
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滕州-滕势体育5天前
1千米/8百米该如何快速有效提升？#滕州中考体育训练#滕州中考体育#1千米跑步技巧
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老田八道6天前
#运动 #跑步 #健身 #锻炼身体增强体质
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四万公里暴走哥3周前
连续健走第2901天！吴茱萸艾草贴，您的健康好帮手！
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帅老板讲茶楼5天前
有些危险就藏在你的自律当中 #张雪峰 #运动 #跑步 #御府茶缘 #误区
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流浪的子弹5天前
张雪峰的运动方式科学吗？ #张雪峰 #跑步 #运动方式 #运动误区 #打工人
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少年老王(互)5天前
鄙人首全马破三的整个历程共享给众跑友#首全马破三 #破三训练 #人类的潜力是无限的 #戒烟 #运动的魅力
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）5天前
只是健康跑每个月跑量是多少比较健康一个礼拜32公里比较健康#晨跑打卡#饮食清淡#真实生活分享官#运动帮帮团#跑步不伤膝#健康生活，文案写的不对的，可以在评论区聊一聊
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