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王旭峰的营养课堂4天前
十点睡和十一点睡，区别居然这么大
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苏大雅3月前
如何戒掉熬夜坚持10点睡觉？刷到就去睡吧！ #早睡#熬夜 #戒手机 #变美 #脸色暗黄
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第五医院张一刀4天前
#熬夜 #医院 #熬夜等级 #医生 是不是又熬夜了
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赵超医生3周前
晚上十点睡觉被推翻？要想更健康，睡觉做好这5点 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #每天跟我涨知识 #老年人 #硬核健康科普行动
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津枫育儿说4天前
孩子绝对不能晚睡，长期晚睡危害比你想象大得多。 #家庭教育 #晚睡 #育儿 #育儿经验分享 #亲子
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彭彭师姐说情感5天前
早睡早起真的好吗到底几点睡才健康
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河北发布1周前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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H.ai自由自在4天前
晚睡和早睡的危害！#健康科普 #健康养生
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阿喵健身3周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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凤姐养三儿5天前
为什么说孩子不能晚睡#家长必看#家长必读#亲子教育
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说宇宙1周前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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小张说养生5天前
#养生小技巧 #气血不足 #掉头发 #养生小知识 #养生就是养健康 姐姐们 ！气血不足 ，别乱补，先做这三件事！
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跟倪师学养生5天前
别再熬夜透支身体，三句口诀睡出健康，睡对时辰胜过补药 记住这三句睡觉口诀，比睡 10 小时都管用！ 1、十一点入睡，气血不白费；2、睡得质量高，比啥补品好；3、晨起排宿便，健康每一天。 #睡眠质量 #中医养生 #子午流注 #健康作息
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舒君1周前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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樱美思源1周前
#每天跟我涨知识
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🌼 渔舟听晚5天前
#每天跟我涨知识 #冷知识科普一下涨知识
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真真3周前
养生健康知识分享#养生 #养生就是养健康 #每天跟我涨知识 #养生知识 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音粉条中心
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有米剧场1周前
#每天跟我涨知识# 健康小常识
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怡♥訫（点橱窗好物多 实惠）1周前
#每天跟我涨知识 #健康养生 #热门
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养生从现在开始1周前
#生活小常识分享 #健康小常识 #健康养生
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半糖微甜5天前
#养生知识分享 #每天跟我涨知识 #肝好百病消
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红姐优选好物5天前
几点睡觉好 #睡觉 #每天跟我涨知识 #生活感悟 #红姐优选好物 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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刘姐姐2周前
#每天跟我涨知识
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萍水相逢1周前
#健康知识 #科普冷知识 #每天跟我涨知识 #小知识大作用 #日常生活小妙招
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焦子有方5天前
很多家长只知道晚睡影响孩子长个、没精神，却不知道它对孩子智商、情商、逆商的伤害是长期且不可逆的。长期10点、11点才睡，看似只是睡晚一点，实则在悄悄拖垮孩子的一生。#晚睡的小朋友 #晚睡觉对身体的危害 #睡觉 #家庭教育
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山茶与诗。1周前
#每天跟我涨知识
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花园幼教集团创始人-张园长6天前
想要宝贝春天长个，必须先“睡”对！ #生长发育 #长高 #睡眠 #幼儿园#亲子早教 @丛台区丛台花园幼儿园 @复兴区百家花园幼儿园 @丛台区丛台花园托育园 @百家花园一体化托育园
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古法护肝石老师4天前
#养肝 熬夜党必看，养肝的3个信号#养肝护肝 #养生 #养肝吃什么 #养肝护肝最好的方法
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妞妞小欧尼4天前
坚持一个月，素颜直接逆袭！ #变美小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #普通人变美 #自律变美
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光头张晋2周前
原来早睡竟然这么神奇！ #正能量 #情感共鸣 #人生感悟 #光头张晋
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念安1周前
别再让孩子熬夜了，真的会后悔#实用冷知识 #情感心理 #每天冷知识 #情感心理学冷知识 #育儿
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大象直播间5天前
晚上10点睡和11点睡，差别有多大？心梗风险竟差出这个数！
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河南燕姐2周前
你平常都是几点睡觉呢#关注自身健康 #睡眠 #每天跟我涨知识
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扬州养生玲姐5天前
#同城精选养生 #扬州同城 #扬州养生 #谷升缘百膳堂#阴虚调理
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川乡幺妹儿2周前
每天的养生小课堂又来了，大家不要嫌我烦啊。最近看了好几个视频，都是因为熬夜把身体熬坏了，深有感悟。其实几点睡真的很重要，大家可以对照一下，看看自己是几点睡的。#24节气养生 #每日分享#养生
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【近~裙~岭】好好5天前
初中十点睡成绩第一的秘诀:抓四科 趁早知道这些就好了 #学霸秘籍 #学生党必看学习方法 #初中生 #每天跟我涨知识 #中考
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栎杰6天前
凌晨三点睡够8小时，vs 晚上11点睡仅5小时——谁在透支你的生命#睡眠 #熬夜 #保护身体#科普知识#上热门🔥
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陕西同德尚贤建设工程有限公司5天前
#实用冷知识 #每天跟我涨知识 #每天冷知识 #科普冷知识 #全球冷知识
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靓靓(liang)1周前
你敢坚持一年吗?自律变美即自由! 坚持1年，悄悄变美变舒服这些小习惯太香了： 晨起喝温水+饭后散步，身体轻盈到飘 睡前不刷短视频，11点前睡出好皮肤 手洗内裤+少点外卖，干净又健康 再加上"装糊涂"不较真，心态稳了人都舒展~#每天跟我涨知识 #实用冷知识
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改变生活2周前
#热点话题#热点榜#身体健康最重要#生活知识#作息规律
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艾伦的扣子6天前
睡得晚vs睡得早 身体会付出什么代价 #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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锦鲤4天前
#赴一场山河之约
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素颜草本精准护肤🌼佳欣4天前
成年人最高级的炫富就是好的睡眠#专门研究痘痘肌的老板娘#九年老店 #南康皮肤管理
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豆包宴3周前
#早睡 每天早睡 真的有很多很多的好处哇#你根本不懂 #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #热门
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杨威🇨🇳爱跑步4天前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时、不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌、也要好好休息，转发提醒#世界睡眠日好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #人生感悟 #正能量 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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282045403031周前
睌上您几点体息？
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扇贝zk4天前
#保持良好的作息[话题]# #健康的生活习惯[话题]# #挑战世界公认健康作息[话题]# #关注自己的身体[话题]# #运动与睡眠[话题]#
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董医生说健康5天前
研究显示，晚上10-11点睡觉患心脑血管疾病的风险最低。别玩手机了，躺好，准备睡吧#医学科普#睡眠 #睡眠健康科普
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随心小哥（早睡版）3月前
原来10点睡和11点睡区别居然这么大#养生 #睡眠 #早睡
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佛山新闻5天前
医生公布最佳入睡时间，晚上这个点睡觉，心梗风险最低！ 睡好“子午觉”古人诚不我欺！（主播：阿詹；编辑：甘乐；责编：王慧君；素材来源：生命时报）#睡觉 #猝死 #子午觉 #熬夜 #早睡
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刚刚好 · 手艺人设计师5天前
凌晨2点睡上午10点起算不算熬夜？晚上9点到11点半锻炼晚不晚？#真实生活分享计划 #农村生活 #有感而发
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中医脑病方继良主任4天前
你知不知道，到底几点睡才算熬夜？ #熬夜 #睡觉 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #几点睡算熬夜
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睡前历史汇5天前
「睡前历史丨一代妖人袁天罡」"每晚10点，用10分钟讲透1个历史人物的隐秘故事|让你睡前涨知识"#历史 #袁天罡 #秦朝历史 #睡前历史 #历史人物
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睡前历史汇4天前
「睡前历史|诸葛亮」"每晚10点，用10分钟讲透1个历史人物的隐秘故事|让你睡前涨知识"，三国智慧与忠义的化身……诸葛亮 #历史 #诸葛亮 #三国演义 #睡前历史 #历史人物
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再吃一口吖5天前
你们觉得豆包说的对吗#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包ai#豆包对话#豆包聊天
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夏日好袜·邯郸直销3天前
每天十点眼睛就睁不开了困的不行，早上吧醒来的实属有点早#凡事不要慌拍个抖音在说
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一分钟成长日记3天前
心脑血管养护五法 心脑血管养护有三字诀：吃清淡，多吃“血管清道夫”；动起来，快走促进循环；睡够觉、莫生气、定期查，让血管年轻，人更健康！#心脑血管养护
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景燕《开播号在主页》5天前
#涨知识#生活小常识 #每天学习一点点 #分享小常识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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儿科李莎6天前
我们总盯着孩子的成绩排名，却忘了他的成长只有一次 #矮小 #儿童生长发育 #孩子成长 #医学科普 #育儿
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