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詹友友1周前
越野跑650分，马拉松能达到什么水平？ PB是意料之内的，但跑进1小时23分区间是意料之外的，不过跑马拉松真的太顶了，尤其是半马，越野跑虽然耗时长，但跑累了还可以走一走😄#跑马拉松当然要记录啦 #仁寿半程马拉松 #马拉松参赛实况 #运动男孩 #开跑就是马拉松
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虾剪1周前
人类首次马拉松突破两小时！ #马拉松 #基普乔格 #体育精神 #青年创作者成长计划 #马拉松破2
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脚滑的冒险者3周前
如何在两小时之内，跑完马拉松 #马拉松 #体育 #运动
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伊森_RUN（睡满8小时）1月前
你离 4 分配速，到底差在哪？ 为什么四分配速是业余跑者的天花板？4 分配速到底有多难？99% 的业余跑者都达不到！ #马拉松训练 #马拉松配速 #中长跑 #跑步技巧 #科学跑步
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马车跑瘦了5天前
沉浸式体验武汉马拉松全马310。 这是一场完全超出预期的比赛，虽然赛道坡多难跑，但是武汉的观众会让你不虚此行。一年时间，全马配速提升1秒钟，你觉得值吗？#武汉马拉松 #2026武汉马拉松 #马拉松
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军哥、11月前
基普乔格在“INEOS 1:59”挑战中以1小时59分40秒的成绩完成了马拉松，总距离为42.195公里。根据公式：速度=路程÷时间，可算出他的平均速度为：42.195千米÷1.99小时=21.14千米/小时。 又因为1千米=1000米，1小时=3600秒，将上述速度单位换算成米每秒，可得出：21.14千米/小时=21.14×1000÷3600=5.8767米/秒。 因此，基普乔格平均每100米用时17秒。
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胡大恒不胡说（跑步减肥45斤）4月前
走完半程马拉松是什么体验？（21.0975公里） 今天心血来潮，就想试试走完半程马拉松是什么感觉？体重会下降多少？多长时间能完成？消耗多少大卡？走路和跑步哪个减肥？#马拉松 #半程马拉松 #广东马拉松 #走路减肥 #跑步 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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校长快跑3周前
东京马拉松，丰配友破国家记录，还赢了大迫杰！中国马拉松迈入205时代，00后太强了，这就是中国速度！#丰配友 #东京马拉松 #大迫杰 #马拉松
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瑟瑟跑步8月前
全马231、232的跑者，挑战基普耶贡1英里的配速， 到底能坚持多久？#抖音送你去跑马 #跑步 #马拉松 #DOU来运动吧
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励建安1周前
我明确反对把马拉松当成极限运动，它真正的定位应该是慢跑，而不是拼速度的快跑。极限是相对的：用尽全力冲 100 米，对普通人就是极限；但用自己舒服的配速跑马拉松，就只是健康运动。马拉松不属于少数人，它适合绝大多数人。关键不在距离，而在强度和总量。你可以跑全马、半马，也可以跑 3 公里、5 公里，都叫路跑，都是健康。#马拉松 #励建安主动健康 #运动 #慢跑 #励建安
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体育冲锋3天前
00后少年毛金虎：丰配友同门师弟首马即破210，他怎么做到的 #毛金虎 #无锡马拉松 #丰配友 #首马 #抖音精选
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青浪马拉松俱乐部2周前
全马和半马的训练区别在哪里 跑全程马拉松，和跑半程马拉松在训练上有什么区别呢 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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超凡体育4周前
基普乔格：人类首次马拉松突破两小时！ #马拉松 #基普乔格 #体育精神 #青年创作者成长计划 #马拉松破2
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。王佳莉 🐿️1周前
vlog记录24公里渐进跑完成平均配速345 #马拉松 #训练 #渐进跑 #配速
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瑟瑟跑步2年前
普通人用马拉松世界纪录的配速能跑多远？#马拉松 #跑步 #基普乔格 #运动
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苏喂苏喂3月前
6分钟/km，连跑10km什么水平？#十公里 #10公里 #跑步 #马拉松
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南国早报1周前
2026广西首场马拉松在贵港开跑，冠军时速堪比电动车#马拉松 #贵港 #冠军 #时速 （记者：莫淑媛 剪辑：覃玉富）
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体育在读生4天前
马拉松的真相到底是什么？体能储备还是节奏把控？#马拉松 #跑步
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名眼说1年前
半马21公里配速2分41秒？这简直就是在飞，而不是在跑！ #田径 #体育生 #马拉松 #雅各布 #基普图姆
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跑者补给站10月前
配速代表速度，但了解配速更要了解自己 #马拉松训练 #马拉松比赛 #跑步训练 #跑姿 #配速
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瑟瑟跑步1年前
上海马拉松各种不同配速跑者的跑姿，从大众入门到冠军速度！#抖音送你去跑马 #上海体博会 #2024上海马拉松
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青浪马拉松俱乐部1月前
LSD训练必须要跑30K吗 LSD30k训练如何平衡速度与时间 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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刀锋跑者调调6月前
刀锋跑者挑战马拉松国家纪录配速 挑战3分配能跑多久，我只能跑500多米 你呢 #田径训练 #运动 #马拉松 #假肢 #跑步
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邮差爱跑步1月前
你跑步4分配？#跑步4分配 #四分配速 #跑步 #马拉松
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哈喽玉儿6天前
分列式进行曲 替大家试过了 坡度马拉松赛道 速度5.9 每一步都踩在点上 就这个音乐 2小时26分钟 就能跑到终点#马拉松 #乐清马拉松 #分列式进行曲 #跑步 #运动
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牛 摩王5月前
个人记录目前2h33′多，目标进230#体育精神 #马拉松
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高涵4月前
训练没必要跑得太快 #马拉松训练#跑步训练 #马拉松 #马拉松比赛
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布鲁斯🎖运动8月前
跑步机档位等于多少配速？你通常跑步机用几档？#跑步机 #跑步 #训练 #马拉松 #因为热爱所以坚持
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穿山De甲6天前
马拉松还有很长的路#毛金虎无锡马拉松国内冠军 #马拉松运动#中长跑#运动帮帮团
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武杨是我2周前
半马跑者6个等级，你现在是哪一级？#真实生活分享计划 #抖音开跑计划 #马拉松 #半马 #跑者
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卜卜爸3天前
场地选手更擅长跑变速，心脏和交感神经的响应速度更快，这对于马拉松是双刃剑，更利于冲刺但也更容易跑崩。但从整体看，这种能力对于马拉松项目的发展是有帮助的。#马拉松 #武汉马拉松 #体能 #毛金虎
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tommy老师8月前
同样心率为何可以跑出更快的速度 #跑步 #夏训 #马拉松
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励建安3天前
马拉松真正的意义：不是破纪录，是健康！它就是一种慢跑，便宜、安全、效果好。3 公里到全马，都是慢跑。我不支持一味追求速度，我支持人人都能动起来！#运动 #马拉松 #慢跑 #励建安主动健康 #科普
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牛小酱2天前
训练负荷你知道多少 #创作者中心 #创作灵感 #马拉松训练 #跑步 #长跑知识讲解 你会看跑步数据吗，手表有很多数据值得我们关注，除了心率，配速，你还需要关注训练负荷
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怀念军旅🇨🇳2天前
励院士讲马拉松#体育精神 #跑步那些事
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马拉松刘敏5月前
平日训练的配速看似不快，实则一点都不慢，希望经年累月的训练，能换来赛道上的稳定发挥，一起见证坚持的力量！#马拉松 #配速 #挑战不可能 #跑步 #坚持自律
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逐步慢跑人2天前
#马拉松 不过度就是一种慢跑#跑步 #慢跑 #运动 #励建安
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戟魂国学2天前
怎么能用百米的速度去跑马拉松？ 人生这场长期主义的修行， 拼的不是瞬间的爆发力， 而是长久的续航力。 懂得在快慢之间切换节奏， 方能行稳致远。 #职场 #个人成长 #国学职场力 #健康 （注1：本组金句基于版权作品《戟魂国学·国学职场力测评系统》创作，融合“道、术、势”三维智慧，旨在唤醒职场人的身心健康意识。） （注2：“戟魂国学·国学职场力”体系独创15种职场人格。心性本源维度的曾国藩型就是长期主义的代表。）
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太阳的朋友光2天前
马拉松精神传递：坚持跑步的意义 🏃‍♀️长跑训练的关键：节奏、心率与速度把控 今天跑了11.02公里，用时62分钟，配速6分多一点。长跑训练必须坚持，只有坚持才能把握节奏、控制心率（保持在145-155区间），同时维持速度。每次坚持下来，不仅锻炼效果更好，还能逐步提升训练量，之后长跑就不会觉得太累。 如果肌肉酸痛，休息一到两天恢复后，要继续坚持。每天保持运动量，才能在中长跑时坚持下来。分享这些跑步小经验，希望和大家一起加油，把每一步都扎实地跑下去！ #跑步#坚持#全民健身
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破壁人计划1周前
王兴兴喊话：今年机器人会跑的比博尔特快。 2026机器人半马在即，赛场或将见证新纪录诞生。#机器人马拉松 #宇树 #王兴兴 #具身智能 #博尔特
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阿伟-上海跑步教练2天前
作为教练员，我比任何人都希望你们能够在跑步这条路上得到提高和进步，专项节奏训练课，4k节奏跑（要求415配速），休息5分钟后，跑3个1.2k，小组间歇120s，大组结束，休息5分钟，跑4组200米专项速度跑#上海跑步 #马拉松训练 #上海跑步教练 #跑步日常 @勉强还会潜水的DING尧
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毕加薪3天前
#张雪峰 #马拉松 #过劳 🙏
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过冬的粮食2天前
#半程马拉松21公里 #花亭湖马拉松#安庆太湖 #半程马拉松 #首半马 “用21.0975公里，标记这个春天。” 首半马挑战成功！感谢孩子陪跑，家人陪伴。 赛道在花亭湖畔蜿蜒，脚步在坚持中向前。 重要的不是速度，是方向；不是瞬间，是全程。 安庆太湖，不虚此行。🏁
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步频宗师•吴志鹏10月前
跑量差异的本质 #马拉松 #说真话 #跑步 #科学训练
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恩翊6月前
#马拉松 #马拉松记得当时解说员是这么介绍他破纪录的速度，基普乔格跑完全马的速度，相当于每个100米用17秒，连续跑了422个这样的百米，而日速度不减。 正常人用17秒跑完百米都会比较喘，他竟然用这个速度跑了将近422个百米[赞][赞]
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名眼说2周前
21公里用时57分20秒？基普利莫再次夺回世界纪录！！ #田径 #体育生 #马拉松#雅各布 #基普利莫
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江鹏之室内装饰·爱跑步2天前
赛前三天训练打卡✅ 1k慢跑+4k速度+1k放松，正午21度，热到冒汗 昨晚熬夜到12点，睡饱再跑，不硬撑 张雪峰事件让人警醒，健康永远第一 敬畏生命，敬畏马拉松，理性备赛，平安完赛 #马拉松备赛 #健康永远第一 #跑步打卡 #敬畏生命敬畏马拉松 #赛前训练
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@慢跑的高2天前
#马拉松 能不能跑，要看自己的实力，要看自己的状态，千万不能追求速度和成绩，合适自己就好，可以多看看相关书或者是教练如何更科学运动
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吕饱饱3周前
东京马拉松｜让世界看到中国速度！ 恭喜丰配友在2026东京马拉松以2:05:58（枪声成绩）刷新全国纪录！ 这是中国长跑最棒的传承与进步！ 恭喜中国马拉松进入“205时代”！ #东京马拉松 #2026东京马拉松 #马拉松 #跑步大神支个招 #先跑再说 @@丰配友
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江东啊强（四旬老汉）2月前
原来没有超速啊。
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🌊海阔天空🌊#跑步🏃#健身1年前
@达子 马拉松速度三部曲#跑步 #马拉松#干货#运动
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木子 李2天前
#开跑就是马拉松 我也是好上了，肉眼见证了双国一和双国二的绝对速度，拉堡秒秒钟就堆积如山#追跑人
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星曜人物志6天前
2026无锡马拉松，毛金虎首马2:07:35，打破全国首马纪录！#毛金虎 #无锡马拉松 #跑步 #运动员 #田径
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北体黑皮3月前
5000米成绩好的运动员马拉松成绩一定好吗#5公里 #马拉松 #先跑再说
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石春健-小低高无伤慢跑2周前
春健俱乐部小新老师日常跑步7-8分配速，4小时23分轻松完成全马，用小低高的慢跑出赛场的快#小低高无伤跑#健康跑#跟着石春健学跑步#全马比赛@春健生活方式
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哈尔滨严速跑者RUNNER CLUB2周前
周三强度小游戏，500米一圈，530配速起，每圈配速➕5秒，直到全下，感受速度的极限！！！#哈尔滨严速跑者跑团 #哈尔滨严速跑者雷打不动 #马拉松备赛日记
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姚明ᅟ2周前
一场特殊的马拉松，这里不拼速度，只拼快乐。冠军，属于最慢的选手#厦大emba #烂跑 #马拉松 #跑步 #厦门大学
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雷神爱跑步|含树叶训练12周冲全马2301月前
你的有氧配速是多少？#马拉松训练 #跑步#长跑 #含树叶训练法#运动帮帮团
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慢跑的蜗牛姐1年前
#跑步 #马拉松比赛 #马拉松破三 #跑步那些事 #传递奔跑的力量
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跑马的物理老师1周前
全程马拉松破四是什么水平#马拉松#长跑 #运动 #因为热爱所以坚持#自律
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小马哥·3周前
恭喜丰配友在2026东京马拉松，以2小时05分58秒的成绩，打破何杰保持的中国马拉松全国纪录！中国马拉松，迈入全新205时代！这就是中国速度，为他骄傲！#先跑再说 #跑步治愈一切 #丰沛友 #马拉松 #月光星影跑团 @DOU+小助手 @月光星影跑团
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钟少3周前
祝贺丰配友！2:05:58 刷新全国纪录，中国马拉松正式迈入205时代！一步一个脚印，一代更比一代强，这就是中国速度！🎉#体育精神 #每个动作都是用汗水换来的 #马拉松 #东京马拉松 #丰配友夺冠
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跑步，摩托，房车3周前
高人自有妙计 马拉松前5公里是找到比赛节奏的关键期。压住速度，是在告诉身体“我们要跑很久”，帮助心率稳定在有氧区间，进入舒适的巡航状态。如果一开始就冲，心率会飙升到高位，后续很难降下来，导致整个后半程都很难受。也防止抽筋。大哥不知道是后半程崩了多少次才总结出这个妙计！你学会了吗？#马拉松 #跑步 #抽筋
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LiSa 爱跑步1周前
慢跑时的第一公里很重要！ 起跑就能决定你能跑多远。尤其是马拉松比赛的时候，我们的前5～10公里一定要比马配慢5-10秒！#跑步#跑步知识#马拉松#传递奔跑的力量 #晨跑打卡
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心宽路宽3天前
42.195公里只要能跑完的都是王者风范！#跑马拉松当然要记录啦 ！
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