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运动康复张鑫🏀4周前
平躺腰下悬空怎么办？3个动作轻松解决#新年囤点专业货#复工健康指南#腰痛 #青年创作者成长计划#骨盆前倾
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）10月前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟缓解腰痛
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）1月前
躺下腰悬空的人睡觉根本不是休息，是在受刑！ 你是不是睡觉只能平躺，腰后侧能塞进一个拳头？翻个身腰“咔”一声，早上起来腰比加班还累？ 你以为你是睡姿问题？其实是你的骨盆前倾在作怪！腰曲过大导致腰椎被悬空拉长，一整夜腰大肌都在痉挛。 今天我不教你复杂的，就一个动作。躺在床边就能做，每天3分钟，把腰椎“按”回床上去。#腰痛 #腰悬空 #腰曲过大骨盆前倾 #骨盆 #产后培训
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木子教体态1月前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟松腰 一晚好睡#健身干货 #体态纠正 #腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）5月前
躺平腰悬空，无法放松？ 垫枕头抬高腿不够的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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体态大师3月前
躺平腰悬空、一觉醒来腰很紧，小腹突出、肋骨外翻 - 还得是10年前就爆火全网的：缩腰女王 #体态纠正 #肋骨外翻 #小肚子突出 #瘦腰
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大熊谈养生3周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 仰卧英雄式教学 仰卧英雄式很多姐妹说下不去，今天保姆级教程来了#仰卧英雄式#居家健身
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PT吕承柏1月前
躺着玩 腰疼骶髂疼？你是既无力又紧张！！#腰疼 #骶髂疼 #腰悬空 #骨盆前倾 #健康科普
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王勇腰臀体雕1年前
腰腹环吸术后采访躺着腰都悬空了？ #腰腹环吸 #硬核健康科普行动 #腰腹吸脂
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运动康复阿志哥5月前
小姐姐晚上只能趴着睡，躺睡腰部悬空不舒服，不能弯腰#骨盆前倾#腰肌劳损
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惠州关节运医黄医生3月前
一躺平腰就酸？ 要如何恢复躺平自由？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰酸腰痛 #腰椎健康 #骨科医生
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）10月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案：你的腰曲变直了！ #体态美学架构师 #体态矫正
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陈一的暖物集1周前
睡觉总感觉腰部悬空 一定要注意了! ! ! #护腰枕#睡觉姿势#床软#睡眠质量#睡眠好物
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运动康复陈老师8月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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C戈体态美学（4月10长沙站！）1年前
躺平睡觉腰有悬空感觉？ 教你睡前5分钟放松腰部 #体态矫正
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陈缘老师～妙术4月前
你们有没有腰悬空的#手把手教学 #非遗传承 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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完美1周前
一定要保护好我们的腰椎，尾椎，特别喜欢躺在沙发上的姐妹沙发太软了。一躺就疼，就是因为腰那里是悬空的。你垫一个这个腰枕 把你的脊椎承托起来 就不会疼了#腰枕
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李凡医生3月前
腰间盘突出八大误区 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心梗救治日循证科普#心肾守护#腰间盘突出
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朝戈体态解构1年前
躺下腰部悬空、腰酸的，睡前一定要练这个！！ 腰悬空，腰酸腰痛，练腹练核心没效果？大概率都是因为你的脊柱被压缩了，腰椎没有向上打开的空间，怎么练都没用～#腰酸 #腰悬空 #腰痛 #腰僵硬 #体态矫正
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骨科医生谭波6月前
学生躺下#腰部悬空 ，排查是否#脊柱侧弯 #骨科谭波医生 #腰部损伤 #健康科普
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阿银极简养生1月前
跪躺功，这个动作每天做三至五分钟，消化变好，排毒代谢加快，面色红润，精力越来越旺，让全身更轻柔，坚持一段时间，脾胃和腰功能都变好了#阿银极简养生#胃经疏通 #强腰健肾 #居家锻炼#古中医养生
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中医骨伤党芙蓉1年前
平躺感觉“腰挨不到床”，是怎么回事？ #腰椎 #骨盆前倾 #医学科普 #硬核健康科普行动
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）2年前
躺在床上感觉腰部悬空无法放松，早上起来感觉不适，可以看看#体态矫正
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丽水杉树颈肩腰腿·体态塑形苏苏1年前
惊！你一直用的平躺腰悬空解决法竟毫无作用？ 颠覆性方案如视频#体态调整 #小动作大作用 #颈肩腰腿 #腰
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宋圣阁4天前
葛优躺是腰突禁忌 坐直躺平护腰椎 #中医 #腰痛 #疼痛 #腰椎间盘突出
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骨筋中外孙医生10月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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C戈体态美学（4月10长沙站！）1年前
腰部悬空？安排！
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骨科 唐政杰1周前
腰酸背疼，很可能是你的睡觉出了问题！ #腰疼 #健康科普 #睡觉
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骨科 杨东医生1周前
#腰椎间盘突出 #腰突 #睡眠 #腰疼
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新医正骨王鹏院长4天前
姑娘骨盆前倾，腰痛难忍，影响睡眠，王院：腰部悬空，骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态校正 #中医正骨
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中医马学红9月前
三个错误姿势，正在毁你的腰 #腰椎 #错误姿势 #骨科
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慧缘健康论坛4月前
腰部问题，跪躺15分钟。#运动
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宋12(减脂塑形体态版）5天前
深层核心的激活
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塑形老黄的体态美学9月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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小麒麟9191周前
看看这些最伤腰的动作，你占了几个？错误1：直接弯腰下去搬重物。错误2：半躺沙发，腰部悬空。错误3：长时间跷二郎腿。错误4：单手提重物。#腰疼 #护腰的方法 #伤腰的动作
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郑佳斌8月前
腰椎的“悬空危机”！#医学科普 #医疗小常识 #科普 #葛优瘫 #三院骨科 @DOU+上热门 @漳州第三医院
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衣洋健康3年前
平躺腰部悬空发酸，每天睡前试试这样拉伸，一觉到天亮
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阳阳麻麻2周前
睡到半夜腰难过醒了[流泪]，早上很难过，起来活动活动还好些，您是不是也是这情况❓❓这是因为腰凸后腰的支撑力弱了，支撑自身重量都是问题，平常躺时腰下面一定放腰垫，帮助腰椎一起支撑缓解腰部压力！好的睡姿对脊柱好，爱腰从好的生活习惯开始！[爱心]#中老年居家锻炼#睡姿#腰垫#护腰枕
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3月前
肱骨前移的原因是侧睡？？ 可是我躺平腰痛啊！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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野生小熊6月前
英雄卧式是改善骨盆前倾的黄金体式之一，同时还可以深度伸展大腿前侧和髋屈肌，还可以改善消化系统。 但是对于我们的核心和腰椎也有一定要求的。 一开始你可能躺不下去，慢慢的可以躺下10秒，慢慢的就可以2分钟了。 不用急于求成，重要的是坚持，每天进步一点点就很棒了。#英雄卧式 #练出马甲线 #骨盆前倾
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊9月前
#创作灵感 #健康养生 每天坚持跪躺5-15分钟，顺通全身。#养生操 #居家健身 #每日瑜伽健康生活 #道家文化
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）2月前
躺平睡觉腰悬空 绝对不是你臀翘，而是下腰塌陷
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逸卓贸易销售玲玲2周前
睡觉的时候，如果腰部悬空的话，睡一晚起来真的很累，而且会很酸疼，这个记忆棉的睡觉要拖真的超级好用，好像有一双大手整晚帮你承托腰部一样！而且他现在这个价格真的买回去试试，没有什么好犹豫的～#买它 #种草 #腰椎间盘突出 #腰痛 #睡觉姿势
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乐瓜官方旗舰店4天前
睡觉腰部悬空？睡醒腰疼？真得试试这个乐瓜睡觉抱枕！ #侧睡 #养腰 #护腰 #睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 粉红猪
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书凯3周前
有骨盆前倾的朋友们冲#运动康复 #体态纠正 #骨盆前倾
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超燃健身王教练1月前
平躺腰悬空贴不到床 本质上是由于骨盆过度前倾导致，改善应从恢复骶髂关节的灵活度开始#骨盆前倾 #平躺腰悬空 #平躺腰疼 #骶髂关节紊乱 #天津超燃健身
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骨伤专家贾治伟1月前
葛优躺超伤腰，腰椎压力翻三倍，2招护好你的腰椎 #腰椎 #葛优躺 #医学科普 #腰疼 #骨科
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中医马学红10月前
三个错误姿势正在毁你的腰 #腰椎 #骨科 #健康科普
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应急骨科杨敬医生6月前
腰椎术后到底怎么坐？99%的人都学“葛优躺”，等于白做了！ 腰椎术后恢复期，坐姿真的太重要了！你是不是也喜欢舒服地“半仰着”？杨敬主任提醒：这种“葛优躺”式的坐姿，会让你的腰部悬空，恢复效果大打折扣！视频里，杨主任亲自示范，教你如何用一个简单的腰靠把腰“顶实”，无论是开车还是办公都适用。一个细节，决定恢复速度！ #杨敬主任 #腰椎康复 #术后注意事项 #正确坐姿 #运动医学 #健康科普 #康复锻炼 你的坐姿做对了吗？评论区聊聊你的感受！
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星原商行3月前
人体工学腰垫：一躺腰不酸，腰椎开挂爽！#床上腰垫 #睡觉腰枕 #人体工学护腰垫 #腰椎平躺神器 #腰托专用
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谈骨论筋李俊海3月前
最伤腰的3个动作 您都做了吗？ #医学科普 #腰痛 #骨科医生 #健康
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尊尚枕品5天前
腰悬空不舒服？快来试试这款乳胶云朵腰垫 #热点 #腰椎间盘突出 #腰垫
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曙秋色声4月前
脖子经常悬空，导致肩背酸痛难受的，一定要试试 这款护颈枕让你全身放松下来
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甄医生4周前
腰突疼得睡不着？教你3种“护腰”睡姿，让腰椎压力降到最低 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划
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竹石瑜伽1年前
平躺腰部悬空，躺下来腰落不下来如何调整，睡觉腰疼怎么解决#瑜伽 #缓解腰疼的动作 #睡前瑜伽 #产后 #零基础学瑜伽
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骨科罗俊普医生1月前
过年回家坐车，这个姿势竟让你的腰椎很受伤。#过年回家 #坐车姿势 #保护腰椎 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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梅子yoga1周前
#创作灵感 身为女儿、妈妈、儿媳、老婆…… 有没有被腰疼困扰着的朋友们 一起跟着视频动作练习 看看有什么感受，欢迎留言分享给我 #骨盆前倾调节方法#腰部疼痛悬空#居家线上瑜伽
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东方韦子岩7月前
调整筋骨，坚持一个月你的腰会非常有劲#拉筋#传统武术#养生
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脊柱微创贺毅1周前
窝沙发一时爽，腰椎可遭罪 #窝沙发 #腰椎压力 #坐姿 #热点60秒
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披荆斩棘的笑笑4天前
是不是我们生过宝宝的女性，骨盆都有问题啊，我根本下不去，太痛了#英雄卧 #骨盆修复 #居家锻炼 #骨盆前倾 #锻炼
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