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徐小困1周前
粉丝投稿测评81期 #显瘦穿搭 #微胖女生 #夏季穿搭 #女装测评
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徐小困2周前
粉丝投稿大测评78期 #显瘦穿搭 #夏季穿搭 #女装测评 #微胖女生 #梨形身材穿搭
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醋醋香菜-7月前
不是腿粗就属于#梨型身材 哦#林允儿#少女时代
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Plume.7月前
动漫偏长腿的人体结构 画#画画#人体结构的还不是很好，还是建议大家去搜一些大主播的 #画画
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知跑份子haoran4周前
小腿足部深度放松教学。居家无器械要点讲解 肌肉放松对于远离伤病非常重要，但是放松的方法正确与否也很重要，上期视频讲了大腿的正确放松方法，本期视频则是小腿正确放松方法，这期视频无论你有没有道具都可以轻松做到深度放松。 #肌肉放松 #跑步 #中长跑 #马拉松 #泡沫轴
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环星科普局2天前
我是膝盖，请主人好好爱护我 #膝盖 #膝盖保护 #养生 #科普 #科普一下
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爱聊健身的阮先生2月前
所有的腿型本质都一样，没有什么区别，只是每个人骨盆，大腿，小腿，足踝选择了不同的代偿模式导致了外表呈现了不同的形态，我们只是按照肉眼看见的形状给它贴上了一个标签而已，不要被标签牵着鼻子走！搞定腿型最不重要的就是大腿和小腿，它们只是根据骨盆和足踝的状态自己被迫做出了改变！
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唐涛腿叔3天前
你未来到底能长多高，关键看小腿的长度，赶紧收藏练起来！#长个子 #求带 #运动帮帮团 #李宁YOUNG动立方 #李宁YOUNG行云2跑鞋
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我想吃肉就一口！1周前
140斤..今天也穿的很漂亮！ 10斤春季套装测评#新衣试穿 #夏日穿搭频率最高的穿搭单品 #挑战网络穿搭回归现实 #我的春日连衣裙很曼妙 #微胖穿搭
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陈条条3天前
女装我求求了#女装测评 #梨型身材 #微胖穿搭
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整形外科医生马杰3月前
筷子腿、漫画腿、酒杯腿有什么区别？ #酒杯腿 #腿形 #筷子腿 #直腿 #腿部塑形
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八大处整形医生吕倩雯8月前
这三种腿型都有啥区别？ 三种腿型各有特点：筷子腿是上下一样细，笔直无曲线，像两根筷子；漫画腿更强调比例，大腿稍丰、小腿纤细，带着少女感的轻盈；酒杯腿则是大腿丰满、膝盖内收、小腿收紧，线条像酒杯般有弧度。选适合自己的审美，别盲目追 “细”#八大处吕倩雯#大腿环吸#瘦腿#漫画腿#酒杯腿
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青濑灰二（推广全民健康跑步）10月前
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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小野马儿🐎1月前
早春美女感但是又日常出片的小裙子们！！！#早春穿搭公式 #微胖穿搭 #新衣试穿 #早春连衣裙 #美女感穿搭
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司诺3周前
想直腿体态好 一个口令让你找到正确的体态和腿型 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
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王文脊柱健康3周前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app
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运动康复朱老师3周前
一眼看出你的比目鱼肌练对了吗#运动康复#苗振 #瘦小腿
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黄老师讲康复3周前
#瘦腿#每个动作都是用汗水换来的
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环球小姐琪琪-楠姐表妹8月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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龙二绘画4天前
腿型想画美，就看这里 #零基础学画画 #画腿 #绘画教程 #线稿 #画画
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方了个方3月前
那些容易忽略的健康知识②正确坐姿 #坐姿 #腰酸背痛 #肩颈 #松能显示器支架 #松能科技舱
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小沈美眉1周前
128斤的春日穿搭分享！ #韩风穿搭 #针织开衫 #春日穿搭
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甜辣酱sweetchili10月前
看微胖博主还踩雷❓梨形腿粗还有这区别...😱 #寻找把夏天穿在身上的人 #恋夏风 #梨形身材 #微胖女生 #girlstalk
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爪爪子（健身版）9月前
练了100次硬拉，才知道垫不垫脚差别这么大！ 1️⃣ 正常站姿硬拉 ✅ 双脚平贴地面，哑铃贴小腿垂直上下。 ✅ 全身均衡发力，臀+背+腿后侧同步激活，适合打基础！ ⚠️ 腰背必须挺直！否则伤腰 2️⃣ 后脚跟垫高（踩杠铃片） ✅ 脚跟垫高3-5cm，重心压在前脚掌 ✅ 臀大肌暴击！垫高后髋关节伸展幅度加大、臀收缩感翻倍✨ 特别适合久坐臀无力、深蹲“屁股眨眼”的姐妹！ 💬 练上臀线时必用！ 3️⃣ 前脚掌垫高（脚尖踩片） ✅ 前脚掌垫高，脚跟悬空，俯身时屈髋少膝。 ✅ 大腿后侧拉爆！腘绳肌拉伸感拉满，还能缓解小腿紧张 💬 想提臀腿分界线、改善腿型不直？用它！ 重量选择：女生从5kg起步，动作标准＞盲目加重！ 防伤秘诀：全程核心收紧！（腰酸立刻停⚠️）。 组数建议：每种垫脚法做3组x12次，轮流练刺激更全面 #健身 #臀部训练 #健身小白必看经验 #瘦腿 #高效燃脂
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@健身动作教学（新手教学）3周前
练腿的顺序很重要 #健身 #健身干货
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和我学2月前
双腿 主人您好，我是你的双腿，你爱我吗？#科普知识 #生命科学 #人体结构 #热门小助手
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195斤的胖荣别吃了（不借钱）1月前
喜欢胖荣的可以点个关注嘛！优心提示！这期很长！ #大码女装120斤到220斤 #大码女装测评 #女装测评 #卖家秀和买家秀
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司诺4天前
想把腿练直体态练好 一定要练髂腰肌 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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体雕宋林章2月前
审美争议｜女生的6种腿型，哪种才是yyds？ #腿型 #酒杯腿 #筷子腿 #超模腿 #漫画腿
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小白健身6天前
它是人体的第二心脏，一定不要忽略#小腿 #健身 #科普一下 #薄肌感
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房子🏠9月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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大表姐瘦瘦塑形3天前
懒人瘦腿跟练，大腿小腿一起瘦🔥瘦腿经验分享 每天任选2个视频跟练，练完拉伸，避免肌肉酸痛‼️高效瘦腿#瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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你的Online教练1周前
瘦腿没有那么困难#瘦腿 #腿
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大表姐瘦瘦塑形2天前
睡前瘦腿｜收紧核心，巨酸爽‼️高效瘦腿🔥 今日份跟练来了，一起跟练打卡‼️#怎么瘦腿又快又有效 #怎么瘦腿改善腿型 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️2天前
本质瘦腿瘦小腿训练 #瘦小腿 #瘦腿 #健身教练 #健身 #健身教学
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夏洲洲yoga5天前
一个动作！搞定肩开腿细背薄！ "腿后侧松开的那一刻，你会明白什么叫'如释重负'。" #拉伸 #办公室拉伸 #久坐 #瑜伽 #薄背
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只讲真话的积木先生1月前
最好看的腿型什么样 最好看的腿型什么样
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禾薇真养生8月前
肝经脾经肾经傻傻分不清？一条视频讲清楚腿部三条经络的走向及穴位定位❗️#健康养生 #穴位养生#经络疏通#腿部按摩 #穴位按摩
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）9月前
身材焦虑四大陷阱：斜方肌，大腿内侧赘肉，臀凹陷，小腿外翻，你踩中几个？#健身 #撸铁女孩 #身材管理 #运动健身
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果果通6月前
新手必看！腿部肝经位置找不准？看这篇就够#肝经循行 #每天跟我涨知识 #养生健康 #腿部经络
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肤感护肤社2天前
大腿小腿一起瘦。#体态纠正 #开肩美背 #变美小技巧
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徐徐自律版10月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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土豆泥泥酱7月前
梨形身材保姆级瘦腿攻略❗️跟着坚持一个月，瘦不下来直接打我。#足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭
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凡间公子8月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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小李不吃🐷8月前
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
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千锤铁韵3天前
#筋膜枪肌肉 #放松专业颈膜 #肩颈肌小腿大腿 #放松按摩器 Konka/康佳康佳筋膜枪肌肉放松专业颈膜肩颈肌小腿大腿放松按摩器
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重塑康康神经元10月前
双腿站立下的身体变化变化#颧骨突出 #法令纹 #面部提升 #骨盆前倾 #扁平足
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茜茜子ing9月前
想要瘦小腿跟着练就对了#瘦小腿#直腿#瘦腿
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江西省人民万冠群1年前
瘦大腿和瘦小腿可以同时进行吗？ #瘦腿针 #肉毒素 #江西省人民万冠群
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京门·骨郎中（合肥）5天前
不是所有的腰腿问题都是腰间盘突出，如何区别呢？？？ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症
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啊哈想学穿搭4月前
梨形大腿58｜压力打底裤测评 不知道该怎么搭配啊……#梨形身材穿搭 #打底袜 #微胖穿搭 #服装测评 #大码穿搭
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椰子壳别吃了kk.3周前
打开“瘦腿开关”，这两条经络一定要刷通！#减肥#瘦腿 #减肥逆袭 #经络疏通 #腿 #减肥
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梅子酱1月前
算了，和你们没有弟弟的说不清楚#姐弟#186大帅哥#弟弟宠姐姐系列 #弟弟肩扛姐姐
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燕儿和瑜伽1月前
每天睡前醒来坚持做这6个动作#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽#一起练起来吧#瘦身塑形#瑜伽体式分享给大家
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Tonys 运动与健康3周前
O 型腿、小腿外翻分不清楚！？90% 的人都搞混了！ 你是哪种腿型？评论区告诉我，下期我来带你纠正～ #O型腿 #小腿外翻 #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼
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虎小兔爱养生 🌾7月前
亲测有效！晚上刮肝经消气，早上刮胆经瘦腿，原来养生这么简单#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #变瘦变美变好看 #知源经络穴位
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明徽健身2周前
别只练深蹲！腿粗不好看，问题全在小腿 #健身 #腿部训练 #小腿 #居家锻炼 #健身干货
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血管外科蒋劲松主任3天前
三种静脉曲张的区别 #医生科普 #血管外科蒋劲松 #大腿曲张 #小腿曲张 #足部曲张
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是阿茶喔4月前
#绘画教程 #手绘 #腿部绘画教程 宝宝们要的女生腿部绘画教程来啦~🥰
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邵邵爱吃火锅2天前
身高158体重140斤 大腿围55cm小腿围35cm 春夏不同长度的加大码腿袜上身参考#微胖穿搭 #小个子穿搭 #压力袜
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周米狗(养瘦玩家)1周前
所有女生❗️❗️真的什么样的腿都能瘦啊 😱我总结了我的人生瘦腿动作！ 是你想瘦瘦大腿内侧、瘦小腿吗？ 想改善脂包肌、和臀凹陷说拜拜？ 你有小腿外翻、膝内扣吗？ 👋学生党、懒人、上班族、急性子轻松冲 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #瘦腿
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李老师筋膜松解手法（收徒）2天前
小腿三头肌酸胀两个轻松省力的手法#小腿酸胀#筋膜松解拉伸#养生馆#美业手艺人#手法教学
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