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席席7月前
HYROX北京站，女子单人大众组，全过程来了。感觉全国的腹肌男女都聚集在一起了#健身 #hyrox北京站 #昂跑 #lululemon#上热门🔥
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G-xia霞姐5天前
首次HYROX比赛｜我们太漂亮了！ #HYROX#HYROX北京站#HYROX北京赛场燃爆了
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D.future6天前
第一参加Hyrox分享给小伙伴们一份保姆级流程#hyrox北京站 Hyrox#体育挑战 #hyrox赛事 #选手体能训练 #体育挑战
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HYROX健身跑4月前
HYROX上海站即将起跑！请查收你的赛前锦囊 赛事总监Jennie和中国区负责人Fang 为你讲解本次#HYROX上海站 的规则与技术要点 助力各位运动员们发挥出最佳水平，冲击PB！🔥 #HYROX#hyrox #暖冬运动场
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Cokey斯琦7月前
Hyrox 香港，女子双人赛实录！ 第一次参加女双，我们做到啦！ #hyrox #hyrox香港 #女性力量 #健身跑 #vlog十亿流量扶持计划
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杨子Iris7月前
Hyrox现场有这面旗，就会成为焦点！ 看完这个视频，下次hyrox你就知道怎么参加啦！ #健身 #运动锻炼 #撸铁少女 #hyrox #健身小姐姐
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胡噜胡噜ting5天前
恭喜这两位女士Hyrox最好成绩！我们做到啦！ #Hyrox #hyrox #hyrox北京站 #女性力量 #运动日常
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小桃生活号4月前
第二次HYROX - 用一公里当逗号的比赛又来了！ 第一次玩了女双真的好好玩！成绩满意！体验满意！#hyrox #vlog #见人不如健身
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一颗健身糖6天前
hyrox首赛 安全完赛｜vlog 不一样的体验 下次还去#hyrox挑战赛 #hyrox #hyrox北京站 #健身跑 #hyrox备赛
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动次打次^6天前
享受每一次突破自己的过程 #hyrox #vlog #运动帮帮团#女大学生日常生活 #青年创作者成长计划
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胡噜胡噜ting4天前
一个视频带你了解HYROX比赛全流程！检录-比赛-结束 #立白卫仕 #立白卫仕除菌洗衣液 #立白卫仕植物除菌洗衣液 #立白卫仕HYROX #暴汗无味敢赢到位
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小宁只吃一丁点4月前
150斤女生的hyrox上海站记录 一个把1000米当逗号用的比赛 回去好好练跑步了 #HYROX #hyrox上海 #150斤女孩 #hyrox赛事#肌肉女生 @HYROX嗨炼健身跑
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小美run run run1周前
#真实生活分享计划 #HYROX #训练 #女性力量 #HYROX北京赛场燃爆了 颤抖的手把今天视频发了
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煎妮呀8月前
Vlog | hyrox模拟赛2.0版 我也进化成2.0版本了🤣 #健身 #hyrox北京站
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了不起的Alin6月前
带你沉浸式体验HYROX北京站比赛全流程#hyrox北京站 #女性力量 #运动女孩 #运动记录 #比赛现场
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是陶桃🍑4天前
记录全程——首场HYROX女子单人134完赛😎，到底什么是HYROX，8公里8个功能站，干就完了😖#hyrox北京站 #一起野个好身材 #HYROX #一张图证明你在健身
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G-xia霞姐2月前
Hyrox初体验｜哪个天才想出来的 #Hyrox #hyrox赛事 #功能性训练 #综合训练 #心肺训练
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小桃生活号8月前
产后十月HYROX 女子单人首战完赛✅～ 菜但满意！ 终于逐渐找回自己身体的掌控力💪 还好自己没放弃～ 菜就继续练，先干再说！#hyrox #产后恢复 #坚持的意义
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阿振3月前
一个视频带你了解HYROX竞赛全流程！#HYROX#HYROX上海站 #VAMOS健身#巴猫司战队#Nike混氧训练营
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桑尼爱运动3月前
#桑尼爱运动 #2025Hyrox深圳站 「个人赛记录·桃子🍑」 赛事介绍 🏃（1km跑＋1组健身动作）×8组 ✅每一位参赛选手需从起点开始组1km跑＋1组健身动作 ✅以此类推，共需完成8km跑和8组健身动作，直至抵达终点 🏋️8个健身动作分别为 滑雪机 推雪橇车 拉雪橇车 波比跳远 划船机 农夫行走 负重箭步蹲 投掷药球 #Hyrox赛事
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小黑练不够1周前
女子精英单人，56分钟完赛#HYROX北京站#我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #一张图证明你在健身
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✘皮质醇杀手7月前
展示一下#hyrox北京站 比赛的全流程 剪辑水平比比赛水平还更需要加强 后面跑步没拍到的部分全用苗浩老师@铁人三项运动员—苗浩 出镜的部分替代 比赛时候也没注意到就在我前面哈哈哈 #综合体能
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游不动的小明7月前
风靡全球的HYROX体能比赛全流程，一条视频带你看完#HYROX #体能测试 #跑步结算#UA安德玛 #安德玛HYROX
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天降Super C4天前
Hyrox北京站-全流程记录 第一次参赛，当然要记录完整啦 感谢现场所有为我们拍照的小伙伴们！ #hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #Hyrox #健身
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小黑练不够1月前
一个视频观看模拟全流程，总体强度80%左右，身体疲劳感和运动负荷都比较高，还是坚持下来了，模拟第一项进站进错了，对心态影响也比较大，#HYROX北京站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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瑟瑟跑步3月前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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小智triathlon4月前
hyrox上海站，精英组比赛实况。 #hyrox #hyrox上海站 #1km当成逗号的比赛 #hyrox嗨炼健身跑 #hyrox深圳站
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奔跑的大G11月前
第一次参加hyrox和队友选择了混双 比起比赛 更像是一场盛大的party 希望更多的人爱上运动❤️#比赛现场 #hyrox #运动 #比赛 #运动女孩
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蛋BAO-YL5天前
北京hyrox女双比赛vlog 第三名站台💪 精彩瞬间 #hyrox北京站 #hyrox赛事 #hyrox #hyrox晨昔
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青青紫荆Summer7月前
0基础参加HYROX比赛，需要注意什么 天才HYROX少女，会就干，不会就猛干！ #dou来运动吧 #hyrox #力量训练 #硬拉 #健身
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彤可爱🍑6天前
首场hyrox~北京站顺利完赛！长视频记录一下 1小时57分09~非常满意~耶耶耶！生理期也干下来了 （对说了这句显得我更nb） 后半段跟男双选手们（腹肌帅哥们）一起跑的体验更满意🤩 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox赛事 #运动女孩
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济南-健身课代表晓雨6天前
第一次HYROX比赛结束后总结了一点小心得，因为赛前身体状态比较差，本来就抱着稳完赛的心态，目标定得很保守——2小时内做完就行。没想到最后用了1小时35分56秒，比预想要快，我总结了一下原因：大概是我全程都是稳稳的持续输出，没敢一开始就猛冲，到终点也没累到虚脱 这次最大的收获，就是我赛前规划的慢启动、稳输出这个策略的正确性。很适配我这种红肌纤维较多的人，第一公里我故意放得很慢6分21秒的配速跑完一公里，5分钟1000m划船机当成正式热身在做，就是怕一开始就爆心率，后面直接崩盘。毕竟后面还有波比跳、墙球这些环节，不如匀速扛完全程。，我心里一直有个信念，一歇下来再启动，就会一直想休息，所以保持慢动作也不能停 具体到各个项目，这次的体感很清晰。雪橇是我的绝对优势项，不管是推还是拉，靠身体惯性就能顺顺利利搞定，属于赚时间的环节，弥补跑步慢，农夫行走更是我的舒适区，平时负重就比比赛重量大，比赛时走得又稳又快几乎不费体力，就像中场休息一样。但波比跳做完心率平时训练就容易冲到170，比赛直接干到180，大腿发紧发热想上头，幸好前面留了力，没在这儿猛冲，不然后面肯定要崩。 唯一的遗憾在最后的推墙球，心态有点小崩，球老是没推到靶心，硬生生耗了8分多钟，这是这次最拉胯的环节。教训就是，哪怕到最后一个项目，也得盯着目标做动作，反复失误比慢动作更浪费时间。 补给和体能管理上，我在划船机前补了一支能量胶，刚好撑过中间最累的几轮循环。补水只抿了一口润喉，绝对不敢多喝，怕会吐影响后面节奏。第2到7公里基本锁在5分半的配速，匀速跑比忽快忽慢省了太多体力，这也是我能提前完赛的关键。 另外，这次划船机也有重点突破。划船机拼的从来不是划得快，而是蹬腿的功率，阻力调3-5就够，千万别拉太满纯浪费体力。发力顺序：先蹬腿→身体微抬→手臂像甩鞭子一样拉到胸口下方，千万别先仰身子。复位时先收骨盆，再胳膊前送、弯膝盖，把链条拉到最长，别为了快10秒猛划，那点时间的付出和回报不成正比，不如留到跑步上提速。 整场比赛下来，我深刻体会到，千万别被别人带节奏，按自己平时的配速跑就好，感觉轻松就冲一会，第一次参赛稳定输出才是王道，因为没爆冲，所以赛后恢复特别快，完全没有累到躺平的感觉。以后多练下肢股四和腘绳肌力量，腿有劲的感觉太棒了！#HYROX #比赛复盘 #全程记录
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小黑练不够3月前
HYROX深圳站四人接力国内第一，全场第四，虽有遗憾，明年3月北京站再见#hyrox #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
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邯郸轻客运动6天前
55岁会员姐姐勇闯全球最勇体能赛事Hyrox北京站女子单人赛##hyrox北京站 #邯郸健身 #邯郸健身房 #轻客运动 #健身打卡
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远腾李老大💪5天前
HYROX比赛全流程#北京HYROX#首战HYROX#HYROX训练#HYROX项目介绍
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凌亦凡2周前
30秒看完Hyrox全流程 Hyrox完整的比赛，从头到尾是16个项目，8km跑步中穿插8个功能站 1跑步 – 1公里 2滑雪划船机 – 1000米 3跑步 – 1公里 4雪橇推车 – 50米 5跑步 – 1公里 6拉雪橇 – 50米 7跑步 – 1公里 8波比跳远 – 80米 9跑步 – 1公里 10划船 – 1000米 11跑步 – 1公里 12农夫行走 – 200米 13跑步 – 1公里 14沙袋弓箭步 – 100米 15跑步 – 1公里 16墙球 – 100次 #hyrox #hyrox教练#hyrox赛事
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Rita 🈷🐰3天前
北京25/26HYROX ～3月22日解锁HYROX新体验女子单人大众组。累到极致，也燃到极致👍有氧+力量交替💪虐虐虐💦8公里跑穿插8项体能，累到肌肉发僵，比纯跑更考验体能。跑与力量交替强度密集。被综合体能狠狠拿捏，超累且超爽😀完赛成就感拉满✊谢谢新老朋友们现场的加油助威和鼓励让我收获了年龄组第二🙏🙏捡漏啦哈哈😄😄 ～第一次参赛新鲜而兴奋吧，第一个和第四个run 感觉都多跑了一圈😀前半程有点快了导致体力分配不均，波比跳后的run 开始抽筋😭后面立刻降速缓解。赛前测试过一次没有出现过这种情况。看来比赛就是比赛，一切皆有可能发生😀抽筋后一直担心100米的箭步蹲😀还好终于完赛✌️🙏继续努力加油吧💪
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MAXFIT健身3周前
HYROX模拟赛｜路线➕动作规范全解析！ #皖力无限[话题]# 比赛进入倒计时！ 这次模拟赛想拿好成绩？别瞎练！ ⚠️先把规则弄清楚 这次条视频，我们把「单人组&双人组」的核心规则一次性讲透~ 💌报名进入倒计时！ 席位不多！报名后台私信客服👉🏻@MAXFIT健身 #合肥MAXFIT团课 #合肥hyrox#HYROX#hyrox上海
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高攀爱健身（yes哥）1周前
hyrox北京站，第一次参加 这个成绩怎么样 感觉还有很大进步空间#hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场 #hyrox #hyrox北京站 #1km当成逗号的比赛
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马帝亚Mattia3月前
深圳HYROX全流程记录！！ #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox深圳站 #1km当成逗号的比赛 #HYROX
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阿牛哥4天前
Hyrox北京站全记录，下一站武汉见#线下直拍 #hyrox#hyrox北京站 #hyrox武汉站##综合体能训练
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徐康康 kk3周前
Hyrox3.21北京站赛事流程图，看完不迷路 首站玩家 看完不迷路@HYROX健身跑 #交出你的健身作业 #hyrox #hyrox北京 #我是hyrox运动员
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阿美妹AMEI3天前
1天比2场HYROX悲惨实录 骗你们的啦，上海场见🫶🏼 #hyrox北京 #vlog #图拉斯三合一随心充
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爱运动的张老板2月前
《Hyrox赛事全知道》第二期！一个视频带你看懂Hyrox赛场到底怎么玩。张老板用第一视角模拟了从起跑到敲钟的全流程，还拆解了单人、双人、接力三种组队玩法的核心规则。无论你是好奇现场的新手，还是正在备赛的玩家，看视频，5分钟速成，松弛备赛不迷茫！#HYROX #老张常谈 #保持乐观心态拥抱每一种生活 #在热爱的生活里闪闪发光 #铆钉运动
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峰禹起兮6天前
记录人生第一次Hyrox比赛，一次不完美但深刻的体验，希望补足短板继续变强！视频用的是现场原声，带大家感受一下～#Hyrox #hyrox北京站
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很爱吃鱼（全能版）2月前
普通人也能玩的hyrox（竟然还有草稿存着没发🥲）#hyrox #hyrox深圳 #hyrox北京 #女性力量 #健身干货
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喜爱福训练小助手11月前
🔥上岸！Hyrox 最魔鬼的波比跳远规则被我扒透了！ Hyrox 里的波比跳远堪称运动界 “人间清醒” 项目💥 #Hyrox #波比跳远 #健身挑战 #运动干货
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HYROX健身跑2周前
HYROX北京站怎么跑？赛道动线看这就懂！ #HYROX北京站 赛道动线解析来了！ 单/双人组怎么跑？接力组怎么交接？ 每一轮跑步的需要经过几次入口拱门？ 3分钟带你看懂！ 北京站报🎫名仅剩最后5天 部分组别剩余名额紧张 HYROXer们千万不要错过了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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体能训练孙教练5天前
#hyrox北京站 完赛。 无关配速，只要你想！ 蠢蠢欲动的朋友们，一块来玩玩吧！
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阿饺啊5天前
#hyrox #hyrox北京 #hyrox北京站 #健身是我的精神碳泵 #hyrox赛事 Hyrox北京站 女子大众组 比赛Vlog 珍贵的比赛记录 一定要剪辑出来啊 备赛记录视频完结 比赛顺利完成 跑步：出乎意料的配速，前7公里都在6分之内，最后一公里是621（弓箭步确实费腿，又想给墙球留点腿） 滑雪机：心率飙到了180！练的少是真不行。看很多人分享经验，开始不要太拼，很听劝的，没敢上速度[doge] 推雪橇：第一程，直接推过去没停，心想不行，还是休息一下吧，后面都是推一半左右，缓几口气，再继续（整体感觉还ok） 拉雪橇：开始采用原地不动，一拉一起身（like硬拉）第一程结束有点累，就换了策略，拉着后退几步再起身，这个项目想着出片，所以最后一程慢慢拉的（还是比较累的，要好好练硬拉了） 波比跳远：本计划是20个休息一下，结果顾不上数数了，凭感觉来的，下和起，都采用分腿，稍微省力些，就是速度慢点 划船机：计划是腿稍微用点力，多用胳膊带，腿酸的比较快，后半程确实胳膊“划船”，已经顾不了什么动作标不标准了，整体滑的慢悠悠 农夫行走： 主要就是胳膊酸，停顿3次，后面多练抓握力量 弓步走：采用上腿停顿一下再继续走，整体节奏ok，一程下来大概蹲27次左右 墙球抛射：采用20-15-15-10-10-10-10-10，球不重（日常都是用6kg训练，10kg杠铃片做模拟）架不住腿酸 穿越站点：每次都要去喝一口电解质水，润嗓子（一是口干，二是喝点甜的，给站点项目补充点体力，也可能是心理作用；还有几次要擦一下鼻涕，这也蛮耽误时间的） 最后，成绩很满意1.34.50，从来没有模拟过全程，按照自己日常的配速+之前尝试的项目，估计得1.40+的，嘿！没想到1.34！ 这次参赛，长经验了，为下次做足铺垫～ 接下来，有点漫无目的了呢
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小黑练不够3月前
深圳站hyrox这次连续三场，男子单人第一场#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛
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阿Pe6天前
HYROX 🏴 人，不需要“准备好”再出发 「可以参加 HYROX」这件事，从来不是靠成绩来证明的。它不需要体面，不需要跑进多少分钟，它只需要一个人站在起点，然后一步一步把自己完整地送到终点。我们花了太多时间来担心自己不够格，却忘了人不需要等到准备好再出发。 如果有人在赛场上、在这些文字里、在任何地方，看到这样的我，也能觉得自己「可以」，那这就是我完成这件事，全部的意义。 不是我影响了谁，是我先做到了，然后你知道，你也可以。 与君共勉，下一个赛场见！ #hyrox #hyrox北京 #hyrox上海 #tunavia #跑步
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一百来斤🍑8月前
HYROX首秀，我觉得自己好厉害👍 #健身 #女性力量 #vlog #hyrox
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小素素的大世界7月前
第一次HYROX全程记录 #健身女孩的日常 #hyrox#hyrox北京站
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书生（HML搏击俱乐部）8月前
Hyrox 亚锦赛 骄傲！我老婆真的超酷#竞技体育 #比赛现场 #爆发力训练 #比赛 #Hyrox亚锦赛
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蛋奶鱼1月前
我就是娇滴滴的女王了 毫无力气和手段 练吧322比赛 女单哈哈哈哈哈哈哈#hyrox #hyrox北京站 #力量训练 #跑步 #健身
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刁一一5天前
hyrox北京站女子大众用时01:26:19VLOG 感谢自由社呐喊的伙伴们、感谢加油打气的裁判们、感谢摄影师、感谢小帅教练。回连继续训练。 #hyrox北京站 #ua安德玛 #迈胜hyrox补给 #健身 #日常分享
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FUSION-习奥博4天前
HYROX备赛，第一天！先恢复#hyrox #hyrox香港 #fusion热炼健身 #热炼健身春笋店 #体能训练
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