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少年的李4天前
张雪峰猝死：有些提醒，说一万遍不如死一个人！ #张雪峰 #张雪峰去世 #张雪峰老师 #人物故事
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跑不动的帅麟呐5天前
#张雪峰 #跑步 望张雪峰老师平安。
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医事杰观4天前
超 6000 万粉丝的他有3次活命机会全被自己耽误了。#生活服务热点中心 #张雪峰 #上热搜 #上热门
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MJ点评4天前
网友缅怀张雪峰 #热点 #网友缅怀张雪峰 #张雪峰 #明星故事 #人物故事
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娱乐君呦3天前
张雪峰生前最后体检报告流出！律师曝组委会本可强制禁赛
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小马哥-百姓话题5天前
张雪峰突然离世，背后原因引人深思！#张雪峰 #热点新闻事件 #健康科普 #打工人 #社会百态
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镜头说世界4天前
这两天，张雪峰离世的消息，一直在网上发酵。 41岁，正是壮年，事业正当红，平时又爱运动，谁也想不到，意外会来得这么突然。 很多人知道，张雪峰特别喜欢跑步。 他自己说过，不管多忙，哪怕下雨，也要出门跑五公里。他睡得很少，一天也就五六个小时，白天行程排得满满当当，很累，但跑步这件事，他从来没有落下。就在出事之前，他还在朋友圈打卡，跑了7公里。整个三月份，他一共跑了72公里。 人一走，各种声音就出来了。 有一种声音，流传得最广：都是跑步害了他。 不少媒体评论说，他是太累了，又加上过度运动，两种东西叠加在一起，最后诱发了猝死。还有人惋惜，说他太傻了，与其每天硬撑着去跑步，不如省下那几十分钟，好好睡一觉。睡得够，比跑得勤，重要得多。 很多普通人看了，心里也开始动摇。 有人开始不敢跑步了，觉得运动有风险，不如躺着；有人开始怀疑自律，觉得拼命锻炼，到头来也是一场空。 可我心里，一直有一个疑问。 他一天也就跑五公里、七公里而已。放在跑步圈子里，这根本不算高强度，算不上过量运动。常年跑步的人都知道，五公里，只是一个基础运动量。为什么别人跑没事，他跑，就出事了？ 到底，是不是跑步害了他？ 我不这么看。 我反而觉得，如果这几年，他一点运动都没有，完全不跑步，只知道埋头工作，熬夜、焦虑、奔波，他的身体，只会垮得更早，垮得更快。 跑步，没有害死他。跑步，其实一直在替他扛着身体的消耗，一直在给他续命。 只不过，很多人一辈子都搞错了一件事。 同样是跑步，一种养人，一种耗人。 睡得好、心态好、压力小，闲来跑步，放松身心，这是养生。 但如果，你天天熬夜，天天焦虑，身心俱疲，明明身体已经扛不住了，还要逼着自己跑步，逼着自己打卡，逼着自己自律。 这不是养生，这是透支，是硬扛，是雪上加霜。 张雪峰，就是第二种。 他不是喜欢跑步，他是指望跑步救命。 他知道自己睡得少，压力大，身心疲惫。他以为，只要坚持运动，只要足够自律，就能抵消熬夜，抵消劳累，抵消焦虑。 这是多少中年人的通病？ 一边拼命透支自己，一边拼命拯救自己。 但身体，从来不会算账，从来不会互相弥补。 熬夜伤的心，焦虑伤的血，劳累伤的气，不会因为你跑了几公里，就自动修复。 我们都把顺序搞反了。#张雪峰 #热点 #跑步 #心源性猝死 #天堂里没有痛苦没有重大疾病
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跑步新奇士5天前
跑步是把双刃剑，提醒广大跑友理性对待跑步，理性对待马拉松，敬畏生命，敬畏身体，敬畏马拉松，无伤健康跑到老##跑步 #马拉松 #张雪峰#跑步猝死#马拉松安全教育
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宝宝聊娱乐5天前
42岁张雪峰猝死！3月跑72公里最后打卡7公里，熬夜剧烈运动是玩命？#张雪峰 #正确追星 #明星八卦 #明星 #万粉扶持计划
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中新马4天前
生命真的在于运动？
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南风说4天前
停不下来才是真正的病 #张雪峰去世
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牛哥爱跑步5天前
别再怪跑步了！72公里的打卡背后，是日均14小时的工作、不足4小时的睡眠，是不敢停的责任与焦虑#张雪峰 #跑步 #健康 #牛哥爱跑步 #科普冷知识
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跑步新奇士3天前
能跑马≠会跑。张雪峰训练踩的坑，90%的人都在踩——平时跑得比全马还快，不是自律，是消耗。但跑步本身没错，错在强度没控好。慢下来，用MAF180跑在有氧区，跑步才能真正成为你的充电器，而不是压垮你的那根稻草。#跑步 #马拉松 #张雪峰#科学跑步#MAF180
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袀僡爱健康5天前
猝死警告！张雪峰用命换来的血泪教训！ 前一天还在跑步打卡🏃‍♂️第二天人就没了！40岁拼命三郎的悲剧，给所有人敲响警钟！健康才是1，其他都是0！@你身边熬夜的TA！ #这是个真实的事情
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司文痞子4天前
张雪峰给我们的最后一课 张雪峰给我们的最后一课#张雪峰 #跑步知识 #人生感悟 #知识分享 #张雪峰考研
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奎哥5天前
5分钟解析，张雪峰老师去世“关键细节”！#张雪峰 #张雪峰去世
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漠雪|40+慢慢养好自已5天前
张雪峰离开了，运动究竟是保命还是要命？高消耗人群究竟应该如何保持健康？#张雪峰#健康#高消耗人群#合理运动
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薇薇医生4天前
41岁猝死，跑了72公里，凭什么出事？真相在这 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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胡 昰（shi）3天前
解读张雪峰的生活方式 #张雪峰之死#心源性猝死的前兆 #张雪峰之死
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猫叔慢跑5天前
张雪峰走的太突然了！每月70公里算多吗？普通人如何规划跑量？ #张雪峰 #心源性猝死 #跑步 #张雪峰去世 #张雪峰老师 @抖音小助手
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文刀谈古论今5天前
别用意志硬扛生理极限，张雪峰的教训太惨痛 #张雪峰 #热点 #抖加小助手
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逍遥讲商业4天前
张雪峰：从被岳父母看不起的穷小子，到3小时狂揽2个亿的商业帝国掌舵人，无数高考学子因他受益终身。别了，张雪峰老师！#张雪峰 #商业故事 #感动中国人物 #创作者中心 #创作灵感
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闫老师（静心安神）5天前
张雪峰老师前天他朋友圈还在晒跑了7公里，3月累计跑步72公里。元旦那天，他更是用两个小时多一点，跑了20多公里。运动量太大了。 我觉得他的工作强度太大，还跑这么多，身体透支太严重了，尤其是在跑步机跑，这更是在透支。如果他改成散步，会好得多。锻炼身体，不能只锻炼肌肉，#更要滋养心神。#透支型的锻炼身体，#对心🫀#反而不好。
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癫儿叔5天前
张雪峰用生命上的最后一课。#张雪峰 #猝死
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Wayne-多伦多圈圈|好房AI买卖5天前
【打卡式人生】，一种新型“绝症” 张雪峰最后一条朋友圈：跑步7公里，月度累计72公里。 6小时后，心源性猝死。41岁。 我们这代人，40来岁，得了一种病——打卡式人生。 早上被闹钟强奸，白天被KPI鞭尸，晚上被健身环绑架。 连睡觉都要看睡眠评分，连放松都要仪式感。 但真正的成熟，不是坚持做完所有事，而是敢于不做某些事。 到了这个年纪，我给自己定了三条新规矩： 1️⃣ 取消所有"连续打卡"挑战 2️⃣ 把"必须"换成"可以" 3️⃣ 每周留一个"无计划时段" 留白不是浪费，是冗余设计。 而冗余，才是中年人最奢侈的资产配置。 如果你也厌倦了被各种指标追着跑—— 评论区告诉我：你最想取消的，是哪个打卡？
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P姐说3天前
常年运动的铁人，为何倒在41岁？ #张雪峰#热点新闻事件#零距离看懂财经
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金融界网站3天前
回顾2021年张雪峰纪录片：不管忙到多晚都要抽1小时跑5公里，即使下雨也会举着伞跑#财看
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黄河清说商业3天前
个人IP的天花板，是你的命 #认知 #商业思维#创业 #张雪峰 #个人ip
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天中赛华佗2天前
心源性猝死， 41岁猝死，跑了72公里，凭什么出事？真相在这#心脏猝死#医疗健康创作训练营#抖出健康知识保藏#健康科普有真知@抖音小助手
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安康5天前
#互联网资讯 #情感心理 我崇拜的偶像张雪峰一路走好
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侯艾斯德斯♠︎♤♣︎♧—无中介费4天前
那个说“猝死就能休息的人，今天真的走了，张雪峰，下辈慢点跑 正文： 今天刷到讣告时，手机差点掉进泡面里——张雪峰老师走了，41岁，心源性猝死。 他朋友圈最后一条是3月22日：“本月累计跑步72公里”，配图是深夜的苏州街道，路灯把他的影子拉得老长。 原来“猝死就能休息”不是玩笑 去年直播里他笑着说：“最理想的死法是猝死，千万别救，我终于能休息了。” 当时弹幕全在刷“呸呸呸”“张老师保重”，可谁能想到，这句玩笑成了他留给世界的最后注脚。 他帮了百万寒门学子，却救不了自己 翻他微博才发现，从2009年就开始喊累： 2010年：“穷人家的孩子想翻身，就得拿命拼”； 2016年第一次提“猝死”：“在机场坐了一夜，怕自己突然倒下”； 2021年直接说：“爱猝就猝吧，反正活够了”。 可就是这个人： 👉 用最糙的话讲透考研内幕，帮三本学生逆袭985； 👉 每年捐百万给贫困生，说“我吃过没钱的苦，不能让他们再吃”； 👉 给迷茫的年轻人泼冷水：“别信‘读书无用论’，你连书都读不好，还能干成啥？” 今天的热搜，终于如他所愿 “张雪峰死了”冲上榜首，评论区全是破防的年轻人： “当年你骂醒我别选天坑专业，现在我在大厂年薪30万，可你没了”； “你说‘人生真好玩，下辈子还来’，可这辈子你跑得太急了”； “下辈子当个普通老师吧，别再做寒门学子的‘信息破壁人’了，太累”。 最后想对所有人说： 别再用“年轻就要拼”骗自己了—— 张老师跑完了72公里，却倒在41岁的春天； 他帮无数人规划了未来，却忘了给自己留条退路。 如果此刻你也在熬夜/加班/硬撑： 👉 关掉电脑，去楼下走10分钟； 👉 给爸妈发条微信，说“我今天吃了热乎饭”； 👉 对自己说一句：“慢点走没关系，活着比什么都强”。 张老师，下辈子别当“超人”了 墓碑上刻你想要的十个字吧： “人生真好玩，下辈子还来” ——但这次，记得慢慢来。 📌 评论区接力： “张老师，我今年考上研了，谢谢你” “刚把加班表删了，现在回家睡觉” “下辈子，换我们保护你” #张雪峰 #生命无常 #珍惜当下 #教育 #猝死
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时光娱伴4天前
原来8年前，张雪峰就预言了自己的死法，网友：竟是一语成谶 #张雪峰 #心脏病 #跑步健身 #意外 #娱乐评论大赏
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野游加拿大3天前
祝大家身体健康。 有空打打乒乓球 #加拿大 #运动 #张雪峰 #乒乓球 #跑步
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峰顶见2天前
张雪峰离世细节曝光！血管堵了90%还在跑步，40分钟才送医 张雪峰离世细节曝光！血管堵了90%还在跑步，出事后40分钟才#313晒一晒 送医
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吴老师的中式生活4天前
张雪峰的最后一课：生命没有返程票 #张雪峰去世 #健康科普
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兔牙阮阮4天前
朋友圈的72公里，成了他的最后里程。#张雪峰老师 #健康 #跑步
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雪峰唱游中国2天前
要学会避谶，缅怀张雪峰 #热点话题🔥🔥 #真实生活分享计划 #张雪峰 #健康 #关爱自己
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健康科普小课堂3天前
痛心！41 岁名师猝然离世，月跑 72km 仍出事：这种 “自律” 正在害千万人#张雪峰
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破局者5天前
张雪峰跑步猝死！运动是延寿还是折寿？ 41 岁张雪峰跑步后突发心源性猝死离世，3 月累计跑步 72 公里的打卡记录令人痛心！运动到底是健康良药还是致命陷阱？本期视频结合张雪峰、赵晗案例，用权威研究数据扒透运动与健康寿命的科学真相，拆解运动的双面性，给出人人能落地的科学运动黄金处方，关乎你和家人的生命安全！#运动 #健康运动
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晓九九分享视频（梅烦脑）4天前
#张雪峰 #猝死 #拼命工作 #人性 #情感
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心血管汤医生5天前
紧急！张雪峰被传心脏骤停！跑步伤身的真相，今天必须讲清楚！##助理回应张雪峰心脏骤停抢救传闻 #张雪峰 #抖出健康知识宝藏 #心血管汤医生 #张雪峰多个社交平台头像变灰
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是麦芽吖5天前
他跑了7公里，然后把这辈子说完了(诚恳的向大家说一句抱歉，第三张图片因为我的不严谨，出现严重的错误，更正一下，张雪峰老师出生于黑龙江齐齐哈尔，去世时间2026年3月24日15时50分，另第一张图片非张老师本人，为ai生成) 致所有为家奔波的人：别让爱，等不到明天 哄睡宝宝后习惯性刷手机，张雪峰老师离世的消息猝不及防撞入眼底，41岁，心源性猝死，眼泪瞬间决堤。 3月24日，他清晨7点还在金鸡湖跑完7公里，配速5分40秒，朋友圈写着“今天特别想写点什么，还是算了吧”。短短6小时，中午12点26分在公司跑步时倒下，下午3点50分抢救无效，一个鲜活的生命，从一条动态变成一纸讣告。 我是全职妈妈，每天围着宝宝打转，而书房里，我的程序员老公一坐就是一整天。深夜改代码、凌晨对接客户是常态，他总说“趁年轻多赚几年”，以为跑步能抵消疲惫，以为年轻就能扛住一切。 可心脏从不会和人商量。久坐、熬夜、高压，是程序员的职业标配，我看着他日渐憔悴，眼袋加重、头发渐稀，只能默默泡上一杯热茶，听他一遍遍说“没事”。 张雪峰老师的离开，像一记重锤敲醒了我。他留下了妻子和15岁的女儿，而我看着身旁熟睡的宝宝，心里阵阵发紧——我怕，怕我的孩子也会失去父亲，怕我们拼尽全力追求的物质，终究抵不过“陪伴”二字。 那个说了几亿个字、点亮千万家庭的人，最后留给自己的，是一句疲惫的妥协。41岁，正值壮年，他燃尽自己成了别人的光，却忘了身后最牵挂他的人。 代码可以明天写，bug可以明天修，可心脏骤停从不会提前打招呼。全职妈妈守着小家的温暖，牵挂着爱人的安康；宝宝要的不是优渥的生活，是爸爸健康的陪伴，是一家三口整整齐齐的日常。 张雪峰老师，一路走好。 也愿所有为家奔波的程序员，学会停下脚步，别再透支生命。 愿每一个宝宝，都能拥有陪自己长大的健康父亲； 愿每一个家庭，都能守住平安与团圆。 毕竟，人间最珍贵的，从来都是一家人相守的岁岁年年。 #张雪峰#心源性猝死#全职妈妈
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阿奇说3天前
张雪峰老师的“最后一课”--累了就歇歇吧。 #张雪峰 #张雪峰老师 #考研 #猝死边缘 #青年创作者成长计划
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禹橙-AI原生思维3天前
张雪峰爆火与落幕，背后隐藏的真相#张雪峰 #认知
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老汤稳步向上4天前
呜呜呜……～～ 张雪峰老师走了，41岁。 就在前几天，他还在朋友圈晒跑步记录，7公里，3月累计72公里。谁能想到，那个能跑全马的人，会因为心脏骤停突然倒下？ 他的血管狭窄90%，但没人拦住他继续跑。2023年他就因胸闷心悸被强制住院，可出院后又回到了连轴转的生活。 我们总觉得，能吃能跑就是健康，小毛病扛一扛就过去了。可身体不会说谎，每一次忽视都是在透支明天。 记住，出现胸闷、心悸、呼吸困难，立刻去医院。做个冠脉CTA，查个心脏彩超，花不了多少时间，但能救命。 身体第一，工作第二。这不是鸡汤，这是41岁的生命换来的教训。别等来不及了，才后悔。 张老师一路走好，愿我们都能听懂身体的呼救。#张雪峰 #热点 #老汤稳步向上#身体第一位
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壹壹麻麻成长记4天前
#早起跑步张雪峰走了，41岁，女儿11岁。 3月24日中午12点26分，他在公司跑步后倒下。3个小时后，人没了。 讽刺的是，就在前两天，他还在朋友圈晒7公里打卡——3月跑了72公里。 网上又有人在吵“跑步不好、游泳才好”。别吵了，问题根本不在这。 2023年他就因胸闷心悸被强制住院过。粉丝提醒过他嘴唇发紫、心脏可能有问题，他说“跑半马的人，怎么可能心脏不好”。 身体早就发出了信号，他选择忽略。 运动是为了健康，不是为了逞强。 当身体说“不”的时候，停下来，不是软弱，是清醒。 今天完成5公里✅ 不为跑赢谁，为能跑得久一点。
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Mona娜就这样4天前
「张雪峰回忆录」🕯️🕯️一路走好！ 2026年3月24日15时50分，张雪峰老师因心源性猝死于苏州逝世。 就在前几天22日，他还在朋友圈打卡：7公里跑步，本月已累计完成72公里。 张雪峰老师作为在教育界公开站在学生这边的第一人，替寒门撕开了无数信息差、引领了芸芸学子逆天改命，也揭开了这个时代下教育体系的沉疴和无奈。 41岁，实在太年轻了，和“心源性猝死”放在一起，对于每一个大厂、在互联网、在任何高压环境之下的人来讲，都是一记沉痛的警钟。 每年我国有55w人死于心源性猝死，有一半人都是年轻人，抢救成功的几率不到1%，命运并不挑你是不是年轻人、是不是注重健康，而是你对自己的身体和极限到底了解多少。 张老师的骤然离世，带给我们的震撼和缅怀正如他所“调侃”，全网的悼念、无数人红了眼。今天 #张雪峰 三个字在全网的话题量早已超过400亿，他永远值得尊重和铭记！永远活在一代人的心中！#张雪峰 #一路走好
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健康星球健康吃5天前
张雪峰老师走了#关注健康珍惜生命 #热爱生命#主动体检
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企业规划李行长4天前
那个教别人“逆天改命”的人，却没能给自己改命#张雪峰 #心源性猝死 #金融
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临床营养科付泽建医生4天前
张雪峰猝死，是跑步跑的吗？#跑步 #猝死 #医学知识科普 #临床营养付医生
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健康有袁3天前
张雪峰的离世是一语成谶？ #热点 #张雪峰 #一语成谶
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卡农的成长笔记5天前
张雪峰突发心脏骤停传闻引热议，刚晒7公里跑步记录却曾因劳累住院，回应模糊未证实。#张雪峰 #考研升学 #心脏骤停传闻 #教育焦虑
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道枢研习5天前
张雪峰猝死揭开残酷真相：越努力越平庸，你缺的不是拼命，是杠杆 ##张雪峰 ##职场干货 ##个人成长 ##认知升级 ##996 张雪峰走了，41岁💔 月跑72公里，关联11家公司—— 比谁都拼的人，倒在了"拼命"二字上。 为什么越努力越平庸？ 你缺的不是拼命，是杠杆。
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康小弟2天前
张雪峰走了，你还敢跑步吗 #张雪峰
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苏州金融安安4天前
张雪峰真是不敢相信#张雪峰老师 #上热搜 #猝死
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生活观察员5天前
惋惜张老师，希望每个人都能保证休息！ 教育博主张雪峰本月跑步累计72公里，突发心脏骤停，年仅41岁。家人报考志愿时听过他的课，其实他帮助了很多农村考生选好专业和学校，他是我隔壁马路学校的校友，张老师出身寒门，一生心系广大学子，深耕教育行业，始终以捐资助学，助力学子成长为己任，以赤诚之心践行教育理想，听闻噩耗十分惋惜。#张雪峰
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中国蓝新闻5天前
3月24日，网传张雪峰心脏骤停正在苏州抢救，助理回应：不太清楚此事。张雪峰最近的朋友圈为3月22日更新内容，当天跑步打卡7公里，3月累计跑步72公里。2023年6月，他曾因过度劳累，胸闷心悸，大晚上被医院收治强制住院。
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