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刘忆敏1月前
惊鸿一面舞蹈邪修教程来啦～一个视频教你速学！超详细诡秘快来 #惊鸿一面舞蹈挑战 #双吉摇 #惊鸿一面舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
5分钟让你轻松学会跨栏跑技术！#跨栏跑 #跨栏 #技能展示
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信仰-健身之路5月前
新手如果想快速看到健身效果 就去练腹肌！#健身小白必看经验 #虐腹马甲线 #健身干货
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孙昭月1月前
运动或跳舞前必看！ 简单快速3个热身动作~ #运动型人格指南 #舞蹈塑形 #运动 #基本功 #热身
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常州风吟舞蹈5月前
千万次想象舞蹈教程，舞蹈小白也能跳得超美！💃 分享几个超实用的入门技巧： 1️⃣ 把动作分解练习 2️⃣ 对着镜子跳 更容易发现不足 3️⃣ 录视频回放 进步超明显 坚持一个月，学会后成就感爆棚🌟 #零基础学舞蹈#她与袖池编舞#千万次想象舞蹈教程#常州风吟舞蹈#湖塘成人舞蹈
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速趴大鸭几（健身版）3周前
普通人#健身 练什么部位最容易出训练痕迹？必须是手臂！跟练 @谭成义 直接爆炸#健身新手 #健身带来的反差感 #创作者中心 #创作灵感
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雪道小交警🩵11月前
在家平花练什么l Rewind 保姆级跟练 🍀如果平花可以速成 那一定是练基本功 这期来练习1️⃣4️⃣ Rewind板头内 📗Rewind是一个练习反拧非常好的动作 适合找到上下半身分离的感觉 如果分离不到位 是无法Rewind(倒回)的 💚我不是平花大神 属于入门级 一直在和老师上课学习 感恩我的恩师@雪上阿杜 📟练习的时候根据自己的需求戴上护膝 护腕 护肘等保护措施 #平花教学 #单板滑雪 #运动女孩 #单板平花 #滑雪教学
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林老师聊脑科学2月前
原始反射之“莫罗反射”整合的黄金动作 莫罗反射如果阳性的话，就会对光声音很敏感，对突然移动的物体也会很敏感，不喜欢荡秋干、翻跟头。洗澡的时候头不愿意往后仰，注意力不集中，容易出现对某一些事件过度强烈的反应，还有难以平静，容易焦虑，容易受 环周围环境的影响，容易冲动，攻击性，容易情绪不成熟，内向、胆小，然后手掌心可能会出汗！#脑科学#原始反射 #惊吓反射
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武当紫灵2月前
道家导引术，两个动作撑开它…#居家锻炼 #养生就是养健康 #道家养生 #真实生活分享计划
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站桩冥想施老师8月前
寒湿堆积 瘦不下来！一个动作逼出寒湿 #祛湿气 #湿气 #养生 #居家锻炼
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爱玩儿小宇哥8月前
陆冲问题自检（二十二） 你是不是也感觉内转slide很难呢？那怎么练可以更加容易一些呢！#陆冲 #陆地冲浪板 #爱玩小宇哥 #潮流运动笔记 #陆地冲浪板教学
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阿北1月前
坐姿划船，背部训练的高效动作，看看你们有没有做对#健身动作教学 #力量训练 #健身光速成长计划 #新手健身 #健身干货
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CCTV生活圈2天前
【养肝明目练习2个动作】 你是否在春季眼睛容易出现上火、干涩、红肿等情况？专家提醒，情绪波动可能导致肝火旺，进而引起眼睛不适。推荐2个动作，动作一：心肾相交；动作二：眼周穴位按摩。赶快练起来吧，有助于养肝明目！#养肝明目 #抖出健康知识宝藏
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佛山骨科博士 管明强11月前
肘关节痛（网球肘）的发病率非常高，常见于羽毛球，网球爱好者，或者是手工劳动者，比如厨师等。 正确的自我保养，再配合用药一般会康复。如果保养不到位，单纯用药，病情容易出现反复#网球肘 #康复
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小王是9号🏀7月前
一个被大多数人忽视的细节动作，手指手腕可以让你的变向变得更快更实用#篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧
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拉老师2周前
手搓蛙跳/丢手绢 全网最细教学丨美职篮全明星 两步实现蛙跳： 第一步 按住独立加速键 第二步 右摇杆往正上推轻按 投篮条出现的瞬间松开 即可触发蛙跳动作 #NBA2K手游#美职篮全明星#蛙跳 #2K手游s8赛季登峰造极 @NBA2K全明星手游
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坚定健康2月前
真正的核心训练就是整劲 #整劲#腰马合一#核心#腰胯力量#螺旋开胯
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卫教练的健身课3周前
高位下拉中最容易出现的4个问题 #高位下拉 #背阔肌 #健身干货 #健身教学
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小惠教练4天前
1、手腕力量弱，在击球过程中顶不住这个球，就会出现一些翻拍面，动手腕的问题｜解决ABC：换一把相对较轻的球拍或者加强我们的手腕力量（至于怎么加强我会单独出一期视频） 2、技术动作问题，尽量避免横着扫（击球位置出现偏差，拍面晃动幅度大，除非打到很甜点的位置。）解决办法：调整技术动作从下往前推送，给球向前向上的摩擦力！ 3、握拍有问题：避免握到大陆或者东方靠近大陆的位置，这个位置手腕支撑能力弱。很容易动手腕。（握拍位置相对靠近半西或者握半西，拍面会相对下压一点可以给我们更好的手腕支撑能力） 4、击球点的问题：脚步👣不到位，击球点太过靠后，也会让我们造成动手腕翻拍面的后果。解决方法：先从节奏上调整，使用同侧脚找球，击球点尽量放在身体斜前方（节奏踩准了，空间就慢慢出来了，空间感有了击球点就不是问题了） 在这里提到一个补充：我们一定要有概念，球是用脚🦶来找的，不是光用眼睛👀看的，更不是用手👋来找的！（如果你也有类似的问题🙋或不同见解请在评论区留言，让我们一起学习，谈论）#网球 #运动型人格指南 #青年创作者成长计划 #网球训练
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芭蕾大魔王孙榕5天前
这就是最容易暴露零基础同学弱点的动作？ #运动型人格指南 #知识分享 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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公主请健身！🍔8月前
高位下拉是背部王牌动作，但大多数人做的时候最容易出现三个问题，第一身体过于晃动、第二过于挺胸椎导致腰部接力、第三拉的太深手臂和斜方在借力。看完这个视频 希望你能学会！#体态矫正 #背部训练 #少女背 #给运动来亿点多巴胺
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李教练锻炼日常分享8月前
晚上睡觉之前磨牙，我们试一下这两个动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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酱香饼🏋️3周前
脂包骨跟练，大家跟练过程中有问题可以评论区留言，组休给大家解答，也可以来粉丝群，视频解惑#纸包鸡 #居家训练 #健身 #力量训练 #跟练
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超燃体育黄伟燃1天前
别再说铅球不会支撑了 #铅球训练 #铅球技术教学 #超燃体育 @超燃体育
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健身钟1月前
80岁前得学会这个动作 #健身 #中老年
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谦谦知礼3周前
介绍别人时，一个动作立见高下。#社交礼仪 #介绍礼仪 #职场干货#手势动作 @抖音小助手
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极道动力运动产品4月前
Speedutv试驾中最大的惊喜是什么？懂的人 一看就明白！#越野 #沙漠 #全地形车 #baja1000 #utv
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玩街健的泡泡1年前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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辣目男子1月前
Vlog.66 | 新手高性价比动作选择以及容易出现的问题 带朋友练背，各种问题以及解决方法。选择的动作都是基础常规且容易出问题的，很多朋友都有类似问题，可拍视频自查#健身干货 #健身vlog #健身小白必看经验
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我是易飞3周前
【改动作】5-中山长江雅居乐 #高尔夫球 #高尔夫球场 #挥杆 #高尔夫挥杆 #高尔夫动作
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健身钟2天前
80岁前一定要学会的动作 #健身 #中老年
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寰宇健康研究院2天前
告别无效髋内旋训练，试试这个新坐姿 如果你一直在练髋关节内旋， 却始终没什么变化， 问题很可能出在一个很常见的错误上。 很多人会用力把膝盖往内掰， 强行让髋关节旋转。 但很快就会发现，转不动了。 这时候，身体会悄悄“作弊”—— 通过抬高骨盆、侧屈躯干，来假装完成动作。 看起来像是在转， 实际上髋关节根本没在动。 想要真正改善，不妨换个思路： 从一个更偏向外旋的起始位置开始。 比如 Z字坐姿。 把腿向远处延伸， 轻轻抬起膝盖，配合平稳的呼吸 🫁 等动作模式建立起来之后， 再通过侧平板或分腿蹲来逐步增加负荷 💪 先让动作变“干净”， 活动范围自然会慢慢打开。 「人类矩阵」2026年线下课将于 6月在📍广州、上海两地开展 现正火热报名中🔥 📱有兴趣的学员欢迎咨询详情 #人类矩阵 #健身 #运动康复 #髋内旋 #骨盆
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黑马田径1天前
屏幕前的你推铅球是否总是出现脱手以至于下肢蹬地的力量无法释放在铅球上？这可能是你的铅球推不远或者时远时近的原因，那么这期分析教学或许能让你有所启发，从而改进自己的技术动作。#体育生 #体考 #原地推铅球 #铅球 #广东体考
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卫教练的健身课2周前
坐姿划船最容易出现的问题 你做对了吗？#坐姿划船 #背部训练 #健身教学 #新手健身
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雷福霖手法教学1天前
这个手法，快学一学#雷福霖#养生#手法#纯手法
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涂教⚡️5月前
全网最详细讲解起跑教学，有几个很容易出现的几个问题，看懂了学会了你的起跑会快一个等级！#训练
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阿李来了-1天前
带女朋友学习一个健身动作，今天学的是侧平举✅#健身干货 #健身教学#女生力量训练#侧平举
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施老师站桩养生9月前
妇科炎征免疫差，多练这个动作！#妇科 #妇科炎症 #免疫力 #居家锻炼 #养生运动
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碗K1天前
睡醒眼睛没睁开先来100下，睡前100下搭配深呼吸～越日常的动作越容易坚持！！#运动 #自律 #变美变瘦变好看 #一起野个好身材 #放松解压
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舞翩翩乐陶陶4天前
切克容易犯的错误#知足不知足知不足#舞台无处不在#跟着节奏嗨起来#因为热爱所以坚持#
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丽丽老师【新疆舞直播号】2天前
丽丽老师直播干货《动作之后出现韵律》大家练习干货哦#成人零基础舞蹈培训 #新疆舞 #丽丽老师 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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Deven🎾2天前
网球｜快来练阿卡热身动作🔥 阿卡这个热身游戏，值得你也试一试 简简单单一个动作，可以练到很多东西—蹬地转体、反应速度、手眼配合。。。看起来容易做起来难，难点提示： 两个球都要在两次弹地之前抓到手里才可以哦。 #网球 #网瘾是网球的网 #网球训练 #阿尔卡拉斯 #居家锻炼
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老罗讲游泳1月前
怎么做好自由泳划水 做好划水的关键是做好抓水动作，远端抓水才能启动高效抓水#干货分享 #学游泳 #自由泳划手 #自由泳教学 #游泳技巧 @抖加小助理 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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大树专注力1年前
不应该错的都错！孩子阅读跳行漏字这样解决 👀 孩子阅读跳行漏字，考试漏题？视觉眼球动作需提升！ 🔍 动眼肌肉群协调性不佳，导致阅读不流畅。 🤹‍♂️ 三个简单动作，家中轻松练，提升孩子的视觉专注力。 👍 拇指追踪、8字追随、蹦床圆点凝视，每天10分钟，效果显著。 🌟 家长们，用这些方法，帮助孩子改善阅读，提升学习成绩！ #视觉训练 #阅读技巧 #专注力提升 #家庭教育 #学习效率
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塑形老黄的体态美学1月前
颧骨外扩、太阳凹陷、法令文，多做这个训练教程#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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中道养元站桩施元之7月前
妇科炎征免疫差，多跟练这个动作！ #妇科炎症 #妇科 #免疫力 #居家锻炼 #养生运动
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打篮球的physio乔治2周前
🏀打完球别直接走，这10分钟能救你的膝盖 如果长期不做赛后放松，
第二天腿会很紧，
时间久了也更容易出现 膝盖、跟腱、下背不适。 这一期给大家整理了一套
篮球人打完球可以直接跟练的赛后拉伸流程。 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #伤病预防 #运动康复 #打篮球的physio乔治
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🎖️重庆形体模特老师张燕3天前
这些体态问题你中招了吗？今天一个知识点两个注意事项，教会你找到向上挺拔的感觉#这个动作有点难 #体态纠正 #形体训练
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Eden健身一噔噔7月前
这三个灵活性训练动作~进退阶安排好 非常适合训练前的热身 灵活性训练也可以专门练练 不要只会一味的大重量训练喔，灵活性，热身，不好好做 很容易出现训练受伤的情况的 #健身 #灵活性训练 #热身 #健身教学 #功能性训练
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蟹肉卷🫔9月前
我们新手小白开始锻炼肯定不会一下子说把动作做的多好，多标准。都要有一个重复熟练的过程。但是知道这些容易犯的错误，可以有效避免可能出现的一些问题。帮助我们更快更有效的进步。#创作者中心 #创作灵感#新手健身#腹肌#平板支撑 #新手健身
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子润老师教二胡10月前
#二胡课堂 #二胡零基础教学 #干货分享#揉弦师容易出现的错误
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炸娱专家容嬷嬷1天前
这就是老辈子教学特有的零帧起手 #中国功夫 #武术 #教学 #李福克 #防身术
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光遇导师1天前
萌新必学！急停+螺旋飞#光遇 #光遇萌新攻略 #螺旋飞
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右手打球小骏哥2天前
#台球是一种生活 #台球 最近整理了一下台球容易出现的基本问题 兄弟们看看中招没有
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疼痛科垒子哥1月前
女性到了四五十，容易出现50肩#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #女性健康
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官官健身穿搭2天前
这个动作可以替代其他10个动作，但有个小细节...它可没那么容易做到，靠墙桥式是检测你身体柔韧性的完美测试。做这个动作时，从肩带，胸部到腹肌和臀部，全身都会得到拉伸，你能重复这个动作吗? 在评论区留言说说，你觉得简单还是困难，如果感觉背部舒畅，请点赞。#拉伸#体态#居家锻炼#爱生活爱瑜伽#官官健身穿搭
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壹康养护小课堂1天前
如果你玩手机的时候，经常出现这种情况的困扰，可以尝试一下这个动作哦！#知识科普 #实用冷知识 #健康 #手指锻炼 #深圳
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七寸训练营-小尹（全年招生）3月前
想加强自己的摆臂频率和改善自己的动作 那还在等什么 抓紧练起来吧 关于摆臂训练 要给大家讲几点 我只是分享如何去训练 或者改善摆臂动作 每个人摆臂都是不一样的 一定找到合适自己的的摆臂 摆臂动作动作是不能生搬硬套的 #摆臂 #摆臂练习 #摆臂训练
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雷福霖~徒手技术传承(收徒)1天前
一个简单动作，精准打开，这个开关6 #雷福霖 #雷福霖手法 #中医手法 #道家文化 #道家养生
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喜乐的朱2天前
#养肝 #中医养生 #养生操 #疏肝解郁 动作简单容易坚持，每次做完背部和手臂的筋都很舒展
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这儿离海洋不远2天前
广州这潮湿的天气容易想起湿漉漉的心事，你会有心事么？那就一套动作练遍全身，适合一周只能去一到两次健身房又想提高运动表现的朋友，五个动作同时加强你的肩部、下肢力量以及核心稳定性，每组间歇60～90秒。 #功能训练 #运动表现 #运动训练穿搭 #健身教学 #青年创作者成长计划
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肌懂哥1天前
健身硬实力，就看引体向上！新手两步入门，你试过吗？#健身干货 #健身知识 #健身教学 #新手健身 #健身
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梁颖💕3天前
练腿动作跟练—提踵（练小腿）#谭成义 #焚决 #练腿
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健身钟1月前
80岁前，学会这个动作很有用 #中老年 #健身
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