00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9036
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6209
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
思远斋1周前
人到中年,管好情绪就是保命。 你说这辈子最好的投资是啥,其实真正稳赚不赔的,就是把自己心情哄好。你身上那些疼啊病啊,十有八九都是情绪闹出来的。 白天一堆糟心事,心里憋屈又烦躁,到晚上还翻来覆去睡不着。那些委屈、焦虑攒在心里,慢慢耗你的精气神,拖垮你的身子。今天大动肝火,明天可能就头疼;常年憋着郁闷,心口就总像堵了东西,喘不上气。身体本来就够忙了,别再让它替你消化那些烂情绪。 能让你开心的人,就多凑一块儿;闹心的事儿,先躲开。自己哄自己开心,比啥补药都管用。心情顺了,好多事儿自然就顺了。 谁都有情绪,生活压力搁谁身上都大。但你要是学着关照自己的心情,就会发现,以前纠结半天的事儿,其实根本不算事儿。 允许自己偶尔偷个懒,效率低点儿也没啥;撑不住了就缓一缓。心里冒火的时候,泡杯茶、深呼吸,把火顺下去。别跟情绪较劲,越压它越闹腾,你好好安抚它,它反而就安静了。 咱成不了心如止水的圣人,但能做情绪的主人,不惯着也不硬压着,就这么简单。 做不到天天开心,那就不开心一会儿,别钻牛角尖;哪怕只有一会儿的安宁,也挺好。 累了就停一停,烦了就发会儿呆,别让坏情绪过夜,别拿别人的错惩罚自己。现在对自己多一分宽容,都是在给健康攒本钱。 生命挺脆弱的,一场大病就能改变一切。人来的时候干干净净,走的时候也图个心安。昨天的气已经生了,别再想;明天的愁还没来,犯不着提前愁。享受当下的踏实,才是真养人。 天大的委屈,气坏身子亏的是自己;未来再难,愁白了头也没用。对自己温柔点,累了就睡,饿了就吃,想哭就哭,别硬扛。身体就像你一辈子住的房子,总在里面瞎折腾,房子迟早得塌。一转眼就到中年,再一晃就老了。回头看,那些曾经让你睡不着的事儿,早就不值一提了。往后把哄自己开心当回事,心里亮堂了,身子才舒坦。人这辈子图啥?不就是心安体健、过得自在嘛。真犯不着为点小事,把自己的根本给毁了。余生好好爱自己!
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
孩子哭了到底要不要哄?我和AI豆包聊了一次 孩子哭的时候最好不要哄,越哄越哭。这种说法对吗?这是很多家长都会遇到的问题,不知道该不该哄孩子,也不知道怎么哄才是对的。 【误区分析】 误区1:完全不哄 有些家长还会提到那个所谓的"哭声免疫法",意思就是孩子哭的时候先别管,让他慢慢明白哭是没有用的。 但如果孩子在情绪最需要回应的时候,总是得不到回应,他可能会更没有安全感。这种观点和早期行为主义心理学有关,现在很多研究更强调,孩子哭的时候哄孩子,本身就是在帮他建立安全感。 误区2:只用物质或转移注意力 还有些家长一看到孩子哭,马上开始给吃的、给玩具,或者赶紧转移注意力。 如果每次都靠吃的、玩具或者转移注意力来停止哭闹,孩子可能不会真正理解自己为什么难过,也不容易学会处理情绪。 【核心观点】 问题不在于哄不哄,哄肯定还是要哄的,关键是怎么哄。 如果完全不回应,孩子会缺少安全感。但如果只是用物质或者转移注意力,也不是真的在帮助孩子面对情绪。所以重点确实是怎么回应孩子的哭。 【三步哄孩子法】 第一步:让孩子感受到你注意到了发生的事情 比如你可以说:"我看到你刚刚搭的积木倒了",或者"你的零食掉地上了"。 第二步:让孩子感受到你理解他的情绪 你可以问他:"你是不是很难过?是不是因为刚刚那些事情不开心?" 第三步:一起想办法 等孩子情绪稍微稳定一点,再看看这件事情还能怎么办。比如积木倒了,我们要不要重新搭一次? #育儿方法 #情绪管理 #哄孩子 #哭声免疫法 #AI聊育儿
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞224