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王悦伊8月前
分享一个0内耗做人心态
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姚先生和他的挚友10月前
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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心想事成.3周前
逃避可耻但有用 #不精神内耗自救指南#播客分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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晚间变美联播1月前
关你什么事？关我什么事？#girlstalk #情感婚姻 #被讨厌的勇气 #内耗 #女性成长
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小寒COMing*1周前
【拒绝内耗vlog —想不通就暂时不想👀】 #vlog亿万流量扶持计划 #vlog #女大学生 #大学生vlog
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姚先生和他的挚友11月前
转换思维 拒绝内耗 #内容启发搜索 #内容过于真实 #内耗 #拒绝 #人际关系
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hi罗汉果4月前
消除内耗的5个方法 #百亿流量扶持#原创 #消除内耗 #情绪管理 #女性成长 @抖音小助手
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闲姐聊职场1月前
上班痛苦，又不得不上，怎么调整心态？ 上班痛苦，又不得不上，怎么调整心态？#职场 #焦虑 #内耗 #女性成长 #闲姐聊体制
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Kiki康倩雯3天前
不卷不追 小步前进 🤍 #停止内耗#自我和解 #情绪稳定#提升心力 #每天进步一点点🤏
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逐光L.A. | 职场精进1周前
越焦虑越刷视频找方法？别再囤工具了，一个动作终结内耗：把所有未完成的事写下来，行动才是治愈焦虑的良药。 #精神内耗 #职场干货 #情绪稳定 #行动力 #自我提升
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易倾诉心理1周前
如何走出内耗？4个习惯拯救精神崩溃 #精神内耗 #内耗自救 #心理咨询 #心理健康 #自我成长
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静听心雨3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #心理学
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黑仔不黑1周前
停止内耗，记住这三句话就够了！#情绪稳定 #自我成长#人间清醒
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医心文静7月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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心理师阿丽叶1周前
分享一个简单的方法， 让你瞬间放下内耗。 #就想说点大实话 #停止内耗 #吸引力法则
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书有用吗6天前
这本书治好我的讨好型人格 #被讨厌的勇气#讨好型人格#精神内耗#课题分离#阿德勒心理学#治愈系书籍
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观心实验室讲焦虑2周前
内耗压抑的人，是怎么好起来的 #内耗 #压抑 #焦虑 #情绪 #心理
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重明子5天前
高敏感者，不解释，不奉陪，各修各的道。#心脉受损#高敏感人群 #内耗 #就想说点大实话 #道家智慧
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知世郎1周前
不会拒绝的人，活得最累｜2 招体面拒绝，不得罪人 学会拒绝，勇敢说不。 告别“老好人”标签，用智慧守护自己的时间和精力。 #拒绝 #拒绝别人 #拒绝借钱 #勇敢说不 #减少内耗
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惊喜姐·福慧成长1周前
#女生成长 #情绪 #说话技巧 #提升女人气场
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嘿！抬头！3周前
我整理了10个帮助你停止精神内耗的方法 #内耗 #内耗型人格 #内耗会毁掉你的一生 #内耗焦虑 #抖音短剧新番计划
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释尘谈焦虑3周前
让你不再内耗的超强心法#焦虑 #抑郁 #疗愈 #内耗
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照今的疗愈客厅3月前
拒绝内耗 轻松SayNo的小技巧#沟通的智慧 #婚姻情感 #自我价值 #惠州心理咨询 #女性智慧
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崇沛师兄-道家养生说4天前
师兄解惑，道家修行如何摆脱焦虑内耗 #道家文化 #焦虑 #文化传承 #传统文化 #修心修行
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大耳朵小志1周前
#职场 #焦虑#内耗 #个人成长 #真实生活分享计划
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暖和悦2周前
#我要熬遍每个漆黑夜晚 工作内耗，这几招对你有帮助！今天这期咱们不聊猎奇心理学，如果你在工作中也常常内耗，是个老好人就来看看吧，如果还是不行，不妨来找我聊聊。#创作者中心 #创作灵感 #倾听 #情绪树洞
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糖豆妈咪3周前
听到有人背后说你坏话，你会怎么做？自己内耗？找朋友倾诉？找他的朋友询问为啥呀？默默zuzhou他？我的经验是“打直球”#打直球#人际关系 #女性成长 #停止内耗 #人间清醒 #性格
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辰辰在这3天前
#拒绝 #内耗 #女性成长 #girlstalk
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「中科植硕·北大哲博学姐」3周前
停止内耗：想太多，不如先做 5 分钟#内耗 #治愈 #自律 #大学生 #心理成长（拍摄：小白）@DOU+小助手 @DOU+上热门
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金哥聊怎么办3天前
对老婆绝望却不能离？男人记住这4点，活得舒服不内耗 很多兄弟，对婚姻绝望、话都不想说，可因为孩子、因为家庭，又离不了，每天过得压抑又难受。 今天金哥给你4句实在话，不离婚，也能让自己活得轻松点。 第一，别再想着改造她了。几十年的脾气性格，亲爹妈都改不了，咱更不是救世主。把心思收回来，放在自己身上，别跟自己较劲。 第二，把她当成合伙人，别当灵魂伴侣。各司其职把孩子带大，少讲道理、少吵架，沉默不是认输，是男人最省心的自保。 第三，放下所有期待。没有期待，就没有失望。不盼着她懂你、心疼你，像室友一样相处，互不打扰，反而清净。 第四，婚姻只是人生一小部分，别把自己困死。多去赚钱、多和朋友聚、多做点自己喜欢的事，建立自己的精神世界。人先活好自己，日子才有盼头。 最后送大家一句扎心实话：娶对了，你咳嗽她都怕你感冒；娶错了，你上吊她以为你在荡秋千。 婚姻不易，男人先顾好自己，才是真的负责。 你们是不是也有这种感受？评论区聊聊。 #婚姻绝望怎么办 #中年男人的婚姻 #金哥聊怎么办 #婚姻现实 #男人自保
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珊妮爱叨叨1月前
✨救命！内耗党必看的心态魔法🔮 停止精神内耗就靠这招啦💡 你也能轻松摆脱焦虑哦~ 😊#焦虑 #抑郁 #烦恼 #情感 #情感语录
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小桂圆聊职场3周前
不想上班又不得不上，该怎么办？#职场 #焦虑 #内耗 #职场心态调整 #一般人不告诉他
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翰尼课堂5天前
体弱高敏感精神内耗学习状态不佳怎么办？不想上学怎么办？#教育#学习
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每天进步0.01%的⭐️⭐️5天前
人民日报推荐：停止精神内耗的9个方法 #停止精神内耗 #反内耗 #行动 “一个人最可怕的就是内耗，别人的一句话都会拿出来反复咀嚼，过度分析，思考以及自我否定，这种精神上的内耗，往往比肉体的消耗更加煎熬。”
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江小鱼在成长2月前
自救第一步：闭嘴，戒期待，搞钱，爱自己。 停止向黑洞索取回应，把期待他人的能量用来期待自己， 你的底气来自存款而非他的爱。 #情感 #摆脱内耗 #爱自己 #经济独立 #女性成长
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漫步极简生活6天前
#极简生活 #低调务实 #不内卷不内耗 #心态极简 #放过自己 别人讲极简都在教你扔东西，我只教你怎么让心不累。不卷、不争、不内耗，安安静静把日子过踏实。 喜欢这种真实通透的内容，关注我。
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暴抱糖1周前
别再做委屈自己的老好人，学会拒绝才是对自己负责。三句万能话术，帮你温和有边界地拒绝别人。 #拒绝内耗 #高情商沟通 #边界感 #学会拒绝 #我在抖音写日记
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Susan的向往生活1周前
0内耗最强心态 #拒绝内耗 #女性成长 #心态
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子溪的刘哥1月前
分享一个做人0内耗的心法#认知 #很现实的人生感悟 #个人成长 #人生领悟道理 #顶级思维
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二九说1周前
9个减少内耗的作弊技巧 #内耗 #认知思维 #个人成长
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王波波3天前
放下内耗，照亮自己 有没有过那种时候就是心里明明憋了一肚子的话，可就是不想跟别人说。不是不想倾诉，是突然就明白了： 有些苦，就算你说出来了，也没人能真的懂你。咱们这些既要拼事业，又要顾家庭的女人，有多少人从小到大，都是“报喜不报忧”的，不是没有委屈，是小时候一闹脾气，大人就说“矫情”；也不是没有迷茫过，是长大后发现，根本没人能真的能给自己“兜底”。 但我觉得这种“孤立无援”，其实也是人生的一份大礼。 它逼着自己不能再老想着，从别人那儿找安慰，得学会跟自己对话。现在的我碰到难题第一反应就是，“这事儿我能怎么解决”，心里纠结内耗的时候，就自己想办法走出来。慢慢地你就会发现，不把“被人理解”当成必须的，生活反而过得更舒坦了。别老盼着别人来给你点灯照亮，你自己就是那道最耀眼的光！#做自己的光 #女性智慧
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逗总4天前
逗总：拒绝精神内耗！你们也会经常胡思乱想吗？#逗总 #拒绝精神内耗 #小学生心态 #治愈系 #快乐最重要 @DOU+小助手
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晓薇成长心理3周前
别再因为不好意思，而委屈自己了#每天跟我涨知识 #回话的技术 #高情商说话技巧 #人际交往#职场@DOU+小助手 @晓薇成长心理
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义祥Nick3天前
停止内耗，从“立刻做5分钟”开始 #转变思维改变人生 #创作者中心 #创作灵感 #认知 #义祥
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汤米（一起成长）4天前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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袁本初观世2周前
搞事的第一要义#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #独立思考 #委屈
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晴妮1周前
如果你还走不出来，那就想各种办法让自己走出来，别想太多，别耗。#拒绝精神内耗 #女性觉醒
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樱霏家庭教育1周前
因人际关系厌学？三个办法终止关系内耗 #被孤立 #人际交往压力 #孩子教育 #内耗 #人际关系 @抖音小助手
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洺语教育3天前
💡深夜emo党集合！总在夜里翻来覆去？🤔教你3招告别内耗，睡得香！#就想说点大实话 #婚姻情感 #睡眠 #内耗
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灵屿说5天前
停止讨好，自己说了算#内耗#自我#力量#心理咨询#陪伴
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南依一3周前
#自卑#自我成长#疗愈内耗#正能量#治愈自己
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凌霄读书1周前
#如何对抗萎靡 #萎靡 #精神内耗的调整方法 #内耗焦虑 #读书
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弱弱的大壮1月前
怎么样才能让自己变得不内耗#内耗 #情侣 #情感共鸣 #女性智慧 #经验分享
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爆汁橘子2周前
人到中年，连说“不”都要犹豫很久？不敢拒绝、不敢反抗，内耗到身心俱疲…这本书教你停止内耗、守住边界，找回中年人的底气和从容。 #中年危机 #停止内耗 #自我提升 #职场生存 #好书分享
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张予清5天前
我们这一生，总有一段时间是活给别人看的，但别让那段时间太长了！#如何解决情绪内耗 #不必解释 #懂你的人自然懂#女性情感认知#自愈性人格
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磊哥陪你聊3月前
如果你不想和老公说话，看都不想看到他，但离不了也过不好怎么办 #夫妻相处之道 #婚姻 #女性成长 #中年女性 #三石闲谈
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胡来1周前
被讨厌的勇气｜不必讨好，自在发光 摆脱人际关系内耗，放下他人评价与过往枷锁，学会课题分离，不再为迎合别人委屈自己。拥有被讨厌的勇气，才能活成真实又通透的自己。 #被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #停止内耗 #自我成长 #人间清醒
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道医炎阳4周前
不想焦虑内耗，怎么办。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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八王爷聊情感与AⅠ4天前
不想内耗的4种顶级心态#情感 #情绪管理 #情感 与Al#人生感悟 #八王爷
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姜橙紫1周前
拒绝不要讲原因#学会拒绝 #不内耗 #拒绝 #不纠结 #不借钱给别人
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提提解心说2周前
不好意思拒绝别人？试试“三明治” #三明治拒绝法 #学会拒绝 #高情商沟通 #心理学技巧 #拒绝内耗
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玉的冥想世界1月前
拒绝情感内耗，先建立清晰的边界 #女性智慧 #智慧 #女性成长 #疗愈 #修行
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久久守护5天前
不内耗的高情商，能练出来 高情商不是天生的，是每天5分钟练出来的 #智昕心言 #告别内耗 #情绪管理 #边界感 #高情商说话技巧
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