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游不动的小明9月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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北梦体育6月前
立定跳远开窍瞬间，你学会了吗#体育中考 #立定跳远 #立定跳远训练提高方法 #体育运动 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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邓老师教你练体育🏈9月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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正方形体育-陈教练4月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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少年强体育（军民路店）4天前
太原中考体育 练了许久始终没突破，多亏教练专业指导，稍微调整动作就豁然开窍，轻松跳出两米五，跳远原来这么丝滑～ #中考体育#立定跳远#太原中考#体育中考#跳远
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体考无忧.3周前
《立定跳远突然开窍瞬间》#成都#立定跳远#体育中考
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少年强体育（军民路店）2周前
跳远 立定跳远没有奇迹，只有开窍那一瞬间。摆臂、蹬地、收腿、送腿、落地，全身发力，轻松超线！动作做对，事半功倍！#中考体育#跳远#立定跳远#体育中考#太原中考
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正方形体育-阿森教练6月前
立定跳远的开窍瞬间#立定跳远 #体育中考#日常训练 #田径 #坚持的意义
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平底锅不平1月前
中考体测立定跳远能力提升方法#热门#真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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吉体体育（初中生）2周前
#中考体育 #吉体体育 中考体育 跳远技巧干货，学会你就马上提升成绩
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潮老师青少年体能训练6天前
立定跳远起跳不好？练这个动作就对了 这个动作的训练重点并非负重本身，而是通过负荷的突然卸除，最大化地训练身体的瞬时功率输出能力。在训练安排上，建议将其置于训练课的首位，在神经系统最为兴奋、体能最为充沛时进行，以确保每一次重复都能达到最佳的爆发质量。 #中考体育 #立定跳远 #合肥中考体育 #中考体测 #合肥上门体育
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济南上门体育党教练2月前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远#济南上门体育#中考体育#体育生 #立定跳远辅助练习
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少年强体育（军民路店）2周前
太原中考体育 立定跳远总卡壳？一到腾空就忘收腿！教练现场示范，带你找到开窍瞬间，动作一顺，成绩直接冲满分！#中考体育#跳远#立定跳远#体育中考#太原中考
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益学体育啊凯教练8月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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橘子爱运动8月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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北体孙教11月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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北体航航（意志航）1年前
立定跳远的开窍瞬间#体育生 #田径 #北体航航
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Aa潍坊中考体育张教练3月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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鞍山上门体育教练9月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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益学体育啊凯教练2月前
#热门 #益学中考体育 #南宁中考体育 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）1年前
跳远开悟瞬间 初一160cm弹跳爆发力都不好觉得考满分没有希望，通过坚持训练提升至251厘米！跑步从6分30提升至3分30秒，跳绳从120个提升至189个，冲刺体考满分，抓紧练起来吧#初三体育中考 #立定跳远#中考体育#跳远#立定跳远技巧
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中考体育我来教3月前
立定跳远突然开窍的一瞬间#西安中考体育#立定跳远#西安同城
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北体汤老师2年前
立定跳远开窍瞬间！ 用髋发力，事半功倍！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远 #体育考试备战进行中
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Bill和Lily的体考教室10月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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Tone体适能的酒窝教练3天前
对小学生立定跳远的技巧怎么教？ #立定跳远 #技术动作 #技巧 #体适能 #教练
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姓杨的詹老师4月前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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赢未来中考体育王老师4月前
立定跳远突然开窍是一种什么体验？#体育中考 #立定跳远#日常训练
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刘凯伦（南体训）11月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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体测体考大王1月前
立定跳远的开窍瞬间！ #体考体测 #体测跳远 #立定跳远 #中考体育 #汤老师体考小红瓶
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易林Mirror5月前
《立定跳远》课时二，提升下肢一般肌力！ #髋铰链 是一个动作，但我觉得它更像是一门技术。因为它与很多训练都存在或多或少的关系，算是砍柴前的磨刀吧！希望能给到大家不一样的思考，一起加油！#立定跳远 #体育课 #体育老师 #体考
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山东涌动体育（招生中）2周前
体考倒计时20余天！立定跳远想提分，别再盲目练！视频最后附高效辅助练习#立定跳远 #干货分享 #涌动体育
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Duan小段.1年前
立定跳远开窍瞬间#体育生#威量闪耀 #威量竞速装备
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581481897408月前
立定跳远开窍瞬间！挺髋！收腿！弹跳！一个视频教会你，练到满分！#立定跳远 #一起来锻炼 #户外运动 #运动长高 #体育中考
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每日一开窍（训练营招生中⋯）7月前
《立定跳远突然开窍的瞬间》体测立定跳远开窍是什么体验？ #体育生 #体测 #立定跳远 #沃兰迪 @沃兰迪官方旗舰店
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益学体育啊凯教练8月前
立定跳远突然开窍是种什么体验#开窍瞬间#立定跳远#益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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中考体育 李教练5月前
立定跳远成绩的暴涨，靠的是瞬间的开窍，找好方法 选对教练 才能够事半功倍！！！#临沂中考体育 #体育中考 #立定跳远
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太原满分体育3天前
立定跳远怎么练，轻松取得满分#中考体育#太原中考体育#跳远#初三倒计时#太原
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沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
体考想拿满分？立定跳＋步频步幅核心训练，新手也能快速开窍！ #立定跳远 #三级跳远 #田径 #田径训练 #dou来运动吧
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菲科1周前
个人立定跳远提升训练法#立定跳远 #立定跳远教学 #体考立定跳远 #弹跳训练
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合肥上门体育王教练(高中教资)3周前
立定跳远的开窍瞬间！拿满分也很容易！#体育中考 #立定跳远 #立定跳远教学 #正能量 #宝妈推荐
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晴哥（体育生训练）2年前
跳远突然开窍是一种什么体验#立定跳远 #真实还原 #代入感很强
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刘凯伦（南体训）2月前
开髋一瞬，立定一跳，跳出惊人距离🔥#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #中考体育
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教体育的季老师1月前
体测立定跳远寒假暴涨‼️5招开挂满分必做✅ #体测 #立定跳远 #跳远 #沃兰迪 #暖冬运动场
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东阳起晟运动肖教练8月前
立定跳远开窍后会怎么样？ #体育中考 #立定跳远 #体能训练 #青少年体能训练
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教体育的小王8月前
立定跳远满分技巧 立定跳远开窍瞬间！挺髋？收腿？一个视频教会你！ #立定跳远 #中考体育 #体育精神 #运动 #郑州
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@中考体育小武老师10月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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北体汤老师1年前
立定跳远开窍瞬间！ 祝你早日开窍！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法 #中考体育训练 #中考体育
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德兴市均衡体育馆官方号8月前
立定跳远的开窍瞬间😉#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #青少年体能训练 #体育精神 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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骁旭教体育1周前
说千遍不如看一遍学一遍 立定跳远满分教学 看完你也会满分的#体育中考 #立定跳远 #兴化体育中考
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南宁中考体育陈教练9月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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教体育的薛老师🏃10月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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济南中考体育李教练8月前
几个动作立定跳远直接涨成绩#立定跳远开窍瞬间 #创作者中心 #创作灵感 #体育中考 #运动训练
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决胜体育9月前
立定跳远突然开窍瞬间#立定跳远#少儿体适能#中考体育
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铭顶体育8月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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太原大杨上门体育杨教练1周前
你家孩子的跳远是不是也这样，一个视频告诉您怎么去提升立定跳远 #体考 #中考体育 #立定跳远 #家长必读
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深圳上门体育李教练5天前
立定跳远满分秘籍｜5个黄金动作，居家练习满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分🥇！#深圳上门体育 #立定跳远 #中考体育 #体能训练 #抖音创作伙伴计划
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少年强体育（军民路店）9月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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不会跑步的阿卓（xxx）10月前
立定跳远该怎么去提升呢#立定跳远 #爆发力 #沃兰迪
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章丘追风体育-任教练（可上门）6天前
立定跳远全分解教学 科学训练 > 盲目苦练#中考体育#章丘#章丘上门体育任教练
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太原中考体育杜教练11月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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牛小孩体能晗晗老师5月前
立定跳远突然开窍的瞬间 #体育 #跳远 #体能训练 #北京 #热门
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